Kaiserludi

Recht haste , aber was für eine Alternative bietet sich noch an , außer viel KH zu futtern ? Ist du auch "normales" Essen??? Solltest mal ein paar Eiweißquellen dazutun, sonst nimmst du wirklich nur Fett zu. Lg Ja , abends 300g Rumpsteak oder Pute Das ist alles? Bischen dürftig. Wenn ich von der Arbeit heimkomme , esse ich noch was zu mittag . 2 Teller Spqaghetti o.ä. Die würde ich jetzt nicht gerade als proteinreich ansehen. 300g Rumpsteak = 90g Proteine . Den Rest hol ich durch die Erdnussriegel / Erdnüsse . Kommt sehr auf den Fettgehalt des Steaks an, oft sinds auch nur 20g Eiweiß pro 100g beim Rumpsteak und Putenbrust hat ganz sicher keine 30g Eiweiß pro 100g. Nährwerte Rumpsteak http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/nae...-rumpsteak.html Hier sinds nur 20 und das, was ich letztens abgepackt im Penny gekauft habe, hatte auch nur 20 auf der Packung stehen.

Ist du auch "normales" Essen??? Solltest mal ein paar Eiweißquellen dazutun, sonst nimmst du wirklich nur Fett zu. Lg Ja , abends 300g Rumpsteak oder Pute Das ist alles? Bischen dürftig. Wenn ich von der Arbeit heimkomme , esse ich noch was zu mittag . 2 Teller Spqaghetti o.ä. Die würde ich jetzt nicht gerade als proteinreich ansehen. 300g Rumpsteak = 90g Proteine . Den Rest hol ich durch die Erdnussriegel / Erdnüsse . Kommt sehr auf den Fettgehalt des Steaks an, oft sinds auch nur 20g Eiweiß pro 100g beim Rumpsteak und Putenbrust hat ganz sicher keine 30g Eiweiß pro 100g.

Ist du auch "normales" Essen??? Solltest mal ein paar Eiweißquellen dazutun, sonst nimmst du wirklich nur Fett zu. Lg Ja , abends 300g Rumpsteak oder Pute Das ist alles? Bischen dürftig. Wenn ich von der Arbeit heimkomme , esse ich noch was zu mittag . 2 Teller Spqaghetti o.ä. Die würde ich jetzt nicht gerade als proteinreich ansehen.

Ist du auch "normales" Essen??? Solltest mal ein paar Eiweißquellen dazutun, sonst nimmst du wirklich nur Fett zu. Lg Ja , abends 300g Rumpsteak oder Pute Das ist alles? Bischen dürftig.

Sowas habbich net, aber ich hätte was, wo ich den Urangehalt im Müncher Trinkwasser nachweisen könnte...

Allerdings kann man einen Köroper auch mit mehr Power leichter in Bewegung setzen als mit weniger, wenn man die Massem also vor allem in Muskelgrupen zu legt, die man für den Sport nicht tbeaucht, kann sich das negartiv auswirken, in welchen, die nützlich sind, ist es hingegen positiv.

Nur damit du in ein paar Monaten sagen kannst: Was, du schaffst nur 200kg beim Deadlift? Streng dich mal an, meine Freunding schafft mehr und die wiegt nur 50 Genügend Proteine bekommt sie ja Also möglich wäre es schon ... Wenn du darauf anspielst, dann fastest sie aber gar keine 24 Stunden am Stück oder richtetest du den Sex danach aus, wann die Mahlzeit des Tages ist: http://www.dontspitswallow.com/cum_nutrition.shtml

Ich schwitze im Winter beim Krafttraining nichtmal... Und das, obwohl ich doch eher zur Seebildung neige. Bei nur Krafttraining würde ich bei einer Übung wohl auch nciht unbedingt gewaltig ins Schwitzen kommen, solange es nicht Wiederholungszahlen im Kraftausdauerbereich sind, aber 5min allgemeines Aufwärmen vorher, dann fange ich bei den Aufwärmsöätzen schon zu schwitzen an. Das ist auch noch mal so ein Punkt: Ob ich nun 3 Grundübungen in einem Workout habe oder eine: Allgemeines Aufwärmen vorher habe ich so oder so, fasse ich also 2 Workouts zusammen, spare ich die Zeit für einmal aufwärmen.

Aber man hat eben dennoch 4 mal die Woche den Weg ins Studio, wenn man nicht zu Hause trainiert und jedes Mal ins Hinweg, Rückweg, 12 mal umziehen, Durschen wegen 20min ist eben docg ein höherer Aufwand auf den Nutzen des Trainings gerechnet, als wenn man mehrere Grundübungen pro Workout uund dafür weniger Workouts hat. Das hört sich doch schon gleich viel besser an.

Nur damit du in ein paar Monaten sagen kannst: Was, du schaffst nur 200kg beim Deadlift? Streng dich mal an, meine Freunding schafft mehr und die wiegt nur 50

Bei dermaßen viel Gemüse bräuchte er gar kein Obst mehr, um auf genug Vitamine zu kommen, aber er hat sogar noch 4 Bananen über die Shakes drin. Wenn wir die Banane mit 150g anrechnen, was eher noch niedrig geschätzt ist, dann kommen wir auf 800-1000g Gemüse + 600g Obst, das sollte mengenmäßig mehr als ausreichen.

Push! Bei war Assisitgewicht reduzieren, sobald ich in allen 3 Sätzen 5Reps schaffe, sehr erfolgreich, konnte um 15kg je 2 Wochen reduzieren, habe es aber auch nich mit einer anderen Repzahl probiert, so dass ich einen Vergleich hätte.

Partnerdiät mit deiner LTR? Sag bloß, du hast eine in Diätfragen belehrbare gefunden Japp, ich habe sie schlussendlich bekehrt. Mit Feuer und Schwert. Und mit Feuer meine ich Wachs. Und mit Schwert... den Rest nach den ... darfst du nur schreiben, wenn du es als LR kennzeichnest, damit die unter 18-jährigen schnell wegschauen

Partnerdiät mit deiner LTR? Sag bloß, du hast eine in Diätfragen belehrbare gefunden

Hier mal eine schöne Quelle zu dem Thema, die ich gerade gefunden habe:

Naja 45K sind doch ca. 2150 monatlich. Ist doch jetzt nicht so der große Sprung und liegt doch wohl eher am Ostgefälle, oder? Lg nein, 45k im Jahr sind immer noch 3.750 im Monat.

Macht 18 Stunden die Woche für Schlafen, Essen, etc. Bei 2 Stunden Schlaf pro Tag habe ich bei geistig anspruchsvoller Arbeit schon am 2.ten Tag einen Leistugnseinbrauch von über 50%. Ich bezweifle, dass 150 Stunden Arbeitswochen sonderlich effektiv sind.

Das is egal. Der menschliche Darm ist mehrere Meter lang. Der nimmt so ziemlich alles auf was nützlich istist, egal wies eingenommen wird. Überflüssiges wird dann nachher einfach wieder rausgestrullt. Deswegen kam bei mir, weil auf der Packung was von Auflösen steht, die Vermutung auf, dass es vielleicht schon im Magen aufgenomemn wird. Aber vermutlich gehts einfach nur um die Erstickungsgefahr beim Schlucken bei Kleinkindern.

Da muss die kleine Schwester dann aber ordentlich Futtern, um ne normal Gewichtssteigerung hinzubekommen. Ich denke, jetzt wird die ganze Sache albern. Ist auch nicht ganz ernst gemeint, immerhin ist die kleine Schwester ja auch ein Zusatzgewicht, für eine lineare Steigerung ohne große Sprünge bräcuhte man dann eben eine Menge Freiwilliger mit geringen Abständen in ihren Körpergewichten

Pro Stück haben die 500 i.E., sprich das wären 8-10 Stück am Tag, um auf 4.000-5.000 zu kommen.Gibts die auch in stärker oder machst du das auch so? Gibts in 1000ern. Kann ich die Dinger einfach mit Wasser runterspülen oder hats irgendwelche Vorteile, die aufzulösen?

Ich habe schon von Leuten gehört, die statt einer Hantel ihre kleine Schwester gebeugt haben. Irgendwann wird dann eben der 200kg Kerl aus der Nachbarschafft gebeugt.

Bei mir werden es schon mal über 50 leere Flaschen, bis ich den Pfand wegbringe

Pro Stück haben die 500 i.E., sprich das wären 8-10 Stück am Tag, um auf 4.000-5.000 zu kommen.Gibts die auch in stärker oder machst du das auch so?

Nö, ftw == for the way, quasi mit "z.B." übersetzbar.

@fiestaracer07: Der Nachteil beim Turnen ist einfach, dass das kontinuierliche Steigern nicht so einfach ist wie beim Training mit Gewichten. Es bringt nunmal nicht viel für die Muskelmasse, 100 Liegestütze oder mehr am Stück zu machen, sobaold man über eine bestimmte Wiederholungszahl hinaus kommt, musst man die Übung so erschweren, dass man wieder wengier Wiederholungen schafft, beim Training mit Gewichten ist das einfacH: man erhöht die Gewichte genau in den Größen und Häufigkeiten wie es passt, bei Eigengewichtsübungen muss man auf die nächstschwierigeere Stufe der Übung umsteigen, rocht aus Liegestützen auf Knien werden normale, dann einarmige, dann Handstandliegestütze, dann einarmige im Handstand, usw., man muss immer wieder neue Übungen lernen, die technisch anspruchsvoll sind unddie Entwicklung akroabtischer Fähigkeiten verlangen. Da ist es einfacher, das gleiche über Gewichte stemmen zu erreichen. Wer macht im Fitnessstudio schon Gewichtheberübungen? Selbst die klassischen Grundübungen, die du opben aufgezählt hast, trainieren ja nur eine Minderheit. Die meisten wundern sich liebher jahrelang, warum sie bei ihren Maschinenisos keine Fortschritte machen, als Grundübungen zu machen, bei denen sie ja länger als 5min brauchen um die Technik zu erlernen. Wer sich dann schlau macht, wird früher oder später Grundübungen machen, auch wenn sie komplexer sind als Maschinenübungen, weil sie ihn viel schnelelr vorranbringen. Fürs Ziel Muskelaufbau sind Turnerübungen aber nicht effetkiver als hanteltraining, zwar auch nichrt wengier effektiv, es nimtm sich nicht viel, aber wozu sich den Aufwand machen, viel Technik und komplexe Übungen erlernen zu müssen, wenn man seine ziele über hanteltraining auch einfacher erreichen kann. Der Mrnsch sucht imemr den Weg des kleisnten Widerstandes. Das ist der Grund, wieso Leute, die in erster Linie am Muskelaufbau interessiert sind und nicht an akrobatischen Leistungen, zur Hantel greifen, statt in den Turnverein einzutreten und wieso es mehr Leute gibt, die über Hantels ihren Masse erreicht haben als übers Turnen, nicht etwa, das Turnen, wenn man es richtig macht, ineffektiver wäre.