FraSkogen

Hart gesagt: Wieso soll das mit dem "mit Alpha zeugen, mit Beta großziehen" Quatsch sein? Weil es Dir nicht gefällt, in welcher Rolle Du dabei bist? Tja. Nachtrag: Allerdings ist Deine Position dabei nicht nur "beta", Du hast auch Vorteile. Du verbringst wohl mehr Zeit mit dem Kleinen (oder könntest das tun) als der leibliche Vater, Du kannst ihm mehr weitergeben. Und Du bist nicht der, welcher die Alimente zahlen darf.

Kollegah ist Hammer - die beiden "jung, brutal, gutaussehend"-Alben sprühen geradezu vor intelligentem Wortwitz und persiflieren die ganze Szene.

Was auch an dem völlig irrigen Konzept liegt, daß normale Leute von "Persönlichkeit" haben. Die denken, das sei etwas Statisches. Deswegen gilt ja auch "Du hast Dich gar nicht verändert" allen Ernstes als Kompliment. Fakt ist aber, daß das Ich eine Illusion ist und deswegen nicht statisch, sondern formbar wie Ton - zumindest, wenn man töpfern lernt. Aber da es gerade die Illusion der Festigkeit des Ichs ist, was vielen Leuten als "Persönlichkeit" (= die Summe ihrer Vorlieben, Abneigungen und ankonditionierten Gewohnheiten) Halt gibt, braucht man das nicht großartig diskutieren. Das verstehen nur wenige, und die meist deswegen, weil sie ebenfalls töpfern.

Faktoren, die den Prozeß beschleunigen: - super Aussehen inkl. Figur (dann muß man nicht erst mühsam durch IG überzeugen) - Star sein (Groupies abgreifen) - Chuck Norris sein (Roundhousekick als Verführungstechnik) Ansonsten: wenn's einen schnelleren Weg gäbe, wäre PU in dem Moment gestorben, wo der entdeckt würde. Geht es nur darum, Sex zu haben, dann rechne Dir einfach aus, wie lange Du im Schnitt brauchst, bis Du mit ner Frau im Bett landest, rechne Deinen üblichen Stundenlohn gegen und vergleich das mit dem Preis einer Prostituierten. Was dabei natürlich fehlt, ist der gewisse Egokick.

Und wann drehste dem HB den Rücken zu - wenn sie nen Strap-on....? (;

Wenn der Rücken weh tut - Rücken trainieren. Bauchübungen tun mitunter im Rücken weh, etwa wenn das Rückentraining zugunsten des Sixpacks nicht so gemacht wird. Könnte jedenfalls ne Erklärung sein. Rücken sieht man nicht so toll am Strand, dafür ist das gut gegen Rückenschmerzen, auch nicht zu verachten.

Für den unteren Rücken kann ich empfehlen: Bäuchlings auf den Boden legen, Beine anheben, Oberkörper anheben, mit den Armen so schwimm-mäßige Bewegungen machen: Unterm Gesicht nach vorne, ausstrecken, seitlich ausgestreckt zur Hüfte führen und von vorne. Wenn das zu leicht geht, nimmste Gewichte in die Hand und ggf. als Beinmanschetten um die Beine. Ich mach die Übung als Teil des Aufwärmens.

Am Strand dürfte das auch sonst gut kommen.

"Ich hab Haare bis zum Arsch. Mit Unterbrechung am Rücken." (;

Quanah: Guck mal in den Osten, ob da gerade n fetter Stern aufgegangen ist. Falls ja, braucht das Kind keinen Schwimmunterricht, wird aber ein kiffender langhaariger Student.

Es laufen auch Leute Marathons mit low-carb, das geht. Richtig ist aber auch, daß sie dann nicht dieselbe Zeit erreichen, als wenn sie KHs nähmen, was der Grund ist, wieso Profisportler da mit Zucker arbeiten. Da kommt's auf dem Treppchen schließlich auf Zehntelsekunden an, die über Gold oder Silber entscheiden können. Wenn man freilich laufend Zucker konsumiert, dann stottert der Fettstoffwechsel erstmal, sobald die KH-Vorräte in Muskeln und Leber mal alle sind. Da der Körper Energie in nennenswertem Umfang als Fett und nicht als KH speichert, wäre es evolutionär gesehen unplausibel, daß unsere Vorfahren überhaupt überlebt haben, wenn sie mal ein paar Tage nichts zu essen hatten und dann mit leeren KH-Speichern kollabiert wären. Zumal es speziell im eiszeitlichen Europa ja nicht an jeder Ecke zu jeder Zeit KHs gab. Überhaupt - findet es eigentlich keiner seltsam, daß unser durch Jahrhunderttausende der Evolution bewährter Körper bei einem gesunden Menschen in Form von Fett Energie für nen ganzen Monat an Bord hat, aber nach 24h ohne Mahlzeit wegen leerer KH-Speicher kollabiert?

PU-Cats hier sind doch zu 80% Fakeprofile von Stammpostern, die mal gucken wollen, was andere Nutzer für Anmachen via PN starten. (:

Für Anrufe von Unbekannt gibt's Telephonzellen. Logischerweise nicht gerade die nahe beim eigenen Haus, sondern am anderen Ende der Stadt!

Tja.. für solche Fälle gibt's Techniken und Griffe, die einer aggressiven Frau schnell die Grenzen aufzeigen, ohne sie zu verletzen. Da unbewaffnete Frauen kleiner und leichter sind, und außerdem selbst bei gleicher Masse deutlich schwächer, ist das im Normalfall keine ernsthafte Bedrohung, so daß man zu solchen harmloseren Mitteln greifen kann. Ganz im Sinne des Notwehrrechtes übrigens. Würde ich auch anwenden, außer ich hätt ne Schelle einfach provoziert (z.B. durch Ignorieren mehrerer Blocks). Aber bei solchem provokativem Austesten wären solche Griffe genau das Richtige. Festlegen und dann ganz ruhig sowas wie "Bis hierher und nicht weiter. Willst Du jetzt hierbleiben und Dich benehmen oder gehen?"

Ich hab derzeit den Alkoholkonsum drastisch zusammengestrichen.. aus Fitneßgründen. Da mir das aber schon zuviel Rumgelaber wäre, sag ich bei Bedarf zum Thema Alk nur "nee, derzeit kein Bock drauf".

Geht das nicht jedenfalls von der Konsequenz her in Richtung der althergebrachten Modellaufteilung mit ektomorph, mesomorph und endomorph? Ein überwiegend Endomorpher, der abgenommen hat, wird dadurch natürlich nicht zum Mesomorphen. Umgedreht wäre es durchaus plausibel, wenn die Profiathleten tendentiell mesomorph sind und deswegen überhaupt erst Profis geworden sind. Angeblich sollen jedenfalls hier die Endomorphen dominieren, weil die mit den Hungerzeiten im und nach dem Winter gut zurechtkamen. Die Schlußfolgerung daraus wäre, wenn man ein Normalo ist und daher mit hoher Wahrscheinlichkeit überwiegend endomorph, dann sind die Verfahrensweisen der (eher mesomorphen) Profis nur bedingt geeignet, weil man im Gegensatz zu denen dabei deutlich mehr Fett aufbauen wird als sie.

Es ist jedenfalls die beste Methode, wie man nicht alleine glücklich werden MUSS..

Ja, wenn man ein Player ist, dann kann man in der Tat "einfach machen". Aber bei sehr vielen Leuten führte "einfach machen", so wie sie es gemacht haben, nur zu LJBF. Da ist es nicht hilfreich, wenn man sagt, daß sie einfach machen und sie selbst sein sollen, weil die Art, wie sie das tun, nicht funktioniert. Bezogen auf den TE und unter Einbezug von catnips Posting sehe ich hier allerdings die Notwendigkeit zu einiger Problemanalyse, aber nicht auf Seite der Frauen. Der TE macht ein Game, das funktionieren würde, wenn er ein Promi wäre und Groupies anspräche - dummerweise ist er aber kein Promi.

Wenn eine Sache mehrfach scheitert, dann ist es absolut vernünftig, wenn der TE sich fragt, wieso sie scheitert. Nur wenn man die Ursache des Scheiterns kennt, kann man sie auch abstellen. Es ist reichlich sinnfrei, zum 101. Mal mit dem Kopf gegen die Wand zu rennen, wenn es 100 Male davor auch schon nicht funktioniert hat. Intelligenter ist es, stattdessen mal nach der Tür zu suchen.

Wenn Frauen das mit dem hard2get übertreiben, dann vergraulen sie damit genau die Männer, die sie eigentlich haben wollen - nämlich diejenigen, welche Alternativen haben. Stattdessen bleiben an ihnen dann die kleben, die keine Alternativen haben und sich deswegen nen Eiertanz bieten lassen. Klar, daß solche Frauen dann "keinen finden" - und als Reaktion darauf NOCH mehr hard2get abfahren. Außerdem kriegen mache Frauen den Übergang vom Teenie zur Frau nicht hin. Als Teenie kann man das noch riesig aufblasen, Sex, uiuiuih, das ist ja sooo kraß. Aber von einer erwachsenen Frau erwarte ich schon, daß Sex für sie normal ist (wenn auch nicht mit jedem) und nicht so ein Trara drum gemacht wird. Meine Faustregel: Kein Sex beim dritten Date (oftmals klappt's auch schon beim ersten) trotz Eskalationsversuchen heißt "eject", soll sie sich nen anderen für Orbit und attentionwhoring suchen. Zur Ausgangsfrage, ob Frauen Sex nur in Beziehung wollen - wie kämen dann die ganzen Affairen zustande? Sehr dankbar sind hier übrigens Frauen, die aus ner langen Beziehung kommen und ihre Freiheit wollen, deswegen aber trotzdem nicht auf Sex verzichten möchten. Zumal die oft regelrecht "ausgehungert" sind, und wegen Nachholbedarf dann auch noch experimentierfreudig. Das wäre v.a. so die Altersgruppe in den 30ern, wo eine Frau im Bett überhaupt erst so richtig gut wird. Sagt man, und das kann ich bestätigen. Wenn man natürlich dafür zu jung ist und deswegen die HB-Zielgruppe so Anfang 20 ist, ja das sind eben die VOR der langen Beziehung.. und oftmals auch noch mit total unrealistischen Vorstellungen vom Leben und so, tendentiell eher anstregend. Dafür aber natürlich von der Optik her im Vorteil (was auch ein ein Grund für die unrealistischen Vorstellungen ist).

Zuviel mageres Eiweiß gibt übrigens zumindest bei mir Verdauungsprobleme, und es finden sich im Netz auch etliche, die bei Proteinshakes dasselbe Problem haben. Wenn ich mir 100g Magerquark, eine Forelle und ein Stück Harzer genehmige, kann ich drauf wetten, daß es eine Stunde danach Bauchschmerzen gibt. Dagegen hilft es zumindest bei mir, wenn ich zur Mahlzeit noch Fett hinzufüge, ich geb dann einfach Olivenöl in den Quark. Ansonsten solche Eiweißmahlzeiten entzerren und auf mehrere kleine Portionen aufteilen, hat sich bei mir auch bewährt. Mit den Carbs habe ich derweil ganz gute Erfahrungen mit Carbcycling gemacht. An Nichttrainingstagen bezogen auf KHs nur KH-arme Salate und Gemüse, an Trainingstagen zusätzlich gegen Spätnachmittag Obst, so ein bis zwei Äpfel (halt so, daß zusammen mit den Speichervorräten gegen Trainingsende die Glykogenspeicher ziemlich leer sind, merke ich an leichtem Zittern) und nach dem Training in Maßen Haferflocken. Der KH-Kick nach dem Training ist übrigens das Zweitbeste überhaupt. Nach gutem Sex. (:

Das wäre in der Tat Unsinn, so habe ich das auch nicht gemeint. Deswegen verwies ich (inzwischen mehrfach) auf das notwendige Kaloriendefizit. Wie oft soll ich das denn noch schreiben? Und es bleibt dabei: Wenn man low-carb geht (was der TE tut), außerdem gegen Muskelabbau ein Eiweißbudget hat (was man haben sollte), das man nicht unterschreiten will, dann bleibt als einzige freie Variable zur Regulierung der Gesamtkalorienmenge nach oben/unten eben das Fett. Ich sehe nicht, was daran so schwierig sein soll. Aus der Praxis. Googlesuche nach 'abnehmen Hautschürzen' bringt Dir haufenweise Berichte von Betroffenen. Derlei chirurgisch zu behandeln, ist durchaus üblich. Wie schon gesagt, ist das bei nur 5kg Abnahme natürlich nicht zu befürchten. ??? Es gibt dafür haufenweise Belege, daß Diäten auf Dauer gesehen schlichtweg nicht funktionieren, und zwar insbesondere nicht derartige Crashdiäten. Das ist genau dasselbe Problem wie bei diesen Slimfood-Tütendiäten. Was auf Dauer als Einziges funktioniert, ist eine dauerhafte Umstellung des Eßverhaltens. Das wäre dann eine "Diät" im ursprünglichen antiken Sinne. Solange wir hier nur über so kurze Zeiträume reden, habe ich da auch keinen Einwand. Das kannste aber deswegen so nicht vergleichen, weil Leute, die tatsächlich bulk & cut machen, eine ganz andere Zielgruppe sind als Leute, die eines Tages aufwachen und feststellen "Mist, ich bin zu dick". Der TE ist ziemlich eindeutig nicht bei der Bulking-Fraktion, weil die nämlich auch in der Bulkphase den Alkohol wegläßt (oder nahezu wegläßt).

Jo. Und mit 2000kcal Defizit am Tag abnehmen. Ist ja hier "Expertenmeinung". Mann mann mann..

@ Trollhead: Ein paar kleine Korrekturen. Erstens kann der Körper selbstverständlich Nahrungsfett einlagern, wenn er es nicht verbraucht. Siehe Eskimos, die dürften nach Deiner Theorie ja gar nicht zunehmen können. Zweitens habe ich auf das einzuhaltende Kaloriendefizit verwiesen. Drittens hängen die Hautschürzen selbstverständlich von der Abnahmerate ab, weil die Haut sich bei heftiger Abnahme nicht so schnell zurückbildet, wie sie es müßte. Daraus folgt, daß es nichts nützt, zu schnell abzunehmen, weil man dann immer noch mau aussieht. Das wird noch verschärft dadurch, daß bei zu schneller Abnahme auch noch Bindegewebe abgebaut wird. Kommt natürlich auch drauf an, ob man dabei über 5kg redet (das ist nichts) oder über 50kg. Viertens ist die gängige Empfehlung, so um die 500kcal Defizit zu fahren, und das entspricht einem Pfund die Woche. U.a. deswegen, weil sonst verstärkt Muskulatur abgebaut wird. 2kg Fett die Woche sind 14000kcal die Woche, das ist ein Defizit von 2000kcal am Tag - und da behauptest Du ernsthaft, daß das haufenweise Leute gemacht haben sollen?! So ein Gewichtsverlust geht allenfalls, wenn man gerade radikal auf quasi Nocarb umstellt, und dann ist das Entwässerung und kein Fettverlust. @ Psychodad: Es ging darum, die Eiweißzufuhr nach oben hin "anzupassen", einfach nochmal zurücklesen. Mehr vom einen Makro bedingt bei gegebener Gesamtsumme weniger von einem anderen, und da bleibt nur Fett zur Reduktion. Will man bei Lowcarb also mehr Eiweiß, dann bedeutet dies, z.B. fetteres Fleisch durch eine größere Menge mageres Fleisch auszutauschen. Oder Gorgonzola durch Harzer Käse. Ob man vorher schon genug Eiweiß hatte, war nicht die Frage - bzw. wenn ja, dann hätte sich The Values Anmerkung der "Anpassung" ja allein schon dadurch erledigt. Im Übrigen kann man auch durchaus an Trainingstagen nach dem Krafttraining gezielt Kohlenhydrate einbauen, auch davon gibt's Verfechter. Wobei es da mehr um möglichst fettfreien Aufbau geht, aber vom Konzept her geht das bei entsprechend negativer Energiebilanz genauso auch für möglichst muskelschonenden Fettabbau. Entscheidend ist natürlich, daß jedenfalls über die Woche gesehen die Energiebilanz negativ bleibt.

Wenn Du sinnerfassend gelesen hättest, wäre Dir vielleicht aufgefallen, daß genau das mein Punkt war. Denn wenn man die Eiweißzufuhr "anpaßt", ist das nicht mehr lowcarb-highfat. Schließlich muß man dann ja, damit man überhaupt noch ein Defizit HAT, was anderes reduzieren, und da bei lowcarb (wie der Name andeutet) KHs bereits sehr reduziert sind, kann man folglich nur bei den Fetten reduzieren.