Shao

Jau, Rip sagt aber auch : #Dem kann ich, die Statistiken für Powerlifting bedenkend, Null zustimmen. Bei Fussball schon... PErfektion ist ein Ziel, das man im Squat und Deadlift angehen sollte. Das heisst nicht, dass man unperfekt nicht beugen sollte, sondern dass ständige Verbesserung MAxime ist, damit man sich net verletzt.

Die sollten relativ hart sein, mehr net :D

Fürs Sprechen : Pimsleur, Pimsleur, Pimsleur. Sprechen, sprechen, sprechen. Lies Timothy Ferris Posts zum Thema Sprachen lernen, damit kannst du deine Geschwindigkeit massiv anziehen, wobei du beim chinesischen sicherlich schnell Probleme aufgrund der Zeichen bekomm wirst mit seinem System...

Ja. Du brauchst auch nicht unbedingt Lyles Programm für Glycogen Depletion machen, du kannst genauso sprinten oder nen ausgiebigen Crossfit MEtcon durchprügeln.

Na denn, einfach die Threads lesen und schauen wie man sowas kriegt.

Red Queen Theory, man muss an sich arbeiten, nur um ein Plateau zu halten. Für uns junge Hüpfer ist das relativ einfach, da du mit 35 Jahren ca beginnst, Muskelmasse mit 1% pro Jahr zu verlieren, sieht man das dieser degenerative Prozess durchaus auch gegen einen arbeiten kann. Sein Leben lang kann man übrigens durchaus steigern, bzw halten. Für einen Masters Powerlifter ist das gar net mal son Walk in the park :D

Der durchnittliche Typ der so eine Frage stellt, würde saudünn aber wohl anders aussehen als ein C. Ronaldo. Deshalb ist wohl die eigentliche Frage wie die so trainieren. Sind ja auch bei weitem nicht alle Fußballer, die solche Körper haben und es sind auch nichtmal alle Dünnen, deshalb liegt es wohl nicht am normalen Fußballtraining alleine, sondern hängt auch von der Genetik ab und was sie privat/zusatzlich noch so machen. Jau klar. Die haben eben auch ne geile Genetik. Die Frage ist jetzt, ob es in irgendeiner Form nützlich ist, von dieser Erfahrung ein Trainingsprogramm zu entwickeln. Wenn jemand meinen Post zum Thema genetische Standardabweichung gelesen hat und zur Entwicklung von Trainingsprogrammen auf Basis von Ausnahmesportlern, dann weiss derjenige sehr schnell, warum diese Richtung einfach nirgendwohin führt ausser ins Lala Land :D Inwiefern darf ich das mitm lala land verstehen? Naja, im Bodybuilding und Training allgemein gibt es so eine Tendenz, das zu kopieren, was der Profi macht. Weil der ist ja nicht umsonst Profi... Nur wird dabei vergessen, dass Anfänger oder Fortgeschrittene nicht annähernd die Genetik und Voraussetzungen haben. Beispiel für so ein Programm ist der "Arnold Split" der ein massives, gnadneloses Volumen hat dass selbst Profis auf Steroiden heute nicht mehr nutzen. Er wird gemacht, weil Arnold ihn gemacht hat. Diejenigen nehmen dann keine Steroide und fragen sich, warum das Programm von Arnold es einfach nicht bringt... Und genau das Gleiche passiert wahrscheinlich mit Fussballspielern und Sprintern. Da wird geguckt wie die trainieren und das dann gemacht. Genauso mit Turnern, die teilweise extreme Körper haben. Aber keiner will das Volumen und die Anpassungszeit von 5-10 JAHREN einplanen, die dazu geführt haben, dass derjenige überhaupt so trainiert. Daher ist diese Form der Trainingsplanerstellung völliges Lala Land und nicht nützlich für den Novizen oder fortgeschrittenen Anfänger ;)

In einer Studie die ich selber durchgeführt habe, wurde ziemlich klar gemacht, dass man ohne Master keine Chance auf Führungspositionen aufgrund der Ausßenwirkung bekommt. Das kann in 10-20 Jahren anders sein, Master ist aber ne gute Idee. Auch NEBEN dem Beruf. Was ja möglich ist. Verglichen mit einigen Studiengängen ist ne Ausbildung Spazierengehen im Park...

Der durchnittliche Typ der so eine Frage stellt, würde saudünn aber wohl anders aussehen als ein C. Ronaldo. Deshalb ist wohl die eigentliche Frage wie die so trainieren. Sind ja auch bei weitem nicht alle Fußballer, die solche Körper haben und es sind auch nichtmal alle Dünnen, deshalb liegt es wohl nicht am normalen Fußballtraining alleine, sondern hängt auch von der Genetik ab und was sie privat/zusatzlich noch so machen. Jau klar. Die haben eben auch ne geile Genetik. Die Frage ist jetzt, ob es in irgendeiner Form nützlich ist, von dieser Erfahrung ein Trainingsprogramm zu entwickeln. Wenn jemand meinen Post zum Thema genetische Standardabweichung gelesen hat und zur Entwicklung von Trainingsprogrammen auf Basis von Ausnahmesportlern, dann weiss derjenige sehr schnell, warum diese Richtung einfach nirgendwohin führt ausser ins Lala Land :D

Basketballspieler trainieren meist noch Sprungkraftprogramme und haben teuer bezahlte Coaches. Bei den Amis hängt man nicht mehr ganz so stark der reinen Tradition im Sport nach, daher sind viele NBA Teams einigermassen trainiert. Wenn du dir echte Tiere anschauen willst zum Vergleich, schau dir mal den französischen Rugby Player Sebastian Chabel an : Oder Christophe Dominici : Dimitri Szarzewski : Sergio Parisse : Für die Damenwelt : Die Fotos stammen alle aus dem gleichen Kalender von Steven Klein, ist legendär geworden, weil er zum ersten Mal ein Rugby National Team ausgezogen hat... ist auch ein sehr berühmter Fotograf. Findbar hier : http://www.stevenkleinstudio.com/www/index.html Die Kalenderbilder sind Copyright geschützt, dafür aber in Farbe. Der Kalender is unter Photos - Dieux du Stade 2008 zu finden. Mit ein paar Fotos, die ich den teilweise homophoben Kollegen hier mal nicht antue :D Alles in allem : Der Sport diktiert deinen Körper. Beim Rugby haben sie durch zusätzliches Krafttraining im Schnitt alle mal 5-10kg Masse mehr auf den Rippen und sehen auch cooler aus. Die deutsche Nationalmannschaft absolviert Krafttraining inspiriert nach Verstegen, übrigens.

Die sind krass? oO Die sind sind sau dünn... nennt man auch Hungersixpack :D

Er ist auf dem Weg einer professionellen Strongman Karriere ;)

Wahrscheinlich nicht, denn die seriöse Forschung zu dem Thema zeigt fast immer, dass bis auf Faktorenanalysen man kaum Leuten einer stabilen Gruppe zuordnen kann.

http://www.simpleproducts.de/product_info....products_id=528 Sieht so aus als müsstest du das halbe Ding auseinanderbauen wenn du Kniebeugen machen wolltest. Ohne Seilzug. Unter die Stange, beugen, wieder reinlegen, fertig.

http://www.simpleproducts.de/product_info....products_id=528

Für 299 kriegst du nen Power Rack anstatt dem Ständer.

Weglassen, bis es sich beruhigt. Einige Ärzte meinten, dass Acetylcystein als Beruhigungsmechanismus hilft zu einem Bekannten von mir, verstanden wieso habe ich persönlich nicht.

Du bist möglicherweise vollends drauf allergisch. Solche Cravings sind typische Anzeichen für Immunreaktionen auf ein Produkt. Viele Leute craven Getreide und Carbs oder Milch, vor allem weil ihr Körper darauf allergisch reagiert.

Ich nicht, ist Pain in the Ass mit weniger Effekt :D mit weniger Effekt? Da kenne ich so einige Gegenbeispiele.. Aber gut Ich kenne gute Metaanalysen zum Thema, d.h. Super Slow vs Explosiv und Einsatztraining vs Mehrsatztraining. Explosiv und Mehrsatztraining von 2-3 Sätzen sind durch die Bank weg zwischen 30-40% effektiver.

Vielleicht bin ich einfach nur dumm, aber ich glaube das du ziemlich viel weißt und trotzdem verstehe ich nicht alles. :/ Kannst du das irgendwie noch mal bisschen einfacher ausdrücken. Wenn Menschen dem Reziprozitätsgesetz folgen, dann würde ja gerade der AFC das richtige machen, weil die Frau sich revanchieren muss ? Ich verstehe es nicht ganz. Und was ist roof-blast ? Gruß T_Guru Nein, klar will sie sie revanchieren für etwas, das du tust. Der logische Fehler ist, dass sie sich mit Sex revanchieren muss und nicht mit einem Essen, einem Geschenk, etc. Reziprozitätsgesetz ungleich Anziehung.

Das Buch ist von Robert Kyosaki, Guy Kawasaki hat "the art of the start" geschrieben.

Ändert leider nichts daran, dass zdf und ard scheiß server kapazitäten haben... Nö, die gehen. Nur ist das Internet noch bei weitem nicht imstnade, als Medium für Fernsehen zu dienen. Das gesamte deutsche Internet setzt ca 2 Terabit pro Sekunde um. Damit könnte man 39000 HD Streams bedienen, mit der Kapazität dessen, was gerade über deutsche Inet Backbones läuft... wie man sieht, ist das in Ordnung, da keine Sau Tagesschau guckt. Aber für die WM, das kannste KNICKEN! :D

So ists. Wellness Gyms machen mehr Geld im Schnitt, sind aber ebenso uncool und langweilig und bringen in meisten Fällen nichts. Hardcore Gyms haben ein eingeschränktes Publikum, bei dem man gutes Marketing fahren muss.

Du musst Low Bar Kniebeugen nicht bis zum Arsch auf Boden Moment machen ;) Es reicht, dass deine Hüfte tiefer ist als dein Kniegelenk. Das nennt man "Breaking Parallel," parallel brechen. D.h. diese Tiefe ist ausreichend und es ist nötig, dass du dich stretcht und übst, bis du in dieser Tiefe keine Rundung mehr zeigst.

Deine LWS rundet stark ein im letzten Dezimeter der Kniebeuge, leider ist es nicht genau sichtbar aufgrund Kameraposition wann das passiert. Fix that. (Hamstring Stretches, Arsch und Brust rausstrecken)