TrollHead

"Baby hast du Fieber? Du siehst so heiß aus!" "Wow, und ich dachte immer ICH sähe gut aus." "Mein Bett ist kaputt, kann ich bei dir schlafen?" "Wärst du eine Tür, würde ich dich die ganze Nacht knallen." "Hast du Wasser im Knie? Meine Wünschelrute schlägt nämlich aus..." "Ich hab dahinten gepfurzt. Kann ich mich zu dir stellen?" "Ich bin vom TÜV. Kann ich mal die Hupen testen?" Pider: "Deine Zähne sind wie Sterne." HB: "Ja?" Pider: "Ja, so gelb und so weit auseinander." Pider: "Würdest du für 1000€ mit mir schlafen?" HB: "Nein!!" Pider: "Schade, hätte das Geld gut gebrauchen können." Pider: "Ey, ich kenn nen Witz, da fallen dir die Titten ab." HB: "Erzähl." Pider: "Ach ne, den kennst ja schon." Pider: "Hast du was arabisches in dir?" HB: "Nein." Pider: "Willst du?" Pider: "Hey, kannst du schwimmen?" HB: "Ja." Pider: "Gut, dann kann ich dich ja mal ins Becken stoßen!" Pider: "Willst du ein Kind von mir?" HB: "Nein!!!" Pider: "Gut, dann müssen wir aufpassen." Nimm dir 2 Eiswürfel von der Theke. Setz dich anschließend zu ihr an den Tisch und hau die Würfel darauf, dass sie kaputt gehen. "Ich würde sagen, das Eis ist gebrochen." Wenn das Zeug geschmolzen ist, schnippst du das Wasser nach ihr. "Hop, hop, nu aber schnell raus aus den nassen Klamotten." dreamers peace of pick up Ich hab das ganze Internet für dich bemüht, jetzt will ich auch ein Video. PUNKT.

Direkt aus der Bibel. Das was du in der Schule gelernt hast, liest man häufig, gerade auf Fitnessseiten. Ist aber genau so Broscience wie viele Wdh in der Defi machen. Es gibt halt schlicht und ergreifend kein Indiz dafür, dass dem so sein sollte. Hypertrophie und Kraft liegen beim Anfänger so weit auseinander wie die deine Füße und deine Zehen.

Willste das wirklich? SS brauchste gar nicht mehr zu machen imho. Ist was für blutige Anfänger (krafttechnisch). Und wenn man es richtig durchzieht, dann ist es auch eher für Skinnys geeignet, als für Leute wie dich. Du willst ja jetzt nicht noch 10-20kg zulegen, oder? Deine Bank ist sehr stark. Du selbst bist aber, no offense, zu dick. Deine Kniebeugen sind viel zu schwach, dein Kreuzheben auch. Immer noch besser als ein Großteil der Leute, die 2 Jahre "pumpen". Wirst dich schnell steigern bei Kniebeugen und Kreuzheben. Technikvideos sind erstmal ne super Idee

Lol, kenne ich, ist aber nicht so killer. Hab ich vor meinem ersten Beitrag gelesen. Besser wäre ein deutsches forenspezifisches, dass man dann in jeden Anfängerthread posten kann, wo sich jemand überhaupt nicht eingelesen hat. @s_c: Do you even <70?

Ist dir selbst überlassen, ob du nun 8 oder 9 oder 10 oder 11 oder 12 Wdh machst. Aber sets across sind schon empfehlenswert, da du dich viel gezielter und schneller steigern kannst. Würde auch nie so viele Wdh. machen, wie ich kann. Im WKM-Plan steht, man solle nicht bis zum Muskelversagen gehen. Du gehst hoffentlich nur ans technische Versagen, aber selbst das würde ich nicht machen. Damit hält man afaik keine langen Steigerungsperioden durch. Man kann sich gerade am Anfang deutlich schneller steigern, als der Plan vorsieht. Ich hab jedes Workout bei 8 Wdh 2,5kg-5kg mehr aufgelegt pro Übung (bei manchen auch weniger, KH z.T. auch mal 7,5kg). Solange du dabei dein Ego nicht größer schreibst als deine Verletzungsfreiheit (so wie ich z.B. nicht) geht das gut. Technik > Gewichte. Gerade am Anfang, weil man ja das Gewicht sowieso in absehbarer Zeit erreicht.

Do you even Leg Press? Im Ernst, das ist doch witzlos. 50 Wdh. ganzer Stack. Ich hätte schon 3mal ein neues Gym. Und warum gehst du so oft trainieren während du im Prinzip cuttest? Warum machst du so viel Arm-Isos? 6 Sätze Bizeps am Ende des Pulltages, jeezuz. Hätte übrigens mehr erwartet von deinem PWM Da ess ich ja mehr. My thoughts, so far. Auf die Fragen darfst du nicht damit antworten, dass du Dangery bist und das kannst.

Multi? Fischöl? Vitamine? Wo du aufhörst du essen (Uhrzeit), da hab ich noch die Hälfte meines Tagesbedarfs vor mir. Wo kriegt man denn so ein Fleisch her? So teuer wird der Osten doch nicht sein, dass ich sowas nicht finde. Aber 500g abgepackt Filet/Schnitzel immer 3€+!

Das ist ungefähr genauso sinnvoll wie wenn du dir ne leckere Pizza bestellst...sie dir dann aber als Deko an die Wand hängst, um dir dann nach 2 Monaten das verranzte Ding reinzuziehen.

Warum so detailliert? Erfahrungen? Wann bist du wieder bei deinen Schwestern in Berlin (ok, das konnte ich mir nicht verkneifen)?

Nein, generell ROI von Coaching interessiert mich jetzt nicht so. Der ROI deines Coachings hätte mich interessiert. Dabei wäre natürlich die Rechnung inbegriffen gewesen. Ich vermute mal, dass ROI keine übergeordnete Rolle bei dir spielt. Streitschlichtung in der Familie o.ä. ist halt nicht immer mit Geld verbunden.

shao/10. inb4 Elektroschock

True dat. War in Tokyo im Gym und die Kerle haben einfach so krass geschaut, als ich da reinspaziert bin. Bei jedem verdammten Satz hab ich gemerkt, dass sie schauen. Wäre mir zwar egal, ob jemand zuschaut oder nicht, aber irgendwie gibt das schon nochmal nen Schub. In Tokyo würden die mich auch ankucken.

Alarm: OP ist angetrunken. Der drückt gar keine 60, Übertreiber.

Du weißt ja gar nicht wie das ist mit einem Bauch bei Größe minus 120

1,73m und Glatze. Gibt's ne Studie, die belegt, dass da schon mal jemand gekommen ist? Ohne Foto können wir den Grad deiner Impotenz kaum feststellen. SS+GOMAD

Schrägbank ist außerordentlich stark oder irre ich? Für 40kg Butterfly (die ich vor Trainingsbeginn bewegen konnte, aber jede Maschine ist verschieden) und 60kg Bankdrücken sind 25kg KH Schrägbank ne Ansage. Achja, sonst noch Kraftwerte oder trainierst du alles ausser Brust ohne Gewichte?

>OP claims to be a model >OP is too shy to show body ???

- sobald ich angemacht werde, will sie in den nächsten 10 min meine Zunge im Hals haben

Haha, wenn ihr wüsstet, wie viel Wahrheit da hinter steckt.

Diese Entwicklung von Geschmack halte ich aber oft für gefährlich. Und weil ich jahrelang in meinem Zimmer eingeschlossen war, hab ich auch nie Whisky getrunken. Und ich zitiere nicht einzeln und zerlege keine Systeme. Ich zerlege sie von oben herab, nicht von rechts, links, unten oder mittig. Jetzt kann ich halt leider nicht zerlegen, muss aber sagen, dass Erfahrung und folglich Meinung bei dir durchaus eine Rolle spielt, sich diese aber nicht herauslösen oder angreifen lässt, weil sie notwendig ist. Davon war ich nicht ausgegangen. Das mit dem Kaffee würde ich übrigens 1:1 so sagen. Lass mich dennoch sagen: Es fällt deutlich schwerer einen Geschmack (wie von dir beschrieben) für hochprozentigen Alkohol, als für andere Dinge zu entwickeln. Und dass dieser Weg in nicht wenigen Fällen über mehr oder minder starken Missbrauch führt, ist auch klar, oder? Mein Bild stammte eben nicht von Leute wie dir, sondern vom Rest der Sippschaft, der alles auf den Geschmack schiebt. Auch nach dem 4. Glas.

Lol, wenn er sich trollt, dann mach ich das eben: Wie lange willst du noch bulken?

Für viele Leute, die sich noch nicht eingelesen haben und auch SS noch nicht gelesen und keine kompetenten Trainer haben, sicher eine gute Wahl. Ohne den Trainer mit einlesen und SS lesen klappts auch --> siehe MC-Brot.

Gewicht? Kraftwerte? Und die Frage: Do you even chest?

Schwungdrücken = Push Press? Was ist Bankziehen? Rack Deads? Hört sich interessant an. Wenn du zum Wettkampf willst, hab ich noch nen ganz großen Tipp: Ignorier deinen Imaginary Belly und iss. Als Anstoß würde ich mir die Progress Bilder von Vorbildern von dir ankucken. Die waren niemals ihre ganze Laufbahn über ripped. Oder du kuckst dir an, wie MC-Brot nach seinem Cut mit ähnlichen Kraftwerten wie du nach kürzerer Zeit dasteht. Das sollte doch anspornen.

Höhöhö. Keine Antwort, keinen Plan und dazu ein ordentlicher Trinker. Erkläre mal ganz kurz, was ein Genussmittel daran ist und was die Leute, von denen das kommt, normal macht. Es gibt schlicht und ergreifend keine Belege für deine Aussage und nur verschwommene Aussagen von Leuten, die in ihrer Selbstwahrnehmung eingeschränkt sind, sich was vor machen oder in einer solchen Abhängigkeit sind. Wir sprechen nicht vom sozialen Faktor, von der Wirkung, vom Spaß etc. Nur dem Geschmack eines Getränkes, das höherprozentig Alkohol enthält. Aber bitte, bring was stichhaltiges vor. Das zerpflück ich dir in 5 min.