Pensador89

3 Dosen Thunfisch mit einer großen Zwiebel, 1 EL Meerrettich, Prise Salz, Pfeffer, Walnussöl

hat Verständigungsprobleme mit den benachbarten Alpenvölkern

hat zwei neue Songs up

Munich is magic?

Grobi

Wenn sie allgemein so verpeilt, schusslig und vergesslich ist, musst du das akzeptieren können. Wie Cycle schon sagt: Akzeptiere deine Freundin mit all ihren Schwächen und liebe sie auch dafür, so wie sie ist. Du könntest ihr zB einen schönen Kalender in Handtaschengröße schenken, in den sie alle ihre Termine eintragen kann. Wenn sie die Idee gut annimmt, besteht in Zukunft kaum Gefahr, dass sie sich verplant oder Termine vergisst, weil sie immer weiß, was an dem Tag ansteht. Es gibt sicherlich tausend elektronische Möglichkeiten sich zu organisieren, aber wenn es ein schönes kleines Buch ist und du vll ein paar Bilder von euch rein klebst, wird sie ihn bestimmt gern in die Hand nehmen. Das nächste Mal, wenn deine Kumpels außerhalb der Stadt sind und deine Freundin was durcheinander wirft, mach einfach was für dich und geh zum Pumpen!

Zusammen einkaufen und danach gemeinsam kochen ist doch schön. Warum nicht alles gemeinsam erledigen? Wenn sie nicht so mit Wein auskennt, welcher zu welchem Essen passt, würde ich ihr diese Entscheidung einfach abnehmen und schon im Vorfeld beim entsprechend gut sortierten Weinkeller meines Vertrauens einen guten Tropfen besorgen, der zu dem Gericht passt, das wir kochen wollen. Ich kann deiner Frage nicht so wirklich folgen, da du dir für dein konkretes Beispiel schon alle Antworten selbst gegeben hast. Falls du jetzt von einer allgemeinen Überfoderung sprichst und nicht auf deine Situation raus willst: Die Führung übernehmen. Ihr Sicherheit geben.

Wir stehen in keiner Konkurrenz miteinander und ich rate dir dringend damit aufzuhören.

kann sehr gut selbst auf ihren langen, eleganten Beinen laufen, aber wird auch gern auf Händen getragen

gleicht durch ihre spannenden und bunten Beiträge hier das schwarze Loch eines fehlenden Avatars aus.

heute nicht in Flirtlaune

Das hat etwas mit Diszplin, Ehrgeiz und eisernem Willen zu tun, Qoosinoo8. Manche haben den Biss und wollen sich verändern, andere sind zu bequem und können sich nicht aufraffen. Die Eigenschaft sich permanent im Training zu quälen und immer wieder mehr Gewicht zu nehmen, obwohl es immer härter wird, hat nicht jeder Mensch. Leistungssport liegt auch nicht in der Natur des Menschen. Muskelmasse zunehmen geht nicht einfach so. No Pain, No Gain. Du hast jeden Tag dutzende Entscheidungen zu treffen, die darüber entscheiden, ob du dich verbesserst oder nicht.

macht zweideutige Anspielungen

kann sich für gewaltfreie Lösungen begeistern. habe die Erfahrung gemacht: je besser und häufiger einer in Auseinandersetzungen ist/war, desto weniger gern begibt er sich in welche...

hat seine Verletzung weitestgehend im Griff und steigt wieder voll mit Training ein

Genießt den Winter. Mit Mütze. :)

Letzte Nacht spontan noch nach dem Training zum Party machen in eine andere Stadt mit Kumpels. Musste mich beeilen und hatte noch Pump. Wollte eigentlich was Schickes anziehen, aber in meinem letzten und viel zu teuren Hemd, das passt, seh ich mittlerweile auch bescheuert aus, weil das spannt und blöde Falten wirft. Also in ein weißes XL-Shirt gepresst (weiß und kein großer Schnickschack/riesiger Aufdruck kommt immer gut im Club) und Sacko drüber geworfen. Steige aus dem Auto und will reinschlüpfen: Ratsch! Ok, auch kein Sacko mehr... Beim Vorglühen kannte mich nicht jeder und dann erstmal die üblichen Sprüche... Stehe dann im Club mit zwei rauchenden Kumpels draußen, weil ich frische Luft gebraucht habe. Ein paar HBs stehen um uns rum. HB1: Was drückst du auf der Bank? Ich: Ich sitz nur auf der Couch. HB1: Ne, du machst was. Im Ernst, was drückst du? Ich: 30 kg. HB1: *enttäuschter Tonfall* Da drück ja ich mehr... Ich: Das ist nur aufgeblasen, ich hab mich erst vor ein paar Monaten operieren lassen. HB1: Echt?! Lass mal anfassen. Ich mach eine Doppelbizeps Front Pose. HB1 fasst mir an den Arm. HB1: Oh mein Gott! Das ist ja steinhart!! HB2 fasst mir an den anderen Arm und kreischt. HB3 fährt mir über die Brust den Bauch runter und hebt dann mein Shirt hoch. HB3: Er hat die Seitlichen! HB2: Uuuuuhhhhh! Ich: *auf HB2 und HB3 deutend* Wie viel drückt ihr auf der Bank? Bei euren Brüsten doch sicher mehr als ich! Wobei, nein... Ich glaube ihr habt auch nachgeholfen! HB1: Nein, alles echt! *schiebt sich wieder nach vorne* Ich: Okay, aber das glaub ich nicht einfach so. *Fasse HB1 an die Brust* Ja, okay. Die sind wirklich echt. Ja, sehr schön... Alle HBs fangen an zu lachen. HB2: Unsere sind aber auch echt! Ich: Das kann jeder sagen! Fasse HB2 und HB3 an die Brüste. Mein einer Natural Kumpel feiert nur noch krank und der Typ, der noch recht jung ist und AA hat, will schon den ganzen Tag wissen, wie man so ein krasses Selbstbewusstsein haben kann. Ich glaub ich schick ihn hier vorbei...

Grand Canyon. Gibt noch so viel, das ich sehen will... Vodka Bull oder Vodka Lime?

hätte gestern beim Party machen dabei sein müssen. Ich hab nach fünf Minuten im Club für meinen Kumpel mit krasser AA eine HB8 geangelt und die beiden dazu gebracht, rumzuknutschen. Er musste nicht mehr sagen als "Ja, ich will" Bekomme heute schon den ganzen Tag Dankes SMS

werde aus Schweizern nicht so recht schlau, aber ich find den Dialekt ganz witzig

Wenn ich "relaxen" lese, hab ich genug gehört... Hab früher in der Ausbildung neben einer 42h Woche noch 2-3 mal am Tag zusätzlich Sport gemacht. Sportpensum von 8-10 h am Tag. Ich hatte zwar wirklich keine Zeit mehr zum Lernen und bin oft mal tagsüber eingenickt, aber man muss Prioritäten setzen. Relaxen ist es, wenn ich mit dem Auto fahre und Musik höre oder zwischen zwei Einheiten 20 min die Augen zumachen kann. Das ist zwar relativ extrem und würde ich auch von keinem Studenten verlangen, der ein Studium hat, für das er viel machen muss, aber ich hab schon einige Jura und BWL Studenten aus ihrer Lethargie reißen können. Die haben mir versprochen, dass ich machen kann, was ich will und ich garantiere die Ergebnisse. Hab mir den Kursplan geben lassen und haben dann gemeinsam die Zeit, die er zum sonstigen Lernen hat festgelegt. Die übrige Zeit haben sie mir gehört. Einmal in der Woche durften sie feiern, aber keinen Alk trinken. Für Verstöße beim Essen oder gegen das Alkoholverbot hab ich sie Bergsprints und Zirkeltraining machen lassen. Wenn an dem Tag genug Zeit war, bin ich nicht mit ihnen in 15 min mit dem Auto zum Gym gefahren, sondern es wurde hin und zurück gejoggt mit Trainingssachen im Rucksack. Ich hatte dann in der WG ein Zimmer, dass ich sie unter Kontrolle habe. Wer nicht aufstehen wollte, hat Wasser ins Gesicht bekommen. Am Anfang war es eine Hassliebe und sie haben sich selbst verflucht, dass sie das wollten, aber wenn sich das Spiegelbild verändert und man sieht, was man zu leisten imstande ist. wollen sie von selbst schon was machen. Die Ausreden wurden seltener und oft standen sie schon abmarschbereit in Sportklamotten da oder haben plötzlich richtig gekocht anstatt Pizza oder Döner zu bestellen, bevor ich von der Arbeit kam. Die Leistungen im Studium wurden auch besser, weil sie ihre Zeit effektiver genutzt haben und mit frischer Luft der Kopf einfach besser funktioniert. Sie haben auch mehr Mädels "klar gemacht", obwohl sie weniger feiern waren. Anderes Aussehen, anderes Selbstbewusstsein und in einer großen Stadt lernt man an den richtigen Orten beim Sport auch viele Mädels kennen. Im Nachhinein betrachtet, hätte ich Geld verlangen sollen Ne, waren ja befreundet... Sie sind zwar heute nicht mehr in der Topform, aber keiner hat aufgehört und sie berichten mir noch regelmäßig von ihren Fortschritten. Ich denke es ist ganz gut, ein gesundes Mittelmaß für sich selbst zu finden. Ich finde Trainingspartner sind extrem wichtig für die Motivation. Mein alter Trainingspartner ist leider zu weit weg. Spotter hab ich zwar genug, aber ein fester Trainingspartner, mit dem man Alles plant und sich gegenseitig ans Limit pushed und in den Arsch tritt, wenn man einen Durchhänger hat, ist doch etwas ganz Anderes.... Kann nur hoffen, dass ich bald einen festen Trainer habe.

Also mir war noch nichts peinlich. Wenn ich beim Bankdrücken keinen Spotter hatte, hab ich in jungen Jahren in Kauf genommen, dass ich irgendwann nicht mehr hoch kam und dann über die Eier abrollen musste. Dass mal ein Shirt oder eine Hose einreißt, ist auch nichts Besonderes, wenn man noch nicht die typischen Übergrößen und Schnitte trägt. Wenn man merkt, dass einem das Essen mal nicht so bekommen hat, macht man eben vorher das Fenster auf oder geht nochmal aufs Klo. Nach (erfolgreichen) Max Versuchen beim Heben oder Beugen bin ich danach auch schon paar Schritte gelaufen und hab die Arme hochgerissen, bevor mein Kreislauf weg war und ich gegen das Rack gefallen bin... Minimal häufiger, dass ich kotzen musste vor Überanstrengung. Lag aber so gut wie nie am Training allein, sondern an falscher Ernährung oder zu kurzem zeitlichem Abstand. Aber auch noch nie ins Studio gebrochen, sondern immer auf die Toilette geschafft. Wenn der Trainingspartner sogar noch mehr Gewicht bewältigt ohne Anzeichen von Schwäche, ist einem das dann doch irgendwie peinlich oder man ärgert sich - selbst wenn der andere mehr wiegt und On ist... Gesehen hab ich aber schon so ziemlich Alles Absolut falsche Übungsausführungen, Leute, die sich selbst verletzen, Gewichte, die als Katapult durch die Luft fliegen, weil eine Seite runter rutscht... Naja geht ja nicht drum, was man schon Lustiges gesehen hat, sondern was einem selbst Peinliches passiert ist.

Fahre jeden Tag mit dem Rad zur Schule hin und zurück. Das verbessert deine Grundfitness schon mal ein Stück. Bin früher morgens eine dreiviertel Stunde zum Joggen, duschen, essen und dann mit dem Rad 10 km in die Schule. Wenn du Kraft aufbauen willst, geh ins Fitnessstudio oder besser noch in einen Gewichtheberverein. Ich weiß nicht, wie dicht der Stundenplan heutzutage ist, aber früher konnte man durch die richtige Fächerbelegung relativ oft Freistunden haben. Wenn du zwei Freistunden hast, kannst du abzüglich von Hin- und Rückfahrt sowie Duschen immer noch eine dreiviertel Stunde trainieren. Finde die Tipps von BadHabit mit den Flexibiltätsübungen auch nicht schlecht. Viele haben am Anfang Probleme mit der Beweglichkeit in der Hüfte bei den Grundübungen. Wenn du einfach nur fitter werden willst in wenigen Minuten, würde ich einen kleinen Zirkel machen. Dafür brauchst du auch weiter gar nichts. Wenn ich ein Training halte, hab ich da keine unbedingt festgelegte Reihenfolge oder Übungen, das kann man immer ein bisschen abwandeln und neu kombinieren - je nach dem wen man trainiert. Auch mit der Belastungs- und Pausenzeit lässt sich spielen und du hast die Wahl, ob du für jede Übung nur einen Satz machst und dann zur nächsten Übung gehst, aber den Zirkel 4-8 mal insgesamt wiederholst oder ob du weniger auf die Pumpe und dafür mehr auf den spezifischen Muskel fokussieren willst und dann alle Sätze einer Übung am Stück machst mit sehr kurzen Pausen im Tabata Stil, bevor du zur nächsten Übung gehst. Hier mal ein paar Übungen, für die du keinerlei Hilfsmittel brauchst, um dir ein Workout zu basteln. - Burpees - Mountain Climbers - Kniebeugen - In der Bank-Position ein Knie nach außen rotieren und unter Spannung so weit wie möglich hochheben - Im Stütz diagonal Arm und Bein ausstrecken und entweder statisch halten oder im Wechsel Knie und Ellbogen zusammen führen - Liegestütz in allen Variationen (oder zB an der Wand im Handstand über Kopf drücken für mehr Belastung auf der Schulter) - Situps/Crunches in allen Variationen Je nachdem wie du die Übungen kombinierst, handelst du zB als Erstes den Unterkörper ab und widmest dich dann dem Oberkörper oder du wechselst nach anstrengenden und weniger anstrengenden Übungen durch, um komplett auf Pausen zu verzichten. Eine Stoppuhr wäre nicht schlecht. Gibt auch fürs Handy eine App, mit der du vorher die Trainings und Pausen Intervalle festlegen kannst und dann immer nur weiter drücken musst... Wenn du in einem sehr schlechten Fitness Zustand bist, wirst du vielleicht mit 30 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Pause starten. Das Verhältnis sollte sich aber recht schnell ändern ;) Denke aber auch, dass Schulzeit eine tolle Zeit mit viel Freizeit ist und man die Zeit fürs Training nutzen sollte... Außer du brauchst ein Bomben Abi für Medizin oder sowas und lernst den ganzen Tag durch wie ein Chinese... aber auch die finden Zeit für Sport.

taut bald auf und spricht mit Mädels, hätte er am Anfang nicht von sich erwartet

stönt noch schöner.