Guardian

Find ich gut, sieht nicht so künstlich aus, wie so manche geposteten.

Also wenn du nach dem Aufstehen bald tranieren willst und dich verdauen anscheindend behindert, aber die Energie vom Essen du dennoch brauchst, dann versuch mal einfach ein paar Bananen zu essen und sonst nichts, die sind relativ unbelastend und geben dir entsprechenden Zucker. Proteine etc. kannst du ja in Massen dann nach dem Training essen.

Boah die geht ans Limit, das gehört in den Trainingsmotivationsthread, verdammt jetzt will ich kniebeugen

a) wie alt bist du? b) es gibt kein "b", aber sonst würde es keinen Sinn machen "a" zu schreiben Schlafbedürfnisse sind verschieden und wenn du fit bist, dann würde ich darin kein Problem sehen. Musst du früh aufstehen? Wie ist es am WE? Schlafst du dann viel mehr Stunden wenn dich kein Wecker weckt?

Gewinnerin in der Powerlifting Europa Meisterschaft (Squattet 140kg bei 44kg): http://styrkelyftaren.com/images/P1070338.JPG Die war in einer K3K WM 3. in ihrer Klasse: http://www.psv-fitness.at/pages/kraftsport...0Sbg.%20143.jpg abschreckende Beispiele? Ich denke nicht. (Die erste sollte noch etwas zunehmen btw :D) Und das sind extreme. Solche Leistungen wird ein normalsterblicher nie erbringen. Also nur keine Angst, dass man da versehentlich nach n bisschen Krafttraining plötzlich am nächsten Tag als Muskelberg aufwacht

http://translate.google.de/translate_t?hl=...l=de&tl=de# auf anhören klicken fairerweise by Shao ;) Nice, das könnte ich mir auch am WE im Club anhören und ich weiß noch immer nicht wo da ein "hören"-Button sein soll Rechts und Links unten. 2 Buttons, ehrlich gesagt Anscheindend nicht bei mir: http://www.bilder-space.de/show_img.php?im...p;size=original Tatsächlich, da scheint wohl ein Plugin zu fehlen. Mal mit einem anderen Browser getestet? Stimmt mit IE gehts.

http://translate.google.de/translate_t?hl=...l=de&tl=de# auf anhören klicken fairerweise by Shao ;) Nice, das könnte ich mir auch am WE im Club anhören und ich weiß noch immer nicht wo da ein "hören"-Button sein soll Rechts und Links unten. 2 Buttons, ehrlich gesagt Anscheindend nicht bei mir: http://www.bilder-space.de/show_img.php?im...p;size=original

http://translate.google.de/translate_t?hl=...l=de&tl=de# auf anhören klicken fairerweise by Shao ;) Nice, das könnte ich mir auch am WE im Club anhören und ich weiß noch immer nicht wo da ein "hören"-Button sein soll

Hatten sie in demStudio, wo ich war, auch. Ging bis sagenhafte 12kg

Abendessen u.a. Kalter Schweinebraten mit Senf <-- wie geil is das bitte

Deine Marketingstrategien scheinen sich schön langsam zu verbessern

Nö er sagt eindeutig man braucht nur 4h in 28 Tagen: Quelle: http://www.fourhourworkweek.com/blog/2007/...cle-in-4-weeks/ Ist praktisch ´n HIT System.

Allein die Kombination Aber der Trailer is gut ^^

Verdammt du trainierst neben Blind Guardian

Dann war da noch eine Frage : "Aber mir passt das nicht so ganz, ich hätte lieber Armübung X in Plan Y, hier und das geändert und Z Wiederholungen gefolgt von U Sekunden Pause find ich angenehmer bei O Sätzen." DON'T FUCK WITH THE FUCKING PROGRAM! Quelle: Einführungsthread, Shao.

Ich mein jetzt mal ernsthaft, es gibt ein Gerät zum Kreuzheben Ich lach mich weg!

Hardcore Anti-wellness Krafttrainingskeller, auf Sauberkeit wird geschissen. Bänke etc. sind so massiv, dass du einen Elefanten drauf stellen kannst. Musik läuft nur Metal. Und bei Herumgeschrei/stöhne bei Übungen oder Lärm vom Langhantelfallenlassen dreht sich keine Sau um. Hauptsächlich 2/3 Freihantelbereich. 2 Racks, Kurzhanteln bis 60kg etc. Trainierende: Nur Tiere. Frauen verboten. So wie sich das gehört halt

was meinst Du mit schlimm? Wie fühlst Du dich persönlich mit dem Gewicht? Wie wurde der KFA Anteil gemessen? Waage? Dann stimmt der Wert vermutlich nicht. Anonsten sind 63kg auf 167 für meinen - ich möchte das betonen - persönlichen Geschmack bei Frauen die nicht auch ein paar kg zusätzliche Muskelmasse als Madame Normalo mit sich herumschleppen um ca 13-15kg zuviel. Aber was sucht hier auch mein persönlicher Geschmack (skinny), deswegen ja auch die Frage nach, "was meinst Du mit sehr schlimm?". Krank wirste mit 63kg jetzt nicht gleich. Die Region um 50kg sähe halt mMn besser aus. omg du willst sie zu einem laufenden Knochengestell machen ok, das ist jetzt aber auch wieder nur mein persönlicher Geschmack ^^. Ich find das Gewicht gut wenn die Fettverteilung passt ;) ansonsten halt ein paar kg weniger (aber daran arbeitest du ja). Übrigens zur Diät, wie willst du die gestalten? Hast dich schon nach Kaiserludi Diät eingelesen hier?

Vielleicht sollte man ein k4k draus machen

@Anadrol: Wieso machst du nur 1x/Woche ne Rücken Übung/Oberkörper Zugübung - aber 3x/Woche ne Oberkörper Druckübung?

Aber wie regeneriert sich dann dein ZNS? Ja, du müsstest dich zumindest teilweise geistig auch ruhig halten. Sprich Meditation o.ä. Machen ja tatsächlich Leute, dass sie nur 4-5 Stunden Schlafen und den Rest meditieren. Herbert v. Karajan z.B. Bringt dir dann zeittechnisch natürlich auch kein Ersparnis.

Flower-Metal (wie es manche nennen) :D Aber wenn du schon Elvenking postest muss ich doch noch n paar Songs der Original Fantasy-Mannen posten: Blind Guardian: http://www.youtube.com/watch?v=alPFV9rR4wc und dann darf eigentlich auch Savage Circus nicht fehlen:

Geschickter Schachzug, da Tim Owens ja damals Halford-Ersatz bei Judas Priest wurde, war das eigentlich recht naheliegend. Wenn es Bombast-Metal ala Sonata Arctica sein soll, dann schon eher oder . OK, jetzt hast du einen Volltreffer gelandet: Der Titel von Dragonforce ist geil, das beste bislang, was ich in diesem Thread mitgenommen habe! Das Stück von Stratovarius schwächelt am Anfang etwas, aber so ca. ab 2:45 überzeugt es mich auch (wenn es auch nicht an den Titel von Dragonforce heran kommt), finde bloß, dass die Stimme etwas leise ist, bzw. die Instrumente im Verhältnis zu laut. Ok, Stratovarius war jetzt aber auch ein guter Schachzug, immerhin werden Sonata Arctica ja immer mit denen verglichen. Dragonforce wollt ich auch schon fast posten, dann dachte ich, wird Ludi wirklich Nerd-Metal gefallen (Find den Ausdruck für Draganforce so lustig :D) Links? Wenn dir von Dragonforce ein Lied gefällt, gefällt dir von denen eigentlich fast alles. http://www.youtube.com/watch?v=QlkVK0ZVkkw http://www.youtube.com/watch?v=4Cic_-973eQ usw. . . Nimm einfach ein Album und horchs von vorn bis hinten ;) Ich sehe: Da gehört mehr Metal rein :D So dann mach ich jetzt noch nen riskanten Vorstoß mit einem weiblichen Gesang: http://www.youtube.com/watch?v=su7N-q28I6w

Maiden und Sabbath hrr Classiker. Da muss dir eigentlich auch Virgine Steele gefallen oder? CoB war Children of Bodom ja. Alten Sachen find ich schon sehr gut. Du hast ja auch nicht den Auftrag Ludi mit neuen Metal zu versorgen oder? ^^ Aber ich habe mit Sonata Arcitca was erwischt. hah! Ich wage noch nen Versuch für unseren Ich-hör-nur-eine-Band-Hörer [Dramatisierung des Autors]: Späte Iced Earth Phase: http://www.youtube.com/watch?v=TyU3rhBfdoo Masterplan (Jorn Lande find ich hat ne sehr individuelle Stimme), aber der eigene Stil braucht m.E. einiges an Eingewöhnung, weiß auch nicht was ich da als Beispiel posten soll:

Ich mein grundsätzlich klingt eine Erhöhung von DHT ja gar nicht schlecht, auf den bisschen möglichen Haarausfall oder Prostatavergrößerung kommts auch nicht drauf an.