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Alle erstellten Inhalte von King Koitus
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Wie Muskeln besser zum vorschein bringen ?!
King Koitus antwortete auf Foster's Thema in Sport & Fitness
Ich wette, dass es eine handelsübliche Wage war, seine Waden schlank sind, aber der Rest des Körpers nicht. -
Michel Friedman vs. Horst Mahler
King Koitus antwortete auf Hagbard Celine's Thema in NLP & Psychologie
Omnimodo facturus. Damit du nicht bei Wikipedia danach suchen musst: -
Wie Muskeln besser zum vorschein bringen ?!
King Koitus antwortete auf Foster's Thema in Sport & Fitness
Einfach mehr definieren... Was willst du denn? Masse aufbauen --> Starting Strength Fett abbauen --> Ernährung -
Naja, Horst Mahler hat keine Argumente, die man inhaltlich widerlegen müsste. Es reicht ein Zitat von ihm, um zu verstehen, was er will: "Heil Hitler, Herr Friedman". Da reicht es, wenn man ihn rhetorisch in die Ecke drängt. Auf der Sachebene kann Mahler gar nicht gewinnen.
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Da wurde erstmal nix draus. Seit 5 Tagen Sommergrippe, ich hoffe morgen ist die endlich soweit abgeklungen, daß ich wieder ans Rack kann, so ein bißchen Schnupfen wird schon nicht schaden, oder? Leider hat Appetitlosigkeit der letzen Tage mein Körpergewicht nach unten rauschen lassen. Waren es vorher noch 73kg habe ich heute morgen knapp unter 69kg gewogen. Da muß doch was kaputt sein, ich verliere doch nicht 3,5-4 kg in 5 Tagen. Wie dem auch sei, ich vermute mal das ich einen neuen Anlauf auf 3x5x52,5 kg nicht gleich machen sollte. Vielleicht erstmal zurück auf 45 und wieder in Form kommen oder ruhig mal probieren? Wenn du Grippe mit Fieber hast und zu wenig trinkst kann das schon sein. Ich würd die Erkältung auskurieren, wenn ich du wäre.
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Flachbankdrücken ist weithin als der Schulterkiller schlechthin bekannt. Damit mithalten können nur Übungen, bei denen man aus dem Nacken drückt bzw. in den Nacken zieht. (Nackendrücken, Nackenziehen etc.) Du kannst dir ja vorstellen, wie sich die Schultern freuen würden, wenn du versuchst, ein recht schweres Gewicht 20 Mal rauszuheben, zu drücken und wieder abzulegen. Bei Schrägbankdrücken verringert sich die Belastung auf das Schultereckgelenk und die Rotatorenmanschette. Das hat vor allen mit zwei Dingen zu tun : 1. Beschissene Bankdrücktechnik 2. Beschissenes Program Design Nackendrücken und Nackenziehen halte ich allerdings beide für schwachsinnige Übungen. Wieso? Das würd mich interessieren, denn mein Trainer schwört drauf.
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Ich bin 1,65 und 70 kg . Verhältnis BW zu bewegtem Gewicht muss man beachten. Oh, oh die bösen Relativpunkte. Wir sollten einen Forumswettkampf starten! Edit: War mein Ernst. So als kleine Motivation für Anfänger. Was für Kategorien? Ich bin für Squat & Deadlift, sowie Pull-Ups und evtl. die Olympischen Lifts (damit ich auch mal gewinne )
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Das Thema hatten wir auch so schon mal. FORENSUCHE!
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Ich würd sagen: Video her Wobei "abfälschen" ja relativ ist. Beim olympischen Gewichtheben gab es mal eine Disziplin "Drücken". Da gab es Leute, die haben sich so weit nach hinten gelehnt, dass es aussah wie Bankdrücken, was im Übrigen regelkonform war: z.B. hier zu sehen.
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Leg dir für den Notfall ein, zwei Routinen zurecht, die du dann raushauen kannst. Und eine #-Close Routine. Club-Game auf der Tanzfläche ist nicht so meins, da musst du jemand anderen fragen. Prinzipiell würd ich dir aber dazu raten gerade am Anfang auf Teufel komm raus persistent zu bleiben.
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Die Hände gehören maximal schulterbreit auseinander. Alles andere ist geschummelt. So, hier mein Vorschlag für dein Training. Da du ja kaum bis gar keine Gewichte hast, kannst du die "richtigen" Übungen gar nicht sinnvoll machen. Den Plan würd ich erstmal 6 Wochen durchziehen. In der Zeit überlegst du dir, ob du nicht doch in ein Fitnessstudio/Gewichtheberverein/Turnverein investieren möchtest, bzw. ob du dir nicht doch Kettlebells zulegen willst. Immer zuerst aufwärmen: Seilspringen, Joint Mobility, evtl. übungsspezifisches Aufwärmen Montag Planche Progression Hold: Sätze bis 60s insgesamt HeSPU: GTG / Military Press Ladder: 1-5x 1,2,3,4,5. Klimmzüge: 3 Sätze all out oder als Supersatz mit MP L-Sits Pistols: 3x3 Burpee-Pyramide Dienstag Front Lever Negatives: 4-5x 10s jeweils Pseudo-Planche Push-Ups: 5x3 Handstand Hold bzw. HS Wall-Runs: Auf 3x60 Sek. kommen bzw. HS Wall-Run Skill-Training Dips: 3x3 (+ evtl. Gewicht) One-Leg Romanian Deadlift: 3x5 Donnerstag Planche Progression Hold: Sätze bis 60s insgesamt HeSPU: GTG / Military Press Ladder: 1-5x 1,2,3,4,5. Klimmzüge: 3 Sätze all out oder als Supersatz mit MP L-Sits Pistols: 3x3 Burpee-Pyramide Freitag Front Lever Negatives: 4-5x 10s jeweils Pseudo-Planche Push-Ups: 5x3 Handstand Hold bzw. HS Wall-Runs: Auf 3x60 Sek. kommen bzw. HS Wall-Run Skill-Training Dips: 3x3 (+ evtl. Gewicht) One-Leg Romanian Deadlift: 3x5
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Ja, da hast du Recht. Aber das ist auch ein Allgemeinplatz. Mein Satz allerdings auch. Genau genommen hätte ich schreiben sollen, um mich korrekt auszudrücken: "Wenn dir Frauengeschichten angedichtet werden, dann schadet dir das in den wenigsten Fällen (an sich so gut wie gar nicht). Insofern lass sie nur reden, denn in dem Fall gilt: There is no bad marketing".
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Vielleicht ist dein Blinddarm kurz vorm Durchbruch? Ich frage mich immer, wieso die Leute immer erst hier posten und dann erst zum Arzt gehen...
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Flachbankdrücken ist weithin als der Schulterkiller schlechthin bekannt. Damit mithalten können nur Übungen, bei denen man aus dem Nacken drückt bzw. in den Nacken zieht. (Nackendrücken, Nackenziehen etc.) Nackenziehen sagt mir nichts, aber Nackendrücken ist eine Übung, die viele Gewichtheber seit Jahrzehnten machen. Und die leben auch noch. Es ist wie immer eine Frage der Technik. Und wenn man eine Scheißtechnik beim Schrägbankdrücken hat, kann das auch die Schulter killen.
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Das sagt man gern... *du bist net aus der Branche oder? Es gibt aber publicity die nicht den gewüschten Effekt erzielt. Nein, bin nicht aus der Branche. Aber mir hat es noch nie geschadet, dass eine Frau rumerzählt hat etwas mit mir gehabt zu haben. Das sage ich auch nicht. *i know... cuz u r a bomb in da bed, aye? Ich hoffe es doch. Worüber möchtest du denn mit mir diskutieren? Dass ich vom Fach bin habe ich auch nie behauptet.
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Das sagt man gern... *du bist net aus der Branche oder? Es gibt aber publicity die nicht den gewüschten Effekt erzielt. Nein, bin nicht aus der Branche. Aber mir hat es noch nie geschadet, dass eine Frau rumerzählt hat etwas mit mir gehabt zu haben.
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Und selbst wenn ... ist doch super Publicity. There is no bad marketing, mein Bestester.
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sag mir mal was ich eingeben soll, damit ich sie finde! Sei so fair und gib jedem User hier die Chance das für sich selbst zu entscheiden. URL her
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Hm... schau dir Yuri van Gelder an. Möglich ist es schon durch reine Turnerübungen eine einem Bodybuilder ähnliche (!) Physis aufzubauen. Aber ein Ronnie Coleman wird man dadurch nicht. Wer weiß, ob die auch nicht noch anderweitig trainieren? Wenn dich, TE, Turntraining interessiert schau bei gymnasticbodies.com vorbei.
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Word! Wir sollten eine Barney Stinson Fan Gruppe im PUF gründen. Suit Up
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Naja, ich hab kein Problem damit eine Frau zu lieben, die x Kerle im Bett hatte. Das Problem ist nicht, dass sie sie im Bett hatte. Die Frage ist nur: Wieso? Wenn sie sich einfach ausgelebt hat, wie es hier an sich fast jeder mal machen sollte, dann ist das supi (HSE-HD ) . Tut sie es aber, weil ihr Vater sie missbraucht hat (nur ein Beispiel), dann tut sie mir nur leid und ich renne so schnell ich kann: LSE-LD :-) via Oldschool PC®
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Wie mache ich, dass sie die Frauen NICHT in mich verlieben?
King Koitus antwortete auf Cazal's Thema in Strategien & Techniken
Der Weg zum Herzen einer Frau führt über ihr Genital, hat mal ein weiser Österreicher gesagt Wenn du mit ihr schläfst wird sie sich auf kurz oder lang in dich verlieben. Dann such dir lieber eine, die schon vergeben ist und wirklich nur Sex will. -
Sieht nach Turntraining aus. Push-Pull-Übungen und Lever gepaart mit Plyo-Übungen. Also nichts wahnsinnig neues, außer dass die es an Orten machen, die ich nachts nicht alleine aufsuchen würde
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Kurze Antowrt: Ja, gibt es nicht. Jein. Sagen wir so: Nur weil jemand seine Sexualität auslebt sollte man ihn nicht verurteilen. Klar kann man das, dann muss man(n) sich aber an den gleichen Maßstäben messen. Auf der anderen Seite finde ich es zwar nicht moralisch verwerflich, aber ungesund, wenn jemand durch Sex vor etwas wegläuft, "damaged material". So Frauen brauche ich z.B. nicht in meinem Leben. @Lynus: Welche Folge war das noch mal, wo Barney das aus deiner Signatur gesagt hat? Die Sylvester-Feier, oder? Das war mit einer der geilsten Sprüche abgesehen davon, als er zu Ted, glaube ich, meint: "Such dir ein neues Geschlecht".
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Fitnesstraining, Kampfsport(+Arbeit), wie vereinen?
King Koitus antwortete auf Maika's Thema in Sport & Fitness
Geh zum Arzt, alles andere ist hier nur rum geraten. Und Schmerzen sind Warnsignale des Körpers, die man nicht vernachlässigen sollte.