m1kel

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Alle erstellten Inhalte von m1kel

  1. m1kel
    Kinderfinder? Ach Kevin, btw. total schöner Name, ich hab gar nicht gemerkt das ich mit dem Mädel schon im Bett war? Aber glücklicherweise haben wir solche schlauen Füchse wie dich :) Dank dir mein Bester
  2. m1kel

    Lair Treffen -Berlin-

    m1kel antwortete auf eon-2018's Thema in Berlin

    ich habe irgendwie das Gefühl, dass solche Treffen gar nicht mehr wirklich gewünscht werden..
  3. m1kel
    Nicht bei der :D glaub mir.. Aber mit Auto, Wohnung, festem Job usw. kann man da schon punkten denke ich. Btw Cheerleader
  4. m1kel
    so! Makros für heute bis zum Nachmittag, off-day, auch schon geplant: 1600Kcal 28g Carbs 122g Eiweiß 110g Fett Sieht so aus: 10-15g Whey mit 10-15g Kokosmilch im Kaffe (kanns leider nicht richtig abmessen -.-) 100g Erdnüsse 3 Eier Hühnchen mit Gemüse und Erdnusssauce 10-15g Whey mit 10-15g Kokosmilch im Kaffe relativ große Tomate mit 125g Mozzarella Abends schaue ich mal. Hab noch 400g Pute im Kühlschrank. Eventuell mit bisschen Käse drauf, dann passt das.
  5. m1kel
    Da möchte ich gerne ein Bild in die Runde schmeißen :D Leider kann ich dazu nicht viel sagen, da ich, seit dem ich dünn bin, nie wieder richtig versucht habe zuzunehmen. Und wenn doch, dann nach paar Wochen abgebrochen weil ich Angst hatte das nicht mehr loszuwerden. Bin froh das mir das Forum die Angst genommen hat und ich nach dem Sommer endlich richtig zunehmen kann :)
  6. m1kel
    Denk mal viele machen sich das in den Quark, bzw. mixxen sich daraus was, oder?
  7. m1kel
    Oh yes :D glaube es gibt keinen Menschen auf diesem Planten, der so einen krassen Hirnfick hat - was Sport angeht - wie ich Infinit, wir sind da für dich <3 hier sind deine wahren Freunde
  8. m1kel
    Gut, das bestätigt mir das es Wayne ist :D Hätte nicht geglaubt das ich textgame so drauf habe.. Muss aber schnell ein treffen klarmachen, kein Bock auf tipperei
  9. m1kel
    hi
  10. m1kel
    er hatte einen Kater..
  11. m1kel
    so.. Hab Bock auf Frauen :D musste erstmal irgendeine anschreiben damit ich überhaupt in Kontakt mit diesen Lebewesen treten kann^^ Keine Zeit zum Sargen. Mal sehen, sieht ganz gut aus bisher. Ich werd ein Treffen versuchen klarzumachen und dann zeig ich ihr mal meine Wohnung..
  12. m1kel
    Ghetto Workout :D hier, do it:
  13. m1kel
    Und was dann? BWE?^^
  14. m1kel
    man ich versteh das kack video nicht wäre es nicht so lächerlich das nicht zu verstehen, würde ich weinen
  15. m1kel
    nachm swagload gemacht die Bilder.. fühle mich irgendwie gar nicht wirklich voll, was da los?
  16. m1kel
    ich nehme alles zurück
  17. m1kel
    kann mir keine Katze vorstellen die liftet.. pics or it didnt happen
  18. m1kel
    Ich will mich in eure Planung echt nicht einmischen :/ ist ja euer Ding wie ich mich ernähren soll.. Daher mein tren: Neues Studio wegen Umzug und ohne Handtuch bzw griffpolster :D Erstmal sehr ungewohnt an den Händen und dann noch die Geräte -.- musste erstmal checken wie viel Gewicht ich überall nehme. Chinups mit 10kg: 8/6/6 KH-BD: 34x8/36x8/38x5 Dachte hab vom Kickboxen gar kein Muskelkater (wäre ungewöhnlich) aber bei den chinups bin ich dann verreckt wegen Schmerzen im Bauch. Egal, nach'm Training wieder Bauch trainiert :D Jetzt backload und Foto folgt dann auch
  19. m1kel
    Dann bin ich beruhigt :D danke <3
  20. m1kel
    Sorry falsch ausgedrückt :D Am Ende des Tages hab ich insgesamt 4k raus. Mit Shake + backload
  21. m1kel
    Gerade nachgerechnet. Hab heute ein schon 4k Kalorien -.- ich glaube ich muss prewo noch etwas weniger essen. Mist. Und hab nicht mal die Kokosmilch berechnet fällt mir gerade auf.
  22. m1kel
    Wow echt nice :D Besten Dank mein Freund! Hast auf jeden Fall was gut bei mir.. Wenn ich mal ne ruhige Minute habe, dann rechne ich mir mal aus wie ich dann so essen muss. Also WAS. Gerade als ich das gelesen habe nochmal zum Kühlschrank gesprintet und ein Würstchen mit Käse in die Mikrowelle gepackt :D jetzt habe ich ca. 1200 Kcal drin. Passt. Ob ich heute Abend auf die restlichen komme, muss ich sehen. Wenn nicht kaufe ich mir noch was dazu oder esse einfach mehr. Nochmal: vielen vielen Dank! So werde ich das den Sommer über machen und danach dann wirklich auf 4K erhöhen wie du geschrieben hast :)
  23. m1kel
    Würde mir da gar keine Negs drüber machen und einfach mal eskalieren und eventuell noch ganz viele Needys dazu raussuchen
  24. m1kel

    Beyond Strength

    m1kel antwortete auf Zooler's Thema in Sport & Fitness

    Wichtigster Punkt in der Aufzählung :D Ich verachte diese Menschen so arg, die auf Facebook ihre momentanen Trainingserfolge+Bilder+ultra inspirierende Sprüche posten müssen, wirklich eklig :D Kenne ich.. würde hier auch nie sowas wie ein Log erstellen und den mit Fragen, Fotos und Ernährung usw. vollspammen.
  25. m1kel
    schönste Lächeln Ja das weiß ich ja, aber ich dachte ich kann einfach nächsten Sommer wieder cutten und dann ist gut :D wollte zwischendurch nicht nochmal PSMFen