m1kel

sollte wissen, dass diese für mich bestimmt ist

wie immer noch das Vid..

Housemann will damit nur sagen, dass du sie nicht auf ein Podest stellen sollst. Wenn sie in deinen Augen etwas besonderes ist, dann wird das schon seine Gründe haben (hoffe ich). Aber vergiss nicht, Frauen sind nur die Kirsche auf der Torte! Mach dich nicht abhängig von ihr und vernachlässige dein Leben nicht wegen ihr.. Sollte sie dir (wirklich) zu wenig investieren, dann fahr deinen Invest runter und warte ab.

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Trentrentrentren Squats 1x5x125kg glaube nicht tief genug MP 1x4x67,5kg KH-shrugs 13x34kg 12x34kg Chinups mit 10kg x8 und nochmal 3 ohne Gewicht LH-Curls 13x32,5kg +2+2+2+2 Arme sind jetzt kaputt, schreibe mit den Füßen

finde den Guide ganz gut dazu: http://fitness-experts.de/uebungen/schulterdruecken so mache ich das auch

3kg Wasser ca. diesbezüglich eine Frage: 2Kg Fett sind in 8 Tagen doch eher unwahrscheinlich, richtig? Was kann das Gewicht noch beeinträchtigt haben? Kann ich denn Muskeln "verloren" haben obwohl ich meine Kraft halten bzw. teilweise steigern konnte?

Es kann an sooooo vielen Dingen liegen. Bei mir lag es oft am State. War oft nicht so gut drauf und dann lief es auch mit dem approachen nicht. Da hilft eigentlich nur üben, üben, üben! Push dich selbst in Sets rein und finde heraus, wie du dir selbst gute Laune machst. Mir halfen Warm-Up-Sets immer ganz gut. Fang belanglose Gespräche an und im Anschluss approachst du die Chicks. Eigentlich sind deine aufgeführten Punkte LBs :p aber ich kenne das.

Die wirst du auch bleiben wenn du nicht langsam mal aktiv wirst. Für was dient denn der NC? Brauchst jemanden zum quatschen oder was? Du holst ihre Nummer, machst ein Date aus und dann lernt ihr euch kennen.

Eine Möglichkeit wäre noch, dass du dir 0,5er Scheiben holst und die dann halt mitnimmst^^ ist zwar etwas blöd die immer mitzuschleppen, aber dann sind die Steigerungen nicht ganz so krass

Sie hat gesagt; "man sieht sich" sie weiß dass ich im Zug bin und hat sich paar Mal neben mich gehockt, hat sie mir auch gesagt, dass sie sich immer zu mir gesetzt hat wenn nichts frei war. Haben auch schon über Schule und Studium erzählt usw. Wie schon gesagt, ich seh sie quasi täglich; ich weiß halt nicht ob man nach dem zweiten Gespräch gleich nen NC Versuch machen sollte? "Fand unsere Unterhaltung echt spannend! Was hälst du davon, wenn wir sie bei einem Kaffee weiterführen?" Ist ja dann noch passender. Unterhaltet euch über ein spanndend Thema und dann kommt das auch noch authentisch rüber^^ Wenn sie ja sagt, dann schlägst du vor, dass sie dir ihre Nummer gibt und fertig. Wenn es die Situation zulässt, würde ich auch schon im Zug ein wenig Kino fahren.

Ich habe total die Probleme mit dem Dimple. Habe bisher aber auch hauptsächlich diese ätzenden Kaufhauskrawatten. Kann das daran liegen? Oder bin ich einfach nur unfähig? Will mir jetzt halt mehr Strickkrawatten, bzw. welche aus gröberem Stoff, holen. Bei meiner einzigen Strickkrawatte bekomme ich das ja auch hin^^

Nimm ne Packung Taschentücher mit, gib ihr eins und sag sowas wie "Hier, ich glaube ich schulde dir noch eins. Ich glaube das ist ein unbenutztes." Dann stellst du dich vor und ihr quatscht einfach locker. Wenn einer von euch aussteigen muss, sagst du sowas wie "Fand unsere Unterhaltung echt spannend! Was hälst du davon, wenn wir sie bei einem Kaffee weiterführen?" den Rest kennst du ja.

Sieh es so: Du hast die Führung und kannst bestimmen ob ihr euch seht oder nicht. Wenn du keine Lust hast etwas mit ihr zu unternehmen, dann tust du es nicht und musst ihr nicht mal absagen. Und da sie ja bisher scheinbar immer dafür war, dass ihr euch trefft, ist doch alles in Butter! Da würde ich mir nicht so den Kopf machen. Ich bin der selben Ansicht mit der Beziehung. Irgendwann ist es einfach eine. Man muss das nicht verbalisieren. Mach sie zu einem festen Bestandteil deines Lebens und beziehe sie voll ein. Aber bitte nicht needy. Sei trotzdem selbstständig und selbstbewusst. Verlustangst ist weit verbreitet und mMn relativ normal. Aber so ist das Leben nun mal. Kaum etwas ist für immer. Freunde dich mit dem Gedanken an, dass du sie jeder Zeit verlieren kannst. Und wenn es so ist, dann ist es so! Du kannst auch alleine Leben und ein tolles Leben führen. Mach dich einfach nicht verrückt und hab eine gute Zeit mit ihr :)

vielleicht dass du sie ficken sollst? EDIT: Frauen labern viel. Einfach eskalieren bis zum Ende und gut ist.

Ich hatte bei der PSMF bisher noch keine Probleme. Bin jetzt von 94 auf 89 innerhalb von 8 Tagen. In wie weit das jetzt Wasser ist, sei jetzt mal dahin gestellt :D Und bisher habe ich keine Krafteinbrüche und auch keine krassen Stimmungsschwankungen oder so. Mit Grünem Tee und Kaffee halte ich das locker aus. Denke das ist eine Typfrage. Die einen können so eine Diät 4 Wochen locker durchziehen und die anderen fangen schon nach 2 Tagen an Cookies zu naschen

89,1 kg Nicht mehr lange.. Bin ja gespannt, was die Waage am we sagt

?

und nu?

einmal LH-Curls mit myoreps und ich kann mit den Streichhölzern nichts mehr anfangen lol

küsst euch mal

ich frag nur, weil ich dann die Übung immer falsch gemacht habe

ist das bei der Beinpresse die volle ROM?

Shao sagte mal dazu: Wenn es dir noch nicht so ging, dass du depressiv wurdest, sich deine Herzfrequenz ändert, du zu nix mehr Lust hast, deine Trainingseinheiten immer schlechter werden, du oft krank wirst... hast du noch kein Übertraining gesehen.

ganz cool read this: http://fitness-experts.de/abnehmen/psmf-schnellstmoegliche-fettabnahme-1-einfuehrung bin da auch gerade für 2 Wochen dran. Hab bisher 3,x Kg abgenommen und über 4cm am Bauch verloren. Effektiv ist sie auf jeden Fall! Aber auf Grund des hohen Defizits, liegt sie halt nicht jedem^^