m1kel

ich bin echt die ganze Zeit am überlegen wer das sein könnte.. Ich meld mich wenn ich es weiß

Was wäre denn so eine Menge an Fett die ich an Off-Days zu mir nehmen sollte? bisher habe ich ca. 130g drin Hab meinen Magerquark immer mit Milch cremig gerührt, dann Süßstoff rein, Eiweißpulver rein und fertig. mega lecker einfach!

gestern waren es noch 20 Reismehlpfannkuchen btw. Neid inc!

echt? ungesund? In wie fern?

Kochschinken hat mehr Eiweiß? Magerquark nicht süß hab ich ja auch noch nie gegessen :D mal sehen Achso: Fischölkapseln hab ich auch schon 4 drin. Heute abend die letzten beiden dann. Danke!

Muskeln (?)

Dann bitte ich um entsprechende Anpassung des Titels, da es sonst auf Grund falscher Ausgangsinformationen zu Verunsicherungen auf Seiten der Unwissenden kommen könnte. Vielen Dank im Voraus. Mit freundlichen Grüßen im Auftrag M1kel PS: Schade mit dem Sommerfest, hätteste vielleicht was reißen können

moobs inc. meine ernährung heute am off-day sieht so aus: Kaffe+2Espresso mit Kokosmilch und Whey 3 eier+50g Nüsse bisschen Hühnchen mit Erdnusssauce und Gemüse Kaffe+2Espresso mit Kokosmilch und Whey 3 Würstchen (100g) mit 3 Scheiben (75g) Käse umwickelt Tomate Mozzarella (125g) und heute abend noch ne Portion Fleisch! geht, oder? Nach fddb hab ich auf jeden fall unter 30g Carbs

alter fettie?! gehts noch? steck dir den Finger in den Hals, ich glaub es hackt? 97 Tage - pff! Bullshit! <3

ach auf jeden! so war das.. danke! Merke übrigens durch Schrägbank wirklich immer die Schulter sehr doll. Hätte ich nicht gedacht^^

gute Besserung again^^ kurze Frage, wieso hab ich Schulterdrücken eigentlich nicht drin?

Ah Mist hab den Namen vergessen.. Internet sagt Webstoff (56 % Acryl / 44 % Polyester)

semitrue.

Man tut was man kann Bin das im Kopf schon mal planen alles :D hoffe das funktioniert so, wie ich mir das denke

Spricht sich das so schnell rum?! Wundert mich ja das die sich überhaupt befreien können.. aber das ist ein anderes Thema

h-homo? manchmal schon^^ aber was DAS angeht eher nicht

je.. jetzt echt? Oh man Leute, ich liebe euch vom ganzen Herzen! Am meisten aber Tiger, der ist wie ein kleiner geistig behinderter Bruder für mich <3

Genau! Mache ich auch so

warum die Mods da auch nicht strikter durchgreifen Ich würde es begrüßen wenn du dir in Zukunft etwas mehr Mühe bei der Auswahl deiner animierten Bilder geben würdest. Danke!

Auf der einen Seite gebe ich euch Recht, hätte man googlen können: http://www.got-big.de/Blog/l-glutamin-einnahme-wirkung-muskelaufbau/ Auf der anderen Seite verstehe ich ihn. Im Internet steht ja viel Schrott^^

ja.. SOLLTE. Aber ich hab ja nicht mal Zeit für 8 Stunden Schlaf -.-

@zooler: pff, wäre schön. Nich mal wenn ich wollte hätte ich zeit dafür. No excuse! @k-b: haha ja, aber arbeite auch oft sehr lange. Und in der Sommerpause ist eh Tote Hose, von daher sehr praktisch

Ich glaube ich werd mich als Arbeitsloser versuchen.. Hab so krassen Schlafmangel, das ist nicht mehr normal! Meine Augenringe sehen aus als hätte ich mich geschminkt! Und ich merke auch echt wie mein Körper damit zu kämpfen hat. Ohne meine Tasse, wo 1 starker Kaffe und 2 Espressos drin sind, würde ich hier mit dem Kopf auf der Tastatur liegen! Aber srsly, im Sommer nehme ich mir 5 Wochen Urlaub. Geht euch das ähnlich?!

merkste selbst, ne?