Kaiserludi

Wie S1zer schon sagt: Das habe ich nicht gmacht, weil die Proteinmengen nötig wären, sondern einfach, weils schmeckt.

Ich würds ja so modifizieren, dass es am Ende so aussieht: Kniebeuge Bandrücken Kreuzheben Dips Kniebeuge Drücken im Stehen Langhantelrudern Klimmzüge alles 3x5, bis KH, das 1x5, und Dips und Klimmzüge jeweils 3xMax

Das Problem an Schullektüren ist nicht ihr Anspruch, sondern ihre Thematik. Wenn einen das Thema des Buches null interessiert und es nur gähnend langweilig ist, dann entwickelt sich auch kein Interesse. Leider lässt sich das auch nicht groß ändern, denn wenn jeder Schüler sich seine Bücher selbst aussuchen dürfte, wie sollte man dann im Klassenverband über den Inhalt diskutieren?

Hat hier doch auch keiner behauptet?

Wie wärs mit Microloading?

Zu eng gibts nicht, bloß zu wenig Gleitgel

Als ob irgendwer dir abnehmen würde, dass du dich nicht ausschließlich auf diese Weise artikulierst. Als nächstes willst du mir noch erzählen, die Welt sei am 22. gar nicht untergegangen

Wie gesagt, das war das Frühstück 1kg ist jetzt nicht wirklich viel. Wenn ich richtig zulange, dann sieht ein Tag auch schonmal so aus: Als ich das gelesen habe, dachte ich mir so: Ah, Kaiserludi hat was gepostet, welche Mahlzeit des Todes war es diesmal? -lame -lame -lame -WUT? Wenn du das ganze auch noch in einer Mahlzeit unterbringst, könntest du professioneller Wettesser werden.

Mach mir auch gerade Frühstück: 1kg Bison Roastbeef mit 25g Kräuterbutter und 120g Schmelzkäse. Später gibts dann wohl noch ein paar Bisonhacksteaks.

Endlich mal eine brauchbare Aussage von dir. Quellen? Ein solches Wochenpensum esse ich seit locker 3 Jahren... Wieso rätst du dann von ihr ab?

FYP https://dl.dropbox.com/u/4296291/soy.7z

Wieso knien die?

Die Fettzusammensetzung ist deutlich ungünstiger als bei Nüssen (ja, Erdnüsse sind keine Nüsse, auch wenn der Name es vemtuen lässt).

Das ist doch immer so, wenn man etwas nicht haben kann, ist es umso besser. Wenn du einem hungernden Kind in Afrika ein Stück trockenes Brot gibst, schmeckt das vermutlich unglaublich gut. Wenn man Trolli ein paar mal die Woche 150g Fleisch gibt, freut er sich so riesig, dass ihm sogar Gewürze egal sind Don't take this too seriously, brah ! Ich geh jetzt mein Schnitzel essen. Raw und unequipped. Und dann Thunfisch. Und dann Würste (nh). Und für diese Art von Humor bin ich immer empfänglich :) Wie hast du denn deine Mutter überzeugt? Fleisch 4x125-150g/ Woche ist der Deal. 1 Bockwurst/Day. 150g Thunfisch/Day. Und dann mittags in der Schule und am WE zu Hause auch. Knacke die 200g Protein täglich. PSMF wird hart, muss wohl selber kaufen, ist z.T. ja sehr günstig. Wie knackst du denn damit die 200g Protein am Tag? Das liest sich eher wie deutlich unter 200g Protein die Woche. 150g Fleisch 30g P. 150g Tuna 37,5g P. 3 Eier 24g Protein 50g Whey 40g Protein 100g Bockwurst 13,5g P. 100g Erdnüsse 25g P. 300ml Sojamilch 12g P. 300g MCD Western Beef 39g P. 3 Frühlingsrollen 30g P. So 210g Protein. Normaler Beispieltag. Esse natürlich noch mehr, aber hat kaum Brotein. Ach Fisch zählt nicht in die Begrenzung? Dann knall dir doch einfach jeden Tag 1kg Fisch rein. Aber klar, wenn Fisch und Eier nicht in die BEgrenzung fallen, dann ist das ganze natürlich kein Problem mehr. Interessant aber, dass die Wurst nicht rein fällt, denn Wurst ist einfach 50% Fleisch, 50% Müll, sprich zu 50% müsste deine Ma die eigentlich anrechnen. Western Beef? Auswärts zählt auch nicht rein? Ach komm, dann kann sie die Grenze auch gleich abschaffen, wenn sie die so lachs umsetzt 30-50g Erdnüsse sind nicht perfekt, Erdnüsse sind und bleiben Müll. Echte Nüsse sind Welten besser. Jeden Tag 150g Thunfisch macht ein gutes kg pro Woche bei den extrem strengen europäischen Grenzwerten. 500g Thunfisch am Tag, jeden Tag würde ich auch stark von abraten, aber 1kg pro Woche ist nun auch nichts, mit dem er sich die Gesundheit total ruiniert. Tendetiell etwas viel könnte es schon sein in punkto Quecksilberbelastung, aber man muss eben bedenken, dass die Grenzwerte für die Belastung so gewählt sind, dass auch eine Schwangere die Gesundheit ihres Babys nicht gefährdet, wenn sie die Werte einhält, da kann ein erwachsener Mann mit ganz anderem Körpergewicht schon bedenkenlos drüber liegen. Werr auf Nummer sicher gehen will, isst im Schnitt nicht mehr als 500g Thunfisch pro Woche. 3 Eier am Tag sind nun alles, bloß nicht ungesund. Wenns 30 am Tag wären, OK, dann wärs in der Hinsicht ungesund, weil dann vermutlich andere Nahrungsmittel zu kurz kämen, aber auch 10 Eier pro Tag sind Null Problem, bei entsprechendem Kalorienbedarf können selbst 20 noch OK sein (aber wer isst langfristig 20 Eier am Tag? Die hängen einem dann doch nach einer Woche zum Hals raus.). Burger: Da ist eher das Brot und die Soße das Ungesunde dran. Das Fleisch ist da das geringste Problem und ein Schüler kann sich nun mal im Normallfall kein hochwertiges Fleisch leisten. Das Burgerfleisch ist nicht schlechter als das durchschnittliche Supermarktfleisch. wizi44, deine Informationslage ist wirklich schlecht, lies dich ein und gib nicht in dermaßen hoher Konzentration Falschinfos weiter. Das machen eh schon zu viele an anderer Stelle, das muss nicht auch noch in diesem Forum so sein. Warum ergibt Thunfisch + Burger + Eier keinen Sinn? Erfüllt doch den angestrebten Zweck: Trotz finanzieller Abhängigkeit von Eltern, die keinen Plan von Ernährung haben, aber meinen, mehr zu haben, als ihr Sohn, auf genug Proteine zu kommen. Vergiss den Blödsinn mit den 30g Whey. Wenn dem so wäre, dann wäre der Mensch ausgestorben, lange bevor man ihn auch nur Mensch nennen konnte. 3-4 Sachen würde ich auch streichen, weil sie nicht gut für den Körper und die Blutwerte sind, aber ich bezweifel in Anbetracht des Restes des Posts, das du die richtigen meinst. Problematisch sind hier nämlich das Brötchen vom Buger (und auch sonstiges Getreide in der Ernährung), die Erdnüsse, die Sojamilch und die pflanzlichen Fette und das Getreide aus den Frühlingsrollen. Haferflocken in Sojamilch, jau, passender Ernährungsplan, wenn er noch vor der Rente Alterdiabetes und Männertitten durch zu viele weibliche Hormone haben will. Toller Plan, das Traumziel eines jeden jungen Mannes. Das mit der Bockwurst stimmt zwar, aber hey, zu 50% ist die brauchbar, das ist immer noch um Lichtjahre besser als Haferflocken in Sojamilch. Nach dem Post, den ich hier von dir gelesen haben, kann ich dir versichern, dass derjenige, den du damit beraten wolltest, 1 Monat nach seiner Anmeldung hier im Forum schon mehr Ahnung von gesunder Ernährung hatte, als du sie derzeit hast. PS: @BadHabbit: Wie schnell liest du? Der Like war schon 2 Minuten nach dem Baschicken des Postes da und du musstest den Beitrag doch erstmal sehen

Denk ich mir auch immer wenn ich das Mädel ausm Club mit nach Hause nehme

Was soll daran witzig sein? So heißt eben eine der beiden Disziplinen im Gewichtheben. Nein, die heißt Stoßen.

Das ist doch immer so, wenn man etwas nicht haben kann, ist es umso besser. Wenn du einem hungernden Kind in Afrika ein Stück trockenes Brot gibst, schmeckt das vermutlich unglaublich gut. Wenn man Trolli ein paar mal die Woche 150g Fleisch gibt, freut er sich so riesig, dass ihm sogar Gewürze egal sind Don't take this too seriously, brah ! Ich geh jetzt mein Schnitzel essen. Raw und unequipped. Und dann Thunfisch. Und dann Würste (nh). Und für diese Art von Humor bin ich immer empfänglich :) Wie hast du denn deine Mutter überzeugt? Fleisch 4x125-150g/ Woche ist der Deal. 1 Bockwurst/Day. 150g Thunfisch/Day. Und dann mittags in der Schule und am WE zu Hause auch. Knacke die 200g Protein täglich. PSMF wird hart, muss wohl selber kaufen, ist z.T. ja sehr günstig. Wie knackst du denn damit die 200g Protein am Tag? Das liest sich eher wie deutlich unter 200g Protein die Woche.

Das ist doch immer so, wenn man etwas nicht haben kann, ist es umso besser. Wenn du einem hungernden Kind in Afrika ein Stück trockenes Brot gibst, schmeckt das vermutlich unglaublich gut. Wenn man Trolli ein paar mal die Woche 150g Fleisch gibt, freut er sich so riesig, dass ihm sogar Gewürze egal sind Don't take this too seriously, brah ! Ich geh jetzt mein Schnitzel essen. Raw und unequipped. Und dann Thunfisch. Und dann Würste (nh). Und für diese Art von Humor bin ich immer empfänglich :) Wie hast du denn deine Mutter überzeugt?

Und was tut das zur Sache? Eine über den Placeboeffekt hinaus gehende Wirkung von Vitamin D ist ebenalls wissenschaftlich nachgewiesen, und dieser nachweis wurde mittlerweile dutzende Male hieb- und stichfest erbracht, wie du in den von Shao angegebenen Quellen selbst nachlesen kannst. Was du sagtst ist also völlig belanglos für die Diskussion und vollständig offtopic.

Die Definition von Placebo ist: keine wissenschaftlich anchweisbare Wirkung. Eine wissenschaftliche nachgewiesene Wirkung als Placeboeffekt ab zu tun führt die Definition von Placebowirkung ad absurdum.

Ich wollte nur darauf hinweisen, dass die Farbe der Butter als Indikator für die Qualität nichts taugt, mehr nicht.

Das ging bei mir unter old News durch. Stand der Wissenschaft ist das schon länger, wird aber leider eben noch locker mindestens ein Jahrzehnt dauern, bis auch der Arzt um die Ecke davon Wind bekommen hat.

40% der kcal durch Carbs decken ist jetzt nicht das, was ich als kohlenhydratarm bezeichnen würde. Stimmt, das ist in der Tat eher medium carb. low carb im engeren Sinne bedeutet eigentlich, maximal 20% seiner kcal in Form von carbs. 40% ist allerdings immer noch deutlich weniger als Otto-Normalbürger zu sich nimmt und sogesehen zuindest "lower than average carb"

"Die Gesamtkaloriengehalt war in beiden Gruppen ident" Welch Überraschung: Bei gleicher kcal-Zufuhr konnte kein großer Unterschied in der Körpergewichtsentwicklung durch unterschielich Makronähstoffzusammenstellung festgestellt werden. Na, wer hätte das bloß gedacht... Der Witz an low-carb ist doch, dass man, wenn man nicht auf die kcal achtet, praktisch immer weniger kcal zu sich nimmt, als mit high-carb. Wenn man hingegen unabhängig vom Hugnergefühl eine genormte Kalorienmenge zu sich nimmt, dann ist dieser Effekt natürlich nicht mehr da.