m1kel

werde ich gleich gebannt, wenn ich sage, dass ich dieses Buch nicht besitze? :/ findet man doch bestimmt im Netz diesen Superfix, oder? okay gut^^

ansonsten okay? hab die Übungen das 2. Mal in meinem Leben gemacht, deswegen bin ich da sehr unsicher.. WHAT?! Wirklich?!

ich poste es vorsichtshalber nochmal hier: 1. Squats mit 85 2. Squats mit 87,5 3. Press mit 52,5

Ja, schon lustiger Zeitgenosse^^ die ersten Squats mit 85Kg, die zweiten mit 87,5. Die PRess mit 52,5Kg

Ja er hat halt wirklich gegessen was er wollte. Tafel Schokolade, Pizza usw. Hab ihm gesagt, dass das aufhören muss Gastauftritt: Mein Bruder -.-

Also was ich weiß: Squats: 60Kg DL: 110Kg Bench: 62,5Kg Press: 50Kg Pendlay Rows: 55Kg Dips und Chins macht er noch an der Maschine..

Tren heute Squats: 3x5x87,5Kg Video läd gerade Press: 3x5x52,5Kg Video läd gerade Shrugs: 2x15x26Kg Chinups: 10+3 / 7+2 / 9+1 LH-Curls: 32,5Kg x 13 +2 +2 +2 +2 dann bisschen Bauch und adieu.. Mein Bruder wiegt einfach mal 120 Kilo Innerhalb von 3 oder 4 Monaten 20Kg zugenommen mit SS und Essen was geht. Soll jetzt erstmal Makros zählen^^ werd auch bald vorher-nachher-Fotos von ihm hochladen, schon echt heftig was mit dem passiert ist. Der Pisser bekommt die Squats aber einfach nicht hin. Macht eher Goodmornings. Nervt mich selbst ganz schön^^ Vids kommen gleich

Probier mal nächstes mal sowas: "Spricht grundsätzlich etwas dagegen, dass ich Ihnen das Angebot diese Woche vorbei bringe?" Grundsätzlich spricht NIE etwas dagegen. Und Wenn sie fragt ob das per Email nicht auch geht - "Nein, ist leider nicht so selbsterklärend und ich würde Ihnen gerne etwas aufzeigen. Für eine gute, individuelle Beratung ist das wichtig."

Hol dir Gehacktes vom Rind. Ich habe pro Burger 250g genommen. Das knetest du mit Salz und Pfeffer durch und haust es in die Pfanne und brätst es solange, bis es für dich richtig durch ist. schmeckt hammergeil

Gute Idee! Lasst uns einen Motivations-Thread eröffnen. Oh. http://www.pickupforum.de/topic/66101-motivierende-videos-texte-lieder-und-bilder/

59er Arme? :D in der Länge vielleicht

Definitiv! Hatte das auch vergangenen Freitag. Bei 162,5 verhoben. War Montag beim Arzt, der hat mich wieder "eingeränkt". Waren blockierte Lendenwirbel. Lass lieber mal deine DL-Technik checken.

pleaaaaase

Klar würdest du :( Ich hab heute morgen nicht gefragt :D kann ch morgen machen.. Und sieht auch eh nur in dem licht so aus #yolo

Letzte Messung 59cm

Auch euch habe ich Streichhölzer mitgebracht:

Ich werd mir das mal ansehen, danke :) doll Schmerzen habe ich eigentlich nicht mehr. Danke Trolli, werde auf 85 hochgehen am nächsten Montag! Mal schauen erstmal ob ich Freitag die 102,5 weggedrückt bekomme..

Du bist doch einer der ersten, der erfährt wenn ich eine wegflanke

Sie ist leider schon jemandem versprochen .. aus Berlin .. 1,87m groß .. cooler Typ .. http://www.youtube.com/watch?v=ukCyt47eIkA ich liebe das Album

machen die 5% echt so viel aus? Edit: Inb4 FDP-Witz

ohne auf irgendwas oder irgendwen anzuspielen

Alles gute Esperame

oh sorry :D schwarze, glattleder (heißen die so?^^)

weiß gar nicht was du hast? Klingt doch glaubwürdig? Bei den vielen Details, kann das gar keine Lüge sein. Also ich freue mich für ihn.

ich möchte endlich meine rahmengenähten Schuhe tragen, aber man soll die doch vor dem ersten tragen eincremen, richtig? Hab ein wenig im passenden Thread gelesen. Leider hatte ich bisher nicht genug Zeit den ganzen Thread durchzulesen. Ich weiß aber, dass ich "Schuhcreme", einen Lappen, eine Polierbürste und Wachs brauche, richtig? Hat einer freundlicherweise einen Link, am besten Amazon, zu den 3 Sachen?