m1kel
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trotz Kein Bock: Squats 3x5x112,5Kg hard as Fuark! Bench 1x4x105Kg auch mega schwer -.- DL 1x5x155Kg Technik wurde von Rep zu Rep schlimmer Seitheben 11x14Kg +2+2+2+2+2 Infinit hat ein bisschen rumgepumpt #hauptsacheBizeps Kp wieso meine Kraft so eingebrochen ist, aber nervt. Egal, ich versuche mich weiterhin zu steigern. Jetzt bisschen zocken, chillen, saufen und später feiern
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kanns mir auch nicht erklären tbh Ja, ich geh gleich los. Hab nur Angst Luftbahn und Infinit allein in meiner Wohnung zu lassen lol Nimm die doch mit, nachher könnt ihr euch ja gegenseitig massieren. No Homo. die ganze Angelegenheit ist eh schon warm genug später kriegen wir noch mehr Besuch von ein paar Sickcunts ausm Forum haha
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kanns mir auch nicht erklären tbh Ja, ich geh gleich los. Hab nur Angst Luftbahn und Infinit allein in meiner Wohnung zu lassen lol okay hört sich gut an, werde das nächstes Mal so machen. Danke!
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kann ich gar nicht nachvollziehen
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Hatte 2 Trainingseinheiten ausfallen lassen. Letzten Mittwoch und letzten Freitag halt. Hab Montag dann von 125Kg auf 110Kg reduziert bei Kniebeugen und dann schön Muskelkater gehabt. Mittwoch dann 80% = 90Kg. Und immer noch Muskelkater. Bei den anderen Übungen bin ich auch runtergegangen. Also Bench (war nur VT) und Press
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Ne Rücken, trizeps, Bizeps, Nacken, Schultern, Bauch. Aber Beine sind mit am schlimmsten^^ Mit dem baden ist ein guter Tipp, aber ich muss ja heute zum tren :x
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vielleicht hast du auch Glück..
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will sich damit brüsten, dass er Coru abgezogen hat :D sollte vielleicht mal gegen Lance battlen aber srs, finde du bist wirklich besser als Coru^^
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Alter :D ich war mit Lufti so lange unterwegs! Hab ihm ne 1-stündige Führung gegeben und danach im EInkaufscenter gewesen und später auf unsere kleine Katze gewartet am Bahnhof! Und jeder Schritt tat weh.. Ja keine Ahnung, dann probier ich halt 112,5Kg heute -.- @Oxy: baden wäre eine gute Idee, aber leider zu spät :D
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Das "D" steht für Gefahr
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Ich hab immer noch Mega Muskelkater.. Was soll ich tun? :/ kann doch nicht wieder so low trainieren
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Was hört ihr für Komplimente/Sprüche im Alltag?
m1kel antwortete auf joe2's Thema in Sport & Fitness
War sowieso nur ein Shittest, hoffe hast eskaliert -
Der große Kaufberatungs/-empfehlungs-Thread
m1kel antwortete auf Barristan the Bold's Thema in Plauderecke
Danke, werde mal mit ihr bei Media Markt nach nem Acer schauen :) Btw, das was RD sagt erinnert mich an das: -
Dankesehr :)
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Willkommen im Club. Und du machst noch nichtmal 30min Mobility/Foam Rolling Preworkout Würde ich gerne machen, aber ich habe weder Ahnung davon, noch Zeit dafür :D Und ich will hier nicht 1000 Fragen stellen lol Aber glaube so ein Foam Roller wäre eine gute Investition
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Der große Kaufberatungs/-empfehlungs-Thread
m1kel antwortete auf Barristan the Bold's Thema in Plauderecke
Hey hey, ich nutze einfach mal den Fred um meine Frage loszuwerden: ich suche einen Laptop. Nicht für mich. Budget ist allerhöchstens 1000€. Eckdaten (nicht wunder, von einer Frau aufgelistet^^): - CD-Laufwerk am Laptop - viel Speicherplatz - schönes Design - am besten flach - soll leise sein Wird gebraucht für: - Filme gucken - Musik hören - Studium Könnt ihr mir da etwas empfehlen? Wäre euch sehr dankbar! -
LUSTIGE/INTERESSANTE/KURIOSE VIDEOS/BILDER, WITZE & ANEKDOTEN :)
m1kel antwortete auf VITAL's Thema in Plauderecke
nur wegen ihm den Highkick gelernt <3 -
Jetzt weiß ich wieder, an was mich dein Name erinnert sry4OT
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ok Ontopic: Kaffe, Kafe, Cafe, Kaffee, Caffe, Caffee
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iirc soll Comfort bewirken, dass sie sich bei dir wohl fühlt. Ist mMn sogar einfacher bei jüngeren Mädels. Bring sie halt zum lachen (würde fast behaupten, das ist am wichtigsten), quatscht über Berlin Tag und Nacht und über eure Freunde (falls ihr gemeinsame habt). Je nach Weibchen, kannst du natürlich über deine Pläne, Vergangenheit usw reden. Musst halt screenen.
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:/
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Lustige Trainingsvideos und -parodien
m1kel antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Sport & Fitness
Gerade hat auf Facebook jemand seinen neuen Track veröffentlicht. Was zum... schlimm genug, dass ich solche Menschen kenne -
Heute kann ich einigermaßen laufen^^ aber hab mir gestern bei MP nen Nerv eingeklemmt oder so -.- aber das wird hoffentlich von alleine wieder. Kp wieso in letzter zeit ständig irgendwas mit mir ist, geht mir total auf die Nüsse
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Squats 2x5x90kg Tat höllisch weh! MP 3x5x60Kg KH-shrugs 2x13x34kg Chinups mit 6kg x8 x7 x6 LH-Curls 12x30kg +2+2+2+2+2 Dann bisschen Bauch. HLR. Keine ahnung wieso, aber ich kann mich einfach nicht festhalten -.- Meine Unterarme brennen wie Feuer dabei Jetzt bisschen mcces und Luftbahn abholen.. Den alten Schwerenöter
