LauchEsser

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Alle erstellten Inhalte von LauchEsser

  1. LauchEsser
    Sorry das ich nicht alle 170000000000000000000000 Nachrichten pro Tag lese :(.
  2. LauchEsser
    Wieso willst du deine Brust schrumpfen lassen?
  3. LauchEsser
    Wie M1kel immer Salz in die Wunde streuen muss :(.
  4. LauchEsser
    BP 80kg: 8/7/6 beim letzten Satz 6. Wiederholung bin ich unten an die Halterung dran :/. Nix passiert aber hat viel Kraft gekostet. Rudern 72,5kg 8/8 danach noch 8 mit 60kg. War mit der Form nicht zufrieden, daher werd ich nen deload fahren. S.BP 55kg: 6/6/6, Wechsel glaub ich doch wieder auf Kurzhantel, lol. Klimmzüge: 6/6/6 Dips: 12/12 alles ohne Gewicht, erst am Freitag wieder mit 25kg. Noch ein Paar Curls.
  5. LauchEsser
    Muskelmasse verloren und fett aufgebaut.
  6. LauchEsser
    Heute: BP 77,5kg: 8/9/8 hat sich im zweiten Satz so leicht angefühlt. Hatte tierisch probleme mit den 77,5kg. Gestern war ich auch noch Nachts weg und habe deswegen schlecht gegessen, trotzdem geschafft. Denke ich werde direkt auf 80kg gehen statt auf 78,5kg. Rudern 72,5kg: 8/8/8 MP 47,5kg: 5/4 dann auf 42,5kg die 5 voll gemacht und dann noch den letzten Satz, kann hier kaum drücken. Hab mich ja mal am Rücken verletzt und seitdem fällt mir die MP sehr schwer. Klimmzüge: 3x6 Dips 25kg: 12/12
  7. LauchEsser
    Mein Spiegelbild auf Pump regt mich auf. Immer wenn ich zuhause vorm Spiegel stehe denk ich mir, "Trainiert der Typ überhaupt?". Glaube das ist der Grund für meine Unzufriedenheit. Letztens auch mal die Incline mit der Langhantel gemacht, geht mir irgendwie mehr ab. Spür da die Brust 100x besser als mit den Kurzhanteln.
  8. LauchEsser

    Show me your Pics!

    LauchEsser antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Jop M1kel, geh mal ins eGym und trainier den Hals.
  9. LauchEsser
    Ja, war ende SS bei 80kg 3x5 und bin mit 70kg 3x8 eingestiegen, drei wiederholungen mehr pro Satz sind halt ne ganz andere Nummer. Wenn ich mir damals gedacht habe "Komm noch eine Wiederholung", denk ich mir jetzt "Komm du hast schon die hälfte".
  10. LauchEsser

    Ernährung/Kalorien

    LauchEsser antwortete auf ein Thema in <70

    Ich schreib jetzt keinen langen Text und belass es einfach bei.... ..... fgt.
  11. LauchEsser
    Unter echten Männern wird brüderlich geteilt, weib.
  12. LauchEsser
    Ob SS oder LBR, fgt bleibt fgt. Lel. Mach ja auch LBR, aber ein wenig anderst als du. Kann dir jetzt schon sagen das die Beintage sucken, viel zu viel dabei reichen schon Squats um dich komplett zu ficken. Bin deswegen grade am überlegen wie ich das am besten mache.
  13. LauchEsser
    Wie wird dein neuer Trainingsplan aussehen? Ps: Fgt.
  14. LauchEsser
    Wegen der Musik im Video hab ich jetzt richtig bock ins Gym zu gehen.
  15. LauchEsser
    Mike nimmt mich.
  16. LauchEsser
    Heute: BP 77,5kg: 7/6/6 okay, wenn ich das nächste mal das Gewicht erhöhe mach ich auf jeden fall 1kg sprünge.Diesen Freitag schaff ichs vllt. Rudern 67,5kg 8/8/8 (obergriff) S.BP 22,5kg pro seite: 8/8/8 KZ: Mache seit einem Jahr als ab beginn meines Trainings die Klimmzüge immer im untergriff ca Schulterbreit, hab heute mal welche im obergriff gemacht. 8/4/4 Dips+ 22,5kg: 12/10
  17. LauchEsser
    Gab es jetzt eig. Bilder nach deiner Diät?
  18. LauchEsser
    Ja so in etwa. Keine Ahnung will einfach nicht so Fett sein wie letzten Mai. Was meintest du jetzt mit das ich keine Curls machen soll?
  19. LauchEsser
    Ich denke das ich Dezember wieder eine kleine Diät einfahren werde so ca. 2 Wochen.
  20. LauchEsser
    Lol, das Gefängnis sieht aus wie ein Smartphone.
  21. LauchEsser
    Wie meinen?
  22. LauchEsser
    Ok Heute: Bankdrücken 75kg: 8/8/7 <--- Letzter Satz wurd ich gespottet, ohne danach zu fragen :). Super vorallem weil er die Stange in der Mitte gehalten hat und bei der siebten Wiederholung seine Finger komplett in meinen Brustkorb gedrückt hat, Spannung war danach weg. Danke :). Rudern 65kg 8/8/8 MP 45kg: 5/5/5 <--- mit DL meine Absolute Hassübung. KZ + 10kg: Garnicht mitgezählt. Dips: Heute ohne Gewicht, 12/12 Ein paar Curls.
  23. LauchEsser
    Aber das Geschlecht stimmt schonmal auf dem Bild.
  24. LauchEsser
    Bist du auf Diät?
  25. LauchEsser
    Je mehr Chili con carne desto besser das gefühl beim Squaten.