Superposition

Ich habe heute nacht geträumt, wie ich meine Ex wegbumse

Aldi oder LIDL Cola mit 0% Zucker.

Bischen zu stark simplifiziert ;) Ja natürlich. Aber du weißt, was ich meine.

Die Frage ist doch: MUSS man noch weiter Öl ins Feuer gießen wenn man merkt, dass dort jemand seine wunden Punkte hat? Hat das nicht mit Anstand und Respekt zu tun, etwas Rücksicht zu nehmen? Ich haue ja auch nicht jedem Penner oder jeder Frau aufs Maul, nur weil sie mir körperlich unterlegen sind. Aber die Frau ist ja aus allem raus, es wird Shit Test genannt und auf einmal ist generell alles süß, was Frauen machen

Zu mydirtyhobby/privatamateure hin, registrieren, mit der Dame in Kontakt treten und dich bewerben. Habe ich mal so gehört ...

Armer LouisVui und Is_Gut. Angepisst von Fastlane Das dachte ich auch gerade. Er hat gerade das ganze Style Forum gedisst und bloßgestellt.

Sehr guter Beitrag! Du beschreibst genau dieses Hinauswachsen über PU, wie es auch Dreamcatcher oft beschreibt. Der Grund wieso die meisten PUAs immer noch Techniken vorschreiben ist oft auch der Grund, dass sie damit Geld verdienen. Indem sie das ganze PU Zeug in einem Satz wie "Sei einfach du selbst!" zusammenfassen war es das auch schon mit ihrer Geldquelle.

Aber die wird auch nicht besser wenn man mit Heels trainiert. Die Mobilität sollte man ja aktiv antreiben. Ich weiß nicht mehr wer es war, Cressey oder Robertson. Aber einer von beiden schrieb in dem letzten Artikel, dass sie Anfängern erstmal Pullthroughs und Stiffleg Deadlifts vorschreiben, damit sie erstmal lernen, wie sich die Hüften bewegen sollen. Den Ansatz finde ich gar nicht schlecht. Deswegen habe ich zu Zeit ziemlich viel Pullthroughs in mein Training als "Filler" integriert. Ich bin da auch eher Waterburys Meinung. Vor allem wenn ich sehe, dass man wirklich viel Mobilität im Hüftbereich und auch "thoracic mobility" braucht die Stange überhaupt oben zu halten. Für mich als Glöckner von Notre Dame wäre das die ideale Übung.

Warum? Da scheiden sich die Geister. Waterbury ist dieses eines seiner Lieblingsübungen. Poliquin sagt, dass sie absolute Zeitverschwendung sind.

Anleitung

Habe ich auch nie. Das Impingement habe ich mir bei Waterburys "Get Strong" Phase zugezogen. 2-3 RM mit Übungen wie Power Clean, Upright Row, Overhead Press und Bench Press, alles sicherlich mit schlechter Technik. Deswegen würde ich es mal mit der Langhantel probieren, aber jetzt noch nicht. Knees out, Chest up, elbows in- and up um die Langhantel zu fixieren. (Rippetoe sagt in dem Video immer zu Back Squats: "Don't lift with your chest, this is not a front squat", was das dann heißt ist klar.)

Puhh da bin ich ja beruhigt Der Rippetoe wirkt recht kompetent. Ja gut, er wird es sicherlich auch sein. Insofern überlege ich mir, wirklich mal seine Hinweise auszuprobieren Das stimmt. Ich habe es, aber nicht gelsen. Es ist so umfangreich, dass ich bis jetzt keine Zeit dafür hatte. Aber es gibt ja auch die DVD dazu. Na ja bei Tate muss doch auch der gesamte Körper "tight" sein. Genauso bei Cressey und anderen. So dass Bench Pressing eher eine Ganzkörperübung ist. ... habe ich seit meinem Shoulder Impingement zB gar nicht mehr gemacht, somit kann ich es nicht beurteilen. PS: Ich schaue mir gerade nebenher die DVD an, und muss sagen, dort ist alles kompakt zusammengefasst. Da sagt er auch "Chest up" und das soll auch so bleiben, aber man drückt halt mit der Hüfte. Ergibt alles Sinn. Ich war halt zuerst etwas verunsichert, aber nur darum weil ich immer nur Front Squats mache, und nie Back Squats. Und da ist das Setup ja eh auch ganz anders.

Hallo Alphalifter, habe da mal ne Frage. Und zwar habe ich mal den komischen "Rippetoe" bei youtube eingegeben. Da hab ich mir ein paar Videos zu Squats und Bench Presses angesehen und musste entsetzt feststellen, dass die öfters den Anweisungen von tmuscle widersprechen, sogar der Powerliftingtechnik von Dave Tate. Bei Squats ist da nix mit "Chest Up" etc, wie ich es überall gelesen habe. Beim Bench Pressing ist die Curve auch nicht so krass wie bei Tate. Ich habs mit der Tate-Technik am besten, da sie nicht so auf meine Schultern geht. Was ist nun richtig, was falsch?

Ach scheiß auf EFT. Tu einfach etwas! Eine ruhende Kraft, ist bestrebt in Ruhe zu verharren. Während Aktivität ebenso bestrebt ist, weiter aktiv zu sein. Es ist ein physikalisches Gesaetz, dass die Natur seinen aktuellen Zustand mit allen Mitteln zu halten versucht. Ebenso ist es mit dem Reden. Mystery sagte mal was von "talkative state". Wenn du einmal drin bist, willst du immer mehr quatschen. Wenn du nichts tust und nur rumstehst gehts immer weiter bergab. Deswegen muss man sich zwingen gleich wenn man zur Haustür raus ist zu approachen, egal was oder wen. Mann, Frau, Taxifahrer oder Katze. Wenn man im Club ist, ist man sozusagen schon warm und soll direkt weitermachen. Da brauch man vorher seinen State nicht zu pushen, der kommt von selbst. Was hilfreich ist, dass man dorthin geht wo man zumindest 1-2 Personen begegnet, die man kennt. Diese sind meist mit Freunden unterwegs. Diese mit weiteren Freunden. Wenn dann die Sets zB in der Roucherlounge ist, ist es dann kein Problem die Leute neben euch anzusprechen. Die Raucherlounge war gestern zB wie ein einziges großes Set. Ich habe dann "versehentlich" die Frau neben meiner Gesprächsperson angesprochen, und gefragt "und woher kennt ihr euch?", die kannten sich aber gar nicht. Egal, da hat man wiederum jemand neues kennengelernt. So hat man dann am Ende des abends 20- 30 neue Leute kennegelernt, obwohl man eigentlich allein weg war.

40??? Ich hätte die sofort weggelayed! Die sah aus wie 30! Du du hast wieder keine Eier zum Eskalieren

Wegen der Grafikerin?

Problem ist, dass ich keine Sitzungen mehr bekomme. Ich hab vor Jahren eine bekommen, 5 Stück oder so? Arzt meinte nur "danach aber nichts mehr!". Tja. Mein Problem ist, dass ich im Training alles richtig mache, aber die restlichen 23 std alles falsch (krumm vor dem Rechner sitzen, internal Rotation haste zB IMMER wenn du tippst..) Ja aber so sollte man doch im Normalfall benchen, oder nicht? Scapulae retract/depress, Füße anziehen und sich selber in die Bank drücken anstatt die Hantel wegzudrücken.

Was ist jetzt so falsch daran sich hier und da am Gesicht zu berühren? Das ist eine natürliche Reaktion. Ab und zu juckt halt mal was, im Gesicht, am Sack ... Sieht man ja wie man auch zu Erfolg kommen kann, auch wenn mein "scheiß Game" hat in euren Augen (sofern das Video echt ist, was ich aber auch bezweifle)

Ich habe jahrelang Knack-, Knirsch und Schleifgeräusche in der Schulter. Nahezu bei jeder Bewegung. Aber ich bin eh ein Fall wo es keine Rettung mehr gibt. Das einzige was ich noch mache ist Schadensbegrenzung. Sofern ich ohne großartige Schmerzen trainieren kann passt es noch. Jahrelang hatte ich wirklich eine schmerzliche Schulter. Chronische Bizepssehnenentzündung. Bis ich Physio gemacht habe und auf tmuscle.com gestoßen bin. Durch die ganzen Übungen bin nich nun jahrelang (fast) schmerzfrei. Ich sage fast, weil immer wieder Probleme aufkommen - leichte sich steigernde Schmerzen - dann 1-2 Wochen weg vom Bench, mehr Rows und die ganzen Shoulder Rehab Sachen. (Der Physio macht übrigens genau dieselben "Shoulder Savers wie man sie auch im Netz findet" Was aber sehr seltsam ist, dass ich Benchpressing nach Powerliftermanier ohne Probleme ausführen kann. Um so besser meine Technik wird, umso weniger Probleme habe ich. Den Link habe ich ja oben gepostet. Aber das Knacken geht nie weg. Ich vermute da eine Immobilität der Schulterblätter. Insofern sollte TS so schnell es geht zum Arzt und dann wennmöglich zum Physio. Irgendwann ist es nämlich zu spät

Hat sich Cressey nicht mittlerweile stark von dieser Übung distanziert? In dem "Shoulder Savers" Artiker, welcher schon etliche Jahre alt ist, hat er ihn noch befürwortet. Ich weiß allerdings nicht mehr warum sie nicht mehr empfohlen wird. + Behind-The-Neck-Pullaparts Da gibts auch eine gute Übung - ich weiß nicht mehr wie sie hieß - die mal in einem Thibs Artikel vorkam: Man steht zwischen zwei Kabeltürmen, die Handles sind auf niedrigster Position, greift sie, shrugged nach oben, halten, Schultern in external Rotation bringen - Handflächen nach außen, Scapular retraction (während man noch in shrug position ist), dann scapular depression (shrug lösen aber retraction für kurze Zeit halten), ihr wisst was ich meine. Eine ganz tolle Aktivierung für die middle Traps. Und hier ein Video von Dave Tate wie man richtig benched: http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

Das war eine Russin. Da braucht man doch kein Game für. Wie man sieht.

Zu diesem Thread gibts nur eins zu sagen:

:-D

Zero, du musst dich nicht pushen. Das setzt dich nur unter Druck. Du willst die Angst loswerden, und das verstärkt sie nur. Geh einfach hin, nimm die Angst mit. Sehe das sie da ist. Wenn sie da ist, ist sie eben da! Du nimmst sie hin, registrierst sie aber steigerst dich nicht in sie hinein. Du machst einfach das, was du tun würdest. Sei eben unsicher, das ist alles kein Problem. Lieber unsicher und kongruent als eine unsichere Wurst, die versucht einen auf Alpha zu machen. Ansonsten machst du in den anderen Bereichen alles richtig, um dich zu sozialisieren (Vereine, Fotografieren...)