Shao

Nicht wirklich... eher die Überbewertung von Zertifikaten, die ungedeckt sind. Aktien waren das nicht, das wär ja noch schöner... Es ging da vor allem um MBS --> Mortgage Backed Securities und CDO, Colleralized Debt obligations. Überbewertet wurden die Produkte ganzer Firmen, beispielsweise Fannie Mae und Freddie Mac. sowie den Lehman Brothers. Hier wurden keine Aktien bewertet, sondern diese Wertpapiere, die mehrfach verkauft Schulden anhäufen, die von Kreditschulden besichert waren, die nicht zurückgezahlt wurden. D.h. aus einer Schuld wurden vereinfacht gesagt mehr Schulden mit hypothetischer Aussicht auf Gewinn. Der kam nicht. Mortgage Backing und Debt fielen aus... *Bumm* Aber ich weiss was du meinst. Genauso gut könnte man sagen "Das hat Zuckerberg gegründet, niemals würde Facebook deine Privatsphöäre untergraben!" :D:D Im Endeffekt wohl eine gute Marketing Ploy, ob sie sich auszahlt auf Langzeit, ist die Frage.

Das heisst gar nix. Du hast beim Kickboxen manchmal mehrere Hundert Impacts pro Stunde gegen Widerstände. Das bringt dein zentrales Nervensystem schnell mal auseinander. Der Isodrink war richtig, es ist durchaus sogar möglich, wenn du viel schwitzt, dass du im Gegenteil sogar Mikronährstoffmangel aka Potassium hattest.

Ernährungsoptimierung an sich wäre da was. Wie sieht deine Ernährung momentan aus? Wenn wir damit durch sind, können wir uns an die kleinen Dinge machen, aka Pflanzenstoffe die Auswirkungen haben. Gibt auch noch legale Chemie, aber ka ob das dein Ding ist :D

Ok du hast das Buch nicht gelesen, sonst würdest du diese Frage nicht stellen. 281 Seiten dieses Buches beschäftigen sich haarklein mit jedem Fitzelchen der Details der Übungen. Es ist die beste und wahrscheinlich umfassendste Beschreibung der Langhanteltechniken, die es gibt. Das Programm wird in 15 Seiten erklärt, ohne wenn und aber, warum 5 WDH, warum lineare Progression am Anfang, wie es weitergeht, welche Assistance Übungen wann einzusetzen sind... Und 2-3 Seiten, wie man sich ordentlichen Gym Boden baut. Wenn du wirklich krank bist, bist du krank. Das ist ein schmaler Grat. Die einen steigen bei leichter Krankheit (Nur Nebenhöhlen, bischen Schnupfen vielleicht) voll auf Krafttraining um. Andere lassen es ganz. Wenn du aber jedwede Infektion vom Rachen abwärts Richtung Hals hast, d.h. hustest, Schleim aus den Bronchien abwirfst etc. DANN BIST DU KRANK UND KURIERST DICH AUS!

Dann verzichte ich und trinke meinen Tee warm bzw. gelegentlich industriell produzierten Eistee. Das Rezept klingt ziemlich langweilig. Versuch mal die hier, von meinem persönlichen Teelieferanten :

Definiere funktionieren gut :D Poste doch mal den TP hier. Zum Ernährungsplan : Was ist dein Style? Das ist ne ehrliche Frage. Es gibt Leute, die sind Micromanager, die bauen sich nen kompletten Wochen bis Monatsplan auf. Dann gibts Conceptuals. Das Leute, denen du nur ein Konzept erklären musst, sie bauen es selber auf. Es gibt Varianten, EPs auf Grundnahrungsmitteln aufzubauen und dann mit einer Menge zu füllen, wie man sie will. Was für ein Mensch bist du, was willst du genau tun?

Also dass du in Zeiten der Wirtschaftskrise den Firmengenerälen (die uns ja alle in die Scheiße geritten haben) noch solchen Zuspruch gibst, spricht echt für dich. Ein waschechter Kapitalist! Was hat beispielsweise Jeff Bezos falsch gemacht? (Amazon Founder. Ob der mit Lockerz was zu tun hat, keine Ahnung.) Káthy Savitt hat Amazon übrigens NICHT gegründet, sie war dort als Vizepräsidentin der strategischen Abteilung tätig. Gegründet wurde Amazon.com druch Jeff Bezos, einen der wohl einflussreichsten UNternehmer Silicon Valleys. Dank Jeff Bezos Expeditions, Bezos Venture Capital FIrma, konnten Nachwuchsunternehmer finanziert werden, die sonst keinen Kapitalstrom gehabt hätten. B.E. hat mfg.com, Twitter, 37signals, Skytap, Chacha, Teachstreet und Kosmix finanziert... Ich finde es amüsant, wenn man Menschen so über einen Kamm scheren kann. Alle wollen das Geld der Leute, aber die die sichs erarbeiten, sind nicht vertrauenswürdig und für Krisen zuständig... so sieht die Meinung heutzutage wohl aus. Lockerz.com wird übrigens massiv als Spam gehandelt, der Erfolg ist aber eindeutig durch virales Marketing zu sehen. Dahinter steht eine Milliarden schwere Firma namens LIberty Media, eine Time Warner Tochter. Die Frage ist, woher der Profitstrom des Unternehmens kommen soll. Das ist unklar, da es keine Ads gibt. Vermutlich ist Lockerz somit, schaut man sich die sehr liberalen Privacy Statements an, nichts anderes als eine virale Datenkrake.

Woran macht man fest, dass Muskelkater nicht gut ist? Muskelkater ist ein Indikator für Belastung, nichts anderes. Manche habens mehr, manche weniger. Feinheiten bei SS? Das Programm ist doch mal echt nen absolutes Grobmotorikerprogramm... Training, Pause, Training, Pause, Training, Pause, Pause <--- So. So einfach ist das.

Ähm, nein.

Und wo is die Linie zum perversen? Who cares? Erlaubt ist, was Spass macht. Gibt auch Hobbyvampire die im eigenen Sarg Blutspielchen veranstalten. Solang beide Bock drauf haben... ist doch alles in Ordnung.

Alexander Technik hab ich Erfahrung, damit direkt nicht! Wäre cool, wenn du wenn du mal teilnimmst, genaueres beschreibst, damit ich vergleichen kann!

Das kommt ganz darauf an, was du vorhast und für welche Zielsetzung. Ich kenne auch wenig Gewicht mit langen Pausen und hoher Geschwindigkeit. Ich kenne viel Gewicht mit wenig Pausen. Ich kenne viel Gewicht mit langen Pausen und sogar extra langen Pausen Und ich kenne Methoden für wenig Gewicht, viele Wiederholungen und kurze Pausen. Die Frage ist nicht was BESSER ist, sondern besser für WAS?

Ich komme aus der Schweiz, nahe Zürich ;). Ich mache meine Übungen eigentlich immer so, dass ich soviel mache, bis ich nicht mehr kann. Meistens sind das 6-9 Wiederholungen und immer ganz langsam. Würde ja gerne auflisten welche ich alle mache, aber ich kenn deren Namen nicht ^^. Aye, das ist etwas weit... ich habe zwar einen sehr guten Freund dort, aber ich bin dort nich besonders oft ^^'

Langhantelübungen -- Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken, Frontdrücken, LH Rudern. Wenn dein Trainer eins der folgenden Worte sagt : Wachstumsfuge, Kleiner werden, Wachstum beschränken, Grundmuskulatur (Dafür bitte gleich auf den Fuss treten, BITTE), fehlender Hypertrophie Bereich, Maxkraftbereich, nichts für Anfänger... Sorry, dann hat er keinen Peil. Wenn er sich beschweren will, dann an mich wenden. ich erzähl ihm dann ziemlich genau, was Sache ist :D Künstliche Proteine? Genauso künstlich wie Milch, dann wohl. Oder Fleisch Eine so pauschale Aussage zeugt nicht davon, dass er wirklich etwas weiss. Proteinpulver und Riegel gibt es in allen möglichen Formen. Wenn man ein Problem mit künstlichen Süssstoffen wie Natriumcyclamat oder Aspartam hat, kein Problem. Man nimmt dann neutrales, nicht gesüsstes mikrofiltriertes Whey Protein. Dann hat man trockene, zentrifugierte Molke als Pulver. Da ist nichts künstliches dran. Rohkosternährung gegen Krebs als alternative Methode ist nicht nur umstritten, sondern tötet auch einige Menschen, denen sonst geholfen werden konnte. Ich vermute, dass er hier nach der Gerson's Methode vorgeht, die auch sehr umstritten ist. Edit : Wo kommst du her? Die Langhantelübungen sollten einem gezeigt werden. Aus meiner eigenen Erfahrung mit meiner Einstellung als 16 jähriger damals ist es eine gute Idee, wenn sie dir jemand zeigt ;)

Momentan suche ich noch nach Trainingsräumen. In Düsseldorf hatte ich Kontakt mit einem Verein. Seminarräume an sich sind massenweise zu haben, teilweise aber zu Preisen, bei denen ich noch Verlust machen würde... :D

Hi! Ich vermute, dass diese Geistheiler genauso mit Visualisierung und verbaler, bildgerichteter Anleitung arbeiten wie die Trainer der Alexander Technik. Durch das Erlernen bestimmter Richtungen und Denkmuster und Erkennen bestimmter Spannungen kann man seine Haltung massiv und langfristig verbessern. Diese Leute dort haben es eben in einen spirituellen Kontext mit Gott gepackt. Funktioniert ähnlich einer Hypnose.

Hmm, muss das immer gut sein? Ist es z.B. gut wenn ein Magersüchtiger zu einem Magersüchtigen sagt: "Wehe du hörst auf damit, zieh es durch!" ? Und wie oft guck ich mir im Fitnessstudio steroidschluckende Typen an, die sich, von Gleichgesinnten umgeben, in einen solchen Muskelwahn hinein gesteigert haben, dass es einfach nicht mehr gesund ist, und auch keinen Sinn mehr ergibt. Es ist also nicht unbedingt gut sich nur mit Gleichgesinnten zu umgeben. Wichtig ist, dass man Leute hat, die einen so akzeptieren wie man ist. Entscheidend ist nicht, dass sie alles genauso sehen wie du, aber das sie dich als das akzeptieren, was du bist und wie du bist. Leute, die DICH verstehen, auch wenn sie die Sache an sich vielleicht nicht verstehen. Solche Leute sind sehr sehr selten, dafür aber umso wertvoller. Es sind die Menschen auf die es wirklich ankommt. Und wenn eine dieser Personen dann Zweifel an dem äußert, was du tust, dann ist das etwas, das du dir zu Herzen nehmen solltest und ernsthaft überdenken. Bei allen anderen gilt: "Vertraue nur Dir selbst, wenn andere an Dir zweifeln, aber nimm ihnen ihre Zweifel nicht übel." - Joseph Rudyard Kipling Imho ist es nützlich, immer wieder Einschätzungen von Außen zu holen. Und vor allem seine Entscheidungen im Training auf Fakten UND Visionen zu basieren. Dann muss ich abwägen. Nehmen wir die Gruppe Steroidnutzer. Was will derjenige? Muskeln. Gibt es einen Weg, diese sicher zu bekommen? Zu einem gewissen Grad. Wie hoch ist die Gefahr des Einsatzes? Unberechenbar und Dosenabhängig. Kann 40 Jahre gut gehen oder aber nach 2 Jahren zu Leberproblemen und Gynäkomastie führen. Was ist hierfür entscheidend? Die intelligente Einnahme und Überwachung der Droge. Wie sieht die Außenwahrnehmung direkt aus? Meist sind Freunde dafür oder dagegen, je nachdem, wie sie das sehen. Expertenmeinungen? Gespalten, die einen halten es für Hetzjagd, die anderen für tödliche Drogen. Indirekte Außenwahrnehmung? Typ wird grösser. fühlt sich besser. Hat andere Ausstrahlung, merkt das. Alles in allem? Die Reflektion ist schwierig. Wir können denjenigen nicht einfach so beurteilen, denn es fehlen uns meist folgende Informationen : Wie sind seine Blutwerte? Welche faktischen Informationen hat derjenige? Realisiert derjenige die Gefahren und handelt dementsprechend verantwortungsvoll oder im Gegenteil? Arbeitet er mit jemandem zusammen, der sich auskennt? Hat er eine Risiko/Nutzenabwägung vorgenommen? Warum will er sein Ziel erreichen? Deswegen kann ich auch einen Discopump-Doper nicht direkt verurteilen. Seine Peergroup kann positiv oder negativ auf ihn wirken. Wie sieht das nun mit einem Turnerkind aus? Wissen Eltern und Kind, welche Auswirkungen ein Unfall haben kann? Hat das Kind selbst das Ziel, Leistungsturner zu werden? Ist das Kind durchgecheckt und unter regelmässiger sportärztlicher Kontrolle? Arbeitet der Trainer mit modernen oder altmodischen Methoden? Welche Progression will er mit dem Kind einsetzen? Weiss der Trainer, welche Gefahren im Turnsport stecken? Wie sieht die Motivation der Eltern aus? Man kann IMMER die Peergroup hinterfragen. Wenn man allerdings sicher ist, ein Ziel erreichen zu wollen, sicher ist, dass man weiss was man tut bzw das Risiko einschätzen kann, ein entsprechendes Feedback der eigenen Person von einer neutralen, aber involvierten Person bekommt (Das können Trainer sein, Sportärzte, Lehrer, Teampsychologen, beste Freunde...) dann ist man auf einem guten Weg. Und dann ist diese Peergroup der Hafen, den man anstreben sollte. Denn dann halten einen andere leider nur zurück oder ziehen einen runter. Im PU ists genauso. Es gibt Leute, die werden von ihrer Peergroup mit MACHT zurückgehalten und kleingehalten, jede Veränderung negativ kommentiert. Auf der anderen Seite gibt es Leute, die ihr Leben zu PU werden lassen, nichts anderes mehr machen, in Routinen und Strategien denken und das Gefühl für die Realität verlieren. Es gibt beides.

Meine Meinung : Sehr guter Plan. Alles klar, Danke für deine schnelle Antwort! Wie siehts an so einem Fastentag mit Sport aus? Will nachher noch Sprint-Training machen und denke bisher das geht perfekt. Oder sollte ich hartes Training auf den Tag danach verschieben und heute nur leicht trainieren? Das ist eine persönliche, individuelle Sache. Ich würde auf keinen Fall an einem Fastentag voll an meine Grenzen gehen. Denn du hast einfach nicht die Regenerationsfähigkeit anderer Tage. D.h. Sprinttraining, okay. Sprintintervalltraining auf Ausdauer --> Keine gute Idee....

Meine Meinung : Sehr guter Plan. Richtig. Nun reden wir aber nicht von ketogener, sondern Low Carb Ernährung im Paleo Stil. Da sollte man seine Glycogenspeicher mit Früchten genug gefüllt haben ;) Zudem macht es aus meiner Sicht bei Pro Athleten kaum einen Unterschied... die verbrauchen soviel dass das Insulin da nichtmal recht zucken kann, da ist der im Blut schon wieder verbraucht...

Dann sinds Push Presses, keine Presses. Mach bitte mal Videos, die ich mir dann anschauen kann. Muss net öffentlich sein.

Der Bengel ist auch unter 1,70m groß Jau, geht ja klar. Love Handles sind trotzdem sehr ausgeprägt XD

Ich kann kaum glauben, dass du nur 70kg wiegst... die Bilder sehen aus wie 80-90... 66,1 mittlerweile ... auf was willst du hinaus? Der hängende Bauch ist einfach krass bie 70kg. Die meisten, die ich bei 66-70kg kenne haben gerade mal noch minimale Love Handles und sind super ripped... auf 70kg wäre ich bei unter 0% Körperfett (=Tot.) :D 4kg weniger sind ne gute Leistung, ich würde dir aufgrund deiner Statur aber auf jedem Fall zu einem Langhantel basierten Training raten. Der Grund dafür : 1. Du setzt extrem schnell fett an und 2. Aber keine Muskelmasse.

Ich kann kaum glauben, dass du nur 70kg wiegst... die Bilder sehen aus wie 80-90...

Ich mag Pauls Buch immer noch sehr gerne!

Ewww...das ist ja ma eklig , also ich hab mir mal als Teenie ausversehn ins Gesicht gewichst, danach fühlt man sich sooo scheisse ! Darauf hab ich gewartet... ist die typische Doppelmoral. Freundin soll schlucken, aber dann Küssen und so? Ne :D Ist doch nur Eiweiss...