MP2901

Ich bin ja richtig neidisch auf dein Gym. Geile Idee mit den MiniTec Profilen. Halten die? Was ist das für ein Power Rack?

T-Rex Mode Crew ftw

Wer lesen kann ist klar im Vorteil. http://www.pickupforum.de/topic/49224-allgemeine-fragen-zum-sportlichen-training-einstiegspost/page-587

Engelbert-Strauss wird derzeit sehr gehyped, aber dafür spricht auch deren Qualität. Auf jedenfall einen Blick wert.

Ja APRE hört sich definitiv interessant an.

Ok, werde mal die Werbetrommel rühren.

Hey, jau bei mir läuft zur zeit irgendwie nichts, keine zeit, keine Lust und null koma null Motivation. Paar pumpeinheiten und ein wenig coaching außen vor. Der scheiß Unfall hat mir meine Motivation geraubt. Da ich aber nun wieder grünes Licht vom Doc bekommen hab, werde ich wohl Mittwoch wieder bei Tag 1 dieses Logs anfangen. Dann wird es hier auch wieder was zu lesen geben.

Machst du grade 531?

Nen es dürfte der hier sein http://www.redwingshoes.com/red-wing-shoe/2126-red-wing-shoes/2126-red-wing-mens-6-inch-boot-brown

Ist auch Sumo (wenn ich das richtig erkenne), da muss man aufrecht heben. Top Leistung Stefan, wenn auch mir deine Kopfposition nicht gefällt.

Kannst du was zu Passform sagen? Welche hast du gewählt und wie fällt diese aus?

Schlafen und genug essen und trinken

Suche ebenfalls einen, aber die Versandkosten sind ja happig bei Schott.

Könnt ihr mir nen tipp bezüglich Passform einer Edwin geben? Ich hatte mal die ed55 an, die war am Bund ein Tick zu weit und an Oberschenkeln recht eng und im Schritt ebenfalls. Ich überlege mir jetzt die ed47 zu bestellen, da sie eben an den genannten Stellen rein von den Angaben auf der hp lockerer gestaltet ist. Hat jemand schon Erfahrung mit ed47 und kann was genaueres zu der Passform sagen? Ich trage normalerweise 34/32, sollte ich lieber doch eine Nummer kleiner nehmen?

Beim Rippetoesetup sollten sich die Schultern ja eigentlich von selbst richtig positionieren. Anderenfalls müsste von der Mechanik her ja sonst die Hüfte etwas weiter runter, was mir nicht unbedingt sinnig scheint. Wäre gut wenn sich da noch mal jemand anders hier zu äußert! Ja, ich habe den Eindruck der Kopf ist eine ewige Diskussion, es scheint für viele eben auch mit gehobenem Kopf zu gehen. Ich glaube in den "You think you can Deadlift"-Videos von EliteFTS bringen sie es auch so bei. Mechanisch scheint es mir (!) dagegen sinniger den Kopf gerade zu haben. Die Kopfposition begründen sie damit, dass die Kopfhaltung dazu beiträgt die Spannung im oberen Bereich halten zu können. Jedoch ist es biomechanisch sinnvoller den Doppelkinn zu machen.

Hab hier noch 2 Videos von Donnerstag: 2. Satz Man merkt, dass der rechte Ellenbogen noch nicht ganz i.O. ist, habe zwar keine Schmerzen, aber eine Schutzhaltung bzw. inflexibilität entwickelt. 3. Satz Am Ende das Desaster, die Hantel nicht mehr in die Halterung reinbekommen, ka warum ist mir noch nie passiert. Aufgrund fehlender Kraft könnte es nicht sein. Sorry für die Qualität, ist ein Uralthandy. :-/

Hey Leute, ich melde mich mal aus der Versenkung. Am 24.09. hatte ich einen Unfall bei dem ich mir meinen rechten Ellenbogen und das rechte Knie verletzt habe. Anfangs schienen die Verletzungen leicht zu sein, leichte Prellungen und Schürfwunden, jedoch erst nach ca 2,5 Wochen kann ich meinen Ellenbogen wieder voll belasten. Das Knie ist aber immer noch angeschlagen, ich darf laut Arzt nichts schwerer machen als mein eigenes Körpergewicht und sollte es vermeiden, dass die Kniescheibe übermäßig belastet wird. Unter der Kniescheibe gibt es einen kleinen Schaden. Nun da ich nicht weiterhin tatenlos rumsitzen möchte würde ich zumindest den OK trainieren. Könnt ihr mal was empfehlen wobei das Knie nicht besonders belastet wird?

?? und ich kann zur zeit nicht trainieren, hatte letzte Woche Dienstag einen Unfall und seit dem Probleme mit Ellenbogen und Knie. Also kann ich fast nichts machen. Will am Mittwoch mal probieren, vll. gehts ?

Versuchs mal mit abwiegen. Ich habe einen Teelöffel da passen sogar die 10ml locker rein in einen anderen nur 4-5. Es gibt halt verschiedene Telöffel. Hab das Zeug mit Orangengeschmack, geht auch.

Pics?

Liegt scheinbar in der Familie

Ab zum Arzt, am besten einen erfahrenen Sportarzt.

Genau so habe ich es auch gemacht. Erst einen reinen Maschinenplan mit ein paar bwe, dann nach und nach erst mit kh dann Lh alle Übungen ersetzt, dabei natürlich die Technik beigebracht und nun läufst ohne Probleme und sie ist glücklich und zufrieden. Wird demnächst auf leangains mit Rpt wechseln, ihr gefällt das System besser, aber mittlerweile hat sie auch Ahnung von der Materie.

Ein alternierender gk 2x die Woche plus 1x Cardio oder auch gerne 3x die Woche funktioniert bei meiner Freundin gut. A: Squat 3x 5-8 Benchpress 3x 5-8 Lunges/ KH gestreckt (RDL), Legcurls, Hip Raise, Hip Thrust 3x 8-12 <- eine übung nach Lust und Laune Chinups/ Lastzug 3x Max oder 3x8-12 Face Pulls 3x8-12 B: Deadlift 2x 4-6 Overhead Press 3x 5-8 Barbell Rows 3x 5-8 Leg Press/ Goblet Squat/ Frontsquat/ Leg Extension 3x 8 - 12 <-- s.o. Dips optional Sie fährt mit dem plan ganz gut und ist zufrieden mit den Erfolgen, allerdings muss man sich auf microloading einstellen. 0,5 kg scheibchen oder Magnete helfen enorm.

disregard bitches acquire strength Andererseits, hast du gezeigt, dass du auch zu deinem Hobby stehst, egal was los ist.