Shao

Hat er dir nichtmal die Technik erklärt? Ich war erstaunt als man mir in China gezeigt hat, wie einfach ich mit meinen Händen einen Stein zerlegen kann...

und Dürften ganze gute Beispiele beinhalten, was man alles so mit einer Hantel oder ohne sogar anstellen kann. Sogar alle mit zweifacher Wirkung : Optisch UND athletisch.

Ja kannst du, allerdings solltest du ruhig alle zwei Monate mal ne Ruhephase einlegen, in der du weniger machst, je nachdem wie dein Trainingsstand und wie intensiv das Training ist. Ist das Training ganz easy going und fordert dich ganz gut aber nicht zur totalen Erschöpfung, no Problem.

Es ist sogar essentiell. Mein Freundeskreis hat sich verändert, stark ausgedünnt. Am Ende bleiben die Leute übrig, die wirklich Freunde sind, die einen wirklich auf einem Weg begleiten können. Man trifft andere alte Freunde öfters mal, aber im Normalfall braucht man das eben nicht offiziell ankündigen, es ist ein normaler Teil der Entwicklung. Genauso reagieren viele negativ darauf sobald du dich veränderst, oder verstehen einfach nicht, warum einige Dinge einfach geändert werden müssen und warum man nicht glücklich mit dem Status Quo ist. Das ist völlig normal und ich würde dir raten, da du merkst dass sowas passieren kann in deinem Freundeskreis, auch mal zu schauen, inwieweit du an dir arbeiten kannst. Es kann nur besser werden als es jetzt bereits ist, du kannst nur mehr lernen, als du jetzt schon weisst.

Zirkeltraining mit Körpergewichtübungen und Hanteln. Oder auch Kettlebells. Ich trainiere in keinster Weise mit Joggen oder Fahrrad fahren, weil es für mich verschwendete Zeit ist. In 20 Minuten Zirkeln kannst du deine Ausdauer besser trainieren als durch "Cardio" Training. Genauso gut wäre HIIT ähnliches Training, d.h. Sprintintervalle. Die sind allerdings sehr heftig und du solltest schon imstande sein eine halbe Stunde auf 90% deines Maximalpulses laufen zu können, bevor du dich da ran wagst. Bei Fragen und Interesse, PM.

Wird auch bald kommen, allerdings hat mich meine Uni stark zurück geworfen in der Planungsphase, da ich unglaublich belastet bin was mein eigenes Training und das Lernen angeht. Sobald Semesterferien sind, wird diese Sache aber Gestalt annehmen.

Ja das würde mich bei einigen hier auch interessieren. Ich persönlich halte zwar einfach nichts von öffentlichen Field Reports, aber das ist jedermanns Sache. Casa hat auf jeden Fall Fortschritte gemacht, das stimmt schon. Nur das heisst noch nicht, dass er deswegen jetzt einen arroganten Ton haben kann. Gilt natürlich genauso für unsere Schickeria Fraktion.

Für jemanden der mal um Hilfe gerufen hat verhältst du dich ziemlich arrogant und undankbar. Es scheint, du bist inzwischen an der PU Stufe angelangt, an der man glaubt, man sei jetzt was Besseres... Zeig doch wirklich mal Bilder und schreib nen wenig was zu deiner bisherigen Erfahrung was PU und auch die Kleidung angeht. Die Hater kannst du ja eh ignorieren.

Du hast ja Muay Thai gemacht, daher wirst du auch schon gelernt haben, wie schön hart so eine Lederpratze sein kann und wieviel Spass ein guter Einschlag auf so einem Ding dein Fuss/Schienbein hat ;) Im Endeffekt ist das fürs kämpfen genug Abhärtung und bringt genau den Effekt, den du beschreibst ;) Das mit der Holzpuppe ist so eine Sache. Die einen sagen dass sie dazu da ist, ordentlich dagegen zu holzen und die Unterarme abzuhärten. Was ich gelernt habe ist dass die Holzpuppe einen starren Gegner simuliert, der mit einer Kraft nicht manipuliert werden kann und man hier eben das Gegenteil lernt. Sowenig Druck gegen den gegner auszuführen und gerade eben "weicher" zu werden, damit man schneller wird und weniger beim Gegner "anklingelt" was man tut. Die Wing Chun Stile streiten sich hier aber gerne ein wenig und ich denke das Beste wird sein zu sagen : Beides hat seine Daseinsberechtigung. Abhärtung stehe ich wie gesagt relativ neutral gegenüber. Ich halte es allerdings einfach nicht nötig und verschwendete Zeit ein Extra Abhärtungstraining zu haben, in dem man seine wertvollen Nerven tötet, die einen erst sensibel genug machen um wirklich zu "fühlen" wie ein Gegner reagiert. Abhörtung in diesem Sinne ist nötig, wenn man wie du schon andeutetest, Bruchtests massiver Ordnung, zum Beispiel Baseballschläger, durchführen will. Bedenkt man dabei die Konsistenz der Knochen des menschlichen Körpers und inwieweit man Zeit aufwenden müsste, um einen derart harten Körper zu erschaffen, wird Abhärtung nebensächlich, da die richtige Technik bereits den Grossteil (In Anlehnung an Pareto) von 80% haben dürfte. Der Rest ist eben das "nebentraining". Einer meiner Lehrer hat viele Kämpfe gewonnen, war von den LEuten in seinem Dorf als "Heiliger Krieger" getauft und hat ausserhalb von Thailand auch bereits viele Kämpfe gewonnen. Abhärtung hat er nie betrieben

Pink Prison

Ich würde Kraft und Ausdauertraining nicht mal trennen, für den athletischen Bereich und den Hobbysportler ist dies eigentlich nie wirklich so nötig. Die Kombination von Maximalkraftübungen und extrem an den Energiesystemen ziehenden Übungen sind besonders auch im geistigen Bereich förderlicher.

Mit der Quelle meine ich Thailand, meine Ausbilder sind Southern Thailand, Northern Thailand, Lumphinee, Chang Beer, Chinese Challenge und Burmese Challenge Champions... gelesen hab ich da nicht, nur zugehört und gemacht, was mir von denen zum Thema Muay Thai gesagt wurde und das ganze mit meinem Wissen über moderne, westliche Sportwissenschaften kombiniert ;) Deswegen sage ich ja, Sensei ist ein japanisches Wort und vieles wird bei uns auch verändert. Es ist nichts schlechtes, aber Abhärtung ist und bleibt nicht nötig. Viele Lehrer besonders im westlichen Raum machen Dinge einfach anders als andere, und viele haben viel Ahnung von Kampfsport, aber in keinster Weise von SPortwissenschaften. Das interessante daran ist, wenn man sieht, zu was die Leute oft bereits fähig sind, wo wäre die absolute Grenze bei einem intelligent veränderten Training? The Sky is the Limit. Allerdings wehren sich viele in den Kampfsportarten vor den modernen Erkenntnissen vehement und verteidigen die Tradition auch wenn sie falsches beinhaltet. Sie ist ja auch eigentlich nie wirklich falsch, sondern eher verglichen mit den Dingen die man inzwischen weiss ineffizient genutzte Zeit. Das thailändische Wort für Lehrer ist entweder Kru/Kroo oder für einen sehr verehrten Lehrer oder Professor, jemand der bereits Lehrer ausbildet, gilt das Wort Ajarn.

Kleiner Tip : Diese Situation kenne ich und sie WIRD problematisch, offene Beziehung aus Gefälligkeit bringt immer massive Probleme mit sich die kaum lösbar sind. Entweder ihr seid beide dafür weil ihr es ausnutzen wollt oder nicht. Du wirst dich entscheiden müssen, denn es wird Drama geben. Du magst sagen, du hast eine anderen Situation hier aber in Wahrheit werden dir die meisten Polyamory Leute dir das gleiche sagen, dass eine offene Beziehung nicht auf dieser Gefälligkeit basieren kann. Das geht total daneben, das ist leider vorprogrammiert, auch wenn es dir schwer fallen wird das zu sehen. Ich habe mich immer schön bis zum Ende gewehrt und noch versucht, sie zurückzubekommen am Ende sogar. Es WIRD nur dann funktionieren, wenn dies wirklich beiderseitiger Wille ist und keine Gefälligkeit des Sex wegen.

Manchmal lohnt es sich Schuhe zu pflegen, das kommt aber ganz auf die Schuhe an. Gute Lederschuhe die ein wenig von ihrem Glanz leben, sollten ganz klar öfters gepflegt werden. Genauso gilt das für Schuhwerk, dass mich auf einem Berg am leben erhält. Wenn ich alle Klamotten die ich besitze, nach einer Saison weghaue weil sie von H&M sind, wunder ich mich schon. Ich lauf doch nicht wie ein Affe der Modewelt hinterher weil die Saison sich ändert, bin ich ne Modemarionette? Ausserdem fallen mir einfach andere Dinge ein, als den Hauptteil meines Geldes für Mode auszugeben. Das mag sich mit gehobenem Gehalt natürlich stark ändern, aber momentan ist es definitiv so. Zum Thema Qualität allerdings : Habe bisher einiges erlebt. Zum Beispiel ein Esprit Pulli der mich bereits Jahre begleitet, wurde erst ein Opfer von Motten. Son shice. Aber genausogut habe ich schon gesehen, dass gute Dinge wie ein Hemd von Armani Jeans an den Nähten nach mehrmaligem Tragen und passender Reinigung an den Nähten auseinander fällt. Ich denke es ist schwierig, das ganze wirklich zu konkretisieren. Allerdings eins kann ich sagen : Wer bei KiK oder im Supermarkt Klamotten kauft, dürfte Qualitätsmängel schnell feststellen ;)

Ich seh hier immer wieder ein paar Dinge, die einfach so nicht stimmen und irgendwie in die Kampfsportarten im Ausland, d.h. bei uns, eingegliedert wurden. Also mal Klartext : Selbst in Thailand machen sie diese Form der Abhärtung nicht mehr, weil sie meist sinnlos ist und von Profikämpfern nicht benötigt wird. Typischer Effekt sind bei Profikämpfern die in jungen Jahren anfangen sehr brüchige Knochen im Alter von 35 aufwärts. Das normale Sparring und Hartlederpratzentraining sollte hier genug sein. QI Atmung stammt aus China und hat genauso im Muay Thai nichts zu suchen, im Muay Thai atmet man flach um die Spannung auf dem Bauch zu halten. Da du es betrieben hast, weisst du ja wahrscheinlich was ein Knietreffer im Bauch sonst anrichtet. Weiterhin zu "ALLEN" anderen Kampfsportarten : Ich habe bisher viele betrieben, bin aber bei Wing Tsun und Muay Thai hängen geblieben. Selbst im Shaolin Kung Fu gibt es Leute die spät anfangen und Meister werden. Es ist nie zu spät, es kommt nur darauf an wieviel man bereit ist in das Training zu investieren. Weiterhin heisst früh anfangen, wie in China mit 4, nicht unbedingt, dass diejenigen unbedingt Meister werden. Habe auch schon Leute gesehen, die 8 Stunden am Tag trainieren, seit sie 4 sind und mit 16 immer noch Flaschen sind, weil sie nicht mit dem Herzen dabei sind. Und zur Info dazu : Ich habe das meist an der Quelle gelernt, abweichende Meinungen zu hier geltenden Praktiken kommen daher aus China und Thailand, nicht aus Deutschland wo ich mit vielen Kampfsportschulen und dem dahinterstehenden Wissen leider nicht besonders konform gehen kann.

Thai- und Kickboxen sind schon sehr anspruchsvoll, was Fitness und Kondition angeht. Schienbeinverletzungen sind weniger das Problem. Habe mich allerdings schon mittelschwer am Knie verletzt. Versuchs doch mal mit dem klassischen Boxen oder Karate (vor allem Seido-Karate ist zu empfehlen). Kenne auch niemanden, der wirklich Schienbeinverletzungen hatte. Kommt vielleicht vom "Abhärten" mancher Vereine. Im Endeffekt sehr unnötige Praxis und wird auch in Thailand kaum noch gemacht. Verletzungen gibts in jedem Sport, wobei eine Zerrung das Maximum bisher bei mir war, auch wenn ich völlig über die Gebühr trainiert habe. Finde raus, was dein Körper aushält und bring ihn nah ans Maximum, und nicht drüber.

Geh auf http://www.posterxxl.com/cgi-bin/xxl.cgi?site=canvas da kannst dir zB eigene Fotos auf Leinwand machen lassen. Solltest du das wirklich machen, würde ich aber das Foto noch entsprechend bearbeiten. Wenn du davon keinen Tau hast, schreib mir ne PM lg Dann sag ihm bitte aber auch, welche für solche Grössen notwendige Pixelanzahl das haben sollte. Wenn etwas wirklich professionell sein soll, gibt es einfach Grenzen.

Was hier so als MUSS angesehen wird... Achseln rasieren, Augenbrauen zupfen, Haare auf den Zehen entfernen, Nasenhaarschmerzen... :D SEHR typ abhängig alles, zu mir passts wenig. Unterschreiben tu ich FINGERNÄGEL. Die sind wirklich essentiell, unglaub mega wichtig essentiell. Man braucht keine Handcreme, aber die Fingernägel sollten in Ordnung sein, gnadenlos.

Wenn du ne gute Apothekerin hast ;) Man kanns zuviel nehmen und die Produktion des eigenen Körpers massiv stören, aber wie gesagt, da es ein legales körpereigenes Mittelchen ist, kann sich genauso einfach jeder drüber informieren.

@Miracle : Das mit dem Ober geil nicht denken istn super Fehler. Klar ists obergeil und du sollst dir ja nicht den Spass am Sex vermiesen. Es ist weitaus einfacher, das ganze geniessen zu lernen, als sich dagegen zu wehren was eh passiert...

@maddis : Da wird vermutlich auf Xeno bzw Phytoöstrogene eingegangen in Sojaproteinpräparaten sowie auf die schädliche Wirkung von gewissen Süssstoffen. Nimm ein ordnetliches Produkt aus der Apotheke mit hoher Wertigkeit ohne Geschmacksstoffe und das Problem löst sich von selbst. @X250r : Öhm, ja. ne. Ist klar. Kreatin Kuren sollten unter Aufsicht fortgeschrittenen Athleten, ob im Bodybuilding oder anderen Sportarten, vorbehalten bleiben. Und mal was im Mixer... Tofu ist immer gut... Sorry, aber Halbweisheiten bringens in diesem Sportbereich nicht, wenn du etwas ausführen möchtest, begründe es zumindest ein wenig.

Meine Meinung dazu : Bei billigen Schuhen ists billiger, sie neuzukaufen, ab 200 euro aufwärts beginnt sich dann das Pflegemittel zu rentieren ;)

Kampfsport -- Muay Thai, Wing Tsun, Shaolin Kung Fu Personal Training -- Athleten bezogen, kein BB

Die 5mm rundum ab Frisur ist übrigens als Kerl erstmal super gewöhnungsbedürftig aber im Endeffekt ein absolutes Highlight. Warum? Du siehst gut und gepflegt aus, solange du es vernünfitg schneidest. Du hast wenig zu tun,. Brauchst nicht fönen. Ein Bart sieht gleich martialischer aus, falls du einen magst. Frauen LIEBEN es darin rumzuwuscheln, obwohl nix da ist. Esperame, erklär mir das bitte mal, ich finde ja auch, dass es sich cool anfühlt, aber der Effekt ist ja fast der eines Afros. Enge Sachen sind meiner Meinung nach eine Frage des Körperbaus. Mehr Muskeln --> enger. Bist du ein totales Hemd, sind enge Klamotten vielleicht eher unvorteilhaft, das ist aus deinen Fotos nicht zu erkennen. Wenn es allerdings um Hemden und T-Shirts geht, immer so kaufen, dass sie eng sind und Hemden eh zum Änderungsschneider sobald du sie kaufst. George Clooneys Frisur ist George Clooneys Frisur. Er ist ein absoluter Styler, die Frage ist allerdings ob du eine dementsprechende Kopfform hast, was für eine solche Frisur einfach mal muss ist. Ein markantes Gesicht mit einer solchen Frisur --> Der Knaller. Bedenke dabei aber auch, dass George Clooney eigentlich fast jede Frisur tragen kann, und dabei immer noch einen unverschämt guten Stil hat, selbst wenn er aussieht wie in Syriana. Beispiel hier : Immer bedenken also : Frisur zu DEINER Kopfform, nicht der von Celebrities.

Gesagt und geschrieben wird sehr viel. Nur was davon ist wahr. Ich kann nur von mir sprechen und sehe die Erfolge. Man kann im Internet auch gerne mal nach Almased google'n und in diversen Foren nach Positivmeldungen ausschau halten. Sicherlich gibt es auch einige Negativmeldungen aber die Anzahl der Positivmeldungen bezüglich Almased überwiegt. Ich bin in den letzten Monaten stumpf nach Kaloriendefizit gegangen. Ca. 2400 Kalorien am Tag brauchte ich. Almased kam so auf 400 Kalorien pro Mahlzeit. Machte also 1200 Kalorien am Tag. Almased löste bei mir ein gutes Sättigungsgefühl aus, was gut 5 Stunden anhielt. Wenn man das Ganze dann zeitlich in den Griff bekam, konnte man die 3 Mahlzeiten so ansetzen, dass es den ganzen Tag hielt. Dazu kam dann auch noch das Joggen, was nochmals über den Daumen gepeilt 500 Kalorien verheizte (ca. 30 gramm Fett wurden dazu auch noch abgebaut). Dann kommt der sogenannte Nachbrenneffekt nach dem Joggen dazu. 2400 Kalorien (Grundumsatz inkl. Gehen und normaler Tätigkeit) - 1200 Kalorien (Durch Almased Nahrung) + 500 Kalorien (Durch das Joggen) = ca. 1700 Kalorien defizit. So die Theorie, da man ja nicht jeden Tag joggen geht und auch so nicht jede Kalorie genau zählen kann gehen wir von einem Defizit von 1000 - 1200 Kalorien pro Tag aus. Wie gesagt, dass sind so Faustformeln, mit denen ich gearbeitet habe. Letztendlich muss man einfach rausgehen (wie beim PUA auch) und Joggen. Also im Endeffekt hast du eine kalorienarme Diät durchgeführt an der untersten Grenze der Aufnahme. Nachbrenneffekt beim Joggen? Das muss ich nochmal nachschlagen, die Erhöhung der Resting Metabolic Rate ist mir von normalem Cardio Training nicht so wirklich bekannt, nur vom HIIT und intensivem Krafttraining. Kann aber auch negatives Projezieren meinerseits sein, da ich joggen für Blödsinn halte aus meiner Sicht, aber da lässt es sich bekanntlich drüber streiten. Es gibt sicher einige, die mir mit meinem Trainingsmethoden an die Gurgel gehen würden, da die Anstrengung einfach einige Leute stark überfordert. Für die ist normales Joggen natürlich ein guter Einstieg ins Ausdauertraining oder Vorbereitung für hochintensives Zirkeltraining. Im Endeffekt spreche ich nicht unbedingt so sehr gegen das Produkt. Inwieweit die Xeno-Östrogene schaden anrichten, bei Männern UND Frauen, ist bisher erst teilweise erforscht und hat starken Klärungsbedarf. Aber du sagtest es doch bereits : Streng nach Kaloriendefizit. Nur hast du eben nichts von ausgewogener Ernährung gelernt, sondern dich streng an ein limitiertes Produkt gehalten, was mein persönlicher Kritikpunkt an solchen Dingen ist. Lernt man ein solches Kaloriendefizit mit seiner normalen, ausgewogenen Ernährung zu halten, ist dies aus meiner persönlichen Sicht weitaus vorteilhafter als sich nach dem Produkt zu halten. Die Frage wird jetzt nicht sein, ob du abgenommen hast sondern in wie weit du ab jetzt dein Gewicht NACH einer Abnahmephase halten wirst und inwieweit du von dem Produkt an sich abhängig bist. Lass mich einen Vergleich mit Pickup anstellen : Du lernst PU und nach einer Zeit gamest du nach unglaublich allen Massen ein Mädel und sie wird deine Freundin. Bei anderen klappt es seltener. Du bist nun also mit deinem Game von dieser einen abhängig weil es auf andere Weisen nicht funktioniert. Ein diversifiziertes Game wäre hier nützlicher. Es ist absolut nichts falsches daran, dass du diese Freundin hast und sie denkt, du wärst das geilste seit geschnittenem Brot. Aber auf was basiert das ganze, auf Glück, auf einer Abhängigkeit der Situation oder einer Fähigkeit, die vielleicht doch etwas schwieriger zu erreichen ist? Ist alles persönliche Wahl meiner Meinung nach. Ich gratuliere dir aber jetzt schonmal zu deinem bereits erzielten Erfolg und wünsche dir, dass du deine Ziele weiterhin so erreichst, wie du es dir vorstellst!