Shao

Thuna Filet am Stück in guter Qualität ist einer der teuersten Fische in Existenz. Aber auch verdammt lecker. Dein Stückzeugs ist meist weisser Thuna, vielleicht Gelbflossenthuna, wenn du Glück hast. Wenn du Thuna kaufst, schau dass es Gelbflossenthun ist, der Blauflossenthun ist leider derart überfischt, dass wir, wenn wir nicht aufpassen, auf diese Delikatesse irgendwann verzichten müssen.

Wie definierst du in diesem Fall Erfolg ? WM-Gürtel in Verbänden ;) ALso durchaus noch Leute, die bis nach GANZ oben gegangen sind.

Zuerstmal, deine Skoliose ist nicht sooo wichtig. Top Wettbewerbe gewinnen grundsätzlich im Schnitt eh genetisch optimierte Freaks, daher mach dir da keine Sorgen. Kampfsport an sich hat als eine der wenigen Ebenen die grösste Chance, dich weit zu entwickeln. Weniger im akrobatischen Sinne als im wirklichen Kampfsport. Ich habe viele auch ü30er gesehen, die noch Erfolg mit dem Einstieg in beispielsweise Boxen, Muay Thai, UF/Freefight und andere Sportarten hatten. Bei akrobatischen Kampfsportarten ist das schwieriger. Mit 18 Jahren bist du allerdings noch problemlos dabei, ALLES machen zu können.

Machs nächstes Mal noch VIEL besser : Du darfst, laut einem BGH Urteil letzten Jahres, den GEZ Beamten kollektives Hausverbot erteilen. Halten sie sich nicht dran, stellst du direkt online Strafanzeige, nachdem dir derjenige seinen "Ausweis der Sendeanstalt" gezeigt hat. Namen hast du dann ja.

Reine Vorlesungsphasen waren bei mir smooth sailing, ging es Richtung Klausuren hatte man keine Freizeit mehr. Ist aber alles eine Sache der eigenen Self Management Skills. Während Klausurzeiten war ich nie zuhause, saß immer im Woyton oder Starbucks mit Laptop und Büchern. Dazu sei gesagt, ich bin kein Team Lerner. Manche saßen stundenlang zusammen, bis zu 20 Stunden pro Woche.

Ja, die erste Edition ist eher für Coaches geschrieben worden, die zweite für jedermann.

Für Moosburger wurde immer nachgeholfen und wenn du dein Sixpack magst, dann hast du für Moosi eine psychische Krankheit. Den Typen kannst du echt nicht mehr ernst nehmen, was wirklich schade ist, weil er einigen Menschen bereits geholfen hat. 2x BW im Bankdrücken ist absolut erreichbar natural. Wenn wir von 4x BW reden, ist das was anderes, aber zweifaches Körpergewicht drücken braucht halt einfach nur Zeit.

Welche wäre das? FFMI Formel ;)

Durchaus, solange du schnell vergisst, was sie dort in Ernährungsfragen erzählen ;) Der Studienverlauf ist insofern suboptimal, als das du viele Wissensfächer aber kaum Methodik hast. Du lernst keine Statistik und Methodenlehre der Sportwissenschaften. D.h. danach nach dem Studium kennst du die Inhalte des Studiums, sobald diese aber veraltet sind, fehlen dir die Grundlagen, neue Informationen und Studien zu sichten und zu beurteilen. Schade, finde ich sowas.

Die Teile sollen je nach Frau einfach auch mal nervig zu tragen sein, wie ein Tampon, der einfach zu gross ist und falsch sitzt. Nebenbei gibts für PC Muskeltraining besseres Spielzeug :D

Vor allen Dingen, welchen Mechanismus sollen Carbs beim Muskelaufbau einnehmen? Wenns um Insulin geht, das erledigt doch schon das Protein.

2500 netto sind mit St. Kl. I über 50k Einstiegsgehalt, das ist definitiv nicht einfach. 50k sind sogar nur 2400 netto ca.

Solange du deine BWE Ziele nicht vernachlässigst, förderlich. Was ich damit meine ist Folgendes : Aus irgendeinem existiert ein Mythos in den Köpfen, das Krafttrainierende unbeweglich und dumm sind. Zumindest das unbeweglich ist direkt in vielen Fällen falsch und hat mehr mit dem fehlenden Training der Skills als mit Krafttraining zu tun.

Wie hastn das geschafft? oO

Was empfiehlst du außer Wipsy BSc. an der FH Fresenius? Gute Frage, besser Hearts & Minds fragen, der kennt sich im Fachbereich da besser aus. Muss dazu sagen, abseits von Methodenlehre habe ich mir das meiste wiedermal selbst angeeignet ;)

Jau. Mach folgende Dinge : Gewichtheben BVDG Trainer C-A Lizenz. BVDK A Lizenz International dazu : Westside Barbell Certification Kurs Zertifikate deiner Wahl. Beispiele : Kettlebell Lizenz Yoga Lizenz Kampfsport Lizenz Bei ner geplanten Ausbildung : Physiotherapeut. Ignorier aber den meisten Trainingsadvice, leider auch schon von Physios gehört, Kniebeugen wären schädlich. Dann liest du folgende Bücher, ALLE sind Pflicht, ohne Ausnahme : Mel Siff - Supertraining Thomas Kurz - Science of Sports Training Thomas Kurz - Stretching Scientifically Zatsiorsky - Science and Practice of Sports Training Mark Rippetoe - Starting Strength Mark Rippetoe - Practical Programming for Strength Training Pavel Tsatsouline - Super Joints Pavel Tastsouline - Relax into stretch Kraemer & Fleck - Designing Resistance Training Programs Yuri Verkhoshansky - Special Strength Training for Sports Mögliche interessante Werke um deinen Horizont zu erweitern, nicht Pflicht, aber SEHR empfehlenswert, damit du net son Fitnessidiot wirst : Ross Enamait - Alle Bücher Dazu optional noch : Charles Poliquin - Poliquin Principles (Für fortgeschrittene Trainingsprogrammierung in Kombination mit KURZ wunderbar, ohne Kombi eher bissel zu schwachfugig aus meiner Warte. Optimal für fortgeschrittene Programmierung von Bodybuildern) Louie Simmons - Westside Book of Methods --> für sehr fortgeschrittene und komplexe Programme zur Krafttrainingsplanung bis hin zum absoluten Eliteathleten Mehr brauchst du im Leben nicht fürs Sporttraining, du wirst besser informiert sein als so ziemlich jeder Idiot, der sonst in nem Studio arbeitet. Wenn du GANZ Hammer werden willst, dann lernst du etwas über Philosophie und studierst in die Richtung Wissenschaftstheorie. Das ist aber knallhart. Wird dich aber zum absoluten Bullshit Cutter ausbilden. EDit : Da mich grad wer drauf ansprach : Das ist für Leute, die bereits 5 Jahre in der Branche arbeiten, sich in ihrer kristallklaren Welt weiterbilden und ihre Fähigkeit in Richtung Verständnis und Anwendung von Trainingswissenschaft umsetzen wollen. Nicht, dass du jetzt anfängst, als erstes mal Philosophie zu studieren. Ich kenne allerdings persönlich einige Trainer, die bereits alle sehr gut in ihrer Trainerkarriere unterwegs waren und dann genau diesen Schritt gegangen sind. Meist in einem Alter über 30. Zum Thema Ernährung : Lies folgende Bücher : Girth Control - Alan Aragon Primal Blueprint - Mark Sisson + Website MDA.com Lyle McDonalds Bücher Sobald du soweit bist, lies Good Calories, Bad Calories von Taubes. Solltest du nach dem lesen glauben, Taubes behaupte, Kalorien seien nicht wichtig, dann bist du noch nicht soweit, Punkt. Dann hast du den Sinn des Buches nicht verstanden und darfst es in einem Jahr nochmal lesen.

Strongmen waren schon immer Turner und Artisten, erst in der Neuzeit ist diese Fähigkeit verloren gegangen und der starke Mann von heute ist oft dick oder durch Steroide beladen und damit zu dick. Das maximale Potential bei mir mit 1,73 liegt nach einer anderen Formel als der von Martin bei ca 84kg bei 5-6% Körperfett. Jeder sollte imstande sein, mit so einem Gewicht das Turnen zu erlernen, wenn er denn will.

Ja, es ist ja auch nicht gesund, zu schnell abzunehmen. Unsinn. Bei dir wärs supergesund. +1 PS: es ist nicht gesund, durch grottenschelchte Diäten zu schnell abzunehmen, bei guten Diäten sieht es anders aus. Naja, ich hab vom 20. November bis 24. Dezember 11kg abgenommen und dann kam halt die Weihnachtszeit, wo ich von vorneherein gesagt habe, dass ich nicht aufs Gewicht achten werde inklusive anschließendem Skiurlaub und jetzt nehm ich erst seit 3 Tagen wirder ab und hab schon wieder fast 2kg weg. Also so langsam, wie ihr hier alle tut, find ich das auch nicht. Weil du ne Nase bist. 2kg Wasser sind das ;)

Der Trainer hat teilweise Recht. Die Spannung nimmst du du nur sehr kurz raus, das ist aber kein Problem für die Hypertrophie. Du verlierst jedoch teilweise Stabilität, was bei schwerem Gewicht scheisse werden kann.

Nein, schränkt deine geistige Leistungsfähigkeit nicht ein. Wenn der körper nicht genug KH über die nahrung bekommt, um damit sein Gehrin zuversorgen, dann stellt er aus dem Körperfett Ketonkörper her, welches das Hrin dann als Energie nutzt. Dass er dies bei ausreichender KH-Zufuhr nicht tut, liegt nicht daran, dass die Ketonkörper schelchter werden, sondern einfach daran, dass der die Umwandlung Fett izu Ketonkörper zusätzliche Energie verbaucht, die der Körper einsparen kann, wenn er KH für die Hirnversorgung zur Verfügung hat. Daraus darf man aber jetzt nicht ableiten, dass die ketose deinen Energieverbauch nennenswert ankurbelt, so viel verbraucht unser Hirn nun auch wieder nicht. Du solltest dazu bemerken, dass ein Leistungsabfall innerhalb der ersten 3 Wochen bei bisheriger Nichtgewöhnung normal ist ;) Daher KH Umfang auf ca 150g am Tag bringen, dann hast du nix zu befürchten.

Das ist aber jetzt ein etwas irritierender Vergleich für einen Leien, weil die Hoden ja schon zw. 4 und 9 mg Testosteron tägl. produzieren Ich habe allerdings nen Tick mehr in den Adern Eher 2-6mg ;) Determination of Testosterone Production Rates in Men and Women Using Stable Isotope/Dilution and Mass Spectrometry Zitat :

You can be best, cheapest or first. Best is hard but profitable, cheapest is REALLY hard and first is the most useful. So hat es mir mal jemand beigebracht. Wenn du first nicht kriegst, werde besser und denk darüber nach, wie man deine Idee noch verbessern kann. Überleg, ob der Markt gesättigt ist (Dazu gibt es genug Varianten, bei online Businesses genug Möglichkeiten zur Keyword und Site Analyse). Dann kannst du weiter nachdenken, ob es sich lohnt, deine Zeit zu investieren.

Beispielsweise. Ich würde beispielsweise direkt ein Konto machen, in dem ich 19% Mehrwertsteuer verwende. Einen Savingsaccount, in den pauschal 10% des Monatslohns gehen etc. Finanzen automatisieren, so dass man so wenig wie möglich damit zu tun hat.

Oder etwas höher. Aber um einen Vergleichswert zu geben : Ein hoher Standardwert für Testo sind 8ng/ml. Das entspricht bei 5 Litern Blut ca 0,04mg im gesamten Körper. Der durchschnittliche Verbrauch eines Profibodybuilders entspricht ca 42mg an Steroidderivaten intravenös täglich.