m1kel

Nun ja, ich denke nicht das da auch nur irgendeiner denkt ich sei schlecht angezogen. Bei denen ist das halt eine Sache des persönlichen Empfindens. Die laufen hauptsächlich mit Air Max1, Jordans und Chucks rum. Dazu eine J&J-Jeans/J&J-Chino, T-Shirt mit V-Ausschnitt oder Knopfleiste und dadrüber ein karriertes Hemd :D Chicago-Bulls-Kette und NewEra-Cap. und dann sagen die, die haben einen guten Style. Zu mir passt das auf jeden Fall nicht und ich finde es auch nicht schön. Aber kritisiert habe ich es noch nie (bis auf die Sache mit dem schwarzen Hemd)

stimmt, geht ja dann wirklich klar.. Schmeckt Bacon eigentlich auch ungebraten? Oder kann ich mir den abends vorbraten und am nächsten Tag kalt essen? Ja ich meinte wenn ich 10g KH zu dem Rest meiner KH's PreWO dazuaddiere, dann komme ich wahrscheinlich über 30. Muss ich nochmal schauen. Schlagsahne in den Quark? Ist das der selbe Effekt wie bei Milch? Also wird der dadurch auch schön cremig?

Ich mach meinen Quark, wenn ich mal welchen esse, immer mit Milch, Süßstoff und Whey. Schmeckt so hammer geil, dass ich am liebsten 3 Kilo essen würde! Vor allem wenn der Quark schön kalt ist. Aber auch bei 40%igen Quark habe ich auf 100g 3,2g KH und das ist doch für CBL, jedenfalls PWO, zu viel.. Jedenfalls wenn ich es zu dem Rest addiere. Man fuck. Mit den Nüssen das pisst mich jetzt an -.-

Alles klar, wird ausgetauscht! Magerquark hat mir für PWO zu viel KH's.. Der Rest an Proteinen kommt PostWO. Brauche ja dann nur noch ca. 65g Eiweiß (ich wiege 78Kg) Milchreis klingt geil! hatte ich gar nicht mehr aufm Schirm, danke. Dazu dann wieder Cornflakes und Reiswaffeln dann dürfte das ja passen.

erledigt.

Dann sind da keine Stückchen mehr im Kaffee? Nice! Muss ich probieren, danke!

Also meine PWO-Ernährung sieht heute so aus: 1 Tasse Kaffee mit 10g Whey und Kaffeesahne 3 Eier 500ml Relentless zuckerfrei 6 Tassen Tee 4 Scheiben Käse 100g Erdnüsse ca. 100g Hühnchen mit Erdnusssauce und Gemüse 4 Fischölkapseln sind circa 1500 Kcal 23g KH 114g Eiweiß 115g Fett Mit den Nüssen muss ich mir noch was einfallen lassen. Haben mir zu viel Kcal und zu viel KH. Könnte da locker noch was sparen. Eventuell durch Frikadelle(n) ersetzen. Wegen backload muss ich erst noch mit meiner Mum quatschen :D

Damit mich jemand fragt, muss ich erstmal gut gekleidet rumlaufen Aber okay, danke

Mal ne Frage: Versucht ihr eure schlechtgekleideten Kumpels (sofern vorhanden^^) zu "belehren"? War Freitag mit paar Kumpels in nem Club, zimelicher Assel-Club muss ich dazu sagen, und der eine hatte zum Beispiel schwarze Reebocks, schwarze Chino, schwarzes Hemd und weißes Feinripp-Unterhemd an. Das Hemd ganz aufgeknöpft und dazu noch ein Snap-Back. Und ich dachte mir nur WTF?! Hab mich dann mit nem anderen Kumpel unterhalten und wir waren uns schnell einig, dass das ziemlich assi aussieht. Allerdings meinte er, dass ein schwarzes hemd klargehen würde mit Krawatte. Wo ich mir wieder dachte WTF?! Hab ihm kurz versucht zu erklären das es scheiße aussieht wenn man schwarze Hemden trägt. Aber er blieb bei seiner Meinung^^ Ich hab ja nicht vor denen irgendwelche Voträge zu halten (dazu fehlt mir auch die Kompetenz :D), aber manchmal ist das schon sehr schrecklich was die anhaben. Sind zwar eher so die "lässigen" und "sportlichen", aber trotzdem.

Oder?! Genau das habe ich mir auch gedacht!! Ich hab echt gehofft da passiert noch mehr! Selbst Schuld wenn man Löwen wie kleine Kätzchen behandelt. @Elia: Was zur?! Schwöre Bruda er ist mieser PUA!! Und dieser Ollum ist 100 pro hier angemeldet! Ich glaube er studiert Physik oder wie das heißt! Ach nein, Psychologie dikka.. Werd das ganze mal mit meinem neuen Iphone 7 ausprobieren. Aber schwöre, wehe die Alte gibt das Handy nicht wieder, dann gibt es eine miiiiiiiiese Schelle! Wenn du das liest "Bruder", dann habe ich eine Nachricht an dich: Einlesen.

Alter o.O

Heute morgen in der S-Bahn :D hoffe man erkennt es. Musste für dich ein Foto machen itzi^^

wie krank ekelhaft war das denn? :D Hab mir ne Tasse Kaffee gemacht, ein bisschen Whey rein, ein bisschen Kaffeesahne rein (hab bei rewe kein Kokosöl gefunden). Zum Glück nimmt der Kaffee das Whey so gut auf.. nicht. Da schwimmt das ganz Pulver oben im Kaffee. Beim trinken echt geil^^ Bei euch auch so, oder liegt das daran das ich kein Kokosöl drin hatte? Oder schlürft ihr die Pampe trotzdem weg?

Mit Acesulfam? Wenn ich recht entsinne rät Kiefer davon ab, weil wegen spiked den Insulinspiegel. Weiss jetzt nicht wie schlimm, hab den Satz nur noch im Kopf. ihr wollt mir wohl alles nehmen? Weiß da jemand mehr zu? Das würde doch heißen, dass man quasi gar keinen Süßstoff zu sich nehmen dürfte, oder? Trink auf Arbeit immer 6 Tassen Tee mit Süßstoff. Das wäre mau.

Na gut, dann halt so :) dankeeeee Bin zur Zeit eh etwas auf Relentless zuckerfrei hängengeblieben^^

Teufelszeug.. werd bloß nicht abhängig! Sofern du es noch nicht bist..

Letzte Frage für heute :D Koffein auch von MP? Oder wo habt ihr/hast du das her?

Ich brauch erstmal noch Kokosöl :D Hoffe das schmeckt gut, klingt jedenfalls voll lecker. Das Whey Isolat von MP kann ich da ja einfach nehmen, oder?

Recht haste.. hatte nur vergessen wie lange es sich empfiehlt nach dem Aufstehen nichts zu essen. Habs gegoogelt und das kam dabei raus.

Hallo Freunde, ich weiß ihr habt mich vermisst :D kennt jemand diesen Artikel (http://www.peak.ag/blog/cbl-der-traum-vom-fettfreien-muskelaufbau-2) ? ein Beispiel-Zitat: "Hinsichtlich der Aussage zur Insulinsensibilität muss ich ein lautes VETO einlegen. Fakt ist, dass die Insulinsensibilität gerade morgens eher gehemmt ist, da es nachts zur Ausschüttung von Insulinantagonisten kommt. Im Rahmen des Dawn-Phänomens sind unsere Zellen morgens stärker Insulinresistent. Das Frühstück deshalb auszulassen weil es hierbei zu einem schnellen Aufbau der Adipozyten kommt ist also eine Maßnahme die auf falschen Grundlagen beruht." oder: "CBL erkauft sich über ein Auslassen des Frühstücks eine länger andauernde Fettverbrennung. Man bezahlt dies damit, dass sich der katabole Zustand auch auf die Skelettmuskulatur auswirken kann. Für Kiefer ist dies ein Garant für fettfreien Muskelaufbau. Anders betrachtet kann man es auch als Garant für eine bessere Fettverbrennung die zu Lasten des Muskelaufbaus geht bezeichnen. Morgens Kohlenhydrate zu verzehren wird NICHT wie behauptet dazu führen, das es aufgrund erhöhter Insulinsensibilität der Zellen schneller zur Einlagerung von Glukose in die Fettzellen kommt." Ist da was dran, oder ist das nur Quatsch? Kiefer bezieht sich doch auf mehrere tausende Studien dachte ich?

Hamburg, ist 25.

Das war aber auch heftig :D

Kann die mal bitte einer gamen?

Weißt du was ich in solchen SItuationen mache wenn ich mich einfach nicht entscheiden kann? (ok ja, du weißt es^^) Ich frage mein geliebtes Pickup-Forum um Rat :D So kann ich nichts falsch machen und bin immer gut abgesichert!

Außer Brandenburg und Berlin habe ich noch nichts weiter gesehen von Deutschland^^ also ich hab nichts dagegen :D Hahaha ist ja nun nicht so das wir die einzigen Menschen sind mit denen du zeit verbringst (hoffe ich jedenfalls) Und was lehrt uns PU? Den sc immer erweitern :D Oh man bin ich durch