Shao

Aber ja wohl nicht andersherum... Die Planwirtschaft ist ja wohl nicht die einzige Alternative zum ungezügelten Kapitalismus? Es mag Abstufungen geben, aber ganz reell unterscheiden sie sich nicht besonders. In Deutschland und der EU haben wir auch ganz sicher keinen ungezügelten Kapitalismus, ganz im Gegenteil. Wir haben staatlich geförderten Casino Kapitalismus mit Stützung unrentabler Unternehmensgruppen. Und beschweren uns dann über China und bestrafen sie mit Zöllen ;) Gibt es durchaus. Angebote für andere Plätze. Schon oft gehört dass man sagt "Hey, dieser Job auf den sie sich beworben haben, könnten sie sich stattdessen vorstellen..." Das passiert halt, wenn du einen Job hast, auf den sich drei Asse bewerben, und du alle haben willst. Aber das war im Osten aufgrund der Vernetzung möglich, die man in der Planwirtschaft hatte. Nur hatte das mit WIrtschaften nicht viel zu tun. Die DDR war permanent pleite und hat sich ständig Valutamark geliehen um dann wieder Verlustwirtschaft zu betreiben. Die Führung hat dies grundsätzlich nicht akzeptiert und dem Rechnungsprüfer sogar mehrmals verboten, über Realverschuldung zu reden, denn man sei ja wohl im Plan :D

gravity server best Habt ihr das Gameplay Video zu Dying Light gesehen? Damn goil! Assassin's Creed meets Mirror's Edge meets Dawn of the Dead. Interesting :D

Es ist ehrlich gesagt wissenschaftlich gut nachgewiesen, dass das das sinnvolle Maximum ist, wenn du maximale Performance willst. Problemlos wird dann meist mit viel Ruhe und Small Talk zwischendurch oder suboptimale Leistung kompensiert. Hochanstrengende Tätigkeiten mit Denkleistung sind manchmal sogar bei 3-4 täglich gedeckelt. Da macht man 3-4 Stunden Denkarbeit und pimmelt den Rest des Tages rum. Programmierer beispielsweise umgehen so etwas, indem sie in den 3-4 Stunden die maximal komplizierten Gerüste und komplexen Code abdecken und mit dem Rest der Zeit eher wenig aufregende Dinge tun, wie Programmteile verknüpfen, auf den Compiler warten, simples Debugging, Integration oder Dokumentation. Kumpel von mir arbeitet für ne IT Consultancy und es ist amüsant zu sehen, dass er knapp 4-5 Stunden im Home Office arbeitet, davon ungefähr 1-2 Stunden auf Action wartet und den Rest ganz gechillt Dokumentation macht oder auf dem Sofa liegt. Es gibt einfach Limits, die unsere moderne Arbeitswelt nicht anerkennen will. Und die Menschen machens mit. IN Japan gibt es dafür übrigens ein Wort: Karoshi. Tod durch zuviel Arbeit.

Wenn die Bänder alle noch da sind und nicht komplett zerrissen und du keine starken Kalzifierungen hast, kann man es wieder mobilisieren. Egal was Ärzte sagen, ist mir meist auch relativ egal, da sie von Reha meist weniger verstehen als sie denken. Daher stell dir die Frage "Sind die Bänder noch da? Besteht eine massive Verknöcherung/Kalzifierung des Gelenks?" Wenn beides nein ist, haben deine Ärzte unrecht. Wenn ja, wirds hier auch nicht weniger anonym, wenn du dein Problem postest. Dann kannst du Kniebeugen und Kreuzheben lernen. Wenn du DInge wie KM richtig machst, dürfte dir die Bedeutung von Fussarbeit sehr schnell klar werden...

Kann ich dir ganz ehrlich, gerade nicht genau sagen. Ich weiss es nicht. Auf Langfrist ist ein Ausgleich von Energie sicher von Vorteil, mir ist allerdings unklar, inwieweit ein Defizit abgesehen vom Brechreiz, die Entwicklung da beeinflusst...

Schriftlich schreiben und drohen, ansonsten direkt Verfügung einzuklagen. Unternehmen interessiert dich nicht mehr, hat dir dir zustehende 200€ gezeckt, also was hält dich ab?

Reell reichen 6 Stunden vielleicht für Menschen, die nicht körperlich aktiv sind oder keine Anforderung haben, best of the best zu werden. Die schlafen nämlich meist viel mehr.

Zumindest dann nicht, wenn man nix zu bieten hat ;) Man muss, wenn man Unabhängigkeit sucht, zum einen die Skills mitbringen, zum anderen bereit sein, seinen Kunden feuern. Ich habe momentan auch einen A Kunden, den ich nie feuern könnte. Ärgert mich sehr und ich überlege, wie ich es hinkriege, mehr Diversifizierung zu haben.

Nix. das von healthy Origins ist nochmal nen Euro billiger, aber das dürfte kein Problem darstellen, der Euro :D :D Warum? Hat doch auch 5000 IU!? Würdest du also auch zu dem von Healthy Origins raten? Was sagst du zu dem von myprotein? Keine Ahnung warum. Vit. D ist in der Herstellung pissbillig. Schonmal Rattengift im Supermarkt gesehen? Kostet so um die 10€ und da sind meist pro Gramm mehrere MILLIONEN IU drin. (Eine so hohe Menge calcifiziert die Blutgefässe und sorgt zu Herzattacken), Die haben einfach nen Preis festgelegt. Der Realpreis für die sind ungefähr 50 cent für das Vit. D (Wegen genauer Dosierung), 20-30 cent für das Olivenöl als Trägerstoff und nochmal 20-30cent für die Verpackung. Da verwechselste aber afaik was, die typischen Rattengifte sind Gerinnungshemmer. Nope. Rattengifte funktionieren meist in Kombo aus Antikoagulantien und Cholecalciferol. Hier eine Liste der bekannten Rattengifte: http://gactaern.org/Resources/Class_Starters_Enders/Rat%20Poison_Class%20Starter%20and%20Enders.pdf

Nexus 7 Nix gegen Windows RT, aber das Surface ist nur geil mit PRO ;)

Was bedeutet das? Ich kenne kaum einen Fall, bei dem eine Mobilisierung nicht möglich wäre, ausser einer vollständigen Fusion. Dann könntest du aber gar nix damit machen. Wo liegt deine Problematik? Bänder? OSG? USG? Wenn du sagst Anatomie fehlt: Welches Band fehlt? Interrosseum? Anterius, Posterius oder transversum?

UNd sowas leitet die Abteilung der Charite? Das ist ja so schon kompletter Humbug. Damit deckt sie fast alle Mädchen, die unter ADS leiden, nichtmal ab, weil die hypoaktiv sind. Dann wüsste sie vielleicht auch, dass ADHS, wenn es in Hyperaktivität auftritt, eine Kompensationsreaktion für ein "müdes" Gehirn ist, dass sich schlafen legt. Die meisten Mädchen werden aber HYPOaktiv. Kurzum: Die Frau hat, wenn sie diesen Satz so gesagt hat, sich bereits als Experterin disqualifiziert. Und ja, so einfach ist das. Der Artikel ist zudem SEHR schlecht recherchiert. Die Leon Heisenberg Geschichte ist ein Hoax, der Typ ist nichtmal der wirkliche Vater der ADHS. Der hat ein paar Experimente zu dem Thema gemacht, die verwandt waren, das war es. Der Typ hatte damals nichtmal Ahnung von dem Thema. Dazu schreibt er, dass eine Lehrerin einem Abiturienten rät, ein Medikament abzusetzen. Das kann kaum der Ernst der Personen sein. Noch dazu macht jeder ADHSler jährlich eine geplante Auslassungsphase um zu sehen, inwieweit derjenige kompensiert hat. 50% aller Erwachsenen ADHSler wachsen aber nie raus, haben die Aufmerksamkeitsproblematik ihr ganzes Leben. Sie werden ruhiger, aber können sich trotzdem nicht besser fokussieren. Das zu erklären, sprengt den Rahmen dieses Threads. Und hier ist das Gefährlichste, an diesem ganzen Artikel: Verhaltensänderung, aber keine Konfliklösung Hunderttausende Jungen werden in Deutschland mit Ritalin brav gemacht. Das Mittel ändert ihr Verhalten, den Konflikt löst es nicht. „Das Medikament lindert die Symptome, doch es heilt nicht“, sagt Frau Lehmkuhl. Professor Glaeske schätzt, dass etwa 250 000 Kinder in Deutschland Ritalin einnehmen. Andere Therapien werden vernachlässigt. ADHS sei eine Domäne der Arzneimitteltherapie, warnte Glaeske schon vor vier Jahren. Vier von fünf Kindern mit ADHS würden ausschließlich mit Medikamenten therapiert. Dabei sehen die medizinischen Leitlinien begleitende Verhaltenstherapien vor, mit deren Hilfe die Kinder weitgehend auf Ritalin verzichten könnten. Das stimmt nicht nur nicht, es ist sogar mehrfach bewiesen, dass eine Verhaltenstherapie zusätzlich zur Medikation keine entsprechenden Effekte bringt. Die Verhaltenstherapie ist einzig und allein dafür nützlich, dass diejenigen NICHT depressiv oder oppositional werden, weil sie aufgrund des negativen Aussenfeedbacks dazu neigen, psychische Störungen zu entwickeln. Ein ADHSler kann durch Verhaltenstherapie lernen, mit anderen Kindern anders umzugehen, die ihn hänseln, mit Lehrern die ihn für faul oder frech halten umzugehen. Um mit Leuten wie dir, eben, die keine Ahnung haben, wovon sie reden, umzugehen, ohne wütend oder depressiv zu werden. Nur dafür sind Verhaltenstherapien nützlich. Die KVT hat keine kurativen Effekte und wirkt nichtmal annähernd so gut wie Medikation. Wer das behauptet, hat keine Ahnung von Forschung. Gar keine. Können wir gerne in einem anderen Thread austragen, aber bei dem Thema lasse ich auch kein gutes Haar an Leuten, die keine Ahnung haben aber so tun. Da sind auch Meinungen völlig egal, weil man darf zwar jeden Meinung haben, aber eine Meinung, die komplett falsch ist, sollte auch dementsprechend behandelt werden, sorry. In dem ganzen Text sind so viele Stilblüten drin, dass wenn ich das als Vorstand der Charite lesen würde, den sofortigen Rücktritt von Frau Lemkuhl fordern würde. Die Frau haut noch Dinger raus, dass ich mich frage, ob die ihren Abschluss im Lotto gewonnen hat. Kurzfassung: Ritalin macht nicht abhängig, Ritalin wirkt nicht genau wie Kokain, Ritalin SENKT die Wahrscheinlichkeit für Drogenabhängigkeit, da ADHSler zur Selbstmedikation über Drogen neigen, wir wissen ziemlich genaustens, wie Ritalin wirkt (Wenn Frau Lehmkau Ahnung hätte, würde sie einfach mal "Pharmacokinetics of Methylphenidate" eingeben, wer das nicht kann, ist für solch ein Interview und solch einen Posten ungeeignet.) Und dann noch die unsagbare Schwachsinnsgeschichte, dass er bis Abends warten muss, bis Methylphenidat abgebaut wird. Dann gib dem Kind einfach mal keine Retard Tabletten. Das Zeug wird innerhalb von drei Stunden aus dem Körper gespült. Das Zeug macht so unglaublich abhängig, dass die meisten Leute ständig die Einnahme vergessen, ein klares Zeichen von Abhängigkeit LOL. Ich habe nicht von psychischer Krankheit, sondern von Normalität gesprochen. Abweichen von der Normalität ist nicht gleich krank. in Deutschland sind 25% der Menschen psychisch krank. Tendenz, dank unserer Gesellschaft, steigend. Major Depressionen sind eine der am häufigsten Auftretenden Krankheiten. Jeder hier kennt wohl vier Menschen. Unter 20 Menschen die man trifft, ist unter Garantie jemand, der an einer psychischen Krankheit leidet. Das Problem, was Leute einfach haben, ist dass sie sich einen psychisch Kranken wie einen Psychiatrieinsassen mit Schizophrenie und akuten Psychosen vorstellen. Sowas gibt es sicher, aber nicht sehr oft. Jemand, der morgens Schwierigkeiten hat, aus dem Bett zu schauen, die Welt sehr grau sieht, antriebslos ist, auf der Arbeit sich zurückzieht, dann Hautausschläge bekommt. Generell etwas müde ist jeden Tag, deswegen Fehler macht und Anschnauze kriegt, ein nicht ganz so ausgeprägtes Selbstbewusstsein zu haben scheint und irgendwann sagt "ich kann nicht mehr." So jemanden kennt JEDER hier. Und das ist ein akut von einer Depression betroffener Mensch. Leute, lernt mal etwas darüber, redet mit Menschen. Jeder VIERTE in eurer Umgebung, UNABHÄNGIG VOM EINKOMMEN ist psychisch krank. In euren Unis, wenn ihr dort hin geht, ist jeder fünfte in psychischer Behandlung. Mehr Frauen als Männer. Nicht, weil diese weniger krank sind, sondern weil Männer sich zu stolz sind, als Versager vorkommen und immer stark sein wollen. Die Stärke, Schwäche einzugestehen, einzugestehen, dass sie vielleicht auch mal krank sein dürfen, haben die Wenigsten. Aber mit "ich muss stark sein" hat sich noch kaum einer au einer Depression rausgeholt.

Geht so. Kommt auf Firma und Key Account an. Manchmal werden externe für Sachen gelobt und vorgezeigt, wo du dir denkst "Seriously? Bullshit" und manchmal hast du einen penetranten Key Account der ständig Nachkorrekturen und sonstwas für Sachen haben will, bei denen er einfach keine Peilung hat.

Menschen wie dich braucht das Land. Hilft sicher. Auch wenn ich der Aktion in diesem Thread gar nichts abgewinnen kann, sind es Menschen wie du, die mit solch einer Aussage (abgesehen von der blöden Genetik) immer wieder Vorurteile schaffen. Eine klinische Depression ist etwas anderes, als du glaubst. Und die reelle Überdiagnostikrate von ADHS bei Kindern, sofern eine echte Diagnostik gemacht wird, ist unter 5%. Bei Erwachsenen ist die Diagnostikrate eher eine Dunkelziffer, weil die meisten nicht verstehen, dass nen Hirn sich nicht ändert, wenn man auf einmal 18 wird. Rechtliche Situation ist allerdings klar für den Betreiber, egal wo wir hier sind. Wird sicher helfen. An dir ist ein Psychotherapeut verloren gegangen! Willkommen im Pickupforum. Der Großteil der User ist hier, weil er das Spiel mit dem anderen Geschlecht lernen möchte. Nicht nur, weil er es lernen möchte, sondern weil er einen Leidensdruck und oft soziale Probleme hatte, mit dem anderen Geschlecht umzugehen. Hier von komplett Normal auszugehen ist aus meiner Sicht ein Denkfehler. Ich würde eher sagen, verglichen mit "normal" haben wir hier alle einen Schatten.

Nein, so einfach ist das nicht. Die freie Marktwirtschaft ist, egal wieweit man sie reguliert, momentan das einzige Pendant dass wir kennen, zur Planwirtschaft. Zudem ist es das beste Beispiel zum Vergleich. Wir sind aber beispielsweise keine freie, sondern bereits eine soziale Marktwirtschaft. Es gibt Regeln (viel zu viele und viel zu unnütze) die das System regeln sollen. Ganz real muss man aber sehen, dass die Marktwirtschaft sich kaum eindämmen lässt.

Die Serie ist gerade deswegen so gut, weil sie Duchovny ist. Duchovny war selber sexsüchtig, hat seine Familie auf diese Weise fast zerstört. Duchovny lebt in der Serie das aus, was fast seine eigene Familie zerstört hat. Deswegen ist es glaubhaft und verrückt. Er zeigt damit vor allem, dass auch gerade bei einem coolen Typen nicht alles in Butter ist. Das die "Besten" teilweise vor allem von ihrer Dysfunktionalität leben und die genialsten Menschen meist genauso schwerwiegende, wenn nicht schwerwiegendere Probleme haben als der Normalo. Duchovny ist ein Typ in californication der auch in der Realität Tonnen an Pussy mit nach Hause nehmen würde. Er ist charmant, schnell, witzig, gnadenlos unnachgiebig ohne dabei wirklich aufdringlich zu werden. Er ist ein Typ, mit dem man die Zeit und Realität vergessen kann, weil er sich so in einer anderen Welt verliert, damit er seine eigene Situation vergisst. Wir alle lieben Hank Moody nicht weil er lustig ist, sondern gerade WEIL er eine Frau noch liebt. Weil er eigentlich gemerkt hat, dass er immer und immer wieder die Liebe seines Lebens verletzt, auf dumme Art und Weise und trotzdem von seinen Dämonen nicht ablassen kann. Er ist ein Sklave seiner Persönlichkeit, er ist jemand, der nicht normal ist, ausserhalb der Norm, kreativ, intelligent und verrückt der sich eigentlich nichts lieber wünschen würde, als mit einem normalen Leben als Anzugträger mit seiner Frau und Tochter glücklich zu sein. Aber er kann es einfach nicht. Ich kenne durchaus nicht wenige solche Leute...

Ich entschuldige mich vorneweg für meinen möglicherweise fies und gemein erscheinenden Ton, es ist so, dass dein Post diesmal Auslöser meines all drei monatigen Rants ist. Zuerstmal nein, du hast nicht zuviele Ziele auf einmal. Du hast aber auch schlichtweg, wie du selber weisst, keine Ahnung von der Thematik, weswegen einige deiner Ziele an sich schon totaler Kappes sind und in Kombination mit was immer du auch gelesen hast, erzeugt das bei mir intellektuellen Brechreiz. Nimms mir nicht krumm, hat nix mir dir zu tun, sondern mit dem unglaublichen Kappes, den man dir an Informationen gefüttert hat. Das ist ein und dasselbe, weil Muskelmasse wohl etwas mit allgemeiner Fitness zu tun hat. Zumindest sollte man als Anfänger auch stärker, schneller, besser werden, ansonsten ist das Training wahrscheinlich fürn Eimer. Körperspannung ist nichts anderes als die Fähigkeit, Muskeln in bestimmter Reihenfolge zu kontrahieren. Muskeln kontrahieren dann, wenn man sie belastet und das tun sie dann normalerweise in unglaublich effizienter Facon. Ob du das mit Hanteln, deinem Körpergewicht oder einem von Geburt an wachsenden Kalb machst, das immer schwerer wird, spielt keine Rolle. Aber bei dieser Fabel, mit dem immer schwerer werdenden Kalb, sind wir auch schon beim Knackpunkt: Deine Muskeln sollen Spannung aufbauen, das heisst sie müssen kontrahieren. Das wiederum heisst, wenn du sie belasten willst, musst du die Belastung erhöhen. Konstant erhöhen. Das wird mit deinem Körpergewicht auf Dauer eher schwierig, auch wenn mir hunderte Anfänger mit ihrem ganze 6 Monate umfassenden Trainingsallwissen immer wieder erklären, das gehe ja so, "man habe es ja schon erlebt." Diese Idiotie will ich gar nicht erst kommentieren. Fakt ist: Mit Bodyweight Training kommst du an deine Grenzen. Die Progressionen, die du für eine konstante Verbesserung brauchst, sind beim BWE Training ab einem bestimmten Punkt vor allen Dingen artistischer/künstlerischer Natur. Denn: Spannung kommt auf den Muskel, indem entsprechendes Gewicht bewegt werden muss. Natürlich ist eine gewisse Möglichkeit vorhanden, das nun über Extrempositionen, Verrenkungen und allen möglichen Flaggenvariationen zu probieren. Ich werde aber nie darüber müde werden, zu erwähnen, wieviele Leuten sich bei diesen Aktionen alleine in meinem Bekanntenkreis verletzt haben. Von Profis, die Leistungsturnen betreiben, ganz zu schweigen. Numero uno: Was ist klassisches Krafttraining? Es gibt kein klassisches Krafttraining. Es gibt Langhantel, Kurzhantel und Maschinentraining, es gibt isometrisches, exzentrisches und konzentrisches Training. Es gibt Overspeed Eccentrics, Komplexpaare und Plyometrics. Es gibt Volumenprogramme, SAC Programme, Bulk Programme, Sheiko, autoregulative Programme, die Conjugate Method, Starting Strength, concurrent vs. classic Periodization und Rest-Pause Programme. Es gibt aber KEIN "klassisches Krafttraining." Was du hoffentlich meinst, ist ein Training an der Langhantel in freien Bewegung, analog dem Gewichtheben, mit Augenmerk auf Spannung. Ein Krafttraining, eben. Numero due: Wenn du denjenigen kennst, der das mit der Körperspannung gesagt hat, tu mir einen Gefallen, und lass ihm von mir ausrichten, er ist ein Idiot und sollte aufhören, Fitnessratschläge zu geben. Für immer. Und sich unter einem Stein verkriechen oder wie John McLane in Stirb Langsam 3 nackt durch seinen Ort mit einem Schild mit der Aufschrift "Im a bro, please ignore my fitness advice for your own good." Körperspannung ist das Resultat des Feuerns von Muskelketten. Das kann man wiederum trainieren. Die Kraft der Muskulatur wird bedingt durch die rekrutierten Muskelfasern, genannt motorische Einheiten. Es gibt keine so effiziente Methode wie das Langhanteltraining, diese stärker zu trainieren. Diese Methodik macht keinen Zirkusathleten aus dir, sie macht es dir aber um Längen einfacher, einer zu werden. Entcho Keryazov verbringt ca. 2-3 Stunden im Gym, an Langhanteln und Maschinen: http://www.youtube.com/watch?v=Xl-b8IAliW8 Ich weiss nicht, was du unter Körperspannung verstehst, aber ich verstehe und Spannung Muskelspannung. Und dafür benutze ich Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Overhead Presses, Turkish Getups, Handstand Pushups, Burpees, Flags. Was auch immer gerade nötig ist. Hauptsächlich aber Langhanteln, weil ich meine Muskeln damit schnell und sicher unter Spannung bringe. Numero tre: Du bist kein schlechter Futterverwerter, du isst einfach wie ein Spatz. Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass ich das, was du am Tag ist, zum Frühstück esse. Menschen sind unglaublich schlecht darin, ihre Nahrungszufuhr richtig einschätzen. Wenn du konsistent auf 4000kcal am Tag kommst, bei nur sitzen und Training und dann immer noch bei 55kg bleibst bei Steigerung nach 4-5 Monaten, dann bist du vielleicht ein "schlechter Verwerter." Alles andere ist Humbug und sollte es so sein, helfen dir Verdauungsenzyme und der Gastroenterologe deiner Wahl weiter. Numero quattro: Vergiss diesen Hormonscheiss. Die Ausschüttung von Testosteron nach dem Training ist zwar da, aber insgesamt eher vernachlässigbar. Nichts, worauf du dich konzentrieren solltest. Ausser du planst, es dir in den Arsch zu jagen. Dann solltest du vielleicht SEHR genau darüber nachsehen, was da passiert und was du tust. Sonst wachsen dir Brüste. Dann sollte ein Physiotherapeut dir helfen, dein Sprungelenk zu mobilisieren. Zudem solltest du Gewichtheberschuhe beim liften tragen, du solltest Einlagen tragen, die dir vom Orthopäden verschrieben werden und die Sache sollte geritzt sein. Damit fallen keine klassischen Übungen weg, sondern du musst sie einfach richtig und ordentlich lernen. Solange du auf deinem Gelenk stehen kannst, kannst du lernen, damit zu ziehen und zu beugen. Solange dein komplettes Gelenk nicht verwachsen ist, kannst du normalerweise lernen, es bis zu Maximum zu mobilisieren und trotzdem Krafttraining zu machen. Dann mach ein wenig Fighterfitness und lass es gut sein mit dem Krafttraining. Entweder du gehst in ein Studio mit richtigem Equipment (Power Cage/Rack, Langhantel mit Belastung bis mindestens 400kg, Safeties im Rack, genügend Gewicht) oder du kaufst es dir selber. Das Beste was ich dir noch anbieten kann, ist dir eine Kurzhanteln und einen Sandsack zu kaufen, damit du ein bischen etwas zusätzlich machen kannst. Aber mehr auch nicht. Den Kampfsport würde ich einfach weitermachen. Aber welchen machst du überhaupt? Ich kann mir abgesehen von WT kaum vorstellen, dass du einen Kampfsport machst, der dein Gelenk nicht belastet. Daher sollte "klassisches" Krafttraining wohl kein Problem sein. Es gibt kein Starting Strength mit RDLs und fehlenden Kniebeugen. Vor allem wenn man bedenkt, dass die meisten schon bei normalen Deadlifts in eine beschissene Rückenform kommen, sind RDLs für Anfänger einfach Gift. Kniebeugen und normale Deadlifts und die VORBEREITUNG dafür werden wahrscheinlich alles richten, zusammen mit dem Physio, der das Sprunggelenk wieder mobilisiert. Keine dumme Idee. Ausser, derjenige befindet sich nicht in einem Programm, dass diese Art der Ernährung unterstützt. Momentan kriegt der TE wahrscheinlich nicht mal einen Spatzen runter.

5 Jahre reichen aus, um dir ein Standbein nebenbei zu entwickeln. Easy. Von was für einem Standbein redest du? Whatever es ist. Von Journalismus, Buch schreiben bis Teilzeit Wedding Planner gibts alles mögliche. Es gibt total durchgeknallte Sachen, die du nebenbei machen kannst. Webdesign, Grafikdesign, Illustration, Webshops, Ecommerce, daytrading, SEO Consulting, Social Media Consulting, Marketing Consulting. Erfüllung findet man in seinem Job nicht durch Passion alleine, sondern am Ende durch erlernte Kompetenz. Etwas worin man wirklich gut wird, wird einem auf lange Sicht Selbstvertrauen, entsprechende Bestätigung von Außen und Einkommen servieren. Gepaart mit entsprechender Autonomie: Klasse. Sowas z.B. Freund von mir hat sich selbst auf ne Website gestellt, was er so macht. Jetzt verkaufen sie T-Shirts mit ihrer Marke, ihren eigenen selbstgebauten Expander und er hat nen kleinen Nebenverdienst Autonomie reicht meist schon. Sagen zu können "Ich mach das so und so, und um 16.30 mach ich damit Schluss" während andere zufrieden sind, ist oft komplett ausreichend. Es kommt stark auf Außenfeedback und das Gefühl an, etwas zu tun, was man kann.

Die meisten Pflanzenöle sind reich an Omega 6, arm an Omega 3 Fettsäuren. Diese Balance, die dann nicht gehalten wird, führt zu entzündungsförderlichen Prozessen im Körper gerade bei Sportlern. Zumindest so der Consensus, es gibt da links und rechts ein paar Studien, die das nicht 100% bestätigen. Allerdings ist es keine besonders tolle Idee, oxidierte Fette zu sich zu nehmen. Und das passiert mindestens beim braten, weiterverarbeiten und meist im Sonnenlicht mit Pflanzenölen.

Er meint, dass wenn du die Reps öfters schaffst, du das Gewicht erhöhst, aber langsam anfängst.

Viele sogar. Mit Lycopen ists bekannt, auch das Protein aus Fleisch und Eiern ist besser bioverfügbar, wenn es per Hitze vorher denaturiert wird. Ist abgesehen von den "raw Foodies" auch eine ziemlich bekannte Geschichte. Man geht davon aus, dass bestimmte Entwicklungen erst stattfinden konnten, als der Mensch angefangen hat, zu kochen. Ähnlich ists mit Brokkoli. Brokkoli enthält 2 verschiedene Substanzen, die sehr nützlich sind. Das perplexe daran ist dass eine freigesetzt wird wenn man Brokkoli kocht, die anderen zerfällt dann. Andere Dinge sind besser roh zu geniessen, bzw. nur gewaschen. Beeren beispielsweise, einige Grünzeuge...

Und wie sorgst du dafür? Indem du stärker wirst, damit du bessere Reize für deine Muskulatur setzt, ob mit mehr oder weniger Gewicht. Und wie wirst du stärker? Indem du auch dynamische Übungen nutzt, die maximale Kontraktion erfordern. Explosivität. Ob das Fallen lassen gerne gesehen wird, ist doch scheissegal, wieso bitte erlaubst du dir, bei einem Clean die Hantel fallen zu lassen? Lern einfach, sie wieder auf den Boden zu bringen, wie es sich gehört. Du bist kein olympischer Gewichtheber, bei dem es nur auf die Positivportion der Bewegung ankommt, sondern willst Muskulatur aufbauen, also lern auch, Eccentrics zu nutzen. Üb abwerfen. Wenn deine Sportschule oder dein Studio das nicht mag, sag ihnen, sie sollen sich ein Power Rack mit Safeties kaufen, dann hat man das Problem nicht. Kostenpunkt 750€, geht nie kaputt: http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Barbarian-Power-Cage-Power-Rack--2388.html Wir benutzen das Ding mit großer Freude ;)

5 Jahre reichen aus, um dir ein Standbein nebenbei zu entwickeln. Easy.

Zitat Ramit Sethi: Woran erkennt man Personen, die Anfänger und Fortgeschrittenenfragen stellen? Anfänger wollen immer die Tricks und Workarounds wissen, daher fragt ein Anfänger oder Laie nach guten Aktien, tollen Positionen. Der Fortgeschrittene fragt meist Fragen wie "Welche Art von Risk Spread benutzt ihr, damit euer Portfolio in einem bestimmten Rahmen funktioniert?" Oder "Welche Indikatoren nutzt ihr mit welcher Genauigkeit und Sensibilität, inwieweit bezieht ihr XYZ mit ein, um eine Portfolio Entscheidung zu treffen?" Um es kurz zu machen: Es gibt erstmal keine Tricks. Tricks sind für Leute, die die Basics aus dem FF beherrschen.

Nix. das von healthy Origins ist nochmal nen Euro billiger, aber das dürfte kein Problem darstellen, der Euro :D :D Warum? Hat doch auch 5000 IU!? Würdest du also auch zu dem von Healthy Origins raten? Was sagst du zu dem von myprotein? Keine Ahnung warum. Vit. D ist in der Herstellung pissbillig. Schonmal Rattengift im Supermarkt gesehen? Kostet so um die 10€ und da sind meist pro Gramm mehrere MILLIONEN IU drin. (Eine so hohe Menge calcifiziert die Blutgefässe und sorgt zu Herzattacken), Die haben einfach nen Preis festgelegt. Der Realpreis für die sind ungefähr 50 cent für das Vit. D (Wegen genauer Dosierung), 20-30 cent für das Olivenöl als Trägerstoff und nochmal 20-30cent für die Verpackung.