Barristan the Bold

Ich persönliche halte eine Mischung aus Intervalltraining, Krafttraining und richtiger Ernährung für das erfolgversprechendste Mittel um abzunehmen. Vielleicht solltest du dich mal einlesen! Jein. Situps stärken deine Bauchmuskulatur, aber sie verbrennen kein Fett am Bauch (generell kann man nicht gezielt an einzelnen Körperstellen Fett abbauen); außerdem sind Crunches rückenschonender als Situps, für ein eventuelles Bauchtraining würde ich also auf Crunches statt auf Situps setzen. Wie gesagt, gezielt an gewissen Körperstellen abzunehmen ist nicht möglich. Joggen, also Ausdauersport, ist eine Möglichkeit um abzunehmen, aber meiner Meinung nach nicht die effektivste. Außerdem wirst du meiner Meinung nach keine wesentlichen Erfolge nur durch das Joggen verbuchen können, wenn du nicht deine Ernährung zusätzlich umstellst und Krafttraining machst. Übrigens: achte nicht zu sehr auf Gewichtsverlust in reinen Zahlen, denn auch durch den Verlust von Muskelmasse und Wasser kann man an Gewicht verlieren, aber schlanker aussehen tut man dadurch nicht! Am besten orientierst du dich daran, wie dir deine Hosen passen; wenn du professioneller deinen Fortschritt messen willst, dann kannst du dir auch einen sogenannten Caliper kaufen; das ist eine Fettmesszange mit der die Hautfaltendicke gemessen wird. Anhand der Werte lässt sich dann ziemlich genau dein Körperfettgehalt bestimmen. Ich hoffe ich konnte weiterhelfen! Beste Grüße Agito

Zu der Zeit als sie mir davon erzählt hat war ich noch der Ober-AFC persönlich aber Danke, ich werds mir zu Herzen nehmen Und ja, echt geil sturmfrei zu haben, ich muss mal demnächst ne fette Party organisieren

Sehr interessantes Video Shao, Danke dafür Ich werde mir mal ein Paar Videos mehr von diesem Tony Blauer reinziehen, der scheint zu wissen wovon er spricht

Wie absolut geil ist das bitte?

Mich bitte auch bei "unter Vorbehalt" eintragen, ich werde mich melden sobald ich was genaueres sagen kann

Ich glaube das müsste eher 'www.ewto.de' heißen Obwohl die EWTO keinen wirklich guten Ruf hat... aber das muss jeder für sich selbst entscheiden! Wing Tsun bzw. [sämtliche andere Schreibweisen einfügen] an sich ist ein sehr effektives und komplettes System, dass ich uneingeschränkt weiterempfehlen kann! Beste Grüße Agito

Ich bin am Freitag 20 geworden

Wenn das Date eh steht, nicht anrufen; falls sie beim Date darauf zurückkommt einfach C&F HB: Sag mal, wieso hast du gestern nicht angerufen? Du: Ich wollte ja, aber ich wollte nicht, dass der Schäuble mitkriegt was ich dir Geheimes zu sagen habe Damit kannst du sie ggf. halt auch neugierig machen und etwas zappeln lassen. Milchk@ffees Vorschlag ist aber auch Spitzenklasse Beste Grüße Agito

Ich habe den Thread jetzt nicht komplett gelesen, aber ich will mal anmerken: Bruce Lee war auch maximal 1,70 groß Leute die mal (ein bisschen mehr) von ihm gehört haben oder sogar seine Fans sind wissen worauf ich anspiele

Dann übermittle mir mal per PM deine ICQ-Nummer und/oder MSN-Adresse

Gewichtsverlust allein ist nicht wirklich entscheidend wenn du abnehmen willst, denn Gewichtsverlust muss nicht gleichbedeutend mit Fettverlust sein, sondern du kannst auch Wasser oder Muskelmasse verlieren, was sich auch "positiv" auf der Waage niederschlägt. Ich kann dir jedoch garantieren, dass 1 - 2 kg Gewichtsverlust unrealistisch sind, wenn du Fett verlieren willst und nicht Wasser oder Muskelmasse (der Verlust von Wasser und Muskelmasse beeinflusst deine Abnehmversuche STARK negativ!!!) Am effektivsten verbrennst du Fett durch Schwimmen indem du auf dem Rücken schwimmst, weil die Belastung am konstantesten ist und du nicht in den Belastungsbereich kommst in dem du Kohlenhydrate anstatt Fett verbrennst. Ansonsten würde ich dir noch raten, 5 - 6 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, jeweils im Abstand von 2,5 - 3 Stunden, und zwar aus dem Grund, dass der Hauptfettverbrennungsmotor des Körpers der Stoffwechsel ist. Der Magen braucht etwa 2,5 - 3 Stunden um eine Mahlzeit zu verdauen, das Verdauen ist ein Stoffwechselprozess und benötigt Energie. Wenn du also 5 - 6 Mahlzeiten alle 2,5 - 3 Stunden isst, dann ist dein Körper den ganzen Tag über am Verdauen und somit am Energie verbrennen Falls du noch weitere Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir melden, ansonsten kann ich dir vorschlagen dass du zusammen mit mir ein kleines Abnehmprogramm startest, weil ich zurzeit auch wieder etwas mehr auf den Rippen habe Beste Grüße Agito

moin, ich war lange zeit nicht mehr online und hab deshalb die eckdaten zu dem lairtreffen nicht so genau mitbekommen... irgendwie ists auch mein erstes lairtreffen :D also noch ein paar fragen: wer kommt? woran erkennen wir uns gegenseitig? ja okay, das dürfte es gewesen sein :D

Hallo allesamt! Als ich letztens mal wieder eine schlaflose Nacht hatte, ging mir eine Sache durch den Kopf. Vorneweg möchte ich sagen, dass ich nicht weiß ob irgendein Guru oder sogar ein Forenuser hier diese Methode schon beschrieben/angewandt hat, falls dem so sein sollte kann das Thema gelöscht werden. Es geht um Folgendes: Ich habe mir vorgestellt, dass man evtl. mit einem HB auf ein Date gehen könnte bei dem man vorher vereinbart, dass keiner etwas sagt. Eventuell könnte man auch eine kleine Wette daraus machen; wer zuerst redet, verliert. Der Vorteil, den ich darin sehe ist ganz einfach der, dass man viel hemmungsloser Kino fahren kann, z.B. kann man das HB an die Hand nehmen um zu zeigen wo es als nächstes hingeht, da man ja nichts sagen und somit die nächste Location nicht absprechen kann. Außerdem kann ich mir gut vorstellen, dass EC hierdurch viel mehr ins Gewicht fällt, weil man ja auf irgendeine Art und Weise kommunizieren muss. Außerdem denke ich, dass man dabei sehr gut den Umgang mit seiner Mimik und Gestik verfeinern kann, z.B. indem man beim Eis kaufen wortwörtlich mit Hand und Fuß kommuniziert und lernt, sich mit einem ausdrucksstarken Lächeln zu bedanken. Ich weiß nicht, ob die Methode irgendwas bringt, sie ist nicht fieldtested und ich würde sie evtl. nicht anwenden wenn man das HB mal eben "im Vorbeigehen" kennengelernt hat und nicht wirklich etwas über sie weiß. Allerdings könnte es mal eine Abwechslung sein, die man mit HBs die man besser kennt durchaus machen könnte. Was haltet ihr davon? Meint ihr das macht Sinn? Was könnte man verbessern oder verändern?

Hey Leute, ich hab mir mal gedacht, dass ich nen Thread aufmache in dem wir jedes Wochenende schreiben was wir machen, in welche Clubs oder zu welchen Parties wir gehen etc. Eventuell besucht jemand die gleiche Location wie ihr an dem Abend und man könnte zusammen was unternehmen! Was plant ihr dieses Wochenende? Ich für meinen Teil bin heute wahrscheinlich erstmal im Heaven und später dann in der Glocksee. Was ist mit euch?

Falls nicht spontan was dazwischenkommt bin ich dabei!

Für mich sind alle Termine außer dem ersten Termin in Ordnung

Ich wäre für das erste Wochenende im April, also den 4.4. - 6.4.

Ich kann da nur zustimmen, Ross Enamait ist ein Meister seines Fachs und man kann problemlos auf seine Ratschläge hören ohne dass man am Ende bereut sich auf sowas eingelassen zu haben. Neben den puren Kraftübungen die Enamait vorschlägt würde ich mir definitiv noch seine Artikel zum Thema Ropeskipping ansehen, das gute alte Springseil wird heutzutage leider sehr unterschätzt

Ich wäre echt gern dabei, aber der Termin passt leider ganz und garnicht, weil ich an dem Wochenende auf zwei Konzerten bin

Auf Platz 1 ist bei mir definitiv Jackie Chan. Das liegt zum einen daran, dass er mein Kindheitsheld ist, jemand zu dem ich schon aufsehe seit ich 7 Jahre alt bin und dessen Worte und Taten mir dermaßen nahe gingen, dass ich die Kraft fand erste Schritte in Richtung Erfüllung meiner Träume zu wagen. Weiterhin natürlich Bruce Lee, dessen Philosophie mich fast noch mehr beeindruckt als seine unvergleichliche Kampfkunst (man merkt vielleicht, dass ich Martial Arts Freak bin ). In dem Kontext dann halt auch Leute wie Jet Li und Tony Jaa, aber auch der Tour-de-France-Fahrer Louis Armstrong, dessen Willenskraft mich total fasziniert. Sympathiepunkte kriegen bei mir auch noch Tom Hanks und Jamie Foxx, weil ich finde, dass beide eine richtig tolle Ausstrahlung haben. Das wären so meine Top-Größen

Kurze Vorstellung auch meinerseits: Ich bin Schüler, 13. Klasse, 19 Jahre alt, wohne in Hannover/Region :D

Hallo allesamt! Wie man offensichtlich erkennt, bin ich neu hier im Forum und eigentlich bin ich genauso neu was PU generell angeht. Ich komme aus Hannover (sonst würde ich nicht hier posten ;D) und würde gern mal innerhalb der nächsten Wochen ein bisschen rausgehen um mir etwas Selbstvertrauen anzutrainieren und mein Inner Game zu verbessern. Ich würde mich freuen falls der ein oder andere "Anfänger" Lust hätte ein bisschen mitzumachen, just for fun! Genaueres kann man ja dann verabreden :D Wie siehts aus, besteht Interesse?