Mr. Green

1. Du bist in der Beweispflicht, dass die Ware die bereits in D bzw EU gekauft und damit bereits versteuert wurde. 2. Zwar fällt Zoll ab 150 Euro an, allerdings musst du ab 26,30 Euro 19% Umsatzsteuer auf den Wert der Ware zahlen. Alles nachzulesen auf der mittlerweile gut aufgeräumten Homepage des Zolls: http://www.zoll.de/DE/Privatpersonen/Post-...euern_node.html

Bin seit 5. September im Praktikum für eine Abschlussarbeit in einem Online-unternehmen und haue mir jeden Tag 500g MQ mit Backkakao und Stevia rein. Und zwar wirklich JEDEN (außer einen, da gab es mal Reste vom Vortag)! Bisher die Bilanz: - durfte ca. 40 Leuten in vier verschiedenen Sprachen übersetzen, was es überhaupt ist - durfte ca. 15 Leuten beantworten, ob ich denn zuhause "was normales" esse - Bisherige Bezeichnungen bzw. Identifizierungsversuche seitens der Mitarbeiter: Papps, Schokomousse, Schokoeis, ... Komischerweise stört es kein bisschen knallhart jeden Tag eine Packung MQ zu Mittag zu essen. Hab an der Arbeit einfach ein "Ich brauch nur Nährstoffe um Power zu tanken"-Mindset, so dass ich sehr gut damit zurechtkomme. Auch die Blicke der Mitarbeiter sind mir relativ egal. Wenn ich allein schon sehe, wie sie dann ihre Baguettes, Pizzen etc auspacken... . Es ist fast nicht übertrieben zu sagen, dass meine 500g MQ oftmals nicht viel mehr Eiwegehalt haben, als alle Speisen am Rest des Tisches. Zuhause würde mir das Zeug schon nach 2 Wochen zum Hals raushängen. ^^

Wie ich oben geschrieben habe, warte nach einer Email an das Landesamt auf die komplette Studie samt Namen der Betriebe. Würde mich nicht wundern, wenn sie die komplette Studie nicht rausgeben -.-

Hmm die Studie enthält lediglich die Auswertung, enthält aber keinerlei namen der betroffenen Betriebe. Mal schauen, ob die die Liste aller untersuchten Betriebe rausgeben.

Bedenke immer: Der schnellste Abnehm-Weg ist auch immer der härteste! Die PSMF Diät beispielsweise ist einer derschnellsten Wege, wird aber deine sämtlichen Ernährungsgewohnheiten durchbrechen. Denn deine Umgebung besteht zu 99% aus nicht PSMF-konformen Anreizen (Fressbuden, Restaurants, essen mit Freunden). Zu dem 1% gehören fett- und KH-arme Lebensmittel, Tees, Light Getränke und Gewürze. Bevor du fragst: Kannst alles per Suchfunktion und Google nachlesen PSMF würde ich nur dann raten, wenn du bereits zu 80% sauber isst und dich viel mit Ernährung sowie den Beschaffungsquellen auseinander gesetzt hast. ---- Für deinen Fall ist eher eine moderate/"normale" Diät angebracht, die in den Stickies zu finden ist. Leangains (eine Form des Intermettierenden Fastens) kann dabei sehr behilflichsein, die Diät einzuhalten.

Hallo liebe Sportkanonen! Nach den inspirierenden Ergebnissen von Bubka und Wunderkind ziehe ich eine 6-wöchige PSMF durch um meinen KFA ordentlich auf Trab zu bringen. Derzeitiger Stand Alter: 24 Größe: 185cm Körpergewicht: 82kg KFA: ~20% (wird heute Abend mit Kaliper genau gemessen) Gemäß diesen Daten komme ich auch 130g Eiweiß pro Tag bei keinerlei sportlichen Aktivität. Sobald Krafttraining eingebaut wird, sind es 180g. Supplemente: 10.000 UI pro Tag Vitamin D, 1 EL Fischöl, Kalium und Magnesium fehlen noch. Kraftwerte: sind momentan nicht möglich anzugeben Trainingsstatus: Vor einigen Monaten Verletzung im Lumbalbereich, weiterhin Schmerzen gehabt, Training erstmal pausiert. Nun geht es erstmal zur Physiotherapie. Danach wird wieder Starting Strength begonnen - natürlich mit weitaus kleineren Steigerungen als es das Programm vorsieht. Fotos: folgen heute Abend oder morgen früh Ziel: KFA 14% Was ich mit dem Log erreichen will: Motivation sowohl von außen als auch von innen :D Tipps sammeln und weitergeben Rezepte posten und austauschen Bisherige Fragen: Kalium und Magnesium...woher möglichst günstig? Für Magnesium gab es hier mal eine günstige Quelle, die werde ich nochmal raussuchen und hier reinstellen. Eventuelle PSMF-konforme Nahrungsquellen würden entsprechend auch tun.

Tag 9 - Top Werte! Wow also heute lief es grandios von den Zahlen her. Allerdings wird es schwierig solch ein Tagesergebnis dauerhaft ins Programm einzubauen, da dann doch die Abwechslung (und das Portemonnaie) stark leiden würde. Der Tag stand eindeutig im Zeichen der Garnele Heute gegessen: 500g MQ mit Backkakao und Stevia 125g Eismeer Garnelen (Aldi) 1EL Fischöl 400g Garnelen (Garnelenringe aus LIDL) und eine halbe Gurke mit 100g PSMF-konformen Tzaziki auf MQ-Basis 250ml Alpro Soja mit Backkakao und Süßstoff Gesamt: 1058kcal - 27,9g Fett - 29,6g KH - 171,5g Eiweiß

Heute ist ja die Studie veröffentlicht worden. Habe mir morgen während der Arbeit vorgenommen die "sauberen" Betriebe rauszusuchen und entsprechende Supermärkte zu recherchieren, wo das unbelastete Fleisch angeboten wird. Sachdienliche Hinweise werden gern angenommen ;D

Tag 8 - läuft! Heute gegessen: 500g MQ mit Backkakao und Stevia 300g Hähnchen-Kasseler mit 450g Rahmspinat. Dazu etwas Soße aus Alpro Soja, Gewürzen und Guakernmehl (zum Verdicken), die ich nach wenigen Löffeln das Klo runtergespült habe. Kann ich nur von abraten ^^ Gesamtergebnis: 1253kcal, 50,9g Fett, 34,7g KH, 164,3g EW Fazit: Magerquark bleibt der Favorit als Saucen- udn Dipgrundlage Alpro Soja wird reduziert, da doch leicht fetthaltig In Sachen Spinat wird eine fett und KH-ärmere Variante gesucht.

probier es mal mit Alpro Soja ungezuckert (Die Variante mit teils roter Packung), hat 0,1g KH auf 100g. Ein 1l- Tetra pak kostet dementsprechend ab 1,79 Euro :-/ Aber das ganze mit Süßstoff und Backkakao vermischt ergibt ein leckeres Kakaogetränk

Sofern die Teile tatsächlich 70 Euro kosten, dann tausch sie um und kauf 2 oder 3 in entsprechend besserer Qualität und Optik, beispielsweise bei Peek & Cloppeburg oder ins nächstgelegene Outlet.

Das zweite Outfit halte ich mit leichten Modifikationen durchaus als clubtauglich. In jedem Mainstream Club würdest du damit positiv herausstechen. Es sei denn du wohnst in Berlin und willst ins Watergate, Kater Holzig und Konsorten :D

WE = World Elite WE fashion als Stichwort in Google eingeben

Welche Marke/Hersteller? Von der Optik her Nr 3, ggf Nr 2. Je nach Qualität und Stoff evtl gar keinen und Nr 3 und ggf. Nr 2 neu kaufen ;D

Nach einer "beinah hätt es mich erwischt"-Krankheitsphase geht es heute PSMF-like weiter Wie immer gab es an der Arbeit einen 500g Magerquark mit Kakao und Stevia. Hatte mich nach einem Kauftipp: Bevorratet euch spätestens nach Weihnachten mit dem Backkakao aus dem LIDL. Der hat wirklich einen intensiveren Geschmack, als die Kollegen von Krüger oder teureren Konsorten. Bevorraten sage ich, weil dieser nur zur (Vor)Weihnachtszeit erhältlich ist und nach Neujahr nur solange verkauft wird, bis das Kontigent aufgebraucht ist. (Quelle: LIDL Mitarbeiterin)

Poste mal deinen Trainings- und Ernährungsplan aus der Zeit. Klein muss jeder anfangen. Wenn du ein ordentliches Programm machst (Starting Strength beispielsweise), dann gewöhn dich schonmal daran weitaus niedrigere Gewichte, als der Rest des Studios, anzusetzen, um die Technik zu erlernen. Die meisten machen nunmal die McFit Standardpläne, die stark isoliert und oft schienengeführt sind. Da entfällt nunmal die Stabilisierung, da die Maschine diese Aufgabe übernimmt.

Stimme Kaiserludi zu! ich selber bin 1,85m groß und habe mir 76kg als grobes Ziel für meine Diät gesetzt (zur Zeit 80-81kg). Trotz 2 Monate kein Training habe ich noch etwas an Muskelmasse, wenn auch nicht sonderlich viel. Somit kann ich ebenfalls nur zustimmen, dass du echt dürr wirken wirst. Damit erscheint erstmal Muskelaufbau sinnvoller. Wie wäre es mit einem aktuellen Foto?

Wenn du keine Boots für unter 100 Euro findest, dann schau eben auf ebay nach einschlägigen Marken. Gerade aus UK gibt es oftmals lukrative Angebote. Finde die Boxfresh selbst mit 90 Euro vollkommen überteuert. Setz 30 Euro drauf und du bekommst im Sale ein ordentliche Paar wintertaugliche Boots! (Ggf. bei eisigen Temperaturen mit Lammfell-Einlegesohle tragen)

Glückwunsch! Aber Vorsicht: An sich ist deine PSMF noch nicht ganz vorbei. Wirf nocheinmal einen Blick ins Buch, dort sind einige Kapitel dem Ende einer PSMF gewidmet

http://fitness-experts.de/abnehmen/trainin...g-um-abzunehmen

Da du auf Google mehr vertraust, als auf zahlreiche Tipps und Ratschläge hier: Google mal "Suchmaschinenoptimierung" Dann weißt du... ...warum die Beiträge oben sind, die du gelesen hast Gegebenenfalls ziehst du daraus den Schluss, dass die besten Quellen nicht immer die sind, die ganz oben in Google landen.

Nach den vielen Fragen gibt es nur zwei Quellen für deinen Wissensdurst: Suchfunktion www.google.de

Gabs eine Ernährungsumstellung in den letzten 72h oder ähnliches?

Eine Ernährungsumstellung hat rein rechnerisch einen weitaus größere Einfluss auf den Diäterfolg, als Sport. Durch die Ernährungsumstellung kannst du in deinem Fall locker bis zu 2500, wenn nicht gar 3000 kcal am Tag einsparen (PSMF). Dies ist allerdings die Extremvariante, welche nur auf kurze Dauer durchgeführt werden kann. Ein Sportprogramm bringt am Tag bei guter Leistung 300-600kcal je nach Sportart. Allerdings sollte man die Aussage nicht falsch verstehen und komplett auf Sport verzichten. Denn dieser bringt eine Tonne anderer wichtiger Benefits, die die Diät unterstützen und euch einfach besser fühlen lassen.

Im Klartraum vll. ;)