everybodys_darling

Ich hätte Dich bei Deinen Kraftdaten "kräftiger" erwartet. Aber ich glaube sowieso nicht, dass Dein Primärziel die Optik ist. Ich zoll Dir übrigens meinen größten Respekt was Deine Disziplin und Dein Ehrgeiz beim Training angeht! Beste Grüße

Das denke ich mir allerdings auch schon sehr lange. Was Hadon in seinen bisher fast 1.500 Beiträgen geschrieben hat, hätten andere in 10 Beiträgen untergebracht. Den Bengel müssten wir mal dringend für 20 Jahre beim KSK verpflichten, damit er ein echter Kerl wird. @beide Hackt nicht auf ihm rum. Wenn ihr von seiner Art angepisst seid, dann lest seine Beiträge nicht mehr. Wenn ich schon früh merke, das mich jemand anpisst, dann meide ich ihn oder ich lebe damit - aber ich kotze mich nicht öffentlich darüber aus, dass ich es nicht auf die Reihe kriege mich von etwas zu distanzieren was mir auf die Klöten geht. Das ist kein Rumhacken. Das ist einfach mal ehrlich die Meinung sagen ohne den Holzhammer zu verzuckern. Und man muss sich nicht von allem distanzieren was einem auf die Klöten geht. Was ist das für eine Einstellung? Bloß keine Ecken und Kanten und bloß nie aneinander geraten?!? Was für eine langweilige Welt voller Dünnschissharmonie. Das mit dem "öffentlich" checke ich nicht, denn wir befinden uns hier nun mal in einem öffentlichen Forum. Und Hadon ist nun mal am rumeiern. Und wenn man das auf mehr als 90 Seiten geschieht, kann man auch mal so einen Ton anschlagen.

Du bist n Quatschkopf, Hadon. Das habe ich aber schon spätestens seit Seite 20 gemerkt. Du schwafelst. Geh in die Politik. Dann bist Du immer noch schwabbelig, kriegst aber mehr Kohle. Sorry, aber ich kann mir das nicht mehr mit angucken. Ich finde man sollte den Thread mal meiden und Hadon sollte mal nicht nur Kalorien durch das Tippen seiner Tastatur verbrauchen, sondern sich mal den Arsch abrackern. Du findest für alles Ausreden. Und dann wird wieder über den KFA-Anteil geschwafelt. Und dann gibt es 3 Tage nur Pute und Kaisergemüse, dann aber hier mal wieder n Bier und Kuchen (etc.). Dann wird noch was über Klimmzüge geblubbert und das Du ja schon was an den Armen merkt... Bla bla bla Deine innere Einstellung spiegelt sich auch in Deiner Ausdrucksweise wieder. Du verfällst so oft in den Konjunktiv. So labern nur Weicheier, keine Macher. MACH DOCH EINFACH MAL WIRKLICH WAS UND HÖR AUF ZU QUATSCHEN!!!

Geil geschrieben!!!

Total offtopic, aber Dekadenzle, ich finde es ehrlich gut, dass Du Dich mal öffnest und wirklich was von Dir zeigst. Macht Dich gleich viel menschlicher und sympathischer. Musste ich mal raulassen!

Nach meinem Verständnis von Ernährung, ja. Wenn Du ein entsprechendes Kaloriendefizit fährst trotz der Eiweißzufuhr, kannst Du trotzdem Muskeln verlieren. Durch das Eiweiß minimierst Du nur den Muskelverlust. Meine aber auch mal von Shao gehört zu haben, dass in jeder Diät Muskel schwinden. Beste Grüße

Hat er ja auch Aber nicht weil er besser aussieht, sondern weil er Natural versagt hat Dich nimmt das Thema ganz schön mit, oder? Können wir Dir da irgendwie helfen? Du musst Dich uns nur öffnen. Beste Grüße

Warum sollte schwimmen den gleichen Erfolg bringen sich im Rudern zu steigern, wie das Rudern an sich trainieren? Klar kannst Du auch schwimmen gehen um Dich körperlich zu betätigen, aber Du hast geschrieben, dass Du Dich im Rudern steigern möchtest! Dann ruder auch!

Geh in ein Fitnessstudio mit Ruderergometern und hau rein.

Das kenn ich nur zu gut!!!

Sieht aber auch gar nicht soooooo lecker aus. Ich glaube, dass wäre mir zu "fleischig".

23 Garnelen in Koblauchöl. Und gleich noch 2 große Pangasiusfilets.

Du bist von PITT nicht so überzeugt, oder?

Wichtiger Punkt! Kämpf Dich erst einmal durch und mach Dir klar, dass Du nicht mehr so fett durchs Leben gehen möchtest. Mit der Zeit wirst Du Dich automatisch umstellen. Ich habe diesen Heisshunger genauso, aber ich möchte mein Gewicht reduzieren und dem Heisshunger nachzugehen ist der Schritt in die falsche Richtung. Das muss klar sein!

Rüh Dir n Magerquark mit nem bischen flüssigen Vanillearoma und flüssigem Süßstoff an! Mit nem Schuß Mineralwasser wird der Quark cremiger!

Hallo Leute, kann mir jemand sagen wodurch genau das Sättigungsgefühl einsetzt? Ist es das Volumen des Essens, die Energie (Kalorien) oder vielleicht das Gewicht? Ich kann mich dran erinnern, dass Kaiserludi öfter erwähnt hat, dass viel Gemüse den Magen füllen sollte und man dadurch weniger Hunger hat. Ich kann aber z.B. Salat mit beispielsweise Paprika, Gurken, Tomaten und Ruccola essen ohne das ein wirkliches Sättigungsgefühl einsetzt. Esse ich aber beispielweise 50g Erdnüsse habe ich ein höheres Sättigungsgefühl als wenn ich Salat in rauen Mengen esse. Das spricht ja in meinem Falle gegen das Volumen als Sättigungsgefühlauslöser und eher für die Energiedichte. Vielen Dank für Aufklärung. Beste Grüße

Ich mache zum Trainingsabschluß auch meistens eine Runde Metabolic Compexes. Ich mache die folgendermaßen: 5 Reps Pendlay Rows danach 5 Reps Military Press danach 5 Reps Kniebeugen das Ganze wird je nach Kondition 4-6 mal wiederholt. Die Hantel ist in einem ständigen Fluss. Danch ist man aber sowas von im Arsch und man japst nach Luft. Beste Grüße

Vielen Dank für die schnelle Antwort. Trotzdem ne Idee weshalb ich gegensätzliche Erfahrungen gemacht habe? Ist das psychologisch?

Wenn das mal nicht ne saucoole Aktion gewesen ist. Gefällt mir

Probier doch einfach mal Highbar aus und guck ob Du dann auch Schmerzen hast. Beste Grüße

Waren ja jetzt auch nicht so eindeutig die Antworten Da ist es schwer sich n Fazit draus zu ziehen...

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MP 60 aber BD nur 70? Komische Trainingswerte!

stimmt nicht.Ansonsten alles super, wie immer :) Inwiefern stimmt das nicht? Es istnunmal Fakt, dass krafttraining und Sprinttraing genau wie Zirkletraining einen großen Nachbrenneffekt verursachen, wenn mit genügend Intensität ausgeführt, den es bei Langdistanztraining nicht in bedeutender Menge gibt und der meist größer ist als der mehrverbrauch des Langdistanztrainings während dem Training. Natürlich nutzt das nichts, wenn man noch nicht fit genug ist, die nötige Trainingsintensität zu bringen. Amazing, könntest Du da noch mal drauf eingehen? Interessiert mich nämlich brennend? Beste Grüße

Ruhig, Brauner. Ich habe so etwas wie BMI auch (bewußt) nicht in den Mund genommen. Schön für Dich! Zwischen massig und 60 kg auf 1,83 m ist ja auch noch massig Range, oder? Bei 60 kg auf 1,83 m hätte ich persönlich Angst mir einen Magen-Darm-Virus einzufangen. Wovon soll ich denn dann zehren? Besonders attraktiv wird es auf die meisten (es gibt sicherlich die ein oder andere Ausnahme, grade in der heutigen Zeit und ihrem Herochic) potentiellen Sexualpartner auch nicht wirken. Und warum nicht? Weil es nicht gesund aussieht. Survival of the fittest! Ich führe das nicht als Hinweis an Muskelmasse aufzubauen um dem anderen Geschlecht zu gefallen, denn das ist nicht meine Motivation. Sondern um anzuregen seinen Körper zu kräftigen. Das der junge Herr sogar Angst hat mit seinem Anorexiegewicht auch nur ein Grämmchen zuzulegen finde ich sehr bedenklich. Und wenn Dir das nicht gefällt, Herr freakydiamond, kannst Du weiter bis zum Herzkaspar rumtoben. Beste Grüße