MP2901

Was ein Arzt dir verschreibt bzw. empfiehlt ist nicht immer schlecht. Du solltest lieber differenzieren lernen und das auch von deinem Arzt erklären lassen, warum er dir die Salbe xy empfiehlt. Das "Problem" auf eine Allergie zu reduzieren ist mehr als gewagt. Das muss man erst wie gesagt abklären. In deinem Alter könnten eventuell hormonelle Schwankungen auch der Auslöser sein? Das kann dir allerdings der Hautarzt eh nicht sagen da musst du zu einem Endokrinologen, der deinen Hormonhaushalt untersucht und eventuelle Abweichungen feststellen kann. Dann schreib mal deine Fragen auf. :)

Warum habt ihr dann mit SS aufgehört bzw. nach welcher Zeit? EDIT: Poste mal kurz ein Beispiel wie du dich an einem Tag ernährst mit ungefähren Gewichten, wenn es geht.

Nein habt ihr nicht! --> lies noch ein mal nach was bei SS steht und sage mir dann, ob ihr ss wirklich gemacht habt. Darf ich fragen warum ihr aufgehört habt? Als ich noch SS gemacht habe, hatte ich eine enorme Kraftsteigerung und Körpergewicht ist auch nicht übel gewachsen. Der Punkt ist, dass eure Kraftwerte mies aussehen und das kann nach einer richtig durchgeführten SS nicht der Fall sein. Außerdem so viele schwere Übungen allein schon am Beintag ordentlich ausgeführt würden mich zumindest ins Nirvana befördern, aber das kann ja auch daran liegen, dass ich diese auch ordentlich mit vernünftigen Gewicht ausführe und nicht mit dem "Aufwärmgewicht" arbeite. BTW: Military erst NACH Isos zu setzen und sich dann wundern, warum man nicht weiterkommt zeugt von Unwissenheit. Sorry, wenn ich hier ein wenig blöd komme, aber der Plan wird euch wirklich nicht weiterbringen. Tut euch selbst einen gefallen und macht nen anderen (hier gibt es genug Empfehlungen) und dann werdet ihr auch sehen, dass es wieder vorwärts geht.

Eigentlich sollte es der richtige Weg sein, erst ein mal abzuklären woran es liegt, dass du Pickel hast. Erst wenn es klar ist, kann man eine halbwegs vernünftige Empfehlung geben bzw. sich eine Ernährungsumstellung zusammenbasteln. Ich denke das sollte dir schon klar sein, dass dein Körper womöglich gar nicht allergisch auf irgendwas reagiert, sondern dass es auch eine andere Ursache haben kann (Umwelt- und Umfeldbelastung, Psychosomatik, etc.). Durch deine Ernährungsumstellung erzeugst du vorerst eine Stresssituation für deinen Körper auf die er wiederrum mit den entsprechenden Mechanismen reagiert und du vll. auch eine Verbesserung spüren dürftest, aber auf lange Sicht gesehen (und hier zählt nichts anderes) werden die Dinger wieder kommen und was machst du dann? Ich sage nicht, dass es so sein muss, aber sein könnte. Deswegen mein lieber begib dich zu einer Untersuchung, ob du dann noch irgendwelche Pillen rein schmeißt bleibt dir überlassen, aber es lebt sich besser wenn man weiß was man hat. Da wäre sogar durchaus angebracht von min. 2 verschiedenen Ärzten untersuchen zu lassen. Reiswaffeln kannst du ebenfalls nehmen, schmecken imho auch ganz gut. (die mit Meersalz)

Wie sieht euer Plan aus? incl. Sätze und Wiederholungen. Was esst ihr bzw. wie ernährt ihr euch?

Ok. Da ich sowieso vorhatte meine Ernährung schriftlich festzuhalten, kann ich es auch hier tun. Als Gegenleistung erwarte ich Feedback zu meinen Mahlzeiten. Vielleicht übersehe ich das ein oder andere kritische Produkt, oder mache es mir unnötig zu schwer. Morgen gibt es dann den neuen Thread. Aurelia, kannst du mir sagen was eine Basetablette bringen soll? Vollkorn ist ebenfalls Weizen. ;) Du solltest am besten auf Getreide im allgemeinen und das darin enthaltene Gluten verzichten. Lies am besten hier nach was zum Getreide gehört: http://de.wikipedia....Getreide#Sorten sowie zu Pseudogetreide, das man allerdings durchaus essen kann. Da kein Gluten enthalten. Aber auch hier ein wenig auf die Menge achten. Kartoffeln und Reis kannst du ebenfalls in kleinen Mengen konsumieren. Ein interessanter Artikel: http://blog.tillsuko...etreides-teil-1 Ob Basetabletten hier was bringen wage ich zu bezweifeln, da es immer noch keinen vernünftigen Nachweis über den Nutzen der zugeführten Basen gibt. Aber schaden wirds zumindest nicht. ;) Allerdings darfst du nicht davon ausgehen, dass es sich schon innerhalb von einer Woche zum besseren wenden wird, du musst es auf lange Sicht prüfen und entscheiden, ob es was bringt oder nicht. Zumindest was Vit D angeht, kannst du die Drogeriemärkte sowie Apotheken in Deutschland zum Teufel jagen. Da lohnt es sich eher in den USA oder UK zu bestellen. Warum? Hier nachlesen: http://www.nutraingredients.com/Regulation/Study-EU-vitamin-level-setting-methods-fatally-flawed Und warum du jetzt Vitamin D nehmen sollst kannst du auch hier verfolgen:http://www.pickupforum.de/topic/89604-vitamin-d-supplementieren/ Viel Erfolg und gute Besserung! :)

Hast du den Thread ganz durchgelesen? Ist VItamin D sowie Zink für dich eine Chemiekeule?

Nimm einen LaCrosse-Ball der ist genau richtig.

Mal eine Frage an diejenigen, die sich mit Sups auskennen: Welche NEMs sind für Diabetiker gut? Gibt es irgendwelche, die gar nicht gehen oder welche die besonders gut sind? Desweiteren hat die Person noch Arthritis und hohe Cholesterinwerte, die letzteren konnten durch Einnahme von Leinöl ein wenig gesenkt werden. Wäre euch dankbar, wenn ihr weiterhelfen könntet bzw. irgendwelche Tipps geben könnt. Danke.

Ja die machen "Stichproben". Ich hatte am selben Tag auf zwei verschiede Adressen was Bestellt und beide Pakete wurden kontrolliert. Kumpel der einen Monat zuvor dort bestellt hatte, hat das Päckchen einfach so zugestellt bekommen. Naja, mir haben die jetzt gesagt, dass wenn ich immer dieselben Produkte bestelle, also Dosis und Hersteller, dann wird es in Zukunft kein Problem sein.

Sind imho viel zu teuer. Wer natürlich den Hassle mit Zoll und Co. bei iherb nicht haben will, kann hier gerne zuschlagen. Muss mich mal selbst zitieren, heute morgen beim zoll gewesen, D3 5000 iu Drops von iherb sind nicht durchgekommen, mir wurde empfohlen die Annahme zu verweigern damit es da nicht noch mehr Stress gibt wegen Arzneimittelgesetz, Gutachten des Gesundheitsamtes lag bei, hurray. Jetzt erstmal bei amazon.co.uk neu bestellt, leider auch gut doppelt so teuer *grml* Darf ich fragen wo du herkommst? In Kaiserslautern ging das durch. Musste zwar erst zum Amtsapotheker, aber der hat es durchgewinkt. Als ich ihn danach persönlich angerufen habe, hat er zu mir gesagt, dass er bei einer Dosis von 10k IE Schluss machen würde mit dem Kommentar, dass man die 5k ja sowieso im europäischen Ausland bekommt und wenn man es darauf anlegen möchte kann man sich auch die 1k IE in der Appo kaufen und sich 5 Stück am Tag reinpfeifen.

Bist du Schwuckele oder was??? Ne quatsch, aber was braucht der man schon für "Beauty-Tipps" ? Außer den oben genannten und vll noch um ergänzt um Creme und Haargel und regelmäßiges Finger- bzw. Zehennägelschneiden (-feilen) ergänzten Sachen, die TheAce schon genannt hat braucht MANN wirklich nichts. Meine Meinung. PS: Bevor ihr denkt ich wäre homophob, ne bin ich nicht. Kann nur nicht die Männer ausstehen, die sich wie Frauen geben. (hetero inklusive)

Ja es ist Unfug, wenn du mehr Kraft in den Beinen möchtest, dann mach auch Krafttraining (Beuge, Kreuzheben) dafür. Willst du schneller laufen, dann trainiere die richtige Technik. Mit Zusatzgewichten gewöhnst du dich nur an falsche Lauftechnik, unnatürliche Laufmuster und wie schon erwähnt kannst du dir dabei die ein oder andere Verletzung holen (vor allem bei 4 KG Zusatzgewicht an den Beinen).

Es ging hier vor allem um die etwas unglückliche Formulierung des TS (fettgedruckt) und nich um eine Grundsatzdiskussion über Pro BB etc pp. Klar haben die ein besseres Aussehen, als ein 0815-Typ von der Straße, aber Muskelberge oder ähnliches sind das bei weitem nicht.

Es hat für den Fragenden nur in sofern was zu tun, als dass er sich sein Ego pushen möchte. ;) .... die übliche Leier eben Klar gehört ein gewisses Maß an Kraft zu einem dementsprechend aussehenden Körper, aber Kraft ist ja bekanntlich nicht das Maß der Dinge im BB. Beim K3K, Kraftsport allegemein schon.

Hatte auch so ein Erlebnis gehabt, als ich meiner Freundin die ATG Kniebeuge gezeigt habe. Da kam dann einer und wollte wissen warum ich ihr so eine Übung zeige, die ja die Knie kaputtmachen würde etc pp. Zum Glück haben wir da einen guten Physio, der nebenher ein wenig als Trainer arbeitet und ihm dann ausführlichst erklärt hat warum man das so machen soll und nicht anders. Die Idee mit dem Zettel ist aber ziemlich gut, werde ich mir merken. In meinem jetzigen Studio werde ich in Ruhe gelassen, wer weiß wie es in anderen aussieht....

guckt euch deren rücken an, zumindest das was man sehen kann. da ist nix, kein lat keine traps .... die statur sieht mir ebenfalls nach mens health aus also bizeps/bauch/brust und wenn es hochkommt noch ein wenig die schultern. also da ist nix was MANN bewundern könnte. Einer Frau gefallen solche Körper eher.

Worauf basiert diese "Meinung"? Selbsterfahrung, bro science, fundierte Erkenntnisse?

Kennt jemand diese Seite? http://www.aminosaeure.com/ Kann man den Beiträgen dort glauben, sind immerhin immer mit Studien belegt (Qualität der Studien konnte ich noch nicht prüfen)?

jup, habe auch die Efahrung gemacht. Du musst Geduld haben und versuchen es selber auch locker zu sehen und dich jedes mal freuen, wenn es doch klappt. Nach einiger Zeit wirst du auch entspannter und es läuft dann wie von selbst. Ganz wichtig ist es nicht zu onanieren!!!

... das tun wir doch alle!

Man sollte auch nicht alles was im inet steht lesen. Gute fundierte Artikel und Hinweise von erfahrenen Trainern sind meistens schon die halbe Miete. Sein Hirn einzuschalten und ein wenig mitdenken .... unbezahlbar! Ohne Spaß, es hilft unheimlich viel, wenn man sich mit den grundlegendsten Funktionen des Körpers auseinander setzt und in Anbetracht dessen sich über das Gesamtbild Gedanken macht, dann versucht man was und schaut, ob es für einen Funktioniert. Die Evolution hat uns leider nicht alle mit denselben genetischen Voraussetzungen ausgestattet, wie wir es uns manchmal wünschen.

Also wenn du schon kleine Hände hast, warum nimmst du dann Handschuhe??? Schon darüber nachgedacht, dass sie den Durchmesser der Stange bzw. das was du greifen musst noch größer machen? Wie Guardian schon gesagt hat: 1. Handschuhe weg und Hook Grip 2. Magnesia 3. falls 2. nicht erlaubt ist, nimmst du dir 2 kleine rechteckige Lappen oder dünne Schwämme, sind imho dünner als Handschuhe. Und das ist kein mimimi, sondern einfach eine gut gemeinte Empfehlung. EDIT: Was für Medikamente?

1. Persönliche Infos - 183 cm 84 KG -seit Januar 2009 die größte Etwicklung in den ersten 3 Monaten mit SS und viel Essen unter anderem 2-3l Milch am Tag ( Startgewicht 64 KG ca 10% KFA am 18.01.09 Gewicht am 30.04.09 82 KG 12% KFA Seit dem lediglich Aufrechterhaltung geplagt von Verletzungen und Unlust. Andere Systeme kurzfristig (ca 9 Wochen) PITT danach Cluster und jetzt wieder SS um die Kraftwerte wieder auf Vordermann zu bringen. 2. Der Status Quo 3. Persönliche Zielsetzung - Meine größte Baustelle die Brust sowie die Arme aufbauen und den KFA senken. Werde allerdings wahrscheinlich erst aufbauen und dann abspecken, da Winter. 4. Trainingsplanung - SS bis zum Erbrechen, hatte bisher die besten Ergebnisse damit erreicht EDIT: SS mit vorgebeugtem Rudern Variante ... also an SS angelehnt - Mannschaftssport (La Crosse) anfangen - wenn SS nicht mehr geht wahrscheinlich clusterbasierte Systeme 5. Kraftwerte (optional) - Alle Kraftwerte 5 RM Kniebeuge 80 kg Kreuzheben 95 kg Bankdrücken 55 kg Rudern vorgebeugt im Untergriff 65 kg Millitary Press 42,5 kg 5. Ernährung & Supplements - Über Ernährung mache ich mir derzeit keine Sorgen wird alles nach Gefühl gemacht. An ON Tagen mehr an OFF weniger - Supps: Zink, Vitamin D, Magnesium und demnächst Fischöl So viel von mir. Bin gespannt wie es läuft und wünsche allen viel Erfolg

Na dann los ich hol schon mal Popcorn!! Und damit mein Post nicht ganz sinnlos ist bitte hier nachlesen http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=9382 Damit du auch deine "Ziele" erreichst kannst du dir das mal ansehen http://www.pickupforum.de/index.php?showto...mp;#entry530923