piderman

Frage zu Ernährungswissenschaft bzw. Ökotrophologie an Schulen/Unis: Wie ist der Stand heute? Was wird unterrichtet? Kann man das mittlerweile schon (ohne Rage) studieren, oder ist das immer noch DGE-Science?

gibt schon sexpuppen, die man nicht aufblasen muss

*hust* hallo? jemand da?

200g fleisch 400g frischkäse light gemüse EL fischöl zu wenig eiweß, muss noch was her

es gibt keine vorteile klein zu sein -keine frauen -keine freunde -größere spucken dir auf den kopf -auf ner wiese spürst du die grashalme am sack -kleinkinder halten dich für ne actionfigur -jeder wirft mit kot nach dir einziger vorteil ist vllt, dass man sich nicht vor flugzeugen ducken muss oder andere gravitationskräfte als die der erde auf einen einfluß nehmen

sonst noch was außer bart? oder sollte ich einfach ne andere frisur nehmen? mach vllt noch n thread bei s&f auf, ohne kopf- und gesichtsform zu kennen kann man da denke ich eh nicht viel sagn

@brot: benutzt du die auch? (wie) kann man nem undercut nen feinschliff verpassen, damit er nicht so aussieht wie jeder andere?

s&f frage: will mir pomade besorgen, benutze derzeit syoss wax. habe schwarzes, dickes haar und trage undercut, welche pomade sollte ich mir bestelln?

zählste kcal? wie viele nimmste pro tag zu dir?

Training (deadlift + kniebeugen gesteigert) danach 320g Suhsi 2kg Zuckerquark (0,2% fett) in 20 min mein magen spannt come at me kcal ca. 2000 hab jetzt ein system gefunden mit dem ich sowohl psychisch, als auch physisch am besten klar komme. an trainingstagen werde ich ab jetzt immer zwischen 1500-2000 kcal essen, möglichst nur aus KH und Eiweiß (mind. 120g), refeeds und cheatmeals auslassen. grad gelesen, dass des sushi gestern abgelaufn ist jetz darf ich mir sorgn machn,ach du scheiße...

yallah habibi

danke rudelfuchs

ps4 zocken?

100g sushi 400g fleisch 500g magerquark EL fischöl gemüse ca. 1000 kcal

luftbahn pls

hätt nie gedacht, dass das so wenig war jetz nochma 650g magerquark un bekannt edition

eiklar aus 7 eiern 200g meeresfrüchte 3 zwiebeln 3 tomaten 1/2 zucchini EL fischöl luftbahn, ich brauch dich wieder. wie viel/e eiweiß/kcal war/n das? (was sind die nährwerte für eiklar?was wiegt das zeug?)

das ist viel zu viel eiweß Wie wäre es wenn du auf dieses ganze Eiweiß whey sxheissen würdest? Ess datteln oder andere Trockenfrüchte , die haben viel balaststoffe und viel kh und wenig Zucker glaub mir, ich war mal gesund, ich kenn mich aus mit gesundheit

Nach einem langen Tag kam ich irgendwann um 16:00 Uhr im Gym an. Unmotiviert machte ich mich von der Umkleidekabine in den Trainingsbereich auf. Ich schnappte mir eine Hantel, legte sie mir auf die Schultern und machte brav meine Aufwärmsätze. Kaum den ersten Arbeitssatz beendet, kam mir ein guter Gedanke auf. "Was zum Teufel mach ich hier eigentlich?? Kein Bock mehr auf den Mülll! Hat doch so keinen Sinn." Ich stellte die Stange zurück und entfernte mich von Rack. Kurz Luft geschnappt, meinen Cock einige Minuten hart im Kreis geschwungen und schon war ich auf den Weg zu den Gewichten. 5kg geschnappt, back zum Rack, Gewichte dran. Mit dem Zeug an der Stange, YOLO im Herzen und SWAG am rechten Fleck machte ich die erste Wiederholung. Ich rechnete mit schrecklichem Durchfall, aber nichts da - es lief gut. "Geil, höhö..." Bei den restlichen Übungen (OHP, Rudern) konnte ich mich um 2,5 kg steigern. Ernährung gestern: 700g Rind Salat, Zwiebeln, Tomaten Heute: 350g Magerquark 500g Erdbeeren 100g Kartoffeln 300/400g Huhn 100g (Huhn-)Innereien 1 EL Fischöl Calcium, Magnesium paleo beste wallah ca. 1100 kcal

training abgebrochen, danach frustessen ca. >5000 kcal

warn keine psmf-gerechten nahrungsmittel mehr im haus, also hab ich chips essen müssen um auf meine proteine zu kommen 300g chio chips light 200g dip 500ml cola 2250kcal war anschließend ne stunde joggen um das defizit zu erhöhen

rizin ist schwer nachweisbar

ne ja mann magersucht beste wallah wenn ich den quark auf heute verrechne, geht das schon klar

mächtig hunger bekommen: 500g magerquark 2 tomaten zählt das jetzt zu gestern oder zu heute? ich hätte vorhin nicht so viel kaffee trinken sollen...