Shao

Wichtigster Fail an dieser Sache : Woher weisst du dass ein Bedarf besteht für neue Unterschriften bei Menschen zwischen 18 und 26. Welche Marktanalyse legst du dem zugrunde? Welcher genaue Kundennutzen existiert da? Egal für welches Projekt, lies mal folgendes Handbuch und baue jeden Plan den du hast nacheinander bis zur Stufe 3 auf und beantworte alle diese Fragen und schreib das runter. Wenn du danach noch bei egal welcher Geschäftsidee überzeugt bist, dass das läuft und das auch messbar begründen kannst (Marktanalyse, marktanalyse, Marktanalyse) dann mach was du willst. Wenn das hier drin allerdings eine Marktanalyse wäre, würdest du sehen, wie die Response ist.

Der Grund dass ich bisher keinen Praxisteil eingeplant hatte, ist genau dieser. Es macht mehr Aufwand für die Leute. Man braucht ein freies Studio mit freiem Power Rack und genug Platz für Instruktion mit 10 Leuten. Das ist nicht unbedingt überall gegeben.

lol. Das würde bei 10 Leuten nichtmal nen Raum decken.

Ikff was? Vizeweltmeister in... Wushu... ist das ein kung Fu Stiel? Ähh... gut, ich outemich jetzt als Arschloch... aber wie sieht das mit der Praxis erfahrung aus? International Kettlebell and Fitness Federation Wushu ist Wushu... nen Stil den ich länger nicht mehr betreibe, Sieht schön aus, hat auch Ruhm gebracht, mehr aber auch nicht. Kommt drauf an was du mit Praxis Erfahrung meinst. Wenns ums Training von mir geht, habe ich knappe 3500 Stunden Training unter meinem Gürtel allein für mein eigenes Training in mehreren Kampfsportarten, anfangs Karate, später Wing Tsun & Escrima, danach Shaolin Kung Fu, Taiji und Sanda in China und Muay Thai & Krabi Krabong in Thailand. D.h. das war mal mein einziges Leben. Nebenbei in der Erholungsphase habe ich für Jahre nichts anderes gemacht als jede neuere Publikation über Sporttraining zu lesen, Trainingspläne für mich und andere Mitsportler zu entwerfen und mich darüber aufzuregen, warum die Trainerausbildung fast jeden Kampfsporttrainers nichtmal die absoluten Grundlagen des sportlichen Trainings mit sich bringt. Ich arbeite seit 3 Jahren nebenberuflich als Personal Trainer und seit knapp 2 Jahren als IKFF Kettlebell Trainer. Nebentätigkeit, da ich Student bin. Der wichtigste Punkt an all diesen Dingen ist jedoch : Es spielt keine Rolle. Einer der wichtigsten Punkte den ich im Training wieder und wieder bemerke ist dass es keine Rolle spielt, was jemand gemacht hat oder wer jemand ist. Ein Dr. oder ein Papier an der Wand bringen einem nichts. Leider bringen einem auch 20 Jahre Erfahrung nicht viel, wenn man die Grundlagen des Trainings ignoriert und dann auf 20 Jahren ignorantem Training aufbaut. (Siehe Boxer Training vs MMA Training. Gib den Boxern das neben ihrem Training, was MMA Fighter heutzutage machen und Boxen bekommt eine völlig neue Qualittätsdimension.) Fakten sind zum Glück unabhängig von Personen.

Ich selbst eindeutig FÜR einen Praxisteil. Problematisch ist dabei eher die Location. Und ein zweiter Tag wäre nötig, sonst kriegt man das alles nicht in einen Ablauf hin ;)

Momentan spiele ich mit dem Gedanken, kurze 1 Tagesseminare in Sport Theorie, mit Bereichen 60:40 Training zu Ernährung. Jeweils 1-2 Stunden Frage und Antwort Sessions wären eingeplant. Netterweise erlauben mir die Foreninhaber, hier Anfragen zu stellen ;) Die Frage ist folgende : Wer wäre im Grunde an einem Seminar zum Thema interessiert, mit Standorten in Köln, Bonn, Düsseldorf? Topics wären Krafttraining Grundlagen, Muskelaufbau Grundlagen, Mobility, Stretchtraining Grundlagen, Ausdauertraining Grundlagen & Kontroverse, Training für Sportspezifik, Training für Masse, Diskussion verschiedener Herangehensweisen mit Pro & Contra sowie Fragesession, Ernährungsgrundlagen, Makro/Mikronährstoff Übersicht, Ernährung für Gesundheit, Ernährung für Performance, Ernährungskontroverse High Fat vs Low Fat, China Study vs Gary Taubes. Hinzu kann man eine Menge Fragen nehmen, die direkt von Teilnehmer vorher oder während des Seminars gestellt werden. Unkostenbeitrag wäre auf dem Level von bis zu ca 100 Euro, kommt auf den Seminarort drauf an. Teilnehmerzahl wird gering werden, maximal 12 Leute setze ich an. Vergleichbare Seminare kenne ich nur von Trainerausbildungen über mehrere Wochenende für viele hundert Euro und meistens taugen sie aus meiner Sicht nicht ganz so viel. Wirklich gute Seminare kosten teilweise im Bereich von mehreren Tausend Euro und sind auch für Trainer, weniger für Sportler. Sollte das ganze gut ankommen und laufen, wird es in Zukunft auch mehr Praxisseminare geben. Antworten für Menschen mit Interesse in diesen Thread. Zudem biete ich gerne privates Training im Bereich Kettlebell Training, Krafttraining und auch sport spezifisches Training an. Bei Interesse, PN.

Bei der Hochschule deine Freundin einklagen. Gibt da Möglichkeiten per Anwalt, sich bei NC Fächern einzuklagen, sollten die Unis gewisse Fächer nicht vollbesetzen und eigene Auswahlen treffen etc.

Was willst du denn überhaupt erreichen? Und seit wann muss man im FFF freigeschaltet werden?

Gibt dazu ne RIESEN Debatte. Ich drücks jetzt einfach mal so aus : Egal wie mans sieht, KDK Variante : Psoterior Chain Dominant, Olympic Variante : Anterior Chain/Quad Dominant. Welche richtig ist, hat mehr mit der eigenen Anatomie zu tun, als mit Ideologie.

Inwieweit ist diese Schlusshüftbewegung noch ok, ich frag das deshalbe, weil hier mal ein Video zur Ausführung gepostet wurde und ich finde ja das bei ihm der Rücken auch einrundet sowohl bei low als auch bei high-bar oder?: Bei den Beugen vom TE seh ich beim Rundrücken ehrlich gesagt NULL Probleme. Das ist einigermassen die neutrale Position. Sie ist nicht 100% perfekt, aber gut. Und mehr wollen wir nicht, Perfekt ist der Erzfeind von Gut. Der Kerl im Instruction Video hat PERFEKTE Form am unteren Rücken. Allerdings Fehlt die Chest up Spannung auf den Posterior Deltas beim TE und die Ellbogenposition bringt früher oder später Handgelenkprobleme...

Ich will ja jetzt auch mit SS aufhören und mich den Olympiclifts widmen. Mehr Beweglichkeit (Gruß an Question ;)), und wir machen ja Kniebeugen bis zum umfallen. Sonst hat man bei C&J und Snatch alle SS bis auf die BEnch drin und die steht ja neben an! @ Shao Ich habe aber überall gelesen, das Gewichtheber Kreuzheben wie es die K3K machen eher nicht ausüber, weil das den den Rückenbereich auf dauer nicht so flexibel macht, wenn er voll mit Mukkis ist? Das ist allerdings völlig Banane das Argument. Mukkis haben mit Flex nix zu tun. Denkt hier einer, Matthias Steiner hat nen Mini Rücken? :D

K3K= Powerlifting. Ich ´gehe aber soweit zu behaupten, dass beim Snatch der Zug aus dem Rücken WUNDERBAR so kommen könnte wie in der KDK Variante.

Olympische Lifts : Quad Dominant. Beim Kreuzheben ist die PL Variante eigentlich auch die ultimative Variante für den Clean Start. Die Kniebeugenposition ist aber die des High Bar Squats, der Richtung Quad Dominanz geht, da man sich das vorgebeugte Pattern weniger eintrainiert. Zusammengefasst : Low Bar = Posterior Chain dominant, High Bar/Olympic = Kompromiss Richtung Anterior Chain/Quadrizeps Dominanz, Front Squat : Quad dominant.

Wieso nicht? Sind dünne Bandscheiben nicht der Grund (oder zumindest der Hauptindikator für die Gefahr) eines Bandscheibenvorfalls? Nein. Bandscheibenvorfälle passieren dann, wenn entweder eine Bandscheibe beschädigt wird durch gleichmässigen Druck, d.h. sie platzt. Oder wenn die Bandscheibe aus ihrer Position herausgedrückt wird und nicht mehr in der richtigen Lage zwischen den Wirbel hängt.

Spiel mit Unwissenden. Eine Therapieform wird immer statistisch gegen die sogenannte Spontaremission gerechnet. Um Sinn zu machen, muss Therapie BESSER wirken als Spontanremission und das wird berechnet. Das ist die eine der Grundlagen der Epidemiologie in der klinischen Psychologie. Der Mann spielt damit, dass die meisten keine Ahnung von statistischer Forschung in der Psychologie haben. Das ganze ist ein Non-Argument, da STÄNDIG Studien herauskommen, inwieweit sich bestimmte Störungen von Selbst zurückbilden. Damit vergleicht man dann Interventionen um zu schauen, welche nützlich sind und welche nicht besser als Placebo BZW Spontanremission. Statistik sagt da einiges anderes. Auch frage ich mich, wie eine CBT in der Kindheit rumbohrt. Wieder ein Spielen mit Unwissen des Lesers. Doch. Jeder muss auf Wartelisten und Begutachtet werden, damit die Kasse das zahlt. Verdrehung von Statistik. Ca 50% aller Opfer die Symptome von posttraumatischer Belastungsstörungen im Anfangsstadium zeigen haben Spontanremission. Man wartet sogar mehr als 6 Monate mit einer Behandlung von PTBS um eine Verschlimmerung zu verhindern und Spontanremission zu ermöglichen. Bei weiteren Problemen nach 6 Monaten beginnt man dann erstmal die Diagnose, wie stark die PTBS und schaut dann weiter.

Da war ich zu langsam, endlich mal wer anders der das postet :D "Spread the message..." Auf jeden Fall hat Krafttraining auf dein Wachstum nur dann echte Auswirkungen, wenn du dir ne Stange irgendwohin fallen lässt, wobei die Epiphysenfugen zerlegt werden. Da tut sich aber auch nen Ausgewachsener dann richtig weh... Dazu gibts Untersuchungen, die gezeigt haben, dass die Bandscheiben von olympischen Gewichthebern kleiner und plattgedrückter sind als bei anderen Sportlern. Es hat jedoch keinerlei Auswirkungen auf deren Gesundheit gehabt.

Solange du linear steigern kannst, ist 5x5 nicht unbedingt das Wichtigste. Hatte ich auch mal. Sportarzt meinte : Wahrscheinlich ists, dass sich da bisher wenig genutzte Teile des TVA gezerrt haben. Hatte ich die Tage mit Deadlifts.

Ich glaube du unterschätzt die Kraft von Kulturen völlig... Kulturen ändern sich durch den Wohlstand. Das Frauenbild war früher in Europa durchaus ähnlich, wie jetzt in Asien- Wie gesagt, da unterschätzt ihr einiges... Geht mal nach Asien und schaut wer da in Thailand beispielsweise das Business leitet. Schaut wer im Vergleich mehr weibliche Offiziere hat, China oder der Westen. Wohlstand verändert eine Menge, das ist klar. Aber die unterliegenden Werte einer Kultur haben ihren eigenen Zeitgeist...

Ist eigentlich egal.Wenn ers net will, gut. Ist bissel mehr Stabiarbeit, das wars auch.

Wieso leichtes Minus? Geh auf Maintenance Niveau und warte drauf, was passiert. Gehts nicht mehr weiter, isst du ein wenig mehr und so fort... Jetzt mal ohne Scheiss Leute, entweder ihr machts mal richtig oder gar nicht :D Alle wollen mit Defizit abnehmen und dabei Muskeln später dann aufbauen. :D:D

1) Alles was auf der Liste steht. KLeine Inspiration : http://www.marksdailyapple.com/primal-blue...eakfast-photos/ 3) Gewicht in Pfund (KG * 2,2046) *14 für Frauen und weniger aktive Männer, mal 16 für aktive Männer. 4) Vor allem Muskeltraining. Ist die Grundlage allen weiterne Trainings. Hirarchie : Mobilität Flexibilität Kraft Skill Ausdauer

Liest auch ständig bei Lyle was? Die Frage ist doch auch, wie sah er vorher aus und wie viel Fett hatte er vorher, 14kg Zuwachs heißt ja nicht, dass er vorher super definiert war, vielleicht wars auch vorher schon etwas hoch. Ich habe hier mal alles was im SS Forum dazu gepostet wurde verlinkt. Novice Effect 2.0 Artikel (mit Vorher-Bild) Rippetoe über zwei Fälle von maximalen LBM-Gain pro Monat Update über einen der beiden vorgenannten Fälle Inzwischen ist das ganze übrigens übelst außer Kontrolle geraten. Lyle und seine Forumsleute bezichtigen Rippetoe als Ignoranten der keine Ahnung hat, der Zach nicht ohne Shirt zeigte, was er aber nachholte. Dann das er nicht mit dem Caliper umgehen kann und das Ding bei >20% BF eh nicht mehr viel aussagt. Lyle argumentiert dann noch hinterher das die Form wohl scheiße wäre und man ja keine Videos sehen würde und die eh nie kommen würden. Rip hatte ein Interview mit ihm angesetzt, war inzwischen aber so angepisst, dass er es absagte und Lyle so reagierte: http://startingstrength.com/resources/foru...ead.php?t=15550 worauf Rip: http://startingstrength.com/resources/foru...mp;postcount=51 Was ist dieser Lyle McDonald eigentlich für ein Penner? LOL. Das ist das erste Mal das Mark so krass wegen einem internet Battle reagiert. Lyle ist ja mein persönlicher Ernährungsguru, aber wegen Training hatten wir uns auch schon argest in der Wolle. Aber das übertrifft ja alles. Aber ich sagte ja schon oft, Lyle ist und bleibt ein Arschloch. lololololol, Mark der Texaner schafft es glatt, noch im Abgang Lyle völlig eins vor den Latz zu braten : DAS nennt man Integrity. Könnten sich ne Menge Leute was von Abschneiden. Er wird Lügner genannt, bringt die Beweise an den Tisch, wird ein Idiot genannt und zahlt demjenigen auch noch seine monetären Ausfälle. Noch Fragen? :D

Meinst du jetzt stehendes Frontdrücken und Military Press oder Military vs Frontdrücken im Sitzen?

Ich glaube du unterschätzt die Kraft von Kulturen völlig...

Im Prinzip richtig. Die Frage ist, inwieweit eine Lernkurve entsprechend durch nicht spezifisches Krafttraining unterstützt werden kann. Und ich sage es am Besten mit den Worten von Mark Rippetoe : So auch oft im Parkour Bereich. Meint man es damit ernst, schaut man ausserhalb des Bereiches. Hatte da schon eine Menge Diskussionen mit Leuten aus dem Bereich, die eine besondere... sagen wir "Unwissenheit bei vollkommen sicherem Auftreten" aufwiesen. Iherb.com --> Carlson's Very finest fish oil. Beste Marke. Ansonsten suchst du nach Nordic Naturals oder schaust bei vitaminexpress.net. Carlson ist sozusagen der Goldstandard. Vit. D3 : Kann ich keine AUssage zu treffen. EInzige Möglichkeit da SInn und Unsinn zu bestimmen ist ein Bluttest. Garantieren kann ich aber, dass der Durchschnittswert unserer Hemisphäre auch im Sommer unter dem liegt, was die moderne Forschung als Minimum ansieht. Wenn die Rechnung hinkäme (Tut sie vermutlich nicht ;) ) dann wäre es trotzdem in Ordnung, solange du deine benötigte Menge essentielle N6 in der Nahrung hast. Ein 2:1 Omega 3:6 würde entsprechende Forscher wohl mal entzücken. Da die Konversionsrate von ALA zu EPA/DHA allerdings im BESTEN Fall bei maximal 20% liegt, ist eine Ratio von 1:5 wahrscheinlicher ;)