Yolo

Gutes Training heute. Handy hat aber leider gezickt und Satz 2 bei den Squats und den DL Arbeitssatz nicht aufgenommen. Vor allem bei den DL ärgert es mich, hätte gerne Gewissheit. Habe jedenfalls wieder die 100kg DL gemacht, weil der Aufwärmsatz gut ausgesehen hat und die Cues mit explosiv Dehnen zuvor und Hip Up gut funktionierten. Bench & MP ziehen in letzter Zeit auch gut mit. Woche 19 Fr - Workout A Squat: 3x5 87,5kg Bench: 3x5 57,5kg DL: 1x5 100kg Chins: 8/4 Hier noch der Aufwärmsatz vom DL:

Hmmm okay ich denke, ich nehme das Risiko auf mich und probiere die Eigenmarke. Kann mir nicht wirklich vorstellen, dass diese nicht gut ist. Wachs bleibe ich wohl bei Saphir. Auf Amazon ist Kiwi zwar etwas billiger, die 1-2€ nehme ich aber in Kauf um bei L&M direkt eine Sammelbestellung zu tätigen. Für die Zukunft behalte ich Kiwi im Hinterkopf. Perfekt, danke. Wohne ganz im Westen von Ö, allerdings im Thal (~450m). Winter kann je nach dem schon recht ordentlich ausfallen, auch im Thal. Ich hätte zwar meistens ein Auto zur Verfügung, allerdings ist die Bank nur 5min Fußweg von mir entfernt. Werde also noch die Logistik abchecken, sprich ob eine Art Umkleide vorhanden ist bzw. ob ich Stiefel tragen darf, und dementsprechend entscheiden. Die Anzughose würde ich mir wohl auf dem Weg in die Stiefel stecken.

KK. Werde jedenfalls die mobility nicht wieder vernachlässigen und anfangen vor den DL noch explosiv zu Dehnen um einen geraden Rücken zu erzeugen. Woche 19 Mi - Workout B Squats: 5/5/4 87,5kg ; geht echt langsam voran MP: 5/3/4 (wtf) 40kg ; Bar Postion war beim letzten Set gefühlsmäßig perfekt T-Bar: 6/6/6 45kg Dips: 8/3 Farmer's Walk: 3x 27,5kg

Schuhe sind heute gekommen. Passen sehr gut und alleine die Schuhschachtel sieht schon edel aus. Den dunkelbraunen Oxford werde ich jetzt also auch noch bestellen. Habe mich im Schuhpflege Thread etwas eingelesen, eine Kaufempfehlung wäre trotzdem super: Schuhcreme: http://www.langer-messmer.de/Langer-Messmer-Ledercreme-50-ml (in dunkelbraun & schwarz) oder http://www.langer-messmer.de/SAPHIR-Glastiegel-Pflegecreme-75-ml (wohl eher für "normale", also nicht-Leder Schuhe oder?) Wachs: http://www.langer-messmer.de/SAPHIR-Glanzwachs-50-ml (in dunkelbraun & schwarz) Bürsten: http://www.langer-messmer.de/Burgol-Rosshaar-Polierbuerste-30-mm braucht es so eine teure... oder reicht auch http://www.langer-messmer.de/Langer-Messmer-Polier-und-Staubbuerste-Rosshaar-170-x-55-x-30-mm in hell & dunkel? Sind für den Winter/schlechtem Wetter Überzieh-Schuhe empfehlenswert oder besser mit Winterschuhen hingehen und in der Filiale die Schuhe wechseln?

Ok den Schwanzvergleich hast du gewonnen. Hack war wirklich wenig, eine Challenge war es auch eher wegen den 250g Reis. Nja jetzt gönn ich mir noch 2 kleine Bananen und 100g Reiswaffeln.

War gerade kreativ für meine Verhältnisse, hab eine Chili/Bolognese whateva gemacht mit: 250g Rinderhack, 300g Mais&Kidney Bohnen (85/15), 500g passierte Tomaten, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, frischer Basiliukum dazu 250g Reis (Langkorn 80%, Wild 20%) Meine Mutter meinte ich spinn, weil das angeblich locker für 3-4 Personen reicht. Musste echt würgen und hab geschwitzt, schlussendlich hat aber mein Magen gesiegt.

Squat hängt ein wenig, hab mich die letzte Zeit aber auch sehr schnell gesteigert. DL hab ich dem Ego wegen um 5kg heute gesteigert, endlich 2 Plate <3 Technik bei den letzten 2 Wdh. aber sehr schlecht, siehe Video. Also am Freitag wieder selbes Gewicht. Woche 19 Mo - Workout A Squat: 5/5/3 87,5kg Bench: 5/4/3 57,5kg DL: 1x5 100kg Chins: 6/3 Gesicht schön mittrainiert ^^

Ja, ich habe den Mund wohl etwas zu voll genommen was die Passform betrifft. Ich hätte mit etwas mehr Hintergrundwissen wohl zwei Anzüge finden können die besser passen, wobei sie mir wenigstens farblich sehr zusagen. Ich habe "komsiche" Körperproportionen. Habe wie schon erwähnt von Natur aus schon sehr breite Schultern/Brust, was durch das Training verstärkt wurde. Größe 48 hat mir einfach an den Stellen nicht gepasst, deshalb 50. Habe auch einen großen Arsch/Oberschenkel, brauche an der Taille 48, evtl sogar 46 und an den Oberschenkel 52. Heute ist die "geänderte" dunkelblaue Hose gekommen. War mir am Bund immer noch zu Groß und hat Falten geworfen, als hätte man sie nicht geändert. Hat mich echt geärgert! "Musste" Größe 52 nehmen, weil 50 an den Oberschenkel stark gespannt hat. War jetzt vorhin mit allem beim Schneider. Hosen werden beide beim Bund enger genommen, die Länge sei OK. Die Ärmel vom Sakko werden beide gekürzt, aber nicht ganz so krass, ich schätze 1-2cm. Das Hemd vom Foto ist auch etwas kurz, die Jake's sind ein bisschen länger. Nja ärgerlich, bei den nächsten Anzügen mache ich es besser... ich geh jetzt liften um auf andere Gedanken zu kommen. Aja und die 3 Krawatten habe ich bestellt, die Grenadine fina Navy gab es leider nur mit 9cm statt der gewünschten 8cm, sollte aber noch im Rahmen liegen.

Nein. Ich habe ihn überflogen, ja. Bis auf die Ärmel kann ich euer Urteil aber nicht zu 100% nachvollziehen. Ich hätte es sicher besser treffen können, aber man muss sich auch bewusst sein, dass ich keinen Maßanzug trage. Außerdem wirken die Anzüge aus der Perspektive auf den Fotos mMn schlechter als sie wirklich sind. Ich will mir die Anzüge jetzt nicht schön reden, aber als schlimm/hässlich/unpassend empfinde ich sie nicht. Bei Größe 48 hatte ich kaum Bewegungsfreiheit und bei der Brust hat sich der Anzug gefaltet/hochgeschoben.

Alles klar. Slim Fit gefällt mir schon besser, wobei mir das tailored auch überraschend gut passt. Noch breiter wie das Hemd ganz rechts? Und bei den Unifarbenen bleibt es wohl bei weiß & hellblau, kann mir nichts anderes wirklich vorstellen. Okay, ich bestelle also ziemlich sicher Burgunder, Navy & deine Empfehlung Siena. Kann mir das Siena zwar nicht ganz so gut vorstellen, aber ich vertraue dir da. Suitsupply werde ich aufjedenfall im Hinterkopf behalten, wobei ich das Gefühl habe, dass Anzüge vorher probiert werden müssen. Gut, bei mir ist zwar auch nix gutes dabei herausgekommen, aber bei einem Online Anzug ist wohl ein Besuch beim Schneider vorprogrammiert, oder? Freut mich zu hören und vielen Dank für deine Hilfe!

Ich habe zumindest eine Beratung bekommen. Größe 48 war einfach zu klein bei den Schultern/Brust, eventuell hätte ich einen anderen Schnitt gebraucht, wer weis. Werde dann nächste Woche nochmal ein Foto hochladen mit dem kompletten Outfit (incl. Schuhe usw.) und aus einer besseren Perspektive. Termin beim Schneider für Montag habe ich ausgemacht. Ärmel werden gekürzt, War heute beim P&C wegen den Hemden. Die Krawatten haben mir wirklich nicht gefallen, werde ich also bestellen. Außerdem habe ich mir noch einen schwarzen Gürtel von Hugo Boss besorgt, mit einer "Standart" Schnalle. http://www.directupload.net/file/d/3709/bgfejik5_jpg.htm Die 2 links wurden mir empfohlen, die 2 rechts waren im Abverkauf und haben zusammen gerade mal 30€ gekostet, finde sie aber auch nicht schlecht. 39/40 sitzt gut. Krawatten habe ich nun folgende zur Auswahl: http://schirwan.de/collections/krawatten/products/grenadine-fina-burgunder (kaufe ich sicher) http://schirwan.de/collections/krawatten/products/grenadine-fina-navy (unsicher) http://schirwan.de/collections/krawatten/products/grenadine-fina-blau (unsicher) http://schirwan.de/collections/krawatten/products/grenadine-fina-grun (unsicher)

doppelpost

DL: Dein Rücken rundet stark. Versuche mal 2 20er Scheiben zu nehmen, die Stange ist immer noch zu tief. Oder eben noch mehr Platten unterlegen. Fokussiere dich auf die Übungen und vergiss die Kamera, du schaust immer wieder rüber. Mehr Chest Up und konzentriere dich vor jeder rep immer wieder das Set Up neu einzunehmen bevor du hebst. Komischer Typ im Hintergrund btw, lol. Squat: Wie öfter schon erwähnt, dir fehlt Spannung. Atme tief ein, spann dein Bauch an und geh dann erst runter. Außerdem habe ich das Gefühl, dass deine Knie etwas weit nach vorne kommen, also über deine Füßspitzen. Am Buttwink kann man ebenfalls arbeiten.

Ja, ich habe SS, aber als Kindle Edition und dort gibt es keine normalen Seiten. Mache die Supermans jetzt zusätzlich an meinem mobility day (off). Hatte gestern etwas wenig Kalorien, normalerweise esse ich am off Tag so etwas wie 400g TK-Gemüse & 100g Nussmischung noch zusätzlich. Dementsprechend schwer fühlten sich die Squats an. Woche 18 Fr - Workout B Squats: 5/3/3 87,5kg MP: 3x5 37,5kg T-Bar: 3x6 45kg ; steigere erst bei 3x8 Dips: 7/3 Farmers Walk: 3x 25kg Runde war etwas größer

@S.Moon Danke für deine Antwort, ich versuche darauf einzugehen. - ersteres - Liegt warschl am Hersteller/Schnitt, grau = deutsch , blau = italienisch. Ich brauche bei den Schultern/Brust die Größe 50 und beim Rest eher 48. Vor ein paar Monaten hat mir noch 46 gut gepasst. - Zu den Schnitten kann ich nichts genaues sagen, nur das die Hersteller eben aus unterschiedlichen Ländern sind. Wegen dem steigenden Revers oder Ticket Pocket weis ich auch nicht bescheid, bin mir nicht sicher was du genau damit meinst. - Die Perspektive ist denke ich wirklich schlecht, auf den Fotos wirkt er etwas schlechter wie in Echt. - Krawatte war eher provisorisch angelegt, aber danke für den Hinweis. Muss ich noch üben. - Socken sind normal für Sport/Freizeit/zu Hause. Dann passt ja wenigstens, dass er nicht passt.

Also die schwarzen Schuhe habe ich bei Langer&Messmer gerade bestellt. Ich hoffe die Größe & Qualität passt, dann werde ich wahrscheinlich auch das braune Paar nachbestellen. Hemden besorge ich mir noch die 2, die mir S.Moon empfohlen hat. Ich schaue in den nächsten Tage im örtlichen P&C ob ich die finde, ansonsten ebenfalls bestellen. Selbiges gilt für die Krawatte in Grenadine Bordeaux. Überlege noch wegen Grenadine blau/forrest green und eventuell schwarz? Hatte heute beim anprobieren das Gefühl, dass die Ärmel etwas zu lang sind :/ Perfekt ist wohl was anderes, eventuell bringe ich die Anzüge noch zum Schneider... war wohl etwas übereilt der Kauf, aber ich hasse es ewig rumprobieren. Habe noch 3 Fotos, vielleicht könnt ihr da mehr sagen, auch was zu den Farbtönen von den Anzügen zu den Krawatten passt. Hemden kennt ihr ja vom Bild auf Seite 1: 2x weiß, 2 verschieden hellblau bisher. Anzug mit Blitz aufgenommen, natural kommen die Farben nicht ganz so krass. Hatte jeweils die graue Hose an, weil die blaue noch etwas geändert wird. Krawatte in der Mitte ist mehr blau als silber, die links auch mehr bläulich, kommt schlecht rüber. Winkel übrigens nicht ideal, habe in natural lange Beine. http://www.directupload.net/file/d/3708/5sndj5ut_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3708/bc38hoir_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3708/xzpu3hoh_jpg.htm Seit nett, bin ein Newbie.

Alles gegeben heute, krasse Glücksgefühle danach. Anfangs etwas Probleme mit der Leiste, legte sich aber beim WarmUp. Woche 18 Mi - Workout A Squat: 5/4/3 87,5kg Bench: 3x5 55kg DL: 1x5 95kg Chins: 1x7, 1x4 Im SS Forum als Cue beim Squat bekommen, die Knie nach dem halben Weg runter nicht mehr weiter vorzuschieben und etwas mehr vorlehnen. Versuche ich jetzt umzusetzen.

Puh das ist ja ziemlich viel Information auf einmal. Also bis auf die Schuhe wollte ich Hemden & Krawatten eher im P&C holen. Werdet ihr mir aber wohl nicht empfehlen. @S.Moon Die 2 neuen Hemden haben einen Haifischkragen, weil es der Verkäufer empfohlen hat und es wohl der aktuellen Mode entspricht. Auf dem Bild wäre das bei dem Hemd ganz rechts der Fall, sieht man wohl nicht gut. Bin nach 4 Monaten SS zwar trotzdem noch schlank, ja, aber wird "besser". Krawatten also lieber größere kaufen, alles klar. Wobei ich bei den großen Krawatten immer etwas an einen Clown denken muss. Uni Bordeaux werde ich mir zulegen, gefällt mir gut. Den Knoten werde ich mir noch beibringen. Für die Schuhe gefällt mir so etwas schlichtes, ohne diese "Löcher" schwarz http://www.langer-messmer.de/Langer-Messmer-Hamburg-schwarz-rahmengenaeht dunkelbraun http://www.langer-messmer.de/Langer-Messmer-Hamburg-dunkelbraun-rahmengenaeht Versand nach Österreich keine Probleme? Was ist, wenn die Größe nicht passt? Zur Krawatte meint ihr wohl sowas? http://www.shibumi-berlin.com/Krawatten/Grenadine-Garza-Grossa-Krawatte-Bordeaux-Handrolliert::1.html Naja im Budget ist halt eher Seide a la http://eu.suitsupply.com/de_AT/tiessub/krawatte-bordeaux/D0204.html?start=1&cgid=TiesSub&prefn1=collection&prefn2=color&prefv2=Bordeaux&prefv1=Spring%2FSummer

@jon29 Danke, dein Beitrag hat mir geholfen! @Mr.Eko Ja, fast richtig. Außer, dass ich 2 neue Hemden und 2 "alte" habe, also insgesamt 4 und natürlich 40-80 pro Hemd ausgeben möchte. Und ja Mutti wäscht und ich bin nur 3-4 Tage in der Bank, trotzdem möchte ich insgesamt gut 7 Hemden besitzen für den Anfang. Einen 3. Anzug werde ich mir in Richtung Weihnachten zulegen. Fotos kommen morgen, hatte heute keine Zeit dafür.

Erstmal Danke für Euren Input, wobei ich bei manchen Antworten das Gefühl hatte, mein Beitrag wurde nicht aufmerksam gelesen. Vorweg: Fotos kann ich später noch machen und hochladen. Anzüge: Es bleibt erstmal bei 2 Anzügen. Grund: Habe mit BB angefangen, die Größe wird sich also schnell wieder ändern und außerdem halte ich 2 Anzüge für den Anfang als ausreichend. Die Passform ist sehr gut, ich habe lange im Laden verschiedene Modelle/Größen probiert und auch eine mMn kompetente Beratung bekommen. Eine der zwei Hosen wird gerade beim Bund etwas enger gemacht von einem Schneider. Hemden: Passform von den 2 neuen Hemden ist sehr gut. Bei den 2 "alten" ist die Passform ausreichend - gut. Mich würde dabei mehr die Farb- und Musterwahl interessieren. Sollte ich erstmal bei schlichtem hellblau und weiß bleiben? Werde für den Anfang maximal 3-4 Hemden noch kaufen. Krawatten: Kenne ich mich gar nicht aus, welche Farben/Muster/Kombinationen sehen gut aus? Schuhe: Mein aktuelles Paar Schuhe stammt noch von diversen Abi-Bällen und ist, wie bereits erwähnt, für einen weiteren Gebrauch nicht vorgesehen. Also lieber 2 Paar in je schwarz und braun oder 2x schwarz? Obwohl mir die Schuhe wenigstens nicht zu klein werden können, bleibt die Preisvorstellung erstmal bei 150-200€ pro Schuh. Mehr wie das es ein Oxford sein sollte weis ich aber nicht. Empfehlungen?

Blick werde ich beibehalten. Machst du die Supermans vor dem Workout oder an einem Off Tag?

Gutes Training heute gehabt, allerdings den Farmers Walk vergessen fällt mir gerade auf -.- Ich merke, dass sich langsam eine gewisse Routine & Grundkraft bei den Übungen entwickelt - tut gut! Squats waren heute am Limit, Videos sind unten. Woche 18 Mo - Workout B Squat: 3x5 85kg MP: 5/5/4 37,5kg ; leider nicht im Rack, also quasi mit einem PC dabei. T-Rows: 3x5 45kg Dips: 7/3 FW: vergessen... s1: Hat mich wohl etwas beeinflusst, dass man mir die Pressatmung ausreden wollte... s3: Form hat etwas gelitten, weil am Limit... Technik noch OK?

Wäre für mich Motivation genug. Im Idealfall: SS + GOMAD Minimum: Iss mehr und mach zu Hause Kraftübungen mit deinem BW

Das einzige Squat Rack im Studio konnte ich freundlicherweise mit einer echten Kante teilen, er meinte er habe noch 12 Sätze über (machte Back, Lunges, Overhead, Front) nachdem ich schon intensiv aufgewärmt hatte. Deshalb auch leider kein Video, er hatte aber mein Buttwink angesprochen (bin dann weniger tief runter) und die Pressatmung. Irgendwie wollen mir die alle ausreden... Liquid Chalk übrigens echt sehr geil für die Griffkraft! Woche 17 Workout A Squat: 3x5 82,5kg Bench: 5/4/3 55kg DL: 1x5 92,5kg Chins: 1x6, 1x3 Zum DL Video: Echt kein Plan wie ich den unteren Rücken fixen kann, muss mir mobility für den Hüftbeuger überlegen. Glaube nicht, dass ich bei der Technik wirklich etwas falsch mache.

Heute 2/3 Serving von einem Booster probiert. War nicht schlecht, habe mich aber nicht übermäßig motivierter oder stärker gefühlt. Konnte mich aber sehr gut auf die Übungen fokussieren. Squat bin ich auf 80kg rauf, ziemlich viel gesteigert. Die 75kg fühlten sich aber sehr gut an und ich hatte einen Kollege dabei (bissl Ego). Woche 17 Mi - Workout B Squat: 3x5 80kg MP: 5/5/6 35kg T-Bar: 3x5 42,5kg Dips: 1x6 (sehr knapp 7), 1x2 Farmers Walk: 3x 22,5kg