Joy

CBL kommt... Habe echt viel schnellere Fortschritte gemacht als mit allen selbstkreierten Programmen davor ;). Danke nochmal an alle die mir hier geholfen haben. Ich bin leicht hoch gegangen mit dem KF vll 0,5%. Will jetzt noch bis 01. Oktober nach CBL bulken und danach 2 Wochen cutten. Will mal sehen wie alles mit <9% KFA aussieht. Was habt ihr für Empfehlungen. Am liebsten wäre mir ne normale Keto mit Depletion Training. Da es einfach umzusetzen ist.

Normaler bürojob 9-17:30 Uhr :) kann frühestens 18:30 immer trainieren. Aber habe einen Urlaubstag die Woche. Ich check mal ob ich den auf morgen legen kann.

Ich bin um diese Uhrzeit leider immer arbeiten. Hab schon mit Dangery geredet. Vll kann ich was drehen, bist Du nur morgen hier?

schick mal pls Link zum Interview pls.. Drake spricht mir aus der Seele...

Ich hab mal gelesen 3kg Magerquark und 1kg Haferflocken am Tag. http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/fitness/deutschlands-staerkster-mann-isst-nur-gemuese-vegetarier-20648022.bild.html Ich liebe Fleisch und finde es mehr als natürlich dieses zu essen. :))

Ich mache Fortschritte, aber ich glaube ich esse immer noch zu wenig.

Ich versteh absolut nicht, was an einem Putenbrustsalat oder an Reis+Fleisch unsozial sein soll. Ich hab damit wirklich null soziales Stigma.

Nur die Harten kommen in Garten. Ich bin auch hier geblieben ;)

Omg Fastlane der beste Post, den ich in meinem.Leben gelesen habe..

Nur du willst fettfrei zunehmen

Ich habe noch NIE ein Mädchen getroffen, dass mir vorher gesagt hat, dass wir nachts Sex haben werden.

Manchmal bin ich schlecht gelaunt. Ich habs nicht nötig mir eine gute Laune zu zaubern. Wer mich mit guter Laune abfuckt, soll sich bitte verpissen. Danke! Wenn ich gute Laune habe, hat niemand schlechte Laune zu haben. Die Welt dreht sich um mich!

Manchmal bin ich schlecht gelaunt. Ich habs nicht nötig mir eine gute Laune zu zaubern. Wer mich mit guter Laune abfuckt, soll sich bitte verpissen. Danke! Wenn ich gute Laune habe, hat niemand schlechte Laune zu haben. Die Welt dreht sich um mich!

Ich wieg doch auch nicht. Wollte nur sagen, wie man es machen kann :)

Ich wieg zwar auch noch nicht. Aber Brotaufstrich kannst du wiegen, indem du erst das Brot auf die Waage legst. Tare drückst und dann drauf schmierst ;) Kurze Frage was hat Weißbrot mit Gluten zu tun? Dachte das bezieht sich auf Nudeln.

Genau bis ich frontsquats sauber machen kann vergehen vll 3-4 Wochen. Die ersten Wochen verliere ich viel Kraft an die Balance ;)

-.- Sorry, dass ich was gesagt habe.. Wenn ich das nächste Mal mit Dangery bin gibts richtige. Müsste ja auch schnell nach oben gehen bei den ersten paar Mal

Also ich bin grad langsam mit dem Gewicht hochgegangen an der Smithmaschine weil ich kein keinen. Partner hatte und mir das Risiko frei zu groß war. Ichf hab beim letzte erfolgreichen Satz 2x 120 oder 130 weiß nicht was die Stange wieg, gebeugt auf dem Nack.n . 10kg mehr konnte ich danach nicht mehr ausführen .was das nun in frontsquats ist weiß ch nicht. Meine Oberschenkel brennen!

Soweit muss man runter? Hüftknochen parallel zum Knie? Knie nicht vor die Fußspitze. Dann werde ichs mal morgen probieren.

Ich bin nicht im gleichen FF. Ich bin Black Label für Rentner

Sind hier alle ein bisschen begrenzt in Ihrem Denken oder bin ich verrückt? Es ist genauso gestört zu sagen, man könnte ohne Muskeln/Aussehen keine Frauen bekommen wie zu sagen, dass man keine Vorteile durch eben solche hat. Pickup ist für mich ein extrem kompliziertes Schachspiel. Deine Werte wie Aussehen, Körper aber auch finanzielle Sicherheit, Bildung und Co sind deine Armee, die helfen es dir leichter zu spielen. Stell dir vor du hast einfach ein Läufer mehr als dein Gegner. Ein Schachweltmeister gewinnt gegen ne Laie ohne Türme. Aber willst du die super heissen HBS wird es immer schwieriger. Von Celebreties brauch ich gar nicht reden. Da hast du es ich betone FAST ohne den passenden Status unmöglich.

Nein. Wie schon in Dangerys Thread beschrieben. Wir haben so nen Scheiss Studio!

Ich mach einfach mal mit Dangery zusammen nen Test. Ich wills auch wissen was die RM MAX ist. Beine ist mit Abstand meine beste Übung. Gesquattet habe ich noch nicht oft. Ich nehm normalerweise nen Supersatz mit 50kg nach der Beinpresse. Sonst bekomm ich alleine das Gewicht nicht mehr über den Kopf. Ich kann nur sagen, dass 50x200 und 31x260(10kg Scheibe extra drauf) besten Gewissens meine PR bei unseren Maschinen sind.

Das ist Standard! Untere Grenze von dem was ich knalle.Kannst du auch. Hab ich dir schonmal in deinen Thread geschrieben. Körper hast du dafür. Es ist alles Einstellungssache.

grad eben nach meinen Post hat mich ein Mädchen angeschrieben bei FB, ob ich lust hab zu ihr zu kommen. Ich meinte sie soll kommen. Sie hat nen Taxi her genommen und ich hab sie kurz geknallt. Ich hab mit dem Mädchen bisher nicht mehr als 10 Sätze gewechselt. War bestimmt mein Supergame ;) Nicht dass ich nicht auch ein Supergame habe... Und wenn wir grade bei Ärschen sind.. Bin ich mal nicht so.. Uploaded with ImageShack.us