Pilgrimage

Ist bei den Tabletten aber sogar auch was drin, weiß nicht wieviel Wie willst du denn Öl in Tablettenform kriegen? Laut Packungsbeilage enthalten Vigantoletten Sojaöl. Wie sie das da reinbekommen musst du den Hersteller fragen ;)

Ist bei den Tabletten aber sogar auch was drin, weiß nicht wieviel

Gibts auch als Tabletten, z.B. Vigantoletten. Denke es macht nicht so den Unterschied

Völlig irrelevante Frage: Zählt es als Hookgrip, wenn ich mit meinem Daumen den Zeigefinger einklemme (Also anders herum als der herkömmliche Hookgrip)? Oder macht das jeder beim normalen Obergriff?

In der dritten Ausgabe von SS wird auch diese dynamische Technik beschrieben, ich persönliche mache es lieber straight

Ah cool. Ich bin der mit dem Bart ;)

Du wohnst doch in MR, oder? Trainierst du im Uni-Kraftraum?

Ja gut war übertrieben. Aber wenn man SS straight durchzieht ist man vor 6 Monaten fertig

Also nachdem die Kniebeuge um 180 kg gesteigert wurde?

Hat mir sehr geholfen

Lieblingsübung: Heben, Chinups I'm in

Jo werd dann nächstes Mal experimentieren mit feinerem Mahlgrad und länger ziehen lassen, danke für den Tipp

~15 Stunden Hab ihn mit Wasser im Verhältnis 2 Wasser : 1 Kaffee getrunken. War echt gut, nicht zu lasch. War aber laut Verkäuferin auch einer der stärksten nicht-Espressos den sie hatten

Hatte 130g Kaffee auf 650ml Wasser (runtergerechnet von 200g auf 1l). War so ein brasilianischer "Minas Gerais" Arabica Fairtrade Kaffee von Contigo (hab keine Ahnung von Kaffee). Frisch gemahlen im French Press Mahlgrad. Heute morgen probiert, ist mega lecker geworden!

Hab grad nen Cold Brew Kaffee angesetzt, bin gespannt

Kokosöl suchste bei Ebay nach Virgin Coconut Oil

Führt ihr alle Krieg gegen eure Freundinnen? What the fuck? Wieso kann man sowas nicht einfach kurz zur Sprache bringen, wenn man sich sieht? Anstatt einfach den Partner zu blockieren, oh mann. Dass sowas hier auch noch gefeiert wird ist mir unbegreiflich. Ich meine, sich hier über unangemessene Kommunikation beschweren und dann irgendwie eine Blockier-Aktion starten anstatt einfach unter vier Augen zu sagen, dass man weniger Kommunikation per Text möchte.

Ich glaub bei Youtube gibts auch eine Option dass Gesichter verpixelt werden, weiß nicht ob das gut funktioniert

Banane statt Honig geht auch alternativ

Jetzt frage ich mich, was Studien zu Diäten mit nicht übergewichtigen großartig für Sinn machen würde? Nicht Übergewichtige sollten eigentlich nicht diäten müssen, ergo macht es rein logisch nicht viel Sinn dort großartig Studien zu erstellen. Vorallem ist die Nachfrage wohl auch deutlich geringer nach solchen Studien, muss ja auch wer bezahlen. Andere Frage an dich: Was macht es für einen Unterschied, ob sich die Studie mit Übergewichtigen beschäftigt oder nicht? Nur weil du nicht Übergewichtig bist, heißt das ja nicht, dass das Ganze nicht auf dich anwendbar ist. Die Studien beschäftigen sich aber zu großem Teil nicht mit 20% KFA Pumpern, sondern massiv übergewichtigen klinischen Patienten. Ob es einen Unterschied macht - keine Ahnung, ich studier nicht Biologie. Aber nach der Logik müsste man auch von 7% auf 5% KFA eine PSMF machen können. Kann man? Ich will auch nicht bezweifeln, dass man die PSMF für unsere Zwecke einsetzen kann. Das ist ja offensichtlich möglich, wie die Logs hier beweisen. Mich nervt nur, dass oft gesagt wird, Studien würden dies und jenes belegen, aber kritisch mit der Materie auseinandergesetzt haben sich dann die wenigsten. Da wird lieber auf die Kavallerie (Shao) gewartet oder doch wieder nur "operatives Wissen" angeführt anstatt selbst mal Google Scholar anzuschmeißen. No offense

Um die PSMF praktisch umzusetzen reicht die FE Artikelreihe, kein Zweifel daran, aber hier wurde ja auch nach Studien gefragt und die findet man eben in ausreichender Zahl, wenn man sich die Bücher durchliest und deren Quellenangaben folgt. Oder mal eben selber google nutzt. Ansonsten stimme ich dir vollkommen zu, hier kommen ständig viel zu viele überflüssige Fragen, die sich mit dem Sticky fast immer beantworten lassen, oder mit der SuFu. Aber das nutzt ja kein Mensch hier... Ich finde keine Studien die sich nicht mit Übergewichtigen beschäftigen, kannst mir gerne welche schicken

Die Science kenne ich, hatte mich nur gefragt welche Posen du dann konkret vor dem Krafttraining einsetzt :)

Machst du dann einen auf Herkules oder wie darf man sich das vorstellen? :D

Nnnein. Eingerundeter Rücken bei einem Arbeitsgewicht von 90 kg ist definitv ein Problem. Erst recht, weil Ray meinte, dass er nicht drauf geachtet hat. Also muss er auch nicht seine Beweglichkeit verbessern, sondern einfach ein korrektes Setup durchführen. Abgesehen davon bringt ein angespannter Bauch nichts um einen eingerundeten unteren Rücken zu korrigieren, dafür ist die Muskulatur des unteren Rückens zuständig... Bauchmuskeln wirken entgegengesetzt

Ihr lacht, aber hier im Kraftraum stehen tatsächlich Sportstudenten auf einem Balancierkreisel und machen dabei Seitheben oder lassen sich Medizinbälle zuwerfen