m1kel

Wie fuehlen die sich so an? Dauerhaft dumpfer Schmerz oder eher so sporadisches Stechen? Nach dem Essen schlimmer? Hab auch momentan sowas, turnt ab. Ist immer in Intervallen. Also durchgängig nie. Der Schmerz ist so ca 10-15cm überm Bauchnabel. Also da wo der Magen ist (sagte jedenfalls die Ärztin). Würde es eher als Stechen bezeichnen, ja. Wenn die Schmerzen einsetzen, wenn ich gerade stehe, dann muss ich mich schon zusammenreißen, mich nicht zusammenzukrümmen. Nach dem essen nicht unbedingt schlimmer. Will dann halt nur wieder relativ zügig raus.

War heute beim Arzt. Hab irgendeinen Infekt im Magen. Die Ärztin meinte, dass das von alleine weg geht. Aber ich hab echte Krämpfe im Bauch -.- kann man da nichts anderes machen?

Ist der zweitacc von JT lol

Danke jungs! Henks, ich kann mich leider nicht damit zufrieden geben :/ fuck PSMF hat bei mir nur Mist angerichtet. Bei 125 KB stagniert und auf der Bank komme ich nicht an die 115. regt mich so auf! Du gehst trainieren und merkst wie du schwaecher wirst. Unheimlich beschissenes Gefühl. Ich bin wieder dünn. Und ich kann auch jetzt nichts essen, weil entweder alles wieder rauskommt, oder ich heftige Schmerzen bekomme. Was soll's. Aber danke bro :) Bobo, mach mir mal keine Angst :D geh heute zum Arzt. Bin echt gespannt was die sagt.. Ist halt so ein schmerz, ca 10 cm oberhalb des Bauchnabels. Nicht mal wirklich in der magenregion. Schauen wir mal..

Lol.. Paar Minuten für den sticky Opfern und du wüsstest was du tun musst. Da ich aber krank bin und zeit habe, beantworte ich dir deine frage. Du willst Muskeln erhalten? Achte darauf, dass du 2g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht zu dir nimmst. Das sollte Muskelabbau verhindern. Du willst fett verlieren? Dann rechne deinen Gesamtumsatz an Kalorien aus und fahre ein Defizit. Wenn man davon ausgeht, dass ein Kilo fett, 7000kcal sind, dann kannst du dir ausrechnen wie hoch dein (Wochen)Defizit ausfallen muss, damit du ein Kilo verlierst. Bei 15% bin ich mir unsicher, ob ne PSMF so gut wäre. Aber bestimmt auch möglich. Glaube das war's.

Ok

Man ich könnte so Kotzen! Den ganzen Tag im Bett. Komme nicht mal richtig auf meinen Eiweißbedarf -.- hab auch keinen Hunger, weil ich einfach immer Schmerzen im Bauch habe. Es fuckt so ab. Gehe morgen dann zum Arzt, was soll's. Immerhin bekomme ich so endlich mal Schlaf!

Hattest du eigentlich damals auch ss gemacht?

Soll angeblich Mega cool sein

Soll sich von meiner cat fern halten, weil er sonst ein großes Problem bekommt.

Beim letzten sieht man gut, dass du den Rücken etwas einrundest.. Und achte mal auf eine neutrale Kopfhaltung. Verlängerung der Wirbelsäule und so. Vllt mit dem Arsch etwas tiefer starten, aber nicht sicher. Edit M2 du schneller Mensch :D

Ace, danke für die Erklärung. Das erklärt dann auch, wieso ich so Magenschmerzen habe -.- mal sehen ob ich dann vorm Sommer wieder eine PSMF mache, oder etwas harmloseres nehme. Borgut, danke für deine Worte :) ich geb mir viel Mühe! Von wuki bin ich enttäuscht. Und Schönling, bitte nicht provozieren und provozieren lassen..

Ich mache kein ss. Nicht wirklich jedenfalls. Aber ja, es ist möglich. Fahr halt anfangs einen nicht so riesigen Überschuss, dann geht das schon. Danke^^

Jo PSMF-Ende war Sonntag -.- wäre mau wenn es daran liegen würde

Danke Rob! Ich wünsch dir gute Besserung! Danke Borgut :D aber irgendwann komme ich wieder! Und dann besser als je zuvor! Muss mich echt zusammenreißen, dass ich morgen nicht zum Sport renne.. Aber wird bestimmt wirklich besser sein

Hatte gestern ihr erstes mal :o also 1

Sie hat heute Muskelkater^^ immerhin! Ich bin krank. War nicht auf Arbeit. Bin völlig außer Gefecht gesetzt. Gliederschmerzen, Kopfschmerzen und generell einfach tot. Mal sehen, eventuell zum Arzt morgen. Obwohl ich Ärzte ja hasse wie Sau. Danke für eure Vorschläge! Werde was davon einbauen. Wuki, war dc nicht für fortgeschrittene Sportler? Glaube kaum, dass das förderlich für sie ist. Und danke, dass du so gönnerhaft bist :) und es ist ein Schlag ins Gesicht für dich, wenn ich ne Freundin hab? Schönen Dank! Komm bloß mal wieder klar auf dein leben.

Hallo Freunde, Flavio Simonetti hier Hey! Ich wende mich mal wieder an euch, mit einem kleinen Problem, bei dem ich nicht weiter weiß. Folgendes: Mein Bruder, 23j., lebt zusammen mit seiner Freundin in Berlin, arbeitet als Gebäudereiniger. Allerdings ist er totunzufrieden damit und will unbedingt etwas anderes machen. Problem ist nur, dass er einfach nicht weiß was er machen kann mit seiner Ausbildung (Glas- und Gebäudereiniger). Er war schon in mehreren Firmen tätig in dem Beruf und nie hat es ihm gefallen. In welche Richtung soll es gehen? - irgendwas mit Tieren (z. B. Zoo, Tierpark etc) - Spieletester/Verkauf (sowas wie Gamestop) - Sbahn/Ubahn/Straßenbahnfahrer-Fahrer - etwas im öffentlichen Dienst (nehme an, sowas wie Pförtner oder so) - Eventuell eine neue Ausbildung (muss aber seine Wohnung finanzieren) Ich weiß, dass klingt so, als ob ein 10-jähriger seine Berufwünsche äußert, aber das sind seine Worte. Kann mir ihn auch wirklich in solchen Berufen vorstellen :D Recherchen im Internet haben laut seinen Aussagen nicht weitergeholfen. Jetzt Frage an euch Wie geht man das am besten an? Jobcenter? Gibt es spezielle Seiten dafür? Initiativbewerbungen schreiben? Sollten noch weitere Infos benötigt werden, dann einfach schreien.. Vielen Dank schon mal im Voraus! Hoffe echt, dass sich auf diesem Wege eine Lösung finden lässt. Geld zu leihen ist nicht unbedingt mein Lieblingshobby P.S.: passt in der Schule auf, oder euch passiert sowas

Na sie ist jetzt bei 30kg :D war ihr erstes mal.. Hatte auch schon zutun mit dem Gewicht. Kp was mit ihr ist..

hat dicke Beine.. bestimmt noch Jungfrau

passt, danke! Ab Mittwoch dann. Wer nicht hören will..

Horrorsituation. Flitzekacke im Gym und dann noch ne nervige Freundin. Horror. THIS!!!!!!!!!! ich war angepisst ohne Ende, srs. Glaube sie hats gemerkt^^

fuark mir gehts gar nicht gut -.- schon den ganzen Tag kämpfe ich mit meiner Verdauung! Hab bis 12Uhr nichts gegessen und davor war mir manchmal so übel, dass ich fast gekotzt hätte. Tren auch das erste Mal wieder mit normalem Volumen.. Squats 125 x5 x4 x3 -.- glaube Deload ist angesagt, vielleicht versuche ich es noch einmal. Wadenheben 12x102,5Kg +2+2+2+2+2 Bench 95Kg x5 x5 x5 x4 x5 Schulter tat irgendwie weh Kabelrudern 50Kg x15 x13 x12 x12 x11 Dips mit 10Kg x17 x13 x12 x11 x10 Bin sowas von im Arsch, kp was los ist. Essen will ständig wieder flüssig raus und ich fühl mich mega schlapp. Und dazu kommt noch, dass meine Freundin beim Sport genervt hat, dass sie unbedingt mehr für ihre Beine tun will.. sie macht SS lol

https://www.facebook.com/groups/NeuInDo/?fref=ts Auch wenn mir der Ratgeber von oben nicht sonderlich sympathisch war in der Vergangenheit, er hat dir verdammt gute Tipps gegeben! Probiers doch mal aus mit dem Onlineding, zu verlieren haste nichts. Selbst ich bin da angemeldet lol. inb4 tecis-Spruch

Danke für deinen Beitrag! Ich werde ihm nochmal sagen, dass er sich mal wirklich hinsetzen soll und sich klar werden soll, was er überhaupt will.. wird schwer. Ok. Hab vergessen, dass ein Forum nicht dazu da ist. Entschuldige. Trotzdem besten Dank! erweiterten Hauptschulabschluss. Bzw. mit einer abgeschlossenen Ausbildung, hat man doch quasi den Stand einer mittleren Reifen, oder? (hoffe ich verstehe das jetzt richtig^^) er hat nur ein paar Grundkurse in Excel und Word gemacht soweit ich weiß.