Ben1996
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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Samstag 30.11.19 Ernährung Frühstück Kaki, 160g, 104kcal Skyr, 250g, 160kcal Mittagessen Gemischtes Hackfleisch mit Nudeln und Gemüse, ein Teller, ~1007kcal Abendessen Apfel, 168g, 87kcal Skyr, 250g, 160kcal Schlaf ca 8-9std -
naja sie blocken aber denke ich mal aiuch schüchterne unsichere typen XD
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das stimmt zum teil joa bleibt aber nicht immer so hab schon vieles gemacht was ich anfangs nicht tun wollte.
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Mit druck Funktioniert bei mir schonmal garnix musste mein coach auch erstmal lernen da blockier ich völlig und höre auf garnix mehr.
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ok zum club: Der wing mit dem ich halt paar mal draußen daygame geübt hab, sagte mir das ich club bei meinem mommentanen level/zustand komplett vergessen kann, da jemand wie ich da null chancen hätte, wo die frauen komplett aufgestylet sind und richtig dominante typen rumlaufen und die Bitchshields bis ins unermessliche gehen. Das zusammen mit meiner generellen abneigung dagegen führt halt dazu das ich da nicht grad begeistert von bin. Zumal da ja noch andere sachen hinzukommen aber das sind so die hauptgründe würde ich sagen.
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nein war ich nich nicht würde da drin eh nicht klarkommen und mich recht verloren vorkommen denk ich.
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been there done that, didnt like it.
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Ich hab sie ja gestern gefragt ob sie telen möchte, kein zwang, sie meinte "ja sehr gerne" von daher ist doch nix verkehrt dran besser so immer mal wieder kontakt halten als nur stumpfes schreiben.
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Ich hab aufgehört ihr irwas zu unterstellen nur sollte sie nächstes mal auch wieder absagen weil wegen weiß nicht hat sich die sache auch für mich erledigt. Aber sie schrieb ja auch wo ich meinte "lass dann nächsten sonntag treffen wenn da Zeit hast", "wenn nicht dann nehm ich mir für dich Zeit!" naja mal abwarten, hoffe nur das wetter ist nächsten sonntag genauso schön wie heute bei regen ist in zoo gehen glaub nicht so gut als date aber was weiß ich schon.
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Date ist auf nächsten Sonntag verschoben da sie mit 40 fieber im Bett liegt. Heute Abend Telefonieren wir wieder.
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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
weil ich mommentan gedanklich garnicht klarkomme. -
ja aber das auf dem weg machen ist ja das problem ich weiß nicht wo wir uns denn jetzt treffen wolln bzw wo sie ist weil das noch nicht geklärt war... nur Uhrzeit und tag. Und was das "flaken" angeht wenn sie das jetzt auch wieder macht hab ich die nächsten jahre erstmal die schnauze voll von den Frauen 🙂 weil verarschen lassen muss ich mich nicht dafür bin ich mir so langsam zu schade.
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Machst du es auch so das du nen 2. date vereinbarst und 2 wochenlang sagst wie sehr du dich darauf freust telefonierst mehrmals mit dem mann und dann nen tag vorher meldest dich nichtmehr wenn er dich fragt wo er dich morgen abholen soll? ...
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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Freitag 29.11.19 Ernährung Frühstück Roggenmischbrot, 3 Scheiben, 372kcal Butter, 17g, 126kcal Geflügelgleischwurst, 46g, 109kcal Leberkäse, 24g, 52kcal Geflügelpastete, 2 Scheiben, 36kcal Apfel, 133g, 69kcal Kaki, 166g, 108kcal Skyr, 250g, 160kcal Mittagessen Nudeln mit Gemischtem Hackfleisch und Gemüse ca. 300g, 820kcal Abendessen Snacks Mini Salamis, 148g, 673kcal Training Muskel: Bauch , Übung: Ab-Roller 3 Sätze a 20 Wdh: 1. Satz 20 geschafft; 2. Satz 14 geschafft; 3. Satz 12 Geschafft Muskel: Rücken, Übung: Rückenzug Dualsystem 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 35Kg geschafft Muskel: Rücken, Übung: Rückenstrecker 3 Sätze a 20 Wiederholungen, Gewicht: 55Kg geschafft Muskel: Brust, Übung: Bankdrücken 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 20Kg geschafft Muskel: Schulter, Übung: Schulter-Maschine 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 25Kg geschafft Muskel: Trizeps, Übung: Trizeps am Trum 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 20Kg geschafft Muskel: Bizeps, Übung: Bizeps-Maschine 3 Sätze a 15wdh, Gewicht: 15Kg, 2x15, 1x10 geschafft Muskel: Beine, Übung: Beinstrecker 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 25Kg geschafft Muskel: Beine, Übung: Beinbeuger Sitzend 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 25Kg geschafft Schlaf kann ich in letzter Zeit irgendwie nichtmehr nachvollziehen mein kopf ist sonstwo... -
naja kommt drauf an wie man es sieht ich finde es schon wichtig wegen dem Körpergewicht ob es jetzt muskeln oder fett ist was das Gewichtausmachst weißt du deshalb mess ich das 🙂
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Die waage sagt 18,9% soll aber sehr ungenau sein die caliper zange soll mit das genauste sein was geht (darum hab ich die mir ja auch geholt 🙂 ) hab jetzt mir grad auch nochmal nen video dazu angeschaut wie man richtig misst und jetzt kamen 14,9% raus aber ich finde nicht das ich wirklich so aussehe. Finde ich sehe eher wie 25% aus aber das kann ja auch wieder nicht stimmen hmm weiß da nicht so recht weiter 😄
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Hey Leute ich hab mal ne Frage ich habe jetzt mal versucht mit Caliper Zange und 3 punkt messverfahren meinen körperfettanteil zu errechnen und dabei kamen 12,8% raus aber irwie kann das nicht stimmen jemand ne idee ob ich da was falsch mache? Habe es mit hilfe dieser seite gemacht sowie die Pukte Brust, Bauch und Schenkel wie dort beschrieben gemessen. Maße wie folgt: Brust 11mm, Bauch 13mm, Schenkel 21mm. Schonmal danke für hilfe 🙂
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Ht nichts mit stur zutun eher mit unsicherheit und da ich nicht weiß auf wen ich noch hören soll jeder sagt halt was anderes mein coach ja auch :I . Naja um es so zu probieren muss das date morgen ja erstmal stattfinden naja mal schauen ob es das tut ansonsten naja is dann halt so und weiter machen. Es wäre ja auch einfacher würden diese misserfolge bei mir nicht immer in extreme wut führen wo ich mir dann denke scheiß auf alle frauen sind eh nur ****** wer braucht die schon, ziemlich kindisch bzw kontraproduktiv naja mal schauen wie es bei mir so weitergeht bzw in 5 jahren aussieht...
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mal davon ab das sie die ganze zeit jeden tag schreiben und immer telefonieren wollte und das Künstliche "ich melde mich bei ihr einfach bis zum date nicht" hatte nur dazu geführt das von ihr ein "hast du kein interesse mehr an mir?" kam... aber egal es ist ja sowieso alles falsch was ich mache egal was ich tue ne...
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das ist ja mal total bekloppt
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hä was willst du denn jetzt ich muss doch fragen wo ich sie denn abholen soll weil sonst kp wo wir uns treffen?!
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O. k. ja so in etwa hatte ich das ja auch vor. aber wer weiß ob das Date morgen überhaupt stattfindet, hab sie vorhin wo wir über WhatsApp geschrieben haben Gefragt, wo ich sie denn morgen abholen soll da wir ja auch noch mit der Bahn fahren müssen und darauf hat sie nicht mehr geantwortet auf die Sachen vorher wo wir geschrieben haben die ja eigentlich nur oberflächlicher Natur waren hat sie Instant geantwortet... Also ja kann sein dass sie einfach nur Aufmerksamkeit will und das Schreiben und telefonieren mit mir nur genießt dann raffe ich halt aber echt nicht wieso sie sich auf ein erstes Date mit mir getroffen hat🤷♂️ Wäre jetzt aber schon das vierte Mal dass ich so einer bekloppten begegnet bin.
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Um darauf vorbereitet zu sein, denn wenn ich es nicht bin stehe ich da kann nix mehr sagen und steh übertrieben gesagt kurz vor ner panikattacke da ich nicht weiß was ich tun soll bzw total verkackt habe.
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ok angenommen ich mach es morgen einfach und sie reagiert darauf richtig negativ zb ich will ihre hand nehmen und sie zieht sie ruckartig weg wie reagiere ich da?
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gute frage entweder bin ich halt wirklich einfach scheiße und deshalb will das keiner, oder die Leute haben alle kein bock weil sie selber bereits genug " Freunde" haben hab da erlich gesagt kein Plan weil so auf der Arbeit und in der Berufschule komme ich eig Prima mit den meisten (bis auf gewisse idioten...) gut klar. Aber beim gut klar kommen und nett unterhalten bleibt es halt. Vielleicht noch erwähnenswert das ich meine Azubikollegen und sitznachbarn in der Schule eig immer zum Lachen bringe?