beste

Optimales Auufwärmen : http://www.defrancostraining.com/ask_joe/a...e_08-10-03.html Da ganz unten. KEINE Laufschuhe. Es gilt : Entweder Chucks, Gewichtheberschuhe, Schuhe sehr flacher Sohle, Barfußschuhe oder Barfuß. Keine Joggingschuhe. Also sowohl für SS und Jogging soll ich mir Schuhe mit flacher Sohle besorgen? Ich stell es mir komisch vor in Chucks zu joggen , ist das wirklich gesünder? Wie sieht es aus mit Gewichthebergürtel sind die sinnvoll ? Und was ist mit Bankdrückhemden und sonstigem Equipment?

Hey , wie sollte man sich eigentlich optimal vor SS aufwärmen? Und welche Schuhe sind für SS geeigent? Welche um joggen zu gehen?

Körnigen Frischkäse.

Große Männer verdienen auch mehr Geld: http://www.sueddeutsche.de/jobkarriere/498/339344/text/

Ist es sinnvoll jetzt mit Ausdauertraining anzufangen während ich noch SS mache? Hab total Lust bei dem guten Wetter joggen zu gehen.

Hey , welche Übung ist im SS mit Vorgebeugtes Rudern gemeint: http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=14...ebungen_ruecken oder http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=22...ebungen_ruecken ? Ich habe bis jetzt letztere gemacht. Und welche guten Bauchübungen könnt ihr mir empfehlen?

http://www.nlp-core.ch/Netzcore/NLPModelli...nipulation.html

Veganer bekommen ihr Protein von ingrendwo anders

Hallo , ich suche einen effiktiven Trainingsplan und einen Ernährungsplan. Ich trainiere noch nicht all zu lange bin also noch Anfänger. Habt ihr empfehlungen für einen guten Trainingsplan , ich denke ein 3er-Split währe gut. Und wie komm ich an einen guten Ernährungsplan ? Muss ich mir dazu erst zig Bücher über die Wirkungsweise von den Lebensmitteln durchlesen? Ich hab den ganzen Dezember über nicht trainiert , deswegen habe ich mir vorgenommen dieses Jahr richtig hart zu trainieren und dafür auch aufs rauchen und größtenteils auf den Alk zu verzichten .

Was ist das besondere an einem Push/Pull Plan? Bevor ich trainiert habe wog ich 72 kg auf 187cm , jetzt wiege ich nach 5 Monaten 84 kg was ich besser finde . Aber wenn ich jetzt einfach immer weiter esse was mir in die quere kommt , werde ich wohl zu dick und muss das alles wieder abtrainieren , wobei ich dann wieder Muskelmasse verlieren könnte. Kennt ihr vielleicht einige Ernährungstricks ? Also z. B. was der Körper vor und nach dem Training an Nährstoffen braucht ?

Wieso werden dann Maschienen dann so häufig benutzt obwohl sie zu weniger Kraftzuwachs führen ? Also mein Fitnessstudio ist voll mit Maschienen und ich frag mich gerade ob die da nur zur Dekoration stehen.

Hallo , ich bin 17 Jahre alt und möchte mir einige neue Kleidungsstücke zu legen. Ich suche nach Jeans , einer neue Jacke (muss nicht warm sein sollte aber gut aussehen) , Sneakers und ein V-Pullover. Könnt ihr mir sagen worauf ich beim kauf der Jeans achten muss ? Wenn ihr konkrete Kaufvorschläge zu den Kleidungsstücken habt , bin ich auch dafür dankbar. Das Budget liegt bei ca. 300 € .

Hättest ja direkt dazu schreiben wie groß die Kleidung ungefähr ist .

Ich würde eher sagen das es Umgekehrt ist: Weil du Unsicher bist strahlt deine BL das auch aus. Also eine sache des Innergames. BL verbesserst du in dem Spotz treibst und durch Selbstbewusstsein.

Ich habe in der Vergangenheit öfters zu tief ins Glas geschaut , weswegen ich es jetzt ruhiger angehe.

Mit einem Weinkorken laut einen Text vorlesen ist eine gute Übung . Eine Selbstsichere Stimme bekommst du automatisch in dem du selbstsicher bist . Tiefe Stimme ist nicht so wichtig wie häufig angenommen .

Du bist derjenige der das Risiko von ihm eins auf die Mütze zu bekommen am besten einschätzen kann. Ich würde dir dazu raten gut zu kalabieren ob sich das wirklich lohnt. Den wenn du seine Freundin vögelst und er dies erfährt, wird er in seiner Ehre verletzt sein und dann ist es sehr warscheinlich das er dich verprügelt. Je nachdem wie gut du ihn kennst wirst du ja wissen wenn er schon mal verprügelt hat und aus welchem Grund er dies tat.

Sehr gut das du so motiviert bist. Das genervt spielen ist meist nur ein Shittest

Ist eindeutig ein IOI.

Du gehst mit dem Anzug in den McDonalds ? Und du isst 2 mal hintereinander ? Da gibts nichts zu deuten. Ernsthaft was willst du da deuten?

Bin angehender PickUp - Artist aus Kehl. Habe noch kaum praktische PickUp erfahrung allerdings von Haus aus alpha merkmale. Ich bin auch einem Treffen interessiert.

So Woche 1 hab ich nun geschafft. Nur bei Woche 2 klappts schon nicht mehr so gut. Am Monntag und Dienstag habe ich gar nichts gemacht. Das muss ich heute nachholen. Mein Ziel für heute ist es 5 Gespräche zu machen.

Also habe gestern 3 Leute angesprochen. D. h. ich muss heute noch 3. Bis später. COUNTER 7/10

Aktueller Stand: Am Mittwoch bin ich auch dann tatsächlich los gegangen war aber viel zu gehemmt um jemanden an zu sprechen , also bin ich entmutigt wieder heim gegangen. Am nächsten Tag habe ich mir dann in den Arsch gebissen und insgesamt 3 Gespräche mit ingrendwelchen jüngeren Kindern im Bus angefangen. Das war aber auch keine große Herausforderung und diente nur dazu mir die Hemmungen zu nehmen. Anschließend bin ich nicht mehr los gegangen und nahm mir vor den Rest am Freitag zu machen. Am Freitag habe ich mich auf den Rückweg im Bus mit einem älteren Türken über die blöden neuen Busfahrpälne unterhalten. Es war noch ein HB 6 im Bus von der ich laufend IOI´s bekamm aber ich habe die Chance nicht ergriffen. Ich werde jetzt los gehen und versuchen möglichst alle restlichen Gespräche heute zu machen. COUNTER : 4 / 10

So bin jetzt wieder zurück. Heute lief es gut , mir war es einfach egal ob die Leute ob die Leute zurück antworten oder was sie sich denken. Viele haben zurück gegrüßt einige waren aber auch etwas verdutzt . Habe jetzt 25 weitere Hi´s verteilt bin also fertig mit dieser Woche. Counter 50/50