Crux

Ich bin einfach mal bei meinen 2800kcal geblieben. Gegessen habe ich heute das alles : Frühstück : Milch 300ml Haferflocken 65g Rosinen 55g Beerenmischung 150g Naturjoghurt 1,5% 150g Magerquark 250g Zwischenmahlzeit 1 : 4 Vollkorntoasts 4 Scheiben Käse 1 Glas Orangensaft Zwischenmahlzeit 2 : 1 Banane 1 Apfel 2 Eier Zwischenmahlzeit 3 : 300ml Milch 30g Whey 35g Malto 20ml Leinöl Abendessen : 175g gebrateten Ente 15g Nusskernmischung Gesamt : 2820kcal/176g E/248g KH/117g F Trainingseinheit, Fr., den 11.07.2014 : Kreuzheben : 30KG 8/8/8 (bin leider sehr schnell mit dem Rücken eingerundet, kennt da wer gute Mobility Übungen für) Military Press : Bin bei dieser Übung (im Sitzen) mit der Hantel immer rumgeeiert und hatte 0 Gefühl in den Schultern. Hab alles aus dem Trizeps geholt, daher bin ich zur Maschine gewechselt um mich an den Bewegungsablauf zu gewöhnen, doch an der Maschine hatte ich wieder derbe Schmerzen in der Schulter. Die Maschine ist einfach für den A****. Werde das nächste mal mit Kurzhanteln probieren die Übung auszuführen, in der Hoffnung, dass ich die Schulter spüre und ich keine SChmerzen haben. Beim BD klappts ja auch schmerzfrei. Latzug zur Brust : 35KG 10/10/10 (bin nicht sicher ob ichs richtig gemacht habe, kann sein, dass die Ausführung mist war und ich deswegen nicht sooo viel in der Rücken mitte gespürt habe)

Danke für den Input. Ne Idee, welche Schuhe geeignet wären? Hab gehört Chuck Taylors seien gut, wären nicht aber vernünftige Schuhe sinnvoller? Hab an sowas gedacht : http://www.nerlinger.com/dpshop/__NEU%20Power%20Perfect%20II__G17563_05.01.html Ist zwar echt teuer, aber sollte klar sein, was ich mit vernünftig meine.

Training : Ich trainiere nun nach dem WKM-Plan. KB 60KG: 8/8/6 (Ich muss mir mal vernünftige Schuhe kaufen, mit den Laufschuhen schwabbelt da alles und ich spüre kaum Belastung im Quadrizeps, totaler Mist!) BD 45KG: 10/8/7,5 (Keine Schmerzen in der Schulter gehabt, hat mich sehr gefreut, gutes Gefühl gehabt) LH-Rudern 20KG : 10/10/10 (Hab ich erstmal nur mit der Stange gemacht, weil meine Technik einfach Mist ist und ich nur aus dem Nacken/Bizeps ziehe) Wenigstens ist Luft nach oben da :D. Ernährung : Da ich ja offensichtlich noch Probleme habe, was das angeht. Bräuchte ich mal eure Hilfe. Also hier kam der Vorschlag 2400 Kalorien nochmal zu erhöhen. Auf was, 2800? Anderer Vorschlag der kam war : 3200 ON und 2100 OFF. Frühstück : 787kcal/63g E/96g KH/12g F 100g Haferflocken 1 Banane 300ml Milch (1,5%) 150g Beerenmischung 250g Quark 150g Naturjoghurt Zwischenmahlzeit : 310kcal/6g E/48g KH/9g F 1 Pfirsich 1 Apfel 15g Nusskernmischung 1 Glas Orangensaft Mittag : 605kcal/49g E/44g KH/25g F 250g Scholle 300g Kartoffeln 20ml Leinöl kleiner gemischter Salat Zwischenmahlzeit : 260kcal/24g E/16g KH/6g F 300ml Milch 30g Whey Abends : 890kcal/74g E/102g KH/19g F 100g Vollkornnudeln 150g Thunfisch (in eigenem Saft) 2 Eier 50g Tomate paar Schinkenwürfel Gesamt : 2850 kcal/225g E/308g KH/70g F Ich hab auch jahrelang im Fitnesscenter nach irgendwelchen Scheißplänen trainiert. Hat mir bei den Schultern und der Brust sogar ein wenig gebracht, unterer Rücken, Core und Beine Fehlanzeige. Nicht auszumalen wie weit ich wäre, wenn ich gleich was ordentliches gemacht hätte. :-/ Vergiss die Zeit. Die war meist geprägt von Unregelmäßigkeiten, dem typischen ''Beine? Ne keine Lust, lass ma Brust machen'' und viel ausprobieren. Ich trauere der Zeit auch gar nicht hinterher, denke jeder hat was ähnliches mal durchgemacht oder erlebt.

Viele Rezepte beziehe ich vom Portal Andro. Die haben da ne echt schicke Sammlung, wie ich finde. Soll hier keine Werbung sein! ;D http://www.team-andro.com/phpBB3/rezept-uebersichts-liste-t59219.html

Ich nehme zur Kenntnis, dass die Möglichkeit zur Verbesserung besteht. :D Aber dafür bin ich ja hier. Die Sache ist die, dass ich einfach schnell satt werde und von großen Mahlzeiten eher Leistungseinbrüche (in Form von Müdigkeit und Erschöpfung) einbüßen muss. Ferner spielt meine Verdauung besser mit, wenn ich kleinere Mahlzeiten esse. Ich poste mal eben die Makros eines anderen Tages, weil ich die parat habe. Morgens : 833kcal/61g E/111g KH/14g F 100g Haferflocken 350 ml Milch 1 Banane 30g Whey 1 Naturjoghurt Post Workout : 414kcal/35g E/50g KH/6g F 30g Whey 35g Malto 300ml Milch Abends : 1202kcal/67g E/76g KH/67g F 400g Kartoffeln 250g Lachs 50g Nusskernmischung Bilanz : 2449kcal/163g E/237g KH/87g F Ausgesucht hab ich mir jetzt den WKM Plan. Mo. Mi. Fr. Ist halt der übliche Plan, jedoch hab ich bei einigen Übungen das 5x5 System beibehalten, weils mir sehr gut gefallen hat Kniebeuge 5x5 Bankdrücken 5x5 Rudern 3x10 Kreuzheben 5x5 Military Press 3x10 Klimmzüge 3x10

Hey, kenne das leider. 1. Ja habe ich. 2. Das kann Nachteile mit sich ziehen. Wenn du zum Beispiel 3 Stunden schläfst, irgendwelche Termine verpasst oder oder oder. Wenn du allerdings nur ein paar Minuten schläfst und nichts verpasst, wieso nicht? Mittagsschlaf (bis zu 20-30) Minuten soll ja gesund und leistungsfödernd sein. 3. Ich würde mal stark vermuten, dass du einfach müde/erschöpft bist. Viel Streß? Ansonsten könnte deine Liegeposition einen schläfernden Effekt haben. Geht mir ähnlich, weshalb ich nur im Sitzen meditiere. Inwiefern das für dich eine Lösung ist, musst du wissen. Grüße Crux! Ps. Trink viel! Ich werd immer sau müde, wenn ich nicht genug trinke.

Wenn ich ein Problem mit guten Freunden hab, dann schließen wir uns ein! In einen Raum mit einem Fernseher, 2 Gläsern und ner ner Flasche Whiskey. Und dann wird diskutiert. Wenn du Wert auf die Bereinigung dieser Dinge legst, dann schließe ich mich den anderen hier an und rate dir : Such das Gespräch, lass die erst vom Gesprächstisch weg, wenn die alles auf den Tisch gelegt haben und die Sache bereinigt ist. Wenn nicht, dann halte es für ein paar Monate aus und zieh ASAP weg. Grüße Crux!

Bitter ist, ein Problem nicht zu beachten, weil man Angst vorm Versagen hat. Du setzt dich deinen Schwächen/Problemen auseinander, das ist nicht bitter, sondern (auch wenns nur wie eine Floskel klingt) der 1. Schritt zur Besserung. Nur wer spricht, dem kann geholfen werden!

Wenn du keine willst, dann willst du keine. Mach dich doch nicht unglücklich. Es wird irgendwann der Tag kommen, an dem dich eine Frau einfach fasziniert, und wenn du merkst, dass nur Sex mit ihr nicht mehr ausreicht und du dir mehr erhoffst, dann bindest du dich eben. Ich würde es nicht gleich herausposaunen, dass du noch nie eine Beziehung hattest wenn sie dich jedoch fragt, dann bleibe ehrlich! Geh damit selbstbewusst um! Was mir geholfen hat war folgendes Zitat von einem Forumsmitglied : Es ist nur ein Problem für sie, wenn es für dich auch eins ist! Zuletzt möchte ich dir noch eins mit auf den Weg geben : Ich kenne Leute, die zeit ihres Lebens nur in Beziehungen waren, doch die juckt es nicht, dass sie kein ''Single-Dasein'' geführt haben. Denk mal drüber nach. Ansonsten, liebe Grüße und alles Gute Crux!

Wundert mich, dass noch niemand ''Streben nach Glück'' in den Raum geworfen hat. Mich hat der Film nachhaltig bewegt. Mal in Ruhe anschauen, hilft einem ein bisschen die Sichtweise zu ändern und (zumindest bei mir) dankbarer zu werden, für das was man hat. Grüße Crux!

Zieh es einfach durch! Mach dich nicht wegen deiner Freunde und Familie unglücklich und bleib daheim, bloß weil denen das besser in den Kram passt. Wahre Freunde bleiben deine Freunde egal wie lange du wegbleibst, also ziehs durch und hab Spaß ;D Vielleicht bin ich dann ja derjenige der mit dem Zug kommt :P

Hey, ich habe diese Erfahrungen noch nicht gemacht, schildere dir aber mal meine Meinung. Ich weiß leider nicht, wie genau das beim Bund läuft, aber kannst du dich nicht einfach nach Hamburg versetzen lassen? Ist dann ja möglich 1,2 Jahre dort zu leben und sich wieder zurückversetzen zu lassen oder? Mit dem Zug kannst du ja am Wochenende oder arbeitsfreien Tagen für 1-2 Tage alte Freunde/Familie besuchen. Mir helfen Pro/contra Lists... Daher frage ich dich, weshalb willst du weg? Fernweh? Weshalb willst du nicht weg? Wegen SC und Family? Ich finde man sollte nicht unbedingt der Freunde und Familie wegen auf des eigenen Glückes verzichten. Wenns dich glücklich macht, wegzuziehen dann tu es! Grüße Crux

Heute war ein guter Tag : hab schlecht geschlafen heute, aber hab es geschafft das letzte Mal ins Chemielabor zu gehen (bin fertig mit Versuchen für dieses Semester) und habs auf Anhieb geschafft! :) Dann war ich noch im Studio, obwohl ich echt müde war, nachdem ich mich aber aufgerafft hatte und es nicht (!) vor mich hin geschoben habe, war es ein cooles Gefühl hinzugehen. Hab viel mit Leuten gequatscht und alte Bekannte wiedergesehen (und gleich mal die 60 Kilo in 5 Sätzen gebeugt, PR), eine 27 jährige Fitnessstudiobesucherin hab ich angequatscht und mich 2-3 Minuten cool unterhalten. Sie meinte ich sei ein sehr offener Mensch, sei selbstbewusster geworden (sie hatte mich vor monaten mal beobachtet und nicht den Eindruck gehabt, dass ich selbstsicher wirke, hat sich aber geändert sagt sie). Freue mich nun, meine Aufgaben erledigt zu haben, zum Sport gegangen zu sein und meine leichte Ansprechangst überwunden zu haben :) Grüße und euch einen schönen Tag, Crux :)

Warum sollte das nicht in Ordnung sein? Das sind doch klasse Hobbies! Seh ich auch so :D Nur was ist z.B. mit der Musikrichtung. Freunde sind öfters irritiert, weil ich auch mal Kollegah höre oder wenns ins Training geht auch mal rockigere Bands anmach. Sitze ich aber im Auto, hab gute Laune und es scheint die Sonne, geh ich zu Katy Perry voll ab :D. Irgendwie hab ich das Mindset nicht verinnerlicht und mach dann immer was anderes an oder dreh leiser, wenn ich an der Ampel mit herunter- gelassenem Fenster zum Stehen komme. Dieses Scheiß-drauf-solang-es-dir-Spaß-macht Mindset hab ich da irgendwie nicht drin :/ Zur LTR: Das mit der Zeit ist ne gute Sichtweise, die ich teile! Habt doch erstmal Spaß, lernt euch richtig kennen, einen mündlichen Vertrag könnt ihr doch später noch machen. Es wird eh alles komplizierter und ernster, also nutzt doch die Zeit gut, in der ihr noch ungezwungen Spaß haben könnt! Wünsche dir viel Glück beim kommenden Lagerfeuer! Grüße Crux

Also ich weiß nicht, inwiefern das auch für VWL gilt und da ich erst im 2. Semester studiere (Ingenieurswissenschaft) kann es sein, dass meine Tipps nicht viel bringen, jedoch erzähle ich dir mal was mir bisher geholfen hat! Die Profs stellen (bei uns zumindest) ans Ende der 1. Vorlesung gerne eine kleine Literaturliste, die sie für sinnvoll halten. Zu viele Bücher für ein einziges Fach, daher hab ich höhere Semester gefragt, welche empfehlenswert (auch abseits der Liste des Profs) sind und das hat sich bisher immer ausgezahlt! Auch für mögliche Nachhilfelehrer oder kleine Lerneinheiten sind Kontakte zu höheren Semestern sinnvoll! Fang früh genug an zu lernen, es wird immer Situationen geben, weshalb du nicht können wirst. Davon gibt es genug, also nutze die, in denen du Zeit hast! Semesterferien sind schön, jedoch sollst du sie auch nutzen. Mach Praktika während der Zeit! Die sind meines Erachtens nach wichtig, sonst würden nicht so viele Arbeitgeber wert drauf legen (Quelle : Verwandte, bereits Absolvierte Freunde) Aufzeichnungen. Es wird Tage geben, da ist man müde und hat keinen Bock Sachen aufzuschreiben, doch tu es! Tu es in jeder Übung, denn mit deinen Aufzeichnungen wirst du lernen müssen! Stichwort : Bürokratie. Ich war ein sehr unordentlicher Mensch. Und das hat sich bis heute nicht geändert. Mein Zimmer sieht aus wie sau. Meine Aufzeichnungen sind aber alle sortiert und geordnet und das hat seinen Grund. Ordnung ist die halbe Miete. Zu meinem Bedauern liegt in dem Spruch viel Wahrheit. Mach dir nicht zu viel Stress, das erste Semester darf man ruhig mal (in adäquatem Maße) verpennen. War bei den meisten nicht anders ;D Ansonsten viel Glück, guten Start. Wünsche dir alles Gute! Crux

Zum Spiel angucken finde ich ne gute Idee. Quatsch vorher ein bisschen mit ihr, während des Games, in der Pause und nachher machste einfach ein weiteres Treffen aus. Vergiss nicht von dir aus das Treffen zu beenden und allgemein etwas Führung zu übernehmen. Das wird schon, alles gute morgen!

Ich persönlich fahr jetzt nicht so auf deine Hobbys ab, aber es wäre theoretisch ok, Klavier spielen, Italienisch lernen oder Tauchen gehen zu wollen, solange es mir Spaß macht, richtig? Wenn ich so überlege, gibt es bestimmt, Lernstunden mit anderen zusammen, da lernt man sicher auch coole Leute kennen :D

Kann dir nur raten, was mir geholfen hat : -Frage dich selbst einmal, Wer bin ich und was macht mir Spaß? Wenn du diese beiden Fragen beantworten kannst und zwar ehrlich, dann weißt du wo deine Probleme liegen, was du ändern musst, damit DU dich wohl fühlst und kannst auch 1 oder 2 andere Dinge deiner Liste abhaken. Und was deine Schwester über dich sagt ist erstmal egal! Wichtig ist, dass DU DICH akzeptierst und wohler fühlst. Wenn du einen Nebenjob im Computerladen machen willst, weil es dir Spaß macht und du dich dafür leicht begeistern kannst und nicht wie ich in BWL Kursen immer einschläfst, dann mach es! Wenn du den Barkeeper Job allerdings nicht annimmst, weil du glaubst, dass du nichts kannst oder weil du Angst hast, dann mach ihn erst recht! -Prioritätenliste erstellen (wurde bereits genannt), wenn du weißt, was dir wichtig ist, kannst du eben besser timen, wie viel Zeit du worein stecken willst. -melde dich im Fitnessstudio an! Lass dir von einem Trainer die Geräte zeigen, einen Trainingsplan erstellen lassen oder dich bei mir oder anderen kompetenten Leuten hier im Forum melden und schau ob das was für dich ist. Im Gym lernst du nette Leute kennen, da wird man zwangsläufig angesprochen und knüpft Kontakte. Du baust Muskelmasse auf und betätigst dich sportlich aktiv, das schüttet Glückshormone aus und man fühlt sich gut! Falls Bodybuilding/Fitness für dich nichts ist, kannst du ja auch Klettern, Boxen oder Rudern, das sind auch schöne Sportarten! -Zeitmanagment : Cold Turkey! Mit Verweis auf Herzdame ein super Programm. Arbeite ERGEBNISORIENTIERT, nicht zeitorientiert. Setze dir keine Ziele wie : Heute 3 Stunden an Abschlussarbeit arbeiten. Erfolgreicher finde ich, wenn du dir Ziele formulierst wie : Kapitel 6.6 beenden und 6.7 Einleitung formulieren. 3 Stunden klingt nach sehr viel, da hat man doch schon gleich keine Lust mehr. 2 Kapitel sind aber locker zu schaffen ;) -Soziale Kontakte : Sportverein! Lernt man nette und viele Leute kennen. Ansonsten : Backpacking, geh auf Reisen, oder wenn das Geld nicht da ist, dann such dir Jobs wie Barkeeper, irgendwas als Kassierer vielleicht, wo du mit Leuten in Kontakt trittst. Dann wird sich das automatisch normalisieren und du gehst lockerer mit Menschen um. Geh mit deiner Schwester mal in ne Karaokebar und blamier dich mal richtig auf der Bühne. Wenn du das überstehst, garantiere ich dir, dass deine Schwester dich nicht mehr als komisch bezeichnet. Besonders wenn sie sich nicht traut auf die Bühne zu gehen! Vielleicht suchst du dir einen Wing in deiner Stadt (vllt sogar aus diesem Forum) der dich dann wieder in andere Kreise bringt und du Erfahrungen machen kannst. Ein Kumpel von mir ist jeden Samstag morgen zu einem Hundehaus in unserer Stadt gegangen und hat sich dort Hunde ausgeliehen und ist mit denen Gassi gegangen, einfach weil er da Lust drauf hatte. Das ''Haus'' stellt die Tiere, du gehst hin und spazierst mit ihnen. Wie lange, wie oft ist dir überlassen. Gibt natürlich auch Katzenhäuser, nur gehst du dann weniger Gassi sondern spielst mit den Tieren. Ich finde das super und bewundere den Typen einfach nur dafür. Probiers aus, eskalier und entscheide dann mal, ob das was für dich ist! -You look good, you feel good! Was ich damit sagen will, man kann auch gut aussehen ohne ein Sakko anziehen zu müssen oder die neuesten Sachen von Jack n'Jones zu kaufen. Deine Schwester könnte dir als Frau sicher zur Seite stehen, die stehen ja drauf, Kerle einzukleiden ;D. -Erwarte nicht zu viele Veränderungen auf einmal. Kleine Schritte sind erstmal dein Ziel, denn Kleinvieh macht auch Mist und alles wird sich addieren! Ansonsten wünsche ich dir alles Gute. Schreib doch nochmal hier rein, würde mich sehr interessieren, wie du dich entwickelst :) Crux

Big Update (17.6.) : So, wie versprochen nun mein etwas größeres Update. Es hat sich ein bisschen was getan. 1. Es läuft sehr viel besser mit der Einhaltung meiner persönlichen Schlafzeiten. Mein Wecker klingelt jeden morgen um 7.00 Uhr! Ich will mir einen angenehmen Start in den Tag gönnen und so muss ich eigentlich erst immer (außer Dienstags) spätestens um 8.30 Uhr raus, sodass ich in Ruhe noch lesen, genüßlich frühstücken kann oder noch das ein oder andere erledigen kann (aufräumen oder so). Es passiert mir nur leider noch öfter, dass ich dann wieder einschlafe, weil ich mich ins Bett lege und erstmal 20 Minuten lesen möchte. Außerdem schlafe ich nachmittags nicht mehr ein. Ist mir schon seit 3 oder 4 Wochen nicht mehr passiert. Das freut mich sehr und ich werde langsam aber stetig produktiver, weil ich immer wieder beim Dösen erwische und dann zurück an die Arbeit gehe, funktioniert ganz gut. Schläfrigkeit beherrscht dennoch meinen Alltag. Sobald ich mich hinsetze und mich nicht unterhalte, oder laute Musik höre oder etwa vergleichbares, werde ich unsagbar müde. Habe leider auch einen niedrigen Blutdruck, den ich nicht so richtig zu bekämpfen weiß. Ich versuche so oft wie möglich mal aufzustehen und rumzulaufen, viel zu trinken und lüfte sehr oft für frische Luft. Hilft bisher nur bedingt. 2. Meine Pickel sind viel besser geworden! Ich esse mehr Fisch, mehr gesunde Nüsse und durch ein neues auf Akne spezialisiertes Waschgel, sind die Pickel schon zurückgegangen. Täglich kommen vielleicht ein oder 2 dazu, die entferne ich dann und ansonsten sind das meiste nur noch rote Flecken, die innerhalb einiger Wochen bis Monate zurückgehen dürften. 3. Prüfung im Semester habe ich gut überstanden. Ergebnis kommt in einigen Tagen oder Wochen. Habe mir vorgenommen, wie einige bereits geschrieben haben, etwas ergebnisorientierter zu arbeiten. Klappt mit To-Do-Lists sehr gut und die sind kurz und schnell anzufertigen. Wie sich das auf die zweite Prüfungsphase auswirkt, werde ich im August/September sehen :). 4. Ich war in Belgien. Hab mal eine Reise unternommen, nachdem einige mir dazu geraten haben. Hab mir Brüssel angeschaut, wirklich eine schöne Stadt. Nette Menschen da, ganz anderes Völkchen da als hier. Bin da wie alle anderen einfach bei rot über die Ampel gelaufen und die Polizisten neben uns gleich auch :D. Das war echt ne witzige Erfahrung, sind auch irgendwie viel lockerer als wir Deutschen, hatte ich das Gefühl. Was noch nicht ganz so klappt, ist der Sport. Die letzten Tage war ich der Reise wegen aus der Routine und war ca. 2 Wochen nicht beim Training, weil ich mich richtig vorbereiten wollte und abends ehrlich gesagt keine Lust mehr hatte. Daran will ich noch arbeiten. Aber : Ich mache Fortschritte! :) Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag! Crux

Guck dir die Pomodoro Technik an. Die Idee ist, 25min konzentriert ohne Ablenkung zu machen (Ritual drumrum bauen mit dem Wecker). Kurz genug, daß es keine Überwindung kostet. Kannst dann je nach Tätigkeit auch andere Intervalle fahren, zB 50/10. Es lohnt sich aber durchaus, die erste Tageseinheit 25min zu machen, einfach damit du anfängst. Wenns erstmal läuft, kann man gleich nochmal abdrücken (digitaler Kurzzeitwecker) und gleich auf 50/10 gehen. Aber mit dem Mindset "25min sind ein Klacks" einsteigen. Danke, an Jingang das hat wirklich gut geklappt und ich hab heute Aufgaben erledigen können, auf die ich mal so wirklich 0 Bock hatte. Kann man wirklich empfehlen. Für alle, die einen kompletten Shutdown des Internets für einen gewissen Zeitraum haben wollen (mit Wahloption) : Cold Turkey Sehr zu empfehlen, cooles Overlay! Werde die kommenden Tage nochmal ein größeres Update posten!

Irgendwie krieg ich das noch nicht ganz hin :D Ich brauch da mal ein wenig Hilfe. Ich krieg es einfach nicht gebacken. 3 Dinge sind es die mich genau stören. 1. Routine Ich habe eine Routine gebildet, die ich als für mich sehr sinnvoll erachte. Dieses Gute Nacht Ritual dauert glaub ich 40 Minuten, wenn ich nicht trödel. Ist das zu lang? Ich würde gerne um 21.30 Uhr damit anfangen, um 22.10 Uhr ins Bett marschieren, bis 23 Uhr lesen und dann bis 8.30 Uhr schlafen, doch kriege ich das einfach nicht hin. Ich schaffe es nicht um diese Zeit damit anzufangen. Mal mache ich es um 00 Uhr mal fange ich erst um 23 Uhr damit an. Darunter leidet mein Schlaf und darunter meine Leistungsfähigkeit für den nächsten Tag. Habt ihr Tipps oder geht das wirklich nur indem man sich zwingt? 2. Geht damit einher : Einheiten Was ich damit sagen will ist folgendes! Ich will meine Zeit in Einheiten teilen. Heißt 45 Minuten das, 15 Minuten Pause, dann 45 Minuten jenes machen, dann 15 Minuten pause und so weiter. Ich schaff das nur irgendwie nicht. Heute zum Beispiel. Ich bin runtergegangen und wollte mir einen Smoothie aus Früchten machen. Das doofe war, dass ich anstatt danach hochgegangen bin und meine Aufgaben erledigt habe, unten rumgesessen habe und mit meiner Mutter eine Serie geguckt habe. Ah, das regt mich auf! Zeit mit meiner Mutter verbringen ist ja ok, aber ich will vorher meine Aufgaben erledigen, weil die einfaach Priorität haben. Wie macht ihr das? Meine Aufgaben waren heute so langweilig und quasi unnötig (mussten dennoch gemacht werden), dass ich einfach 0 Bock drauf hatte. 3. Ich lasse mich zu leicht ablenken. Wie schafft ihr es, euch wirklich auf eine Sache zu konzentrieren? Ich lasse mich durch Tagträumen ablenken, das Internet (kindersicherung hat irgendwie nicht geholfen, versuche es mal mit Cold Turkey), ganz schlimm ist das Handy und meine Motivation. Ich muss irgendwie an einen Ort ohne Ablenkungen. Zuhause ist nicht, die Uni ist zu weit weg und andere Lokalitäten fallen mir nicht ein. Ich hab 0 Plan, was ich tun soll :D Fortschritte sind da. Ich schlafe zum Beispiel nachmittags nicht mehr ein, ist mir einmal passiert, aber da war ich selber Schuld, bin unter meine 8 Stunden Grenze gerutscht. Aber ich weiß nicht, wie ich das ganze durchsetzen soll. Und zwar konsequent durchsetzen soll. Wünsche euch noch einen schönen Abend! Ps. Danke für das ''hotten'' meines Threads

Ja klar, bin ja kein Anfänger :D Und in der Türkei hab ich mir schon genug Sonnenbrände eingefangen, dass ich da von alleine agiere! :D Schade eigentlich, hatte gehofft, man kann zumindest ein bisschen was machen, find ich nämlich irgendwie cool so etwas gebräunt rumzulaufen, aber naja dann halt nicht ^^

Ja das war jetzt auch nichts so gemeint von mir, ich hab es damals auch gemacht um mal etwas neues auszuprobieren, aber es erleichtert die Entwicklung sich vollkommen als Rothaariger zu fühlen. Hauptsächlich Komplimente und auch dass ich mir es immer wieder "eingeredet" habe, dass rote Haare super sind. Letztendlich hat es eben viel damit zu tun, dich selbst zu akzeptieren, dass ist denke ich das Wichtigste in dieser Richtung. Puh, da werde ich allerdings wahrscheinlich nie hingehen :D Dann hab ich das etwas falsch verstanden, sorry! :D Hast du schon ein Wunderheilmittel gegen diese helle Haut gefunden? :D Ich hab mich gestern 10 Minuten in die Sonne gelegt und hab heute einen Sonnenbrand :( Update to all : Bin nun seit einer Woche ''einschlaffrei'', was meine Nachmittag betrifft. Mache jeden Abend mein Ritual, nur leider oft zu unterschiedlichen Zeiten. Mal gehts los mit dem Ritual um 23 mal um 24 Uhr. Muss ich noch ändern. Geholfen haben mir 3 Dinge : -Eher morgens/mittags masturbieren -Durch ausprobieren rauszufinden, wo die eigenen Tiefschlafphasen liegen und diese dann gezielt vermeiden -meinen Grünen Tee morgens (2 Tassen)

Erstmal danke für eure Antworten, @saian Was finde ich wirklich gut an mir? Ich finde wirklich gut, dass ich trotz vieler Rückschläge nicht aufgehört habe, etwas aus mir machen zu wollen und dafür arbeite. Ich finde gut, dass wenn ich etwas wirklich will, mein Wille nahezu unerschöpflich ist bis ich erreicht habe, was ich mir vorgenommen habe. Ich habe ein gutes Gedächtnis und kann deshalb auf vielen Themengebieten ein paar Infos beisteuern (hat sich im Small Talk ab und zu bezahlt gemacht). Ich bin gut in Mathe und lese gerne und viel. Außerdem mag ich die Natur. Ich reise gerne und habe im Leben 2 große Reiseziele : Neuseeland und die Malediven. Ich würde dort gerne tauchen, weil mir dieser Sport viel Spaß macht. Ferner geh ich sehr gerne ins Fitnessstudio und trainiere dort. Auch hier werde ich arbeiten bis ich mit meinem Körper zufrieden bin (wird man als Sportler meist nie :D). Ich hoffe das gibt dir einen kleinen Einblick. @TRO Okay, dann lass ich das blonde mal rauswachsen. Habs nicht gemacht, weil ich nicht zu meiner Haarfarbe stand, ich fands einfach nur ne coole Abwechslung :D. Was waren das denn für Anstöße, die dich dazu bewegt haben, heute so zu denken? Ich denke ich werde auch irgendwann mal den National Red Head Day in den Niederlanden besuchen wollen :). Kann mir vorstellen, dass man durch die Konversation mit einigen Leuten auch interessante Erfahrungen sammeln kann :D. @ArnoldsErbe Barkeeper halte ich echt für ne gute Idee. Ich frag aber erstmal in den Fitnessstudios in meiner Nähe rum, weil die Arbeitszeiten mir im FS dann doch besser gefallen :D. Gruß Crux

Hey, also wie bei vielen Studiengängen haben wir auch hier ein Grundstudium. Das umfasst Hauptfächer wie Mathematik und Mechanik (jeweils ein Modul pro Semester, also Mathe 1 und Mechanik A im 1. Semester, Mathe 2 und Mechanik B im zweiten etc.). Es umfasst aber auch Nebenfächer. Im ersten Semester habe ich Chemie und Physik gehabt. Jetzt im zweiten kommen Grundzüge der Siedlungswasserwirtschaft dran, sowie Einführung in die Programmierung. Es besteht nachher die Möglichkeit im Master ein Fachgebiet mit größerem Spektrum an Programmierung zu wählen, ansonsten wars das aber auch aus dem IT-Bereich. Musst du entscheiden, ob du dich da durchquälen magst oder nicht. Ansonsten sind folgende Fachrichtungen möglich : Prozesse und Produkte, Energie und Wirtschaft, Verkehr und Stadtplanung und zuletzt noch Hydrologie und Geologie (Wasser und Boden). Ich persönlich bin flexibel was meinen Arbeitsplatz angeht, gern würde ich auch einige Jahre im Ausland arbeiten. Besonders attraktiv ist für mich der Job des Projektingenieurs. Ich weiß, dass er stressig ist, man viel um die Ohren hat und auch mal rund um die Uhr für den Betrieb kämpfen muss und auch oft im Ausland ist, doch das schreckt mich nicht ab. Ich mag die Idee mithilfe eines Teams unsere eigene Anlage zu entwickeln, in Betrieb zu nehmen und es als mein Eigen bezeichnen zu können. Ich hoffe also im Ausland eingesetzt zu werden mit leitender Position und besonderem Fokus auf sowohl Führungs- als auch Projektmanagement. Darauf werde ich hinarbeiten und dieses Ziel erreichen!