Yolo

1. Dein Alter: 30 2. Ihr/Sein Alter: 31 3. Art der Beziehung (monogam / offen / polyamor / LDR / weitere (bitte erläutern): monogam 4. Dauer der Beziehung: 4,5 Jahre 5. Dauer der Kennenlernphase vor LTR: ~3 Monate 6. Qualität/Häufigkeit Sex: Von mehrmals täglich auf 5-10x pro Monat, Qualität seit zusammenziehen abgenommen 7. Gemeinsame Wohnung? Seit guten 2 Jahren 8. Probleme, um die es sich handelt: LTR hat vor ca. 1 Monat die Pille abgesetzt und hat jetzt Gefühlschaos. Schwerwiegender Attractionverlust 9. Fragen an die Community Wo fange ich an? Vor ~5 Jahren haben wir uns über die Arbeit (unterschiedlicher Standort) kennengelernt. Sie hat ihren damaligen EX-Freund verlassen, eigentlich ein gut aussehender Semi-Prof Fußballer der mit ihr Heiraten & Kinder wollte (ihr größter Kindheitstraum). Wichtig sei an diesem Punkt gesagt, dass sie lange keinen Sex mehr hatten, die Beziehung schlecht lief und sie sämtliche Kussversuche meinerseits blockte und zuerst das mit ihrem EX regelte. Da bewies sie wirklich Klasse. Sie wusste von Beginn an, dass ich weder Kinder noch Heiraten wollte und hat es trotzdem akzeptiert weil die Liebe wohl so groß war. Die Magie war, dass mein Game und Aussehen zu der Zeit wirklich am absoluten Höhepunkt waren. Hatte mehrere FB am laufen. Zu Beginn waren wir mega heiß aufeinander, haben uns 2-3x die Woche gesehen und Sex war vor allem für sie Wahnsinn. Sie musste zuerst einiges lernen, aber war dann auch geil. Fast Forward wir hatten so viele schöne Urlaube (erstmals USA) erlebt, coole Sachen unternommen und sehr viel Spaß miteinander. Auch Corona gut überstanden. Sie hat bis zum jetzigen Zeitpunkt alles für mich getan und mich quasi vergöttert. 2023 war ein sau schwieriges Jahr für uns, weil sie den Job wechselte (auf meinen Druck, ihr Chef war ein Vollidiot - darüber ist sie JETZT auch sehr glücklich) und bei ihrer Mama Krebs diagnostiziert wurde (ging zum Glück alles gut). Das verstärkte ihre Phobie vor Erbrechen und Schwindel und führte zu Panikattacken. Ich dachte ich muss sie da einfach durchpushen, zu der Zeit hat sie auch mit Gym und Diät angefangen. Jedenfalls habe ich durch meinen Druck das ganze verschlimmert. Tiefpunkt war im Sommerurlaub 2023 in Italien als sie sich nicht Mal zum Pool traute aus Angst und ich komplett durchdrehte weil ich es nicht verstanden habe. Sie war dann regelrecht Depressiv, ich war definitiv mit Schuld, und sie schaffte es nur noch mit Anti Depressiva (will sie bis heute nicht absetzen) und Therapie da raus. Ich war kurz davor damals mich zu trennen nach diesem Horror Urlaub. Zu meinem 30er im Herbst ging es nach Griechenland und das war dann sozusagen die Kehrtwende, weil der Urlaub wider erwarten extrem schön war. Das alles hatte bei uns aber Spuren hinterlassen, weil es wirklich in eine toxische Beziehung mit viel Drama und schlimmen Streits führte. Ich hatte zu der Zeit meinen kompletten Frame und Alpha Status gefühlt verloren. Seit diesem Jahr ziehen wir beide Gym usw. voll durch und es lief wieder besser. Wir sind beide etwas Fett und Träge geworden und machen deshalb Diät. Ihr Kinderwunsch ist zwar immer Mal wieder hochgekommen, aber ich konnte sie dann immer vertrösten. Generell ist sie viel selbstbewusster geworden, hat durch die Therapie mir öfters auch ihre Meinung gedrückt (davor war sie hart unterwürfig was mich eigentlich genervt hat und ich sie ermutigt habe doch endlich Mal den Mund aufzumachen). Also mir kam es zwar nicht so vor, aber die Beziehung war halt nicht mehr so sexy. Ich habe mich auch gehen lassen, zwar nicht körperlich, aber was meinen SC betrifft. Sie hat eher auch einen kleinen SC (ihre beste Freundin ist ausgewandert) und so kam es dass wir viel Zeit zusammenpicken und selten getrennt etwas machen. Jeden Tag schreiben während Arbeit (MS Teams), danach zusammen Gym, dann zusammen Essen, dann zusammen Couch oder ich an PC. Das war so die tägliche Routine. Ausgleich gab es fast nur noch durch Urlaub. Und ja dadurch ist die Beziehung stagniert und nicht mehr voran gekommen. Das Krasse ist aber, dadurch, dass sie vermutlich seit 10-15 Jahren die Pille nimmt war sie voll mit Östrogenen und wie benebelt. Sie war meine Haushälterin und Mama Ersatz geworden, ich brauchte Ständig ihre Aufmerksamkeit und viel Zärtlichkeiten. Das schien sie unter der Pille aber nicht zu stören bzw. schaffte sie es nicht es sauber zu kommunizieren. Es waren dann eher emotionale Ausbrüche/Streits auf die ich immer öfters mit Drama reagierte statt wie früher sie Durchzunehmen. Wenn sie mit anderen über mich Sprach vergötterte sie mich, sie sagte mir öfters wie sehr sie mich liebt. Und das obwohl ich ein Lappen geworden bin und mich viel zu oft scheiße verhalten habe. Sorry ich schreibe sehr wirr, habe nichts geschlafen letzte Nacht. Muss das einfach niederschreiben. Jetzt kommt es zum tatsächlichen Problem (wobei das davor auch nicht mehr gesund klingt). Jedenfalls hat sie vor 4 Wochen die Pille abgesetzt und ist seit ~2 Wochen ein erschreckend anderer Mensch. Ich hatte sie zu dem Schritt ermutigt, nicht weil ich mit Kinder machen loslegen wollte sondern weil ich wollte, dass sie dadurch Gesünder lebt und im Gym mehr Fortschritte macht. Sie hatte mir davor oft davon erzählt, dass es den Muskelaufbau scheinbar hängt. Sie nutzt jetzt so einen Zyklusmesser. Jedenfalls hat sie das offenbar komplett falsch verstanden und dachte ich will jetzt gleich ein Kind. Da viele runherum welche bekommen haben, hatte ich mir natürlich Gedanken gemacht und konnte es mir mittlerweile in 2-3 Jahren vorstellen. Heute habe ich mit meiner Schwester telefoniert, sie sagte zu mir bei der Geburtstagsfeier vor 3 oder 4 Wochen erzählte sie ihr von der Pille und war voll überzeugt, dass wir Ende Jahr sicher loslegen. Das Signal hätte ich ihr gegeben. Auch sprach sie zu dem Zeitpunkt noch von den höchsten Tönen von mir und freute sich unglaublich. Jedenfalls hat sie dann aber vor 2-3 Wochen gecheckt, dass ich das offensichtlich doch nicht so überstürzen will. Ich habe ihre Veränderung sofort gespürt, hinzu kamen Anzeichen wie "Profilbild gewechselt (Foto als Kind mit Mama", auf Instagram alles plötzlich auf "versteckt". Ich sprach sie auf die Veränderung an und sie reagierte ziemlich heftig darauf und spielte es runter. Aber ich spürte es einfach wie meine Attraction von heute auf Morgen weg war. Als wäre sie von einem schlechten Traum aufgewacht. Vor 4 Wochen erzählte sie mir noch von einem Alptraum, dass ich eine andere Heirate und ihr Herz richtig weh tat. Davon ist nichts mehr zu spüren. Eskalation 1: Letzten Woche Freitag kam ich vom EM Spiel nach Hause, dass ich bei einem Kumpel geschaut habe. Zuvor hatte sie mir noch das Essen liebevoll vorgekocht (wegen Diät) und hatte ich dabei. Jedenfalls konfrontierte sie mich dann sehr aggressiv, wie das jetzt aussieht mit Kinder weil das ihr größter Wunsch ist und sie jetzt 32 wird. Unsere Beziehung sich nicht weiterentwickelt und sie Angst hat das irgendwann zu bereuen und mir vorzuwerfen. Und sie hat Angst wenn es ihr in Schwangerschaft schlecht geht, dass ich dann auch so reagiere wie letztes Jahr (ich habe daraus gelernt, glaubt mir). Sie habe daraus gelernt und will sich nie mehr so unglücklich fühlen usw. Ich war darauf nicht vorbereitet und hatte mit Kollegen Zocken ausgemacht. Deshalb vertagte ich das Gespräch auf den nächsten Tag. Ich merkte dann schon Fuck die meint es diesmal ernst, und bekam bisschen Panik und begann sogar ein bisschen zu weinen weil die Verlustangst reinkickte. Es kamen halt paar Tränen runter, nicht dramatisch. Sie meinte noch sie hätte mich in 4,5 Jahren noch nie weinen gesehen. Ich meinte dann ich hatte schon darüber nachgedacht und so in 2-3 Jahren kann ich es mir vorstellen. Jedenfalls holte sie das offenbar emotional stark ab und sie umarmte mich und war fast schon anhänglich wie früher. Sex gab es dann keinen mehr, weil sie auch ihre Tage hatte. Die Tage darauf waren relativ normal. Vor 2 Tagen haben wir uns nach meiner Arbeit noch kurz in der Stadt getroffen, sie war etwas trinken mit meiner und ihrer Mutter. Ich bin durch Diät auch stark gereizt und es gab etwas Streit aber schnell beruhigt. Am Abend ist sie halt auch voll fertig wegen schlechtem Schlaf (Pille), Diät usw. und kein Sex. Ich muss aber sagen, dass meine Libido nicht mehr so richtig da ist. Eskalation 2 gestern: Habe Homeoffice gemacht und war am Mittag trainieren. Sie wollte eigentlich auch um 13 Uhr nach Hause und mitkommen. Ist sie nicht, deshalb ging ich alleine. Zu Hause habe ich dann festgestellt, dass sie sich um 13 Uhr ausgestempelt hat und lieber noch mit so paar Jungs vom Außendienst Steuererklärung gemacht hat weil sie davor anscheinend "den Mund zu voll genommen hat". So etwas hat sie noch nie gemacht und hätte sie früher auch niemals gemacht. Das war für mich das mega Alarm Zeichen und ich habe sie konfrontiert. Kurz mit Drama, aber dann sehr sachlich und ruhig. Die Kinddikussion ging los und ich habe ihr offenbart wir machen nächstes Jahr noch einen großen Urlaub (Japan/USA) und dann legen wir los. Ich dachte eigentlich, dass sie sich darüber freut - tat sie aber nicht wirklich. Dann fiel es mir aber wie du Schuppen vor die Augen. Kind ist aktuell nur ein Symptom für meine fortgeschrittene Betarisierung, die ihr scheinbar durch Absetzung der Pille innerhalb kürzester Zeit glasklar wurde. Wir haben den Abend mit Serie zusammen verbracht, aber ohne Kuscheln ich versuchte irgendwie schon Mal den Beta Blocker anzutesten. Eskalation keine gemacht. Sie ist auf Couch eingeschlafen und ich ging raus zum Nachdenken. Sie suchte mich dann irgendwann und schrieb mir. Ich kam dann später wieder zurück, sie lag wach im Bett. Wir konnten beide nicht schlafen. Haben dann sehr rational miteinander gesprochenen, ich habe mein Verständnis ausgesprochen, dass ich ein Lappen geworden bin und wieder mehr Zeit für mich brauche. Sie offenbarte dann schon, dass ihre Attraction/Liebe stark zurückging und sie den Vorschlag gut findet. Dass das letztes Jahr spuren hinterlassen hat, sich selbst wieder viel mehr spürt und eben merkt, dass wir so unterschiedliche Ansichten beim Thema Kind haben und sie es nicht bereuen will. Und auch, dass ich sie nicht zu schätzen weiß und nur noch als meine Haushaltsfrau gesehen habe (das stimmt leider auch, sie geht einkaufen, putzt, kocht,....) Ich musste unglaublich hart mit mir kämpfen um nicht loszuheulen weil ich merkte wie kalt sie das lässt, als hätte sie schon damit abgeschlossen. Ich konnte die ganze fucking Nacht nicht schlafen und mein Herz zerriss es förmlich. Früher habe ich mich noch gefragt ob ich sie überhaupt Liebe, das ist jetzt die Antwort. Ich sagte dann das fühlt sich wie ein Schlussmachgespräch an und sie verneinte und meinte bei ihrem EX hat sie ihn ja auch sofort dann verlassen. Ich denke mir nur, da hatte sie auch mich als Alternative. Mir geht es jetzt einfach richtig mies, habe einfach jeden Fehler im PU Buch gemacht und war mir so sicher, dass sie mich niemals verlassen oder nicht lieben könnte. Massive ONEITIS gerade, sie ist doch die liebe meines Lebens 😞 Ich weiß was zu tun ist, auf mich konzentrieren, rar machen usw. aber ich befürchte einfach der Zug ist abgefahren und ärgere mich unglaublich über mich selbst. Vor einigen Monaten dachte ich mir schon Mal "Alter hör auf Drama zu schieben, irgendwann killst du die Attraction". Das es jetzt so schnell und eiskalt von ihr kommt macht mich fertig. Mit Kind werde ich es jetzt ganz sicher NICHT überstürzen. Wenn sich jemand den Mist und mimimi durchgelesen hat dann Danke. Heute jedenfalls Sommerfest bei Arbeit, danach geh ich zu meinem besten Kumpel mich ausheulen und ganze Tag kein Kontakt bzw. nur kurzangebunden zurückschreiben. Samstag grillen wir bei ihren Eltern. Soll ich das absagen und sagen ich komme nicht? Auch bisschen Assi weil sie extra Fleisch gekauft haben für mich aber am liebsten würde ich. Wie schätzt ihr das ein? Soll ich All-In gehen und es beenden? Sind in der Wohnung meiner Eltern, einfach rausschmeißen will ich sie auch nicht. Hat sie auch nicht verdient.

Sie hat heute investiert, Restaurants für morgen rausgesucht (auf meinen Auftrag gestern hin) und mir ohne Aufforderung das Geld vom nächsten Urlaub in 2,5 Wochen überwiesen (sie weiß, dass Kreditkartenabrechnung heute kam). Natürlich hält sie nur noch an der Vergangenheit fest und hat Angst unser gemeinsames Leben aufzugeben (weil es sau unangenehm ist mit Wohnung, Urlaub, Familie usw.) und es vielleicht auch irgendwann zu bereuen. Ich gebe ihr/uns bis Ende Monat Zeit, dass das Vertrauen wiederkommt und wir beide zu 100% an die Beziehung und eine gemeinsame Zukunft glauben. Ansonsten mache ich den Cut. Ehrenwort. In dieser Zeit werde ich alles tun um meine Abhängigkeit abzubauen, neue Freude/Hobbys zu finden und mich weiterzuentwickeln. Sie fair behandeln, aber nicht von meinen Werten und Prinzipien abweichen. Gleichzeitig 1x/Woche ein gezieltes Date um den tristen Alltag zu entkommen. Vom Forum nehme ich bis dahin Abstand, es tut mir einfach nicht gut. Auch die Ratschläge hier sind teilweise widersprüchlich, was mich zusätzlich verwirrt. Bis dahin könnt ihr Wetten abschließen, die Quoten stehen 99:1 gegen mich.

Ich verstehe eure Skepsis. Die Frau hat sich in 4,5 Jahren nichts zu Schulden kommen lassen und alles für mich getan. Ich habe ihr trotzdem das Gefühl gegeben sie ist nicht gut genug. Ständig. Sie hatte Angst sich emotional zu öffnen vor mir weil ich letztes Jahr immer wieder gesagt habe sie soll nicht nerven und sich zusammenreißen. Keine pussy sein obwohl sie eine hat. Sie hat alles runter geschluckt seitdem. Auch wenn sie jetzt einfach noch 1-2 Monate braucht um sich komplett lösen zu können, das bin ich ihr Schuldig. Was ist die Alternative? Sie rauszuschmeißen und sie noch mehr unter Druck zu setzen? Ich habe sie bestärkt darin Schluss zu machen und gesagt sie soll zu ihren Eltern fahren. Sie wollte dann nicht. Nein Mann, dieses Mal keine emotionale Erpressung meinerseits.

Danke euch allen. Auf dem weg nach Hause kam die Nachricht: "willst du Gym heute nicht auslassen, wir müssen reden" Ich war vorbereitet und wusste es ist soweit. Sie begann mit "ich bin unglücklich und zur Zeit überall lieber als zu Hause" Ich übernahm Verantwortung, habe sie nicht verurteilt, mir angehört was sie zusagen hat. Entstanden ist daraus das womöglich ehrlichste und tiefsinnigste Gespräch das wir je geführt haben. Sie sagt die Vergangenheit kommt immer wieder hoch, wie ich sie nach unten gedrückt habe, sie abhängig von mir gemacht usw. Ich war auch ambivalent, auf der einen Seite habe ich sie nach außen unterstützt und gepusht, wollte ihr Selbstvertrauen stärken und auf der anderen neben mir klein gehalten. Aus Verlustangst, nichts anderes. Dafür habe ich mich aufrichtig entschuldigt und ihr gesagt sie trifft keine Schuld. Ihr versucht zu erklären was in mir vorging, aber mich nicht gerechtfertigt. Ich behandle nicht nur sie schlecht, sondern eigentlich alle die mir am wichtigsten sind (Familie). Sie hat sich auf der Feier unglaublich frei und glücklich gefühlt und hatte deshalb ein schlechtes Gewissen. Dachte sich in letzter Zeit oft, wieso bin ich mir das nicht Wert? Auch merkt sie auf einmal wie viel Aufmerksamkeit von Männern sie bekommt seitdem sie so offen ist und super Ausstrahlung hat. Diät und Gym haben auch was dafür getan. Ich habe ihr eher das Gefühl gegeben sie findet sonst eh keinen vernünftigen mehr... Auch der eine Typ (von dem ich schiss hatte), der Mitte 20 ist und sehr attraktiv löst bei ihr gute Gefühle aus, weil er oft meinte "hey gehts dir heute nich gut? " "siehst gut aus" und ich habe das alles seit langem nicht gesehen. Sie ist die letzte, die sonst um Aufmerksamkeit von Männern buhlt. Glaubt mir, ich kenne solche Frauen. Sie bringt es aber nichts übers Herz weil anders als mit ihrem Ex damals musste sie dort nicht heulen und war nicht so hin und her gerissen. Sie hatte sich auch keinen Sex mit dem Typen vorgestellt (anders bei mir) und weiß, dass sie in unterschiedlichen Lebensphasen sind. Auch dafür verurteile ich sie nicht und glaube ihr zu 100%, dass sie nichts getan hat und wird solange wir zusammen sind. Gleichzeitig hängt sie noch an mir und liebt mich noch und will es in nem Jahr nicht bereuen weil sie eigentlich dachte das hier ist für immer. Auch kacke für sie, neue Wohnung, rechtfertigen vor den Eltern (hab vorgeschlagen ich sage ich habe Schluss gemacht als Schutz für sie), meinen Eltern, Freunden, 2 Urlaube geplant usw. Als ich sagte wir müsse das dann halt klären und ich würde dann alleine die Urlaube machen meinte sie unter Tränen "das geht doch nicht das ist doch unser Urlaub" Okay ich versuche es abkzukürzen. Ich wollte die Verantwortung übernehmen und für sie in ihrem Sinne Schluss machen. Aber es fühlte sich falsch an und ich würde schon wieder für sie entscheiden. Ich will das auch nicht, bin aber bereits sie zu verlieren. In diesem Fall gebe ich die Entscheidung und Kontrolle bewusst ab. Viele hier sehen das vermutlich als Fehler. Für mich fühlt es sich richtig an. Zuerst wollte sie zu den Eltern fahren und übernachten, dann doch nicht. Haben uns viel umarmt und zwischendurch wieder heftig Geknutscht. Training hatte an dem Tag natürlich keine Prio. Sind zusammen Essen holen gegangen. Meine Mum ist heingekommen und sie wollte unbedingt, dass ich ihr noch sage wann wir mitgehen essen zum Geburtstag Ende Monat. Kurzum sie will es nochmal probieren und wir sehen es als Neustart. Erfolgsaussicht vermutlich max 50/50. Ich musste ihr versprechen aber nicht böse zu sein, wenn sie sagt es geht nicht. Genau an diesem Punkt merkte ich meinen Kontrolldrang wieder und unterdrückte ihn. Ich kann nachvollziehen, wieso sie diese Freiheit gerade braucht. Hatte ihr auch angeboten, dass letzte Jahr mit einem Therapeuten gemeinsam aufzuarbeiten, das wollte sie aber nicht. Ich bin stolz auf mich, dass ich zumindest für mein empfinden wie ein Mann damit umgegangen bin, zeitweise Tränen in den Augen zwar hatte aber die Schuld auf mich nahm, Ruhe bewahrte und nicht emotional wurde. Und zu 100% Ehrlichkeit von beiden Seiten hat gut getan. Mit Essen am Tisch haben wir uns dann noch über unsere Kindheit unterhalten, die bei mir nicht immer leicht war. Wer hätte das gedacht bei dem verkorksten 30 jährigen, der hier gerade schreibt. Auch über Kindererziehung und wie wir es machen würde. Ohne Hintergedanke, ohne PU Taktik, einfach frei und offen. Sie hatte dann schon auch oft angemerkt, dass ich mich aber ja nicht komplett ändern soll und sie einen dominanten Mann mag. Keine Sorge süße. Wie es jetzt weitergeht? Ich versuche mich nicht zu verstellen und sie gut zu behandeln. Mehr liegt nicht mehr im meiner Macht. Ich meditiere jetzt und schlafe dann.

Gleich Mal Feierabend, war ein produktiver Tag. Ich fahre entspannt nach Hause, mach ein lockeres Training im Gym und werde dann meditieren. Mal schauen, was der Abend danach bringt. Achja, Habe ich Mal gesehen und offensichtlich vergessen: Viele interpretieren das "Alpha-Sein" als gleichbedeutend mit "der Bestimmer" in einer Beziehung zu sein. Daher versuchen viele männliche "PUAs" (ich habe das jetzt ganz bewußt in Anführungszeichen gesetzt), die Partnerin in der Beziehung zu unterdrücken, um dadurch ihre Männlichkeit unter Beweis zu stellen. Sie haben soviel Angst davor, von der Frau untergebuttert zu werden (im Fachjargon so schön Betaisierung genannt), dass sie in jedem kleinen Bisschen sofort ebendies wittern und erbittert versuchen, den Beziehungs-Machtkampf zu gewinnen. Solche Männer sind für mich nichts weiter als Waschlappen. Mir ihren jämmerlichen Versuchen, die "Alphas" in der Beziehung zu sein, erreichen sie genau das Gegenteil. Man riecht fast schon förmlich ihre Angst, als Beta dazustehen und ebendies macht sie zu Verlierern. Ein richtiger Mann hat keine Angst vor einer starken Frau. Er respektiert sie, genauso wie sie ihn respektiert. Er muss in einer Beziehung nichts beweisen, denn er hat genug Selbstbewusstsein, die Frau als ebenbürtigen Partner anzusehen und beweist dadurch Qualitäten. Ich persönlich habe einen starken Charakter und brauche daher auch einen Mann, der mit mir mithalten kann. Ich will niemanden, der sich mir unterordnet und auch keinen, der versucht, mich zu bestimmen. Ein Mann, der von sich selbst überzeugt ist und mir ebenbürtig ist - mit dem kann ich eine harmonische Beziehung führen.

Absolut richtig. Aber ich habe das Gefühl jetzt den richtigen Weg gefunden zu haben. Zumindest bin ich heute entspannt ohne Hirnfick und fühle mich gut.

Ich meine damit, dass guter Sex wichtig ist. Bis zum Urlaub muss ich meine Eier wiederfinden. Haben wir dann ne gute Zeit sehe ich Chancen, dass wir beide neu beginnen können. Update zu gestern Komme 1h später als üblich nach Hause, gestern 12h gearbeitet. Sie schläft halb auf der Couch. Bin gut gelaunt, erzähl ihr hatte einen guten Tag hat Spaß gemacht für XY verantwortlich. Kurze Story hinterher. Wie das heilige Wasser aber richtig sagt, etwas unentspannt und tryhard. Sie sitzt sich auf (weil Story gut), merke aber, dass sie leicht abweisend ist und nicht scharf darauf ist mich zu küssen. Also lass ich es, bin auch nicht in Stimmung. "Ich mach mir jetzt Suppe und lass dich schlafen." "Soll ich sie dir machen?" "Ne alles gut. Ich schließe die Türe, damit du Ruhe hast." "Soll ich nicht gleich schon ins Schlafzimmer?" (Vom Wohnzimmer geht es ins Schlafzimmer) "Wie du willst" Ich gehe in die Küche. Fühle mich mies. Bin irgendwie überfordert allein zu sein. Krass denke ich mir, 2017 & 2018 war ich alleine auf Abenteuerurlaub in Hostels und hatte die geilste Zeit. Leute die mich hier lange kennen wissen um mein Tagebuch damals. Mach gute Laune Musik an. Fühl ich nicht. Wenn ich krank bin höre ich gerne Healing Waves auf Youtube. Jetzt bin ich auch krank, ich habe die Pussy Krankheit. Also höre ich Alpha Waves für HGH und Testo Boost (Ja, spritzen sind effektiver Hase). Ich esse die klare Würfelsuppe mit Tortellini wie n Spargeltarzan. Langsame Löffel, kriege es kaum runter. 2 Teller. Liege mich in die Badewanne, lasse die Alpha Waves laufen. Werde unruhig, zittere leicht. Werde aggressiv, aggressiv auf mich auf mein Pussy Verhalten. Spanne alles an und fletsche die Zähne, fühle mich wie Prinz Vegeta der Super Saiyajin werden will. Gehe raus aus der Wanne und bin einfach unruhig. Schaue mich an im Spiegel, ein schmerzverzehrtes, unglückliches Gesicht. Würdest du dich so geil finden? ATTRACTION IS NOT A CHOICE. Den Rest der Suppe Schaufel ich schnell weg. Ich denke an @Enatiosis der mir Zazen Meditation empfohlen hat. Ich öffne das auf Youtube und mache 25 Minuten einfach drauf los. Sitze, mache die Augen zu und versuche an nichts zu denken. Im Nachhinein habe ich gecheckt das war nicht ganz richtig. ABER: ich war wie hypnotisiert, das hat mich so unglaublich beruhigt und geerdet. Den ganzen Stress und Unzufriedenheit abgeworfen. Ich war ewig nicht mehr so bei mir und entspannt. Ich esse noch so viel wie geht und viel dunkle Schokolade (sei ja gut für Testo) und meine Supps. Protein war zu wenig aber ist mir egal. Kein Handy mehr, keine Börsenkurse schauen oder sinnlos Social Media. Will einfach nur gut pennen und wie der Phönix aus der Asche emporsteigen. Gute 8,5h durchgepennt bis ca. 05:30 Uhr. Wache auf und greife mir an den Schwanz. Auch dem hat es gut getan, schön groß und gut durchblutet (keine Morgenlatte). Big Dick Energy. Aufgrund des schlechten Schlaf gestern war auch mein Schwanz ein Haufen Elend. Meine LTR ist schon auf und macht sich fertig im Bad. Gestern war ich auch schon wach, habe aber extra gewartet wie der größte Schlappschwanz bis sie weg ist weil ich nicht wollte, dass sie mich so unausgeschlafen und nervös sieht. Heute ist anders. Ich steh auf, bin untenrum nackt. Laufe mit erhobener Brust und schweren Schritten in Richtung Bad. BOOM. Sie spürt meinen Windstoß und merkt heute ist etwas anderes. "Hey was ist los?" "Nichts pissen" und habe dabei meinen Schwanz in der Hand Ich pisse wie ein Pferd weil ich die ganze Nacht nicht hab. Meine LTR hat früher Mal gemeint sie findet das sexy an mir, dass ich so einen brutalen Strahl habe. Zum Vergleich die vorherige Nacht bin ich jede 1h nervös aufgestanden um paar Tröpfchen rauszudrücken. Laufe Richtung Waschbecken, sie spitzt den Mund "Bussi" Ich verschaffe mir Platz "muss trinken" und saufe am Hahn, auch wie ein Pferd, nein, ein Hengst. Sie dazwischen "hab voll gut geschlafen hihi 10h hihi" Ich bin fertig. Sie setzt zum Bussi an. "Nasser Mund" und gehe Richtung Handtuch. Dann lupfe ich ihren Rock, hau ihr auf den Arsch und sie kriegt ihren Kuss. Drehe mich um und gehe wieder ins Bett, sie ruft hinterher "viel Spaß beim schlafen" Kann nicht mehr pennen. Ich höre nochmals Alpha Wellen. Auch jetzt gerade tue ich das, während ich das vor meinem Arbeits PC runtertippe. Wall of Text ich weiß, aber die Selbstreflektion tut mir gerade gut. Der ein oder andere will auch sicher miterlebe, wie ich vom Wallach wieder zum Zuchthengst werde. Sie fährt. Ich stehe ca. 15-20 Minuten später auf (trotzdem früher als sonst). Im Bad realisiere ich, dass ich mich seit 2 Jahren, seit wir zusammenwohnen, nur zurückentwickelt habe. In allen Bereichen. Und sie hat sich seit 1 Jahr mega nach vorne entwickelt. Ich war ihr Trainer, Lehrer und möchtegern Vater und jetzt spielt sie mindestens zwei Ligen über mir. Ich bin von der 1. Liga 3x abgestiegen und sie in die 1. Liga aufgestiegen. Am Bahnsteig merke ich immer wieder flüchtige Blicke von Frauen. Eine Szene noch im Zug. Kommt um 7 Uhr und ist ziemlich voll. Normal gehe ich erst auf einen um 08:10, da sind keine Schüler mehr. Jedenfalls kennt ihr ja die Leute die lieber im Gang stehen als sich wo dazusitzen. Ich komme rein, sehe einen 4er Platz bei dem 2 bärtige Männer auf der einen Seite kuscheln und ne rothaarige geile HB mit Medusa Piercing, Tattoos und arrogantem Blick am Rand sitzt und den Platz neben ihr mit dem Handy blockiert. 2-3 Typen kommen mit entgegen weil scheinbar "kein Platz". Ich keine Sekunde gezögert, stehe vor sie hin. "Ich will da hinsitzen bitte" Sie macht sofort Platz und lässt mich rein. Danach sämtliche IOI, fährt sich durch die Haare und berührt mich sehr deutlich 2-3x am Oberarm. Nach 2 Stationen steigt sie aus. Blickt vor dem Ausgang rüber und fährt sich nochmal mehrmals nervös durchs Haar. Wieso ich das erzähle? Die Aura wirkt und ich habe Alternativen. Dieser Thread ist mir heute einfach nur peinlich. Ich lasse ihn als Mahndenkmal für mich. Nie wieder so eine Pussy sein! -YOLO

Ich bin verunsichert, ihr merkt das. Jetzt langsam kann ich wieder halbwegs klar denken. Davor hatte ich heute den ganzen Tag so einen ekligen Druck auf dem Herz und auf mir. Wird sich wahrscheinlich wieder einschleichen, aber ich werde damit jedes Mal besser umgehen können. EDIT: Die Verunsicherung kommt von unterschiedlichen Signalen ihrerseits. Samstag/Sonntag/Montag war echt wie ausgewechselt und ich dachte mir JA Mann bisschen Frame und Wertschätzung und alles beim alten und dann Dienstag/Mittwoch(heute) wieder kühler und eher distanziert. Sie hat einfach meine massive Pussy Aura gestern Abend gespürt und gemerkt, dass ich aus Verlustangst nicht schlafen kann. Heute Mittag war sie Burger Essen mit 4 Kollegen und hat schon angekündigt, dass sie Todmüde am Abend sein wird (hat auch nur 4-5h gepennt). Ich bin nachher einfach gut gelaunt und kümmere mich um mich. Werde folgendes tun: - Auf mich fokussieren, selbst Dinge ohne sie unternehmen. Freitag gehe ich seit langem Mal wieder in die City mit einem Kumpel. - Mich auf ein Leben ohne sie einstellen, bereit sein sie zu verlieren. - Fels in der Brandung sein, Emotionen im Griff halten und 0 Drama Toleranz. - Max. 1 Kaffee/Tag ich merke das macht mich zusätzlich unruhig (habe in der Diät zu viel gestackt). Vielleicht besser ganz weglassen. - 1x die Woche Date Aktivität um wieder etwas Schwung und Abwechslung reinzukriegen - mehr Invest fahre ich nicht - Selbstständiger sein, mir selbst essen machen usw. - sie soll nicht das Gefühl haben ich bin ein Kleinkind, das nicht ohne sie leben kann. - Bei Invest von ihr eskalieren und sie hart durchnehmen. In 3 Wochen fliegen wir in den Urlaub (nur 4 Tage Städtetrip), bis dahin die o.a. Dinge knallhart durchziehen. Urlaube hat bei uns bisher immer harmoniert, wir sind da ein gutes Team. Das wird richtungsweisend werden.

Ihr habt Recht, obwohl es weh tut mir das einzugestehen. Ich muss jetzt einfach chillen und mich hier Neu einlesen, wie ein blutiger Anfänger vor 12 Jahren. Ich dachte zu lange mit meinen erworbenen Aufriss-Skills habe ich das Game bereits durchgespielt und habe mich darauf ausgeruht. Dieser Beitrag ist Gold, genau auf dieser Stufe 1 habe ich mich 4,5 Jahre befunden und es verpasst die Beziehung auf die nächste(n) Ebene(n) zu heben. Wie sich eine Beziehung entwickeln kann - Best of Beziehungen - Pickup Forum - The Pickup Artist Community Fokus jetzt auf Inner Game. Die Aktion mit Sex Spiel lasse ich heute. Ich bin übermüdet, sie ist übermüdet. Die Gefahr, dass die Aktion nach hinten losgeht und als verzweifelten, unkalibrierten Lustlöscher endet ist definitiv zu groß. Einen Hail Mary braucht es nicht.

Das Rollenspiel fanden wir früher beide immer extrem Scharf. War quasi jeden Samstag Programm als wir noch getrennt gewohnt haben. Sie kommt jedes Mal beim Sex, aber in letzter Zeit weniger durch Vaginal. An der Klitoris danach aber immer, am liebsten mit meinem Jizz drauf.

Krass ich habe wieder nur 1-2h gepennt und bin jetzt trotzdem Hellwach und auf Arbeit. Ich würde lügen wen ich sage, der Druck meiner LTR spielt keine Rolle. Aber ich habe davor schon selbst gemerkt, dass sich eine gewisse Unzufriedenheit in meinem Leben breit macht und mich gefragt habe, was ist der nächste Step? Seit ~10 Jahren besteht mein Leben aus Training, Arbeiten, Sparen/Investieren und 2-3 Reisen pro Jahr. 50/50 von der Zeit dann noch in Beziehung oder Player-Phase. Ich könnte ~15 Jahre so weiter machen mit meinem aktuellen Lebensstil (kein Auto, 1. Stock im Haus der Eltern) und dann easy Privatier sein. In letzter Zeit kam aber die Frage auf, ist das wirklich der Richtige Weg für mich? Was ist nämlich dann? Reisen ist nicht günstig. Soll ich dann den ganzen Tag zocken, trainieren und spazieren gehen? Was ist wenn ich vorher oder mit Mitte/Ende 40 dann sterbe? Was ist wenn ich Erfüllung doch in einer Familie finde und einen Job ausübe, der mir Spaß macht. Vielleicht auch nur mit 60 oder 80% weil ich es mir leisten kann? Ich habe also meinen Lebensstil generell in letzter Zeit stark hinterfragt und war selbst unzufrieden. Das hat meine LTR auch gespürt. Ich hatte aber nicht die Eier eine Entscheidung zu treffen und Führung zu übernehmen. Womöglich hat mich das u.a. meine Attraction und Beziehung gekostet. Zu deinem Vorschlag: ich würde das unglaublich gerne tun, einfach Mal 1-2 Wochen alleine in die Berge. Problem ist, dass mein Urlaub komplett verplant ist (und gebucht Juli + Sept mit ihr) und ich Führungsverantwortung im Unternehmen habe. Da ist aktuell nichts mit spontan frei nehmen. Und einfach so den Job kündigen um in Ruhe nachzudenken erscheint mir auch nicht rational. Am Ende stehe ich ohne LTR und ohne Job da. Wenn die LTR keine Zukunft hat dann habe ich zumindest noch meine Kohle und Plan zur Frühpension 😉 Mit ONEITIS hast du leider Recht. Deinen Verdacht befürchte ich eben auch schon die längste Zeit. Genau das ist es, was mich im Endeffekt am härtesten trifft. Meine Attraction gegenüber dieser Frau war einmal unglaublich hoch, so hoch, dass ich dachte, sie wird mir alles durchgehen lassen. Sex wurde früher oft von ihr initiiert, in letzter Zeit eher gar nicht. Bei ihrem Eisprung (vor ~3 Wochen) hat sie es sich aber angeblich 6x selbst gemacht. Ich habe mit Drama reagiert. Naja, die Quittung kriege ich jetzt. Sie ist geil aber nicht mehr auf mich!

Ok Männer, es wird nicht leicht für mich weil die Situation neu für mich ist und mich irgendwie überfordert. Heute war zäh, hab mit den Rücken auf Arbeit verrissen und Magen war dauerhaft flau mit leich Dünschiss. Hatte Indisch am SO und mein Diät magen hält das noch nicht aus. Training irgendwie durchgeboxt. Kann übrigrns auch grad wieder nicht pennen, liegt aber auch an zu viel Koffein. Das stelle ich ab. Sie war während dem Tag sehr kommunikativ und ich habe Kontakt auf minimum reduzirt und ihr viel Spaß auf Feier gewünscht. Früher wäre sie um 21 Uhr wieder daheim gewesen. Heute bis Ultimo 24 Uhr. Zumindest hat sie laut ihr niemand nach Hause gefahren (wie mich damals)... Sie fragt ob ich böse bin aber bin legit einfach nur erschöpft. Sie redet wiedsr wie ein Wasserfall, ist super High Energy und erzählt wie offen sie auf alle zuging, wie viel Komplimente sie für Aussehen, Ausstrahlung und Nettigkeiten erhielt. Ihr Team sei lame gewesen und sie nur mit anderen, jüngeren abgehängt. Speziell halt auch vom Außendienst. Wir sprechen von Versicherung, sind halt alles gutaussehende Typen mit Social. skills. Einer triggered auch Eifersucht bei mir den sie heute gar nicht erwähnt hat als einzigen. Das macht stutzig. Der ist etwas jünger, auf der Bestenliste Österreichweit, verdient entsprechend sau gut und sieht aus wie ne Version von mir als sie micb kennengelernt. Das Gefühl von Eifersucht und Unterlegenheit hatte ich eine Ewigkeit nicht mehr. Ein anderer mit einer mexikanischen Freundin erzählt ihr er habe die liebe seines Lebens vor gut 1 Jahr kennengelernt, wollte sie dann auch gleich heiraten und dann habe sie Pille abgesetzt und es war nach 2 Wochen vorbei. Sie sei aber erst 22 gewesen und wollte sich deshalb nicht so lange binden erklärt sie mir. Ne linke in die Magengrube. Auf meinen Blick meinte "ich bin ja nocb da oder?" Ganz ehrlich, ich finde ihre Entwicklung positiv, früher hätte ich mir mehr von dem von ihr gewünscht. Aber diese 180° Wandlung löst massive Unsicherheiten bei mir aus. Ich habe das Gefühl ich kenne diese Person nicht und kann sie nicht einschätzen und nur schwer vertrauen. Auch schleichen sich LB ein, das ich nicht mehr gut genug für sie bin und keine Anziehung mehr hab. Ich versuche das gerade so cool als möglich zu spielen aber es fuckt micb grad echt ab. Morgen verlange ich sie Mal wieder im Schulmädchen Outfit wenn ich Heim komme und versohle ihr mit dem Lineal den Hintern. Das war früher unser Ding und schon ewig eingestellt (weil ich es auch nicht mehr verlangf habe sondern nebenbei "ja wäre Mal wieder nice" Freitag aktiviere ich einen Kollege und gehe in die Stadt um Kopf freikriegen. Hat aber irgendwie auch was von Gegenoffensive was ich nicbt gut finde. Samstag habe ich Date Tag angesagt mit nem Besuch in ner anderen Stadt paar KM entfernt. Bin maximal verunsichert und das nervt mich. Aber bin selbst Schuld.

Erstmal wäre das Signal aus meiner sich nicht kongruent. Von "nie Kinder" zu "evtl Mitte 30 kann nichts versprechen" zu JETZT sofort weil ich dich sonst vielleicht verliere passt nicht. Zudem will ich es rauzögern, weil ich so spät als möglich Kinder kriegen will und so in ~2 Jahren für mich ein fairer Kompromiss ist. Wieso so spät als möglich. Ich mag mein aktuelles Leben und habe Angst vor der Zukunft. Auch sind wir dann 5 Jahre+ zusammen, gut Geld auf der Seite, coole Reisen hinter uns usw. Achja und nach einer schwierigen Beziehungsphase halte ich überstürzen auch nicht für ratsam.

Das stimmt absolut. Bin auch oft gestresst durch Arbeit, Nebenprojekt und Finanzen da ich viel mit Einzeltitel mache. Schaue ich mir an, danke! Meditation interessiert mich schon länger. Hatte mir zur Beruhigung auch schon einiges von Sad Sadhguru angehört am Wochenende. Naja im Prinzip ist das Thema neben Pille absetzen auch angefacht, weil sie laufend auf Instagram Mädels von früher sieht, die Heiraten und Kinder kriegen. Und auch rundherum bei Arbeit usw. kriegen gefühlt alle gerade Kinder. Das triggert, da verstehe ich sie. Ihre 2 Freundinnen, mit denen sie aktuell am meisten Zeit verbringt/kommuniziert, sind zum Glück beide etwas jünger (25/28). Aber sie hat tatsächlich schon etwas in die Richtung erwähnt, dass ihr Verlangen zunehmen würde wenn die Schwanger wären. Ich glaube in Richtung Herbst/Winter wird sich das erstmal beruhigen weil das rundherum abnimmt. Zuerst Urlaub, dann Weihnachten und schwupp ist 2025. Frühling/Sommer wird dann wieder schwerer.

Ich spritze eh zu 90% in den Mund, 9% auf die Muschi und 1% in sie rein, weil ich bei normalen GV nur sehr selten kommen kann.

Ich will nicht diskreditieren was manche erlebt haben und schätze diese Inputs. Aber in diesem Forum landet man zu 90% wenn man ein Problem mit Frauen hat. Oft nach dem Ende einer Beziehung um zu verstehen WIESO (zumindest war es so bei mir vor ~12 Jahren) oder wenn es gar nicht läuft mit Frauen. Dann gibt es noch ein paar Cats, die das Thema spannend finden und wenige Player, die nach den Sternen greifen und Supermodels wollen. Das heißt viele haben dadurch ein schlechtes/falsches Bild von Frauen und das finde ich schade. Sind nicht alle so und meistens ist man selbst Schuld - wie in meinem Fall aktuell. Bin froh um alles was ich in diesem Forum gelernt habe. Ich habe einfach gedacht ich bin unantastbar, mein Game unwiderstehlich und ich werde nie mehr in die Lage kommen, dass mich eine Frau (in diesem Fall meine LTR) ansatzweise verlassen würde. Dieser Schock und aufwachsen aus meinem Film hat mich emotional brutal gefickt, wie man an den Eingangsposts erkennen kann. Ich habe zum Glück aber sehr schnell wieder zu meiner Männlichkeit gefunden. Das mit dem Kind ist auch nicht aus einer Laune heraus entstanden. Da viele Kinder im Umkreis bekommen, hatte ich mich davor schon mit dem Gedanken langsam angefreundet. Ja, ich könnte noch etwas länger warten, das gebe ich zu. Aber auf die 1-2 Jahre kommt es nicht an, diese Frau hat verdient maximal glücklich zu sein. Also nichts für ungut.

Es gibt in diesem Forum sehr Weise Männer, deren Meinung ich sehr schätze. Leider aber auch viele, die kein gesundes Vertrauensverhältnis zu Frauen aufbauen können und deshalb ihr Leben lang den "Player Lifestyle" leben und als einsame Wölfe mit 50-60 noch ONS abschleppen bis es dann nach Thailand geht. Kann man machen. Ich will das nicht. Das hat nichts mit Glück zu tun, sondern mit einer bewussten Entscheidung. Sonst wäre ich nicht mit ihr zusammen. Sage ich meiner Mama auch immer.

Ich kenne da jemanden, der einen kennt, der wurde Mal enttäuscht. Ja, kann passieren, ein Restrisiko bleibt immer. Ich glaube nicht daran. Sie hätte mir ansonsten schon längst ein Kind unterjubeln können. Irgendwie haben alle im PU Forum ein schlechtes Bild von Frauen und wurden offenbar zu oft enttäuscht. Ein Herz für euch alle. Case erstmal closed, danke für die rege Beteiligung.

Nett gemeinter Rat, ich habe mich Mal etwas mit dem Frauenzyklus beschäftigt. Mehr muss ich nicht wissen. Sie hat ewig gezögert mit diesem Messgerät bis ich sie darin bestärkt habe. Und sie hat auch mit ihrer Frauenärztin gesprochen. Ich vertraue ihr 100%.

Du kannst mir glauben, sie würde das niemals absichtlich machen. Nie! Sie hat mir schon oft gesagt sie würde sich das niemals nachsagen wollen. Sie kann theoretisch ja auch genauso einfach die Pille weglassen. Kontrollierst du das bei deinen HBs? Und nochmal: auch wenn sie JETZT Schwanger wird, für mich würde keine Welt mehr zusammenbrechen. Das konnte ich bisher noch nie bei irgendeinem HB behaupten. Ich habe früher selten (nur bei konstanter FB bei der ich familiären Hintergrund und Lifestyle kannte) ohne Gummi gefickt, auch wenn die Frau gesagt hat sie verhütet. Ich hatte riesige Angst davor irgendeine Slut zu schwängern. Bei ihr weiß ich, selbst wenn sie mich abschießt, sie wäre die beste Mutter der Welt für mein Kind. Finanziell kacke ja, aber auch das kriege ich hin.

Ich regel das schon Andrew.

Haha sie hat sich sogar Mal eine Teveo gekauft, mag aber lieber OACE. Sieht auch ohne gut aus. Ne also Aufschiebe Taktik ist das keine, ich steh zu der Entscheidung. Klar weiß man nie zu 100% was in 1 Jahr ist, aber es ist definitiv keine Taktik dahinter - das wäre wirklich das Letzte ihr gegenüber. Mir ist bewusst für was ich mich committed habe. Also sie würde am liebsten gleich Anfang 2025 loslegen, aber werde mich mit ihr auf Ende 2025 verständigen. Wie gesagt besprechen wir dann in unserem Herbsturlaub, der wird dieses Mal sehr entspannt.

Sie hat sich so ein Zyklus-Messer für 200€ gekauft (ich habe die Hälfte gezahlt, davor hat sie sich die Pille immer selbst gekauft), den sie jede Nacht reinschiebt. Ist mir einer App verbunden. Soll schon ziemlich save sein. So ein Gym Arsch ist schon Premium. Würde ich dir auch Mal gönnen. Ich bin mir sehr sicher, dass Inscope ein geileres Leben hat wie du. Es war eine Form des Invests, die mich in der Phase gefreut hat. Am Freitag dachte ich noch sie trennt sich. Also chill Mal und überbewerte das nicht. Ich hatte das immer sehr gut im Griff und werde es in Zukunft auch. Bin nur mit zu viel Leistungsdruck an sie und fehlender Führung was unsere Zukunft betrifft ins wanken geraten. Das war meine Schuld und hat nichts damit zu tun ob sie HSE/LSE oder was auch immer ist. Damit wollte ich nur erklären, wieso sie es sich vermutlich so lange gefallen lassen hat. Dazu kommt, dass sie mich liebt. Ich schildere hier auch nur die negativen Seiten von mir, nochmal: ich habe auch viele positive Aspekte in ihr Leben gebracht. Das kann schon sein, dass du das nervig findest. Ich finde dafür Mannsweiber abturn. Jeder wie er mag.

Naja ich möchte das nicht verhamlosen, ich habe schon desöfteren eine Grenze überschritten. Mal bisschen motivieren oder sagen "hey schau auf dich, geht in die falsche Richtung mit Gewicht" finde ich legitim. Fairer so als irgendwann einfach beenden. Meine LTR ist vermutlich leicht LSE, eine gute Variante HSD ohne Drama (ok gut in letzter Zeit schon, aber das lag an mir). Sie hat sich zwar schon stark gebessert (im Sinne von sie schluckt nicht mehr alles einfach runter), deshalb die Reibereien, ich bin aber generell ein Typ der immer seinen Willen durchbringen will, egal wo. Mit Absetzen der Pille hat sie es vermutlich realisiert und hat mich Mal so richtig wachgerüttelt. Ich bin sehr froh darüber. Es geht heute weiter in die richtige Richtung. Komme vom Training, sie kommt gleich von der Couch zu mir. Hat mir bereits Supps, Protein und Abendessen gerichtet. Erzählt wieder wie ein Wasserfall. Schauen noch eine Serie zusammen und sie sehr bedürftig nach Nähe. Im Bett grinst sie wie ein Honigkuchenpferd und strahlt glücklich wie schon ewig nicht mehr. Ist noch bisschen am Handy, ich noch so halb im Wohnzimmer. Krass wie sich das mit ein bisschen Frame und Wertschätzung drehen kann. Zum Schluss hat sie dann rumgeblödelt und spielerisch gemeint sie will jetzt nicht schlafen und sich bisschen wie n Kind verhalten "kannst dich dran gewöhnen wenn dein Kind nicht ins Bett will". Ich habe sie dann liebevoll an der Schulter gepackt und gesagt "schatz ich verstehe dass du dich freust aber wir überstürzen jetzt nicht." "in 1 jahr ja? Du hast ja gesagt wir können schon im frühjahr 2025 nach japan" "ne so in 2 jahren. Im herbsturlaub besprechen wir wie wir das 2025 angehen und planen" sie "okay <3"

Freunde des Hantelsports, der 01.04.2019 ist ein besonderer Tag für mich. An diesem Tag sind es genau 5 Jahre, die ich mittlerweile schon trainiere.. 5 Jahre, die mein Leben zum positiven verändert haben. Vom "Junky" ohne jegliches Interesse im Leben, zu einem erfolgreichen jungen Mann. Unglaublich, wie viel Zeit, Energie, schweiß und Herz ich investiert habe. Und ich bereue keine einzige Minute. Nicht alles lief perfekt, ich preache immer die Progression ist nie linear. Aber du kannst den Fortschritt erzwingen, indem du immer wieder deinen Arsch hochkriegst und dir selber beweist, zu was du eigentlich in der Lage bist. Ich will jetzt im April nochmal richtig attackieren. Hartes Training + Dität ohne excuses. Zur Form meines Lebens. Start der Diät wird voraussichtlich nach Ostern sein, werde mich aber jetzt schon ein wenig bremsen, möchte nix mehr großartig zunehmen bis dahin. Fakten: Alter: 25 (93er Baujahr) Größe: 180cm Gewicht: +/- 84kg auf leeren Magen am Morgen KFA: tu ich mir aktuell schwer zu schätzen - denke 15-18% Ziel: 8-10% KFA Training: Nach meinem Urlaub in Thailand + Krankheit im Jänner habe ich 2 Monate gebraucht um wieder in die Nähe des all-time-high zu kommen. Seit Februar trainiere ich auch nach einem neuen Plan: 3er Split Push/Pull/Beine. Nach rund 3 Jahren OK/UK macht mir der neue Plan extrem viel Spaß und nach der anfänglichen Umgewöhnungszeit habe ich vor allem im März sehr guten Progress gemacht und habe noch gefühlt Luft nach oben. Frequenz liegt derzeit bei ca. 5 Trainings pro Woche. Meist P/P/L/off/P/P/L/off usw. Anbei die Pläne mit den Kraftwerten (können minimal abweichen, mach das ganze aus dem Kopf ohne meine Zettel) Push Pull Legs Ernährung: Wir erwähnt fahre ich ab jetzt ungefähr maintenance und spätestens nach Ostern starte ich mit der richtigen Diät. Um auf die angepeilten 8-10% KFA zu kommen werde ich auf jeden Fall 8kg abnehmen müssen. Wie ich das erreiche? Kaloriendefizit. Habb schon einmal was dazu geschrieben, ich gehe am Anfang sehr aggressiv rein, peile ein Deifzit von 800-1000kcal von Beginn an. Will nach 8-12 Wochen shredded sein. Genaueres zur Strategie werde ich dann später noch bekannt geben, sobald ich sie fix festgelegt habe. Meine Form werde ich zum Diät Start ebenfalls hier veröffentlichen um einen Vorher-Nachher Effekt zeigen zu können.