Shao

Nein. Nennt sich im englischen "Cod Liver Oil." Enthält hohe Mengen an Vitamin A und D. Gerade Der Vit. A Wert bei dem Zeug ist leicht überzudosieren. Das ist bei Fischöl nicht so.

Das sind selektive Serotonin Wiederaufnahme Hemmer. Kurzum: Antidepressiva aus der SSSRI Klasse. Man hat herausgefunden, dass Menschen die SSRIs genommen haben, auf einmal Orgasmusprobleme, teilweise eben auch Dysfunktionen hatten, andere waren Orgasmusunfähig. Aus Tests hat man geschlossen, dass der Serotoninstoffwechsel eine Balance darstellt, was den Orgamus angeht. Bei Menschen mit absolut zuviel (Kein Serotoninsyndrom, da zuckst du nur noch in der Ecke rum und ist lebensgefährlich) Serotonin und Blockade der Rezeptoren hat sich eher ein Orgasmusproblem eingestellt. Menschen mit extrem niedrigem Serotoninspiegel neigen zu Ejaculation Praecox. Das ganze kann psychisch sein. Das testet man aber am besten mit einer Runde Dapoxetin. Wie du beschrieben hast, wirkt Dapoxetin bei dir. Was darauf hindeutet, dass du eben auch eine physiologische Komponente bei EP hast. Es gibt Leute, bei denen wirkt Dapoxetin nicht, da ist es wohl dann ganz psychisch. Das Programm was ich im Kopf habe ist von "Tantra at Tahoe" und hiess Ejaculation Mastery. Ich kann dir den Link per Email schicken. Schick mir einfach eine PN. Vipassana Meditation ist eine Form von Achtsamkeitsmeditation. Der Grund dass es nützlich ist hat damit zu tun, dass du das Programm besser durchstehst, da du die entsprechende Achtsamkeit für den Körper entwickelst.

Hab mal mit ihm geschrieben. Beim nächsten Mal wenn ich in der Gegend bin, schau ich mal bei ihm vorbei. Find die ganze Sache interessant. Zeigt eben, dass es Menschen gibt, die das auch vegan schaffen und sich dabei klasse fühlen. Ich geb dabei total ein. Andere leben total auf.

Mir macht diese Aussage ehrlich Sorgen um die Männerwelt. Denn ich hatte das Problem Hygiene nie, und das ohne Beschneidung. Da läuft definitiv irgendwas falsch, weil ich das auch öfter gehört habe. Aber wenn die Leute mit geschlossener Vorhaut pissen gehen und sich dann Urinreste hinter der Vorhaut absetzen ist natürlich klar, dass das nix ist. Das hat dann nur wenig mit Beschneidung zu tun :D Helft mir mal. Wieso seid ihr ohne Pelle hygienischer? Was hat bei euch vorher nicht funktioniert, dass das jetzt besser ist? Ich kriegs vom Kopf net auf die Reihe...

Die Grundlage schaffst du durch das harte Training. Nicht durch Pillepalle. Daraus lernst du, dein Kalorienbedarf ist NICHT so hoch wie du denkst. Wäre ich ein Arsch, würde ich sagen, weil du dich nicht eingelesen hast. Woran liegt es also? Daran, dass du dich nicht eingelesen hast. Vor allem liegt es daran, dass dein Training fürn Arsch ist. Du brauchst schwere Belastung und Progression. Dann wächst du. Dein Plan im Moment ist scheisse und unausgewogen. Selbst wenn die Wiederholungen noch irgendwo für einen Anfänger zu entschuldigen wären (Sind sie nicht) liegt dein Hauptproblem darin, dass er unausgewogen ist. Du ignorierst die Posterior Chain und Zugmuskulatur wie kein Zweiter. Wenn du so richtige Progression hättest, würdest du innerhalb von einem Jahr aussehen wie ein T-rex, weil deine Arme nach vorne fallen würde als hätte dir jemand deine Brust zusammen geklebt. Du brauchst erstmal 1-2 Jahre Aufbautraining mit moderatem Zuschuss, bevor du hart ans definieren denkst. 1-2 JAHRE. Wenn du dafür bereit bist, geb ich dir auch gerne persönliche Tipps per PN. Wenn du direkt zum nächsten Sommer mit Defiphase und Allüren kommst, reicht allerdins auch einlesen. Damit schaffst du auch schon ne Menge.

Was Designs angeht, hast du hier garantiert ein paar Gewinner dabei: http://uk.moo.com/de/ Ich würde behaupten, richtige Konventionen gibt es nicht. Es kommt auf dich, deine Persönlichkeit, deinen Eindruck und auch deinen Job an, den du machst. Es geht dir ja nicht nur um den Job. Im Job wird zwar viel Aufsehens um eine Visitenkarte gemacht, aber sie ist ziemlich zu vernachlässigen, solange alle wichtigen Daten drauf sind. Geht es ums Geschäft, muss der Eindruck früher, schneller und tiefer erfolgen als durch einen Fetzen Pappe. Im sozialen Bereich kann man wiederum lustige Sachen machen, die man nicht vergisst.

Wahnsinn! Was ist am Ende daraus geworden? Bist du vom hohen Fettanteil runterkommen? Wenn ja, wie viel Muskelmasse konntest du halten? In den einschlägigen Foren (Stichwort: Testokur u.Ä.) liest man von durchschnittlich 6-8 Zuwachs in derselben Zeit - dann aber eben auch mit den unangenehmen Nebenwirkungen wie Haarausfall, Rückenbeharrung, geschrumpfter Hoden usw. Wenn die wüssten, dass es auch anders geht... Nein. Nicht auf Langzeit. Ich habe das Ganze ein halbes Jahr gehalten, auch mit einer Diät relativ schnell das Fett gekillt. Leider hatte ich dann knappe 1,5 Jahre Pause, in der ich mehr auf Karriere (Unternehmensberatung) als auf Gesundheit geachtet habe. Die Auswirkungen davon löffel ich im Moment aus, indem ich wieder in Shape komme, mein gesamtes während der Zeit angesammeltes Fett abschmeisse und wieder aufbaue. Es hat allerdings wirklich 1,5 Jahre gedauert und ca. die Hälfte der Muskulatur scheint sich verabschiedet zu haben, wenn nicht ein kleines wenig mehr. Zum Thema Steroide, SS und Milch: Rippetoe sagt nicht umsonst "Milk is quite literally better than steroids for a novice lifter to grow on, and no supplement produces the same effect." Es ist für Anfänger so. Für austrainierte Athleten dagegen überhaupt nicht.

Jo, und dann noch ne Reverse Pyramide in der Leg Extension drauf. Ich hab zwar schon nen geilen Tear Drop, aber aus Erfahrung gibt bei Squats mein Quad manchmal nach, daher wird darauf noch etwas geachtet. Für mich funktioniert das super. Ich krieg direkt genug Volumen für den Aufbau. Ich krieg genug Tension aus dem Compound und definitiv genug effective Reps noch fürs Metabolic Conditioning.

CBL ist für Leute mit Diät und Trainingserfahrung. Zudem ist CBL nicht auf Gesundheit getrimmt. Du, mit deiner Trainingserfahrung bisher, solltest du dich von einem solchen System noch für 1-2 fern halten.

Squats baue ich gerade erst wieder auf, aber die Kombo Squat, Leg Press, Leg Extension ist bisher mein absoluter Favorit. Optimal ist sogar die Leg Press schon vorbereitet wenn du die Stange absetzt und dann direkt Stange rein, ab in die Leg Press und BÄM MYOREPS. Bischen granate im Kopf bin ich ja schon. But it works well for me :D

Da ist man sich heutzutage nich mehr so sicher. Denn die psychischen Rangehensweisen funktionieren nicht immer. Was daran liegt, dass der Point of No Return im Erregungszustand unter anderem über die Serotoninrezeptoren funktioniert. Ist nicht genug Serotonin vorhanden, funktioniert das ganze länger. In dem Fall geht man von einer physischen Funktionsstörung aus. Was das Training angeht. Es gibt Trainingsprogramme, die zuerst bei dir selbst und dann mit deiner Partnerin anfangen. Dazu ist es unter Umständen empfehlenswert, mit deinem Arzt wegen langfristiger Antidepressiva Gabe zu sprechen, aber nicht Dapoxetin, sondern eher etwas wie Fluoxetin oder Paroxetin. Allerdings solltest du diese Sache sehr genau mit deinem Arzt absprechen, denn das Zeug ist nicht ohne. Hat allerdings einen entsprechend ordentlichen Effekt auf Langzeit, da die Serumhalbwertszeiten von Dapoxetin gezielt sehr klein sind, um nur für den Einsatz geplant zu sein. Die Trainingsprogramme beginnen immer über Selbstbefriedigung, d.h. das Erlernen von Kontrolle bei sich selbst. Du wirst JEDEN Tag dafür ca 30-40 Zeit nehmen müssen. Deine Freundin in der zweiten Phase auch, ob sie Bock hat oder nicht, sonst funktioniert es nicht. Die Neukonditionierung erfordert auch viel Selbstkontrolle, da es teilweise echt langweiligen Sex geben wird. D.h. in Richtung Carrezza, sehr wenig Bewegung, einfach nur drin sein, leicht meditativ. Diese Kombination ist so das effektivste, zusammen mit Vipassana Meditation. Ansatz für Therapie laut meinen Infos so ca. ein JAHR.

Das ist ganz ok. Es gibt aber kein Rep Schema. Ich würde einfach sagen, mach MaxReps bis die Schmerzen nimmer aushaltbar sind. So mach ichs :D Ich hab übrigens den Trainingsplan den ich oben gepostet habe jetzt zu grössten Teilen übernommen ;)

Eigentlich wissen wir, dass genau das Gegenteil der Fall ist und der operative Stand von Learning und Development nicht funktioniert WEIL er so toll integriert ist, sondern dass es immerhin noch funktioniert obwohl die Umsetzung strategischer Personalentwicklung um Großen und Ganzen teilweise unter aller Sau ist... Also für mich steht da eben genau die Frage, worum es geht. Bei operativem Personalmanagement ist es aus meiner Sicht besser, wenn du BWLer mit Personalfokus hast. Grund ist, dass es dort um administrative Aufgaben geht, d.h. Personaleinsatzplanung, Personalbeschaffungsplanung, vielleicht unter Umständen Personalbedarfsplanung. Genauso Abrechnung, Personal Controlling, einfache Rechtsfragen und co. Das sind administrative Aufgaben, die ein BWLer garantiert besser angeht als ein Psych., weils den PSych zu Tode langweilt. Aber in Personalentwicklung, Personalführung, Personalbetreeung, Personalmarketing, Organisationsentwicklung, Trainingsplanung/Training Needs Analysis, strategische HR Einbindung von T&D und so weiter erzählt mir einfach kein BWLer, dass er da dem Org. Psych. überlegen ist. Das kann mir ein Personaler gerne erzählen und habs auch oft gehört. Schau ich mir dann an, wie T&D und Personalbedarfsplanung so aussehen, wie Nachfolgeregelungen geplant sind, Personalentwicklung an individuelle und organisationale strategische Ziele angepasst ist... dann wird mir eher schlecht. Wenn dann noch Personalentwicklung vor allem darüber erfolgt, hauptsache den Mitarbeiter mal in nen Kurs, der am besten von ner Liste abgestrichen werden kann, zu schicken, weil es vor allem um individuelle Defizite geht, fass ich mich nur noch an den Kopf... Daher frage ich auch genau nach den Aufgaben. Denn in den Sachen, an die ich jetzt denke, tuts kein Kurs. Die Entwicklung von strategischer Training Needs Analysen ist noch das eine, optimal ist es dann, wenn die TLNA und Analysen strategische Forecasts über Bedarfsentwicklung geben, so dass man zukünftig planen kann. Aber die meisten sind ja kaum in der Lage den Bedarf einer jetzigen Stelle zu beschreiben. Da ist die Frage, inwiefern ein Personaler sich als strategischer Forecaster sieht, inwiefern er sich als Change Agent sieht, der Entwicklungen voraussieht und somit entsprechend bereits VOR dem Bedarf Training und Entwicklung bereit stellt und Themen und Inhalte in die Gesamtstrategie des Unternehmens integriert, meist zuviel verlangt. Ist eins meiner Lieblingsthemen :D

Auf der einen Seite eine Demonstration von Gelassenheit und der nötigen Ruhe, ein so wichtiges Thema zu prüfen. Auf der anderen Seite auch ein absolut klare Machtdemonstration.

Ich glaube, dass eine Technik vor allem dann nützlich ist, wenn sie die Wahlmöglichkeiten der Person erweitert. Daher ist der Kontext absolut entscheidend. Lässt du jemanden seine negativen Eigenschaften aus der Sicht von 5 wichtigen Personen seines Lebens reflektieren, ungeschminkt und ohne Sicht auf Ressourcen, geht derjenige eher deprimiert oder suizidal aus einem Gespräch. Entwickelst du allerdings eine erstmal fiktive positive Veränderung und lässt diese aus der Sicht anderer passieren, ist dies sehr nützlich um diese auszuarbeiten und zu verankern.

Fällt unter wie geil ist das denn. :D

Nicht wirklich. Ich kann dir nur Literatur zum Thema lösungsorientierte Konzepte geben, das wäre alles. Ich halte nichts von Techniken eingebettet ohne Kontext.

Strohmann und Polemik. Es gibt soviele große Organisationen, die sich dem Kampf gegen weibliche Beschneidung verschrieben haben, vor allem heutzutage auch progressiv islamische Organisationen, die Aufklärung in dem Bereich bringen. Reell hat dieses Argument aber gar nichts zu tun mit der Diskussion männliche Beschneidung in Deutschland. Gar nichts. Es ist eine Nebelkerze. Sehe ich im großen und ganzen genauso. Man muss halt alle Jahrzehnte irgendwo mal darüber abstimmen, inwieweit ein solches Gesetz die ethische und moralische Lage in Deutschland noch wiederspiegelt, unter bestimmten Grundsätzen (Menschenrechte).

Ein Perspektivwechsel macht oft Sinn. Vor allem aber eingebettet für ein Ziel. Ich nutze die Technik grundsätzlich zur Erweiterung von Wahlmöglichkeiten und Sichtweisen, um eine breitere, flexiblere Sicht der Dinge zu ermöglichen. Eine andere Möglichkeit ist das Anwenden der Perspektivtechniken zum Aktivieren empathischer Ressourcen und das Hineindenken in andere. So kann man auf verschiedenen Ebenen systemische Gedankengänge aktivieren und mit der Person einen im systemischen Kontext eingebetten Lösungsraum entwickeln.

Ich rudere nur noch am Seilzug oder Maschine. Grund dafür ist vor allem, dass ich so die gerade Rückenposition besser halte und nicht alle drei Minuten beimn Aufwärmen neue Kurzhanteln holen muss. LH Rudern mach ich auch kaum. Allerdings versagen die meisten Trainierenden bei Rudern am Seilzug mit der Form absolut, mich, wenn ich nicht volle Konzentration bringe, absolut eingeschlossen.

6000kcal sind shcon ne Herausforderung ohne Süßes. Gib mir aber 24 Stunden und unlimited Supply an Milchshakes und Burgern und einen Espresso nach jedem Burger und ich mach dir 12k voll :D Danach gehts mir zwar auch dementsprechend scheisse, aber shit happens. (Espresso verdreifacht kurzzeitig die Motilität des Darms, insgesamt erreicht man damit eine ca. 30% schnellere Durchlaufzeit ;) )

Weit genug, dass du horizontal ziehen kannst während die Stange permanent eine Linie mit deinen Schulterblättern einnimmt. Letzteres kannst du nicht verhindert, daher siehst du, das Ziel ist horizontales Ziehen. Wie du das hinkriegst, ist dir überlassen. Der eine mag durchgestreckte Beine. Der rudert wie bei einem Deadlift. Der andere zieht das ganze auf der Flachbank vor oder auf der Schrägbank. Einige machen Pendlay Rows um den zusätzlichen konzentrischen Reiz mitzunehmen. Andere finden das zu gefährlich. Wichtig ist nur, dass du horizontal ruderst.

Hau dir die drei bis vier Tage mindestens 4x5g am Tag rein. Die Ladephase ist zwar nicht zwingend notwendig, aber für eine Leistungssteigerung auf einen kurzen Zeitraum absolut zu empfehlen.

Der Großteil der Leute, die ich im Studium gekannt habe, haben etwas gewählt, was sie interessiert. Rein Karriere ist da zwar auch ein Faktor, der ist aber unter BWLern imho am stärksten ausgeprägt... Nicht Karriere, sondern Job/Lebensunterhalt war Saians Punkt. Und recht hat er. Du aber auch. So gut wie jeder, der studiert, wird auch essen wollen ;)

Der Großteil der Leute, die ich im Studium gekannt habe, haben etwas gewählt, was sie interessiert. Rein Karriere ist da zwar auch ein Faktor, der ist aber unter BWLern imho am stärksten ausgeprägt...