Shao

Jau, hat aber nix mit Bio, sondern mit natürlicher oder Zuchtfütterung zu tun. Grasfütterung ist und bleibt überlegen.

Andreas Jandorek Danke dir, wird geändert. Ich hab grad den Namen wie blöd gesucht und nicht gefunden :D

Ja, andere Tage. Du wirst deine Koordination durch SS an diesem Tag stören, d.h. deine Wendigkeit wird an diesem Tag nicht die sein, die sonst haben würdest.

Doch, zu hoch dosiert, wird eingesammelt.

Janden. :D Frag mich mal nach seinem Realnamen, das ist Andreas Jandorek. Der arbeitet zumindest als KDKler mit kleinen Turner und ist Physio. Der war von 8-16 Jahren Leistungsturner, bis er dann einen Wirbelfortsatz abgebrochen und zwei Bandscheibenvorfälle hatte. Heute beugt er 290kg auf der EM. Du weisst doch, Muskelkater ist nicht immer ein Indikator. Die Übung gefällt mir jetzt persönlich so wie im Video überhaupt nicht, dann eher Pistols... Die Knie-Position führt dazu, dass du durchaus nicht zu vernachlässigende Kräfte am Knie hast. Ist nichts Schlimmes, ausser du machst es "for reps" wie es bei BWEs dann doch mal vorkommt. Für einmal die Woche wär mir das so auch zu blöd. Ist für den Grossteil leider so. Wenn das für dich anders war, Gratulation! Ernst gemeint, da ich das Gegenteil bin. BWEs einzutrainieren ist für meinen Körper nicht gerade einfach. Plyometrics sind eigentlich super, von meiner Warte her allerdings absolut nichts für Anfänger. Gutes Plyotraining hat aus meiner Warte auch ein gewisses Verletzungspotential...

Ahhh digital und Print. Ich seh schon, da gibts noch was Neues ;) Digital sind also dann die "schlechteren" Volontäre? :D

Präzisier mir noch mal Ziel 2 genauer, dann sag ich dir Sonntag genauer was dazu und bau dir auch gerne was. Morgen bin ich am Job, also keine Zeit udn heute Abend habe ich gelinde gesagt keinen Bock ;) Damit meine ich ähnlich wie oben, dass du genaue Skills beschreibst, die du brauchen wirst.

"Das Video ist in deinem Land nicht verfügbar" http://hidemyass.com/

Ich auch. Interessant für dich dürfte dann sein, dass der Handstand und viele andere Turnerübungen von Strongman in Zirkussen berühmt gemacht wurden. Der ursprüngliche starke Mann war eine Symbiose auf Körperbeherrschung und roher Kraft. Er hob nicht nur die 200kg, er balancierte sie auf einem Arm, auf einem Bein oder dem Handstand, er warf akrobatisch durch die Luft um sie wieder aufzufangen und das Publikum zu erfreuen. Turnen und Gewichtheben sind das, was aus der absoluten Spezialisierung gewordne ist, eine Trennung von Fähigkeiten, die durchaus zusammen gehören ;) Der Knackpunkt ist am Ende deiner Aussage. Ich kenne kaum einen Turner, so gut er noch sei, der seinen hinteren Teil des Körpers so gut abgedeckt hat, OHNE zusätzliche Gewichte. (Viele tun es, andere tun es nicht. Question of style.) De facto ist es schwierig, eine Belastung wie beim Kreuzheben auf die Erector Spinae zu bringen ohne externen Wiederstand. Natürlich kannst du auch Gewichte anhängen wie das Beast in den Videos zuvor. Das sind dann aber KEINE BWEs mehr, es werden ja Gewichte benutzt ;) Analysis Paralysis. kommst du aus der Nähe Köln? Ich garantiere dir, dass mit ein wenig Anleitung du null daran denken musst und die Übungen in kürzester Zeit umsetzt, ohne darüber nachzudenken. Deswegen sind BWEs super fürs Conditioning und andere Trainingszirkel. Für Kraft würde ich andere Dinge nutzen. Deadlifts, Hyperextension und andere sind typische Assistance Übungen für Turner. Je nach Schule des Trainings. Die Frage ist hier, welcher Schule man folgt und wer ausbildet. Coach Sommer nutzt nur BWE Progression, die Chinesen nutzen DEFINITIV Krafttraining. In Deutschland kommts auf den Trainer an, in Österreich beginnen einige Trainer gerade, die Kraftdreikämpfer und Turner wieder zusammen zu bringen, die KDKler turnen und die Turnerjugend trainiert mit bei den KDKlern fürs Krafttraining. Insgesamt ist die Frage nach Widerstand gegeben. Ich kenne keine Möglichkeit, die Belastung von 160kg Kreuzheben auf die Erector Spinae und PC mit Hilfe von 80kg Körpergewicht herzustellen ;) Bedenke : Externer Widerstand wirkt genauso wie interner Widerstand. Da kann man sich zu Tode streiten. Die Frage ist, wofür tut man es, wieviel neuronaler Skill wird übertragen, wieviel Muskel wird aufgebaut. Dann die Frage ob es einen direkten messbaren Übertrag gibt oder es einen indirekten Übertrag über die Verbesserung von Leistung über Zeit gibt. Da kann man sich tot diskutieren, glaub mir :D

Wahrscheinlichkeit sit relativ hoch bei Profiboxern, die selten KO gehen ;) D.h. je mehr Treffer, desto wahrscheinlicher. Relativ unwahrscheinlich bei Muay Thai. Frühe Karriereende, härtere aber weniger Treffer. Zur Motivation : Das ist nen eigenen Post wert... Kommt der noch? Würde mich sehr freuen! Kann ich machen... ist ne sehr persönliche Sache für mich, daher keine Ahnung obs nen Blog Post wird den ich hier verlinke oder anders rum. habe meinen Blog viel zu sehr ungenutzt gelassen... Hey Shao, habe auf deinem Blog leider keinen Beitrag finden können. Hast du ihn woanders gepostet? Fänds sehr spannend da von dir einen Beitrag zu lesen! Nein, nicht wirklich- habe mich erstmal mit anderen Dingen beschäftigt. Wenns gewünscht ist, schreibe ich dazu nochmal was.

http://www.youtube.com/watch?v=fHEkokQSGmU DAS ist Monsterkrass. Megapower ist für mich, wenn du solch einen Workout genauso in einer guten Zeit erledigst wie beispielsweise Crossfits Fight gone Bad und der Bear zuende machen kannst. Das sind so typische Workouts, bei denen du ALLES brauchst, was dein Körper hergibt.

Wobenzym N. SEHR leichtes Krafttraining nachca 2-3 Wochen. KEINE Diät, das verzögert definitiv den Wundheilprozess. Durchaus High Protein, wenig Junk Food. Orientier dich im Training an diesem Rehab Protokoll, sprich aber gleichzeitig auch einiges mit deinem Physio ab. http://www.sugdenbarbell.co.uk/forum/bill-...e-injuries-5382

So kann mans auch ausdrücken. Ich habs mir so gemerkt : Extern heisst, dass ich es definitiv an externe Dienstleister abgebe :D

Öhm, ich weiss jetzt grad nicht ob ich antworten oder lachen soll. Nen paar Stichwörter, über die sich Nachdenken lohnt in Verbindung mit dem Satz Übertrag/Carr Schnellkraft Kraftwirkungsrichtung Progressiver Widerstand / Progressive Overload

Kommt drauf an, worauf du Bock hast. Ich find jetzt persönlich ReWe, Bilanzierung und Rechnungslegung ultra langweilig. Ist aber der richtige Weg, wenn du mal bereits in die Wirtschaftsprüfung, Buchführung und Steuerrecht reinschnuppern willst. Von der reinen interessanten lernbaren Theroei würde ich das VWL Angebot bevorzugen. Der entspricht auch ungefähr thematisch der VWL Grundlagen I Vorlesung an meiner ehemaligen Uni.

Da du auch nur solche Müllfragen stellst, brauchst du auch eindeutig Müllantworten...

Vergiss es einfach. Kollege von mir hat es durchbei ner erfolgreichen Filmfirma. Ist Dreh oder Abgabe, ist durchaus auch mal 22 Uhr bis 24 Uhr drin. Wenn nicht, dann chillst du halt auf der Arbeit für die vorgegebenen IHK Stunden. ;) Natürlich kann es ein wenig abweichen, allerdings ist es bei (soweit ich weiß) allen meiner Klassenkameraden so, dass sie eine festgeschriebene Feierabendzeit haben, die auch fast immer eingehalten wird. Und wenn du doch mal Überstunden machen musst, kannst du an einem anderen Tag früher gehen, da die Stundenanzahl in deinem Vertrag festgelegt ist. Das heißt im Monat um die 38 Stunden ( Schulzeit wird mitgezählt). lg Ja, das ist so. Aber sorry, in der Medienbranche passiert das eigentlich nie so. Ich mein, denkt hier jemand ernsthaft, wenn da ein Dreh läuft, dass der Azubi dann mittendrin nach Hause geschickt wird? :D Mal ganz ehrlich, das passiert so eben nicht. Klar kannst du dann wann anders nach Hause gehen. Es ist ja dann an anderen Tagen wenig los. Aber die Medienbranche ist viel inkonsistenter als man denkt. Kollege von mir, der jetzt noch dabei ist, hatte durchaus mal eine 50 Stundenwoche als Azubi, weil die Deadline für die Abgabe der geschnittenen Doku nunmal an einem bestimmten Tag bei dem auftraggebenden Fernsehsender ist und sich einen Scheiss um IHK Angaben schert ;) Inzwischen hat er öfter mal die 50-80 Stunden Woche. Mann kann auch bei Firmen eine Ausbildung machen die überhaupt nichts mit Filmen etc. zu tun haben^^... Es gibt soo viele Möglichkeiten, bei soo vielen Firmen ;) lg Als Mediengestalter? :D Dann würde ich ganz offiziell aber nen anderen Job machen als den. Denn in der Prüfung und Ausbildung lernst du Bild, Ton, Wirtschaft.

Aber eben sehr limitiert. Du kannst eindeutig ziemlich athletisch werden und ein gewisses Maß an Kraft aufbauen, die absolute Megapower kriegst du damit nicht, selbst wenn du die absolut krassen Turnerübungen meisterst.

Wau Holland Stiftung.

Sterogyl hat aber D², ich würde dir empfehlen, D3 haltige Supplemente zu besorgen... Angeblich sind D2 und D3 gleichwertig. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18089691 http://allgemeinethemen.blogryt.com/differ...-d2-und-d3.html Interesting, widerspricht der Forschung, die ich bisher gelesen habe. Muss ich direkt mal etwas genauer nachschauen ;)

Guckstu hier :

Sterogyl hat aber D², ich würde dir empfehlen, D3 haltige Supplemente zu besorgen...

Ok, also keine Burpees, sondern sprinten. Ich habe verstanden. Hallen gibts hier in Berlin ne Menge, aber in die muss man erstmal reinkommen. Ne Indoor-Tartanbahn hab ich auch gefunden. Ich werd mal n bisschen rumtelefonieren und gucken, was so geht. Danke erstmal soweit. Bin jetzt hoffentlich soweit gut eingestellt. Zur Not gibt es Parks etc. Scheissegal ob es kalt ist, hin und zurück joggen ;)

Mach lieber eine RICHTIGE Coaching Ausbildung. Nichts gegen NLP, aber Coaching Skills sind eine Sache, die eben von einigen Ausbildungen besser beigebracht wird. Das kann eine DVBC, eine ICF oder AC akkreditierte Ausbildung sein. Beispielsweise über das Seminar von Peter Szabo in Basel, Carol Wilson in London etc... sein. NLP würde ich im Coaching Kontext erst als zweite Variante nehmen. Eine gute Auswahl an Coaching Ausbildungsanbietern findest du hier : http://www.coaching-index.de/ Infos zur Auswahl eines Anbieters : http://www.rauen.de/coaching-ausbildung/co...g-infotexte.htm Es gibt verschiedene Ansätze beim Coaching, problemorientierte, lösungsorientierte Ansätze etc. Disclaimer : Ich schreibe freiberuflich für den Coaching Report, habe also Ties mit der Firma, die diese Liste und Texte anbietet.

Das Problem ist, wenn du immer nur Crunches machst, weil du keine Ahnung hast, wirst du auch nicht weit kommen.