Talmut

Tatsächlich? Hast Du einen Link zum Artikel?

Leider kleine Bilder und die Belichtung ist auch auf jedem Bild anders. Würde sagen der Schulterbereich hat sich leicht geändert.

Das ist aber nicht erwiesen, dass es daran liegt, oder? Halten die dem Verdauungsprozess im Magen stand? EDIT: @Un Bekannt, hier noch was zu lesen: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Nut...nd_Cardio#GOMAD

Da empfand ich die PSMF-Tage ehrlich gesagt als die angenehmeren. Bei High-Carb Low-Fat in der Differenz ist die Essensauswahl auch relativ eingeschränkt. Sacherose ist auch auf maximal 100g zu beschränken. Ist teilweise eine ganz schöne Quälerei sich solche Mengen reinzupfeifen.

Das passt gar nicht. Im Grunde muß man seine ganze Woche auf UD 2.0 ausrichten.

Der Teil mit der meal frequency ist auch nicht gerade "top", aber der Typ taugt definitiv als HB-Vorbild Ab ca. Spielzeit 3:11 "Doing your basic lifts, doing them proper..." Video zeigt ne Halbbeuge in Laufschuhen...

Also bist Du Kategorie 1. Nochmal die Frage von Atmosphere wiederholt, wie lange machst Du die PSMF schon und wie war die Gewichtsentwicklung in der Zeit?

Nach Körpergewicht in kg * 2,2 * 14 bis 16, würdest Du doch auch bei 16 noch gut 200 kcal drüber liegen. Passt doch.

Dazu passt das Video http://vimeo.com/11225714 ab Spielzeit 7:56.

Genau.

Gehe 2x pro Woche zum Krafttraining und an den anderen Tagen öfters Joggen. Würde jetzt aber wg. PSMF von 12 bzw. 20 Wiederholungen auf ca. 8 gehen (3 Durchgängen). Bei so einer Antwort gilt umso mehr lies Dich ein.

Ich verweise da mal auf die RFL FAQ

Mal eine Frage an die Fischölsupplementierer. Lyle McDonald empfiehlt ja: Supplements Part 1 Ich nehme das aufgrund des 8 h Fensters natürlich in einem engeren Zeitraum ein. Egal?

Wenn es nicht anders geht, weil ich weiß, dass ich z.B. die nächsten 6 Stunden nichts Essen kann, aber dafür schon um 10, anstatt um 12 zu Essen beginne, dann mache ich das. Kommt sehr selten vor, aber es heißt ja "solange Du Dich in 80% dran hälst..." Wo sagt er das und vor allem wie begründet er das. Wenn man einmal die Fastenphase nicht einhält, sind dann monatelange Arbeit mit einem Schlag weg, weil der Körper sich denkt:"Ne, so nicht..."?

Bei welchen Kraftwerten bist Du und wieviel isst Du?

Aber keinen wirklich definitiven "Iss soundsoviel in derundder Makroaufteilung." Von der Leangainsseite kenne ich auch nur die drei Protokolle wieviel Prozent der täglichen kcal man je nach Tagesplan zu sich nehmen sollte. In Sachen Refeeds sagt Berkhan aber Quelle

OK, wäre es aber nicht sinnvoller die Überschüsse des Refeeds (gibt es im Leangains Ansatz ja eigentlich nicht) auf die Tage des Workouts aufzuteilen? Müßte in Summe ja das gleiche Wochendefizit rauskommen.

Was soll denn "Def" heißen?

Fur Rip nicht, aber mach so weiter.

P = M * omega = M * 2 * Pi * n Kann also stimmen.

Press ist die Hölle auf Erden, zumindest bei den Steigerungen, Rippetoe würde jetzt fragen: Wieviel isst Du? Solange es genug ist die anderen Übungen noch voranzubringen würde ich aber nicht mehr Essen, aber das ist meine Meinung.

Die Abweichung müsste aber schon immens sein, wenn es Dein 4.500 kcal Defizit komplett frisst. Klar, eine Entgleisung kann das Defizit schon mal um 1000 drücken, aber wenn Du die Abweichung ins PWO-Meal legst, dann ist es auch weniger wild.

Warum zerstören Abweichungen vom Trainingsplan den Abnehmerfolg?

Will keine Gotteslästerung betreiben, aber in diesem Video hat Rip IMHO auch in den späteren Reps mit der Tiefe zu kämpfen, oder?

Wie in welchem Video? Drück mit der Hüfte nach oben und nimm den Rücken mit, man soll weder nach hinten noch nach vorne drücken. Ja, aber nimm doch einfach die Stange in die Low Bar Position.