Hosenbund

Und nach einem gemeinsamen Tanz fusionieren die beiden und werden der überssj! Heisssssssssssssssssssssssssssssss

Mir schreiben zig Frauen "Lieb dich" und ähnliches, das bedeutet weniger als Chinas Reissack.

Ich würde dir pauschal die Bücher "Infinite Intensity" und "Never Gymless" von Ross Enamait empfehlen. Es geht nicht um EIN Zirkeltraining, sondern eher darum, wie du dir verschiedene Workouts baust, die aus verschiedenen Richtungen deinen Körper fordern. Damit wirst du sicher kein Pro BBler, was auch nicht das Ziel ist. Allerdings gilt eine Regel beim Aufbauen über solch ein Training : Du musst bereits fürs Ausdauertraining Gewichte nehmen, die andere in deiner Verfassung fürs Krafttraining nicht benutzen würden. D.h. arbeite dich hoch bei Snatches. Wenn jemand normalerweis Magic 50 mit 16 macht, bruachst du halt einfach mal mehr mehr mehr mehr auf der Hantel. Wenns dir rein ums aufbauen und Muskeln geht, nimm dir ne Langhantel und mach KDK. KDK ? http://de.wikipedia.org/wiki/Karneval_der_Kulturen ! Ne Quatsch: KDK = Kraftdreikampf. Sie setzt sich zusammen aus den drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben - http://de.wikipedia.org/wiki/Kraftdreikampf

Wer nämlich mit h schreibt ist dämlich. Passt aber zum Beitrag :) Gruß. Ich hoff jetzt einfach das er Ironie verwendet hat und das nicht sein Ernst war. Ansonsten hat jemand Alpha wieder schön falsch verstanden.

Ja liegt nur am Aussehen, und nein deine Einstellung spiegelt sich nicht in deinem Auftreten wieder. Dünne Leute MÜSSEN indirekte Approaches machen, steht in den FAQ. Für alle die mit 18 noch Jung aussehen => OH OH ganz schlechte Karten. So wer hier die Ironie nicht rausliest... Edit: Es kommt vielmehr aufs Auftreten als aufs Aussehen (ich distanzier hier Aussehen von Kleidungsstil/Körperpflege/Körpersprache) an.

Sakko und Jeans passt schon, s.u.: http://www.imdb.com/media/rm3452078080/tt1119646 Auch wenn mans nicht so gut erkennt, die 2 aus Hangover tragen auch Jeans.

Gehts nur mir so oder lädt die Seite die Videos nicht ordentlich?

=D Und wenn sies nicht schreibt sondern nur LG? Tja dann hast den Salat. Ruf sie an und gut ist. PS: "Wie heißt du nochmal?" "Sabrina HAST DU MEINEN NAMEN VERGESSEN?" "Nein du dummerchen ich wollte nur deinen Nachnamen wissen damit ich dich einspeichern kann"

Dann rufst du sie halt um 8 Uhr an.

Das selbe Problem hab ich immer bei Tetris! http://german-bash.org/211446 *hust*

Gar nicht : (

http://www.team-andro.com/phpBB3/anfaenger...uen-t64679.html 1. "Geduld ist eine Tugend!" Ich weiß nicht, wie oft ich diesen Satz bereits in meinem Leben gesagt habe. Aber meist war es im Zusammenhang mit diesem von so vielen geliebten Sport. Immer wieder liest man von Neulingen, die möglichst schnell, möglichst viel, möglichst magere Masse zunehmen wollen. Dabei werden die wirrsten Trainingspläne vorgestellt, argumentiert, dass der bisherige Plan seit einigen Woche bisher nichts bringen würde, oder man philosophiert darüber, ob für die Bizepshöhe zwei oder drei Übungen besser wären. Und falls all dies nicht reicht oder man unbefriedigender Weise die Antwort bekommt, dass Bodybuilding nicht in Wochen oder Monaten, sondern Jahren gedacht werden sollte, sind viele bereits im AAS-Bereich und fragen, ob sie lieber 4 oder 5 Naposim-Tabletten vor dem Training nehmen sollten oder überspringen das Mili und planen gleich Injektionen in Gramm-Angaben. Vielen mag es beim Anblick von Leuten mit einer besseren Genetik oder einem der Wettkampfbodybuilder aus den Hochglanzmagazinen nicht schnell genug gehen, was den Muskelaufbau betrifft, doch dennoch sollte ein jeder sich immer wieder vor Augen führen: Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung und kein Urlaubsflirt! Wer wirklich Spaß und Freude an diesem Sport haben und ihn ein Leben lang ein Teil von sich sein lassen will, muss verstehen, dass Ungeduld kein guter Trainingspartner ist. 2. "Führe ein Trainingstagebuch!" Eigentlich sollte man meinen, dass das Führen eines Trainingstagebuches inzwischen so essentiell ist, wie das Casein vor dem Schlafen gehen. Dennoch erlebe ich immer wieder gerade Neulinge, die über ihr Training nicht genau Buch führen. Wenn ich dann frage, mit wie viel Gewicht sie vor vier Wochen wie viele Wiederholungen im dritten Satz Bankdrücken gemacht hätten, folgt in der Regel nur ein großes Schweigen. – Ich selbst kann mir meine Trainingseinheiten noch nicht mal eine Woche manchmal merken, aber das ist nicht der einzige Grund, weshalb jeder ein Trainingstagebuch führen sollte. Viel wichtiger ist wohl das Nachvollziehen von Trainingserfolgen oder, um es weniger positiv auszudrücken, das Ausbleiben dieser. Wie will man seine Schwachstellen erkennen, wenn man sich nicht genau den Ablauf seines Trainings notiert? Die Übungen, die Zahl der Arbeitssätze, die Wiederholungen und Trainingsgewichte sind dabei nur das grundlegende Gerüst. Weitere Dinge wie Körpergewicht, persönliches Wohlbefinden, eventuelle Besonderheiten und ähnliche Dinge sind weitere Aspekte, die in einem Trainingstagebuch Platz finden können und einem auch noch Monate später darüber Aufschluss geben, warum das Training den Verlauf nahm, den es damals hatte. 3. "Stoppe deine Pausenzeit!" Ich selber bin jemand, der immer der Meinung war, dass ein "auf den Körper hören" die beste Zeitspanne für die Pausen zwischen den Trainingssätzen geben würde. – Diese Meinung vertrete ich noch immer, jedoch haben sich für mich folgende Ausnahmen in den letzten Jahren herausgestellt: Die Tratschtanten: Falls du selbst zu dieser Gattung der Trainierenden gehörst, die gerne mal länger an der Theke mit dem Eiweißshake verbringen oder beim Quatschen zwischen den Kurzhanteln, statt den nächsten schweren Satz beim Kniebeugen anzugreifen, dann solltest du dir auf jeden Fall angewöhnen deine Pausenzeit zu stoppen, um dich besser im Griff zu haben. Bei einigen "Trainierenden" könnte man glauben, sie wären alte Dame beim Canasta spielen. Soviel tratschen sie und so gering scheinen ihre Fortschritte beim Training. Dein Trainingssystem verlangt es: Dies wird die wenigsten betreffen und diejenigen, auf die es zutrifft werden sicherlich bereits selbst zur Stoppuhr greifen, dennoch sei es vollständigkeitshalber erwähnt. – Falls dein Trainingssystem bestimmte Pausenfrequenzen vorsieht, die fest eingehalten werden sollten, ist das Nutzen einer Stoppuhr selbstverständlich unerlässlich! Die letzten Sätze fallen dir so schwer: Nun, falls du zu denjenigen gehörst, denen die letzten Sätze extrem schwer fallen und sich deshalb schwer tun noch einmal die Zähne zusammen zu beißen und dem Eisen den Kampf anzusagen, könnte das Stoppen der Pausenzeit dir helfen nicht unnötig Zeit zu verschwenden und die Pausen mit steigender Satzzahl ins unermessliche steigen zu lassen. Letztendlich sollte das Stoppen der Pausenzeiten dich unterstützen Punkt 4 besser in den Griff zu bekommen. 4. "Verbringe nicht den ganzen Tag im Studio!" Weniger ist manchmal mehr. Was Großmutter schon wusste, bewahrheitet sich beim Bodybuilding ihrer Enkel und Urenkel wieder einmal. – Die Erfolge, die du beim Training haben wirst, steigen nicht exposional mit der Dauer, die du im Studio verbringst. Der Tag hat nur 24Stunden, von denen du 1/3 schon mit Schlafen verbringen solltest, um vernünftig zu regenerieren. Es mag vor den Kumpels und der Freundin cool klingen, wenn du sagen kannst, dass du mehr Zeit im Studio verbringst als jeder andere, aber kostet es dich maximal Zeit. Abgesehen von den Abläufen im Körper unter Belastung ist das Studio nicht dein Wohnzimmer. Trainiere effektiv und hart, aber erwarte keine Stechuhr im Studio, die notiert, wer letzten Monat mehr Zeit in den Räumlichkeiten verbracht hat: Du oder die Tresenkraft.. 5. "Trainiere deine Beine!" Immer wieder sieht man bei Trainingsbeginner die wildesten Trainingsplanzusammenstellungen. Da werden oftmals 10 und mehr Arbeitssätze für den Bizeps gemacht oder die Brust an zwei Tagen die Woche gefordert, aber die Beine selbst können schon von Glück sprechen, wenn sie überhaupt Einzug in den Trainingsplan finden. Dieses Bild bestätigt sich auch immer wieder, wenn man in die Deutschen Studios schaut. Während die Flachbänke und die Kurzhanteln oftmals umkämpft werden, als ob es die Liegestühle am Urlaubspool wären, so sind die Gerätschaften, mit denen ein vernünftiges Beintraining absolviert werden kann, selbst in der stärksten Besuchszeit oftmals noch frei. Der viel zitierte zusätzliche Hormonausstoß des Körpers, wenn man die Beine trainiert, ist zwar als eher gering zu betrachten, aber dennoch ist ein Haus immer nur so gut, wie sein Fundament. – Deshalb Leute, wenn ihr diesen Sport wirklich liebt und mehr als der 6. Backstreet Boy sein wollt: Habt keine Angst eventuell nicht mehr in die Jeans eurer Freundin zu passen und TRAINIERT AUCH EURE BEINE! 6. "Nutze eine saubere Technik!" Auch dies ist ein Punkt, der eigentlich selbstverständlich sein sollte, aber viel zu oft außer Acht gelassen wird. Wirre Gewichtsrekorde werden oftmals auf Kosten einer sauberen Technik aufgestellt, damit das eigene Ego befriedigt und der Neid der Hardlearner-Freunde einem sicher ist. Das Ergebnis sind dann Katzenbuckel-Kreuzheben, Hofknicks-Kniebeugen, Bankdrücken mit lediglich den Schultern auf der Bank, Reißen im Untergriff ääh Langhantel-Curls und tausend andere Varianten, die der ein oder andere sicher schon gesehen hat. – Die Liste könnte sicherlich bis in die Unendlichkeit fortgesetzt werden und genau das ist das Problem. Bodybuilding ist kein Gewichte-Cheating. Es geht darum seinen Körper zu formen und dabei spielt eine sauber ausgeführte Technik eine deutlich größere Rolle, als eine möglichst dicke Kurzhantel. Ein Bildhauer käme schließlich auch nie auf die Idee mit dem Presslufthammer einzelne Muskelverläufe an seiner Statue herauszustellen. Warum also halten sich so viele da draußen für Tim Taylor und versuchen es aller Vernunft zum Trotz dennoch? – Natürlich gibt es die verschiedensten Abfälschungstechniken, die auch allesamt ihre Berechtigung haben und bei vielen Athleten schon zu Erfolgen führten. Aber um abzufälschen, bedarf es einer Grundlage von der man, wie der Name assoziiert, abweicht. Eine saubere Technik steht nicht auf einem unantastbaren Podest. Einem erfahrener Bodybuilder, der jahrelang trainiert und seinen Körper kennen gelernt hat, möchte ich unterstellen, dass er sich selbst und mögliche Konsequenzen gut kennt und diese abgewogen hat. – Wenn allerdings ein Youngster mit einem BMI eines buddhistischen Mönches beim Curlen den gesamten Körper zum Einsatz bringt, nur um die letzten sechs Wochen in Folge sein Gewicht zu steigern, hat das nicht viel mit Vernunft und Verstand zu tun. Meine alte Klavierlehrerin ermahnte mich in frühen Lebensjahren immer: Wenn man etwas langsam kann, dann kann man es auch schnell. – Ihr Rat bezog sich auf das Spielen auf dem Instrument und meine eigene Neigung dazu durch schnelleres Spielen Fehler zu vertuschen und beim Training ist es nicht anderes. Wenn man es erst einmal sauber gelernt hat auszuführen (und vor allem seinen eigenen Körper an den Bewegungsablauf gewöhnt hat), kann man mit Abwandlungen (vorsichtig) experimentieren. 7. "Lass dein Ego zu Hause!" ..oder zumindest in der Umkleidekabine! Dieser Punkt setzt da an, wo wir bereits bei Punkt 6 waren. Das Ego ist neben der auch bereits unter Punkt 1 angesprochenen Ungeduld ebenfalls ein schlechter Trainingspartner. Klar sieht es cooler aus, wenn man die Hantel voll mit riesigen Aluminiumschreiben stecken würde, aber deinen Körper interessiert es kein Stück, ob dein Trainingsgewicht aus Gusseisen, Aluminium oder Plaste besteht. Und genauso wenig sollte es dich interessieren, was der ein oder andere in deinem Studio denkt. Die Tatsache, dass der ein oder andere mehr im gleichen Raum wie du selbst trainierst, sollte dich nicht dazu bewegen die bisherigen Regeln über Bord zu werfen und laut schreiend das doppelte deines bisherigen Trainingsgewichts unter vollem Körpereinsatz zu curlen. Oder sagen wir besser auf irgendeine Art nach oben zu wuchten. – Training ist kein Schwanzvergleich und genauso bist du niemandem im Studio Rechenschaft schuldig wie viel Gewicht du bewegst. 8. "Ernährung ist wichtig!" ..aber nicht alles und vor allem kein Ersatz für hartes Training und guten Schlaf! Diese Einschränkung soll keineswegs ein Freifahrtsschein für McDonalds und Tiefkühlpizza sein, allerdings sollte Ernährung auch nicht auf eine höhere Stufe als anderen Bausteine gestellt werden. Oftmals findet man immer wieder Zahlenspielereien, wie Ernährung und Training zueinander gewichtet werden sollten. Ohne selber irgendeine Zahl zu nennen, sei an dieser Stelle auf zwei Sachen hingewiesen: Zum einen ist eine Verteilung sicherlich individuell. Ich kenne Leistungssportler, die sich Pizza und anderes Fast-Food reinpfeifen und trotzdem einen Körper haben bei dem die meisten Lesenden wohl nur sabbernde Münder haben würden. Allerdings sollte sich jeder bewusst sein, dass das meist genetische Freaks sind. Die meisten von uns werden es nicht schaffen einen 365Tage-im-Jahr Waschbrettbauch zu bekommen ohne dabei den BMI eines Sahelzonenbewohners und den Oberarm einer 12jährigen Internatsschülerin zu erlangen. Aber dennoch sollte diese Tatsache keine Ausrede dafür darstellen regelmäßig das 1x1 bei McDonalds durchzuarbeiten und Gummibärchen als Nahrungsquelle nach dem Training zu nutzen. Genauso muss man nicht ins andere extrem verfallen und sich nur noch von Reis und Pute ernähren. Die wenigsten von uns werden jemals Bühnen Bodybuilder und dann noch erfolgreiche werden. Aber dennoch gilt es seinen eigenen Körper kennen zu lernen und nach und nach seine Ernährung zumindest annähernd zu optimieren. 9. "Finger weg von Steroiden!" Messer, Gabel, Schere, Licht: sind für kleine Kinder nicht. – Wenn Mami früher gewusst hätte, dass wir irgendwann mit Bodybuilding beginnen würden, hätte sie vermutlich noch die Steroide mit eingefügt. Das ganze soll keine Moralpredigt darstellen und noch viel weniger irgendwem ins Gewissen reden, doch bitte ein Leben lang sauber zu bleiben. Vielmehr geht es darum, dass Anfänger die Finger von dem Zeug lassen sollten. Die ersten Monate wird ein jeder genug damit beschäftigt sein seinen Körper kennen zu lernen, die richtige Ernährung für sich abzustimmen, das für ihn passende Trainingsystem festzustellen und in einem angemessenen Rhythmus zu kommen. – Gerade zu Beginn werden die Trainingserfolge enorm sein, was in der Natur der Sache liegt, und nur weil man in den ersten 6 Monaten 6kg zugenommen hat, bedeutet das nicht, dass es die nächsten Jahre immer so weiter gehen wird, geschweige denn, dass dies eine Rechtfertigung wäre zu Steroiden zu greifen. Und ohne irgendwem zum Gebrauch, egal mit welcher Trainingserfahrung, zu raten, sei an dieser Stelle noch einmal darauf hingewiesen, dass jeder, der meint diesen Schritt gehen zu müssen, sich vernünftig beraten lassen sollte. Und Beratung ist in diesem Zusammenhang nicht mit einem kurzen Gespräch unter der Dusche mit dem Typen mit den 50er Oberarmen aus dem Studio zu verwechseln, sondern mit einem vernünftigen Einlesen in die Materie und einer medizinischen Überwachung durch einen Arzt. – Oder würde jemand hier auf die Idee kommen nach seiner ersten Fahrstunde in einem Formel 1 Wagen Bestzeiten auf dem Nürburgring zu fahren? 10. "Verstehe!" Dieser Punkt ist vielleicht der wichtigste aller bisher genannten. – Es geht darum, dass jeder Rat, jeder gute Hinweis und alles Wissen nichts wert ist, wenn ein jeder nicht VERSTEHT was er da macht. Das bedeutet nicht, dass erst ein Sportstudium einen selbst zum Bodybuilder qualifiziert, aber letztendlich ist jeder Körper anders. So abgedroschen diese Floskel klingen mag, so viel Wahrheit steckt in ihr, denn nur wer versteht, was er tut und wie sein Körper reagiert, kann auch gezielt Dinge verbessern. Also macht nicht einfach nur nach, was irgendwelche Leute euch empfehlen, sondern versucht auch zu verstehen, warum ihr diese Dinge tun sollt! Ich hoffe dem ein oder anderen zumindest einen kleinen Denkanstoß mit diesen Regeln geben zu haben. Sicherlich wäre die Liste noch weiter ausbaubar und muss nicht zwangsläufig bei 10 enden. Aber 10 passen einfach besser auf zwei Steintafeln gemeißelt, um diese von einem Berg herabtragen zu können. – Denkt ihr nicht auch.. http://www.team-andro.com/content-co3028.html

Die Themen heißen aber nicht "Hired Guns - Alles wichtige" : (

Ujuj genau das hab ich gestern auch gemacht, 5 Minuten später kommt ihr russischer Freund ^^ Naja war halt Pech :D Dann nimmst du seine Hand und tanzt mit ihm ...oder nein besser nicht.

Anstatt was wäre wenn Hypothesen aufzustellen könnte er auch einfach mit ihnen tanzen und hätte am nächsten Tag wirklich was zum darüber reflektieren...

Sprachreise, Auslandssemester.

Mit ihr/ihnen getanzt.

Unabhängig von der Vorgehensweise. Ist es nicht voll der Rückzieher: "Wenn ich was krieg kriegst ne Zigarette" *gibtnix* "Ok kriegst trotzdem"

Liest sich gut, bin gespannt auf Teil 2.

Vince Ebert - Denken sie selbst. Keine Ahnung wieso genau.

ich habe früher die girls in meiner klassen nicht wegen meines aussehens nicht gefickt sondern weil ich ganz einfach schüchtern war und lieber pornos angeschaut habe als ein girl anzusprechen. Selbstvertrauen ist der schlüssel zu viel sex und vielen frauen, ob sie nun ein hb 1 oder 10 ist entscheidet jeder hier selbst. Aussehen ist nichts wenn man nicht das nötige selbstvertrauen hat. Denkt mal nach, wenn ihr weg geht, wieviele wirklich gutaussehenden männer seht ihr im ausgang die dort eine ansprechen und ficken? 1-2 dann gibts 200 durchschnittliche von denen etwa 20 eine frau ficken und von diesen 20 sind es genau die die die eier haben um etwas zu machen. Keiner kann sagen ob es aufs aussehen drauf an kommt, ja es ist logisch das man schön sein muss, MÄNNER SIND JA AUCH LOGISCH. Aber man wird sein lebenlang nicht ficken wenn man kein selbstvertrauen hat. Man kann sexy aussehen aber wenn man wenig selbstvertrauen hat wird man es irgendwann sowieso versauen weil man sich unsicher ist was man tun soll oder ob es die frau stört wenn man sie küssen will. Ich möchte euer game echt mal sehen, ich werde mal als anonymer depp an einem lair dabei sein ich möchte echt sehen wie ihr gamet meisstens liegt es nämlich schlussentlich nur an euch eurem selbstvertrauen und EUREM VERHALTEN GEGENÜBER DER FRAU ob ihr sie nach hause nehmt oder nicht. Aussehen könnt ihr sport machen mehr nicht, und ich empfehle es auch jedem wegen gesundheitlichen gründen nicht wegen sexuellen gründen. Also scheisst doch verdammtnochmal auf das aussehen macht sport und verhaltet euch wie sich ein man verhält! Sprecht die frauen an die euch gefallen und gamet sie sogut ihr könnt, DASS IST DAS LEBEN NICHT DAS AUFSCHREIBEN EUERER VERMUTTUNGEN. Great minds think alike.

o.O Das ist jetzt nicht wirklich ein Dialog oder?

Ich liebe Anglizismus.

Gar nicht? Auf SmS geschreibsel kannst du gut und gerne verzichten. Anrufen - Date klar machen.

Meinst du Baggys die nicht zu weit sind? Nach sowas suche ich im moment mehr oder weniger. Gibts die irgendwo anders außer in diesem Harlem? ehmm.. Harlem? ich hab das wort schon mal gehört! was ist denn das? und wo gibts das? http://de.wikipedia.org/wiki/Harlem Das wirst du gehört haben. edit: Ansonsten ist Harlem ein Laden in Dresden(?)