Shao

Das sind diese Bioimpedanzmodelle. Die sind nicht sooo toll. Sind leicht inakkurat, bist durchaus noch über 10% vermute ich. Aber ne Tendenz geben sie an. Bei mir haben sie mit 20% allerdings mal 11% angezeigt. Das war funny.

Jain. Aber im grossen und ganzen kommt das hin. Wäre ne 1% Bashfrage.

Murks. Das erzählen Deppen auf Steroiden und/oder exzellenten Genen, weil bei denen Training fast irrelevant ist. Um Muskelmasse zu erhalten einfach Intensität beibehalten und Volumen, sowie Frequenz reduzieren. D.h. alten Trainingsplan weitermachen. Gleiche Wiederholungszahl und gleiches Trainingsgewicht, aber nur 1/3-1/2 der Sätze und bis zu nur noch 1-2 mal die Woche Training reicht. Kraftraining in der Diät dient nur dazu die Muskelmasse zu erhalten. Der kcal Verbauch durch Kraftraining ist zu gering um Relevant zu sein. Fett verloren wird effektiver via Ernährung. Zum Frühstück nichts oder Fleisch, Rührei mit Gemüse etc. Peil so ca. 160-200g Eiweiss am Tag an (enspricht z.b. 0,8-1kg Fleisch), viel Gemüse (bis du Satt bist) z.b. brokolli, blattspinat, blumenkohl (erbsen und mais eher nicht). Wenn KH, dann nach dem Training. Bei Eier vorsichtig sein, wieviel isst du denn am Tag? Bezweifle zudem, dass du recht stark bist. Du machst einen Haufen Übungen, die du bei ausreichenden Trainingsgewichten nicht in einer Session schaffen können solltest. Poste mal deine Kraftwerte. EDIT: sorry, aber du bist wahrscheinlich unnötig fett geworden. Im Kreuzehebn solltest du schon mindestens 140 kg sauber bewegen können. (tu ich ja schon mit 1,65 m/66 kg ;) ). Langhantelrudern sollte auch eher um die 60 kg liegen. Hast du mal deine Technik mit z.b. den Stronlifts Artikeln und videos verbessert? (artikel sind unten links auf der seite http://stronglifts.com/how-to-deadlift-wit...oper-technique/ , Bankdrücken z.b. hier: http://dieselcrew.com/how-to-bench-press/ und auf BR.com noch zu anderen Übungen und Bankdrücken was lesen: http://www.bodyrecomposition.com/category/...rcise-technique ) Frühstück wie gesagt, omlett aus eiweissen + 2 eigelb + paprika oder ähnlich. Noch das hier lesen: http://www.bodyrecomposition.com/training/...oss-part-1.html Und das hier fasst eigentlich alles was du als Strategie brauchst nett zusammen für sehr schnellen Fettverlust: http://www.wannabebig.com/diet-and-nutriti...an-proportions/ ignoriere diesen post bitte..so ein unfug :f über bodybuilding sollte man nicht reden bzw keine tipps geben wenn man so wenig ahnung davon hat. Hier ist konstruktive Kritik angesagt. Ein Grossteil von Bodybuildern hat keine Ahnung von Training, besonders die Pros. Das liegt an statistischer Normalverteilung : http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=62436 Lesen und auswendig lernen, für ähnliche Kommentare hagelts Verwarnungen, hab momentan keine Zeit für lange Diskussion, mein Studium ist wichtiger, daher ist die Kampfaxtmethode wohl nützlicher.

Nimm das 10-12 RM. Dann, nach der zehnten Wiederholung, bleibst ein paar Sekunden stehen, beugst. Paar Sekunden warten, beugen. Paar Sekunden warten, beugen. Bis du 20Wdh hinter dir hast. Macht Spass :P

Entscheide, was du machen möchtest. Abnehmen, oder zulegen. Plane dein Training mittel bis langfristig mit diesem Ziel.

Lies. Meinen. Einstiegssticky. Gilt auch und vor allem f+r Dürrlinge.

Als Verkaufsaushilfe : "Darf ich ihnen noch das hier für X andrehen?"

Nein.

Was ist snaken? Naja, Cheftrainierin ist mMn eh überbewertet oder auf der Bewerbungscouch entstanden. Die in der Fitnesscompany wollte mir was vom Fettverrennungspuls erzählen Da die Bewegung bei den beiden noch durch Maschine beholfen wird, kann es durchaus sein, dass man mit seinem Körper eine Schwungbewegung macht, ähnlich dem Kipping Pullup.

Habe als junger Jüpfer mit 23 Jahren mit einer 30 jährigen eine Beziehung geführt, sie hatte eine 4 jährige Tochter. Aus meiner Sicht ist es eine der interessantesten Erfahrungen. Zuerst einmal lernt man, was ein Kind zu haben bedeutet. Der Mann ist einfach nicht die Nummer 1. Aus meiner Sicht macht das absolut keine Probleme, anderen kommen darauf gar nicht klar. Mir ist das egal gewesen, ich wollte einfach nur ein wenig schöne Zeit mit der Frau verbringen, das haben wir auch lange getan. Die Kleine hat sich allerdings dann doch auch sehr an mich gewöhnt, was sehr amüsant war, da es zwischen uns eine Sprachbarriere gab. (Sie Thai, ich Deutsch, Verständigung mit Händen und Füssen, besonders beim Babysitten eine super amüsante Erfahrung.) Zuallererst musst du auch wissen, für viele Männer ist es so, dass ein Kind ein Warnfaktor ist. D.h. sie denken, du willst vielleicht noch eins mit ihnen, vielleicht müssen sie sich damit beschäftigen, wissen nicht was sie damit anfangen sollen, denken sie tappen vielleicht in eine Geldfalle wenn du noch eins bekommst und so weiter und so fort. Daher springen viele Männer dann in Deckung. Sie haben eher Angst, was da passieren könnte.

Glaube ich net dran. Männer konkurrieren auch ohne Frauenprobleme genug miteinander.

So sollte es wohl im Lehrbuch funktionieren, das freut mich jetzt auch mal zu hören, auch wenn wir durchaus in anderen Threads auch oft mal Meinungsverschiedenheiten haben ;)

"Dont worry if you dont know what you want to do with your life at age 25. Some of the most interesting people I have met are beyond 50 and still dont know yet!"

Dabei ganz wichtig : Unternehmensberater ist ein WEITES Feld. Eine Merger und Change Management Begleitung einer systemisch psychologischen Beratung ist ein völlig anderes Feld als eine Neustrukturierung, Strategieberatung, Prozessoptimierung, etc. Klar zu unterscheiden sind hier Experten- und Prozessberatung und wo die Leute ansetzen. Zum anderen ist dann immer interessant, wie es eigentlich sein sollte (Unternehmen holt Prozessberater, analysiert Entwicklungsfelder, unter dieser Führung wird in notwendigen Fällen dann Expertenberatung für die notwendigen Felder hinzugezogen) vs was eigentlich so passiert ( Beratungsangebote werden ausgeschrieben, es beginnt manchmal ein regelrechter Bewerbungskrieg darum. Wenn McKinsey den Job NICHT kriegt, kriegt der Vorstand erstmal 7 Tage nervige Anrufe, dass das ja nicht sein könnte, man wäre doch die Besten. :D). Du musst genau wissen, was dich in dem Bereich interessiert. Bist du ein Number Cruncher mit Zahlen? Bist du eher zwischenmenschlich begabt? (Optimal wäre eher beides...) Hast du die notwendige Durchsetzungskraft in einem grossen Assessment Center mit 20 anderen 1,0ern mit Top sozialen Skills und Ansprüchen vom Leben zu glänzen? Bist du bereit 3-5 Jahre deines Lebens erstmal zu opfern oder willst du eher eine noch annehmbare Zeit mit der Arbeit verbringen? Das sind alles Fragen, die dich nach und nach beschäftigen werden. Besonders die letzte Frage musst du dir stellen, je nachdem wo du dich bewirbst. Sich bei McKinsey bewerben, im Assessment Center vielleicht sogar noch glänzen und dann 40 Stunden die Woche erwarten wäre etwas naiv ;)

McFit Spass heute : Die gute Cheftrainerin war nicht davon abzubringen, mir erklären zu wollen, dass mein Aufwärmprogramm nicht zum Dehnen eigne. Danach schaffte sie es, meiner Freundin und einem Kumpel zu erklären, sie würden ihre Klimmzüge snaken. In Wahrheit hatten sie nur das getan, was ich vorgeschlagen hatte : Die Brust zur Stange ziehen, anstatt den Nacken.

4 Monate Leangains, bissel mehr hartes PSMF, und sogar ne typische old school bodybuilder Diät und er wäre am Ziel gewesen.

Einem angemessenen Gewicht. Wer sich bei Cleans verletzt, weil er zuviel benutzt, hats verdient ;) Wer jahrelang mit ner leeren Stange übt, kommt technisch genau so weit als würde für seinen Deadlift bowlen.

Da ist als Wirkstoff auch vor allem Koffein und Taurin drin...

Ich gehe mal davon aus, du hast nicht verstanden, worauf ich hinaus wollte.

Gequirlte Scheisse ist übertrieben, da es schon ein Maximum an Verarbeitung gibt. Bei 20-30g pro Mahlzeit ist das maximum der Proteinsynthese erreicht. Auch kann es durchaus sein dass es 3 Stunden braucht, bis 30g Protien verarbeitet werden, bei Fleisch sogar gut etwas länger. Allerdings ist das Fleisch eben nicht weg. Daher kommt ja der Blödfug mit der biologischen Wertigkeit. Kombiniert man verschiedene Proteine miteinander werden gleichzeitig mehrere Proteine schneller UND langsamer aufgenommen. Damit erreicht man dann eine bessere Gesamtaufnahme, was ein Grund für verschiedene Proteinquellen ist. Nur, mit Muskelaufbau an sich hat das erstmal weniger zu tun.

Einfach abgetan : Schwachsinn. Diese MIttel hemmen nur PDE-5 und regen damit den Blutfluss an. Hilft vielen auch nicht, macht sie dann nur depressiv und antriebslos ;) Schönes Blanket Statement, sicherlich werden dort alle sozial nicht so kompetenten mit Angstsymptomen dir da zustimmen, sie sollten einfach mal eine Wichspause machen, das hilft ihnen sicher weiter! Soziale Kompetenz ftw!

Von dem, was eine Dozentin mir so gesteckt hat, haben vor allem Unternehmen Probleme damit, wenn jemand nicht DVNLP zertifiziert ist. Dort sind vor allem diese IBAL Geschichten als "Schmarrn" verschrien und man fordert bei einem Coach oder Trainer mindestens eine langgehende, an Praxis orientierte Ausbildung.

Seit wann ist eine HSE-HD Frau als grundsätzlich submissiv zu sehen? Hat eine Femdom etwa keinen hohen Sexdrive und keinen hohen Selbstwert? Faszinierende Einteilung.

These dazu aus meiner Sicht : Unglücklich sein und Glücklich sein sind zwei voneinander unabhängige Skalen. Beispiele gibt es genug aus der Motivationsforschung und aus der klinischen Forschung der positiven Psychologie. D.h. Es gibt Dinge, die können einen maximal nicht mehr unglücklich machen, eine gewissen Zufriedenheit generieren. In der Wirtschaftspsychologie nennt man diese "Hygienefaktoren." Andere Dinge sind essentiell für das sog. Glücklich sein. Beide sind aber voneinander unabhängig. (Geld beispielsweise ist ein Hygienefaktor, wie in vielen Untersuchungen gezeigt werden konnte.)

1. hat zumindest nen Squat rack.