Mervin

Und das alles nur nach dem einen Gespräch? Oder hast du sonst noch was verändert/unternommen?

Mh ehrlichgesagt keine Ahnung. Schätze mal Anderen, denen sie halt auch nicht so nahe steht wie mir, verhält sie sich ganz normal. Ich 23, Sie 19 Aber wie soll ich mich nach dem "Vorfall" von gestern jetzt verhalten? Wahrscheinlich werden wir uns dann in ein paar Tagen treffen und sie wird wieder zu fertig sein und zu wenig Zeit haben, was größeres ausserhalb zu machen. Dazu wird sie sicher großen Redebedarf haben, wobei ich den auch irgendwie verspüre (Und gleichzeitig weiß ich, dass es nix bringt....arghh) Am liebsten würde ich ihr einfach dann sagen, dass sie chillen soll und aufhören soll, alles so schwarz zu sehen. Dass wir gut miteinander harmonisieren, und das auch wieder tuen werden, wenn der momentane Stress vorbei ist, denn das wird er mit Sicherheit. Und es wäre einfach schade, dass was wir haben zu verlieren, nur weil sie momentan halt viel um die Ohren hat. Ist ja nicht so, dass ich selber nix zu tuen hätte...

Sieht gut aus.

Ersteinmal musst du wissen was DU willst! Ex back, FB, oder Freundschaft? Im Ganzen ist dein Verhalten gar nicht so schlecht. Du lässt sie spüren, dass sie nicht an erster Stelle steht und das wurmt sie. Du behandelst sie relativ kalt und abgebrüht. Je mehr Körbe du ihr gibst, desto mehr investiert sie. Die Frau will dich! . Hier zeigt sie dir ihr Interesse durch Aufmerksamkeit Alles in allem ganz gut. Allerdings vergisst du eine Sache: -Eskalation. Alles eindeutige Situationen in denen sie förmlich schreit :"Fick mich!" Wenn du weiterhin Interesse an ihr hast, empfehle ich dir, dein Verhalten beizubehalten und in solchen oben genannten eindeutigen Situationen ordentlich durchzunehmen. Erwarte aber nicht, dass sie sich dir direkt hinwirft. Es kann gut sein, dass sie dich wie hier: ..testet. Wahrscheinlich musst du sehr dominant und C&F handeln, sobald sie merkt, dass du an ihr Dösschen willst.

- Nicht nach unten, sondern geradeaus gucken - mehr Spannung im unteren Rücken Für eine Technikanalyse ist das Gewicht für dich zu gering, man sieht, wie du die Stange nach unten führst.

Hallo Leute, in letzter Zeit häufen sich die Probleme mit meiner LTR. Sie kommt generell nicht gut mit Stress zurecht. Dazu kommt, dass sie aufgrund einer Lactose-Intoleranz häufig Bauchschmerzen hat, der Lernaufwand für's Abitur immer mehr wird, ihre Zukunftspläne nach dem Abitur noch total offen sind und teilweise nicht klappen und das Neueste ist, dass ihre Eltern Eheprobleme haben und eine Therapie machen. Normalerweise ist die Zeit, Sex mit ihr echt harmonisch. Allerdings ist sie zuletzt immer öfters schlecht drauf, heult vor Stress, abgefuckt, motzig, und ein fast wenig zickig. Wir sehen uns aufgrund ihrer wenigen Zeit max. 2 mal die Woche, wovon die Treffen in den letzen Wochen auch noch recht kurz und von schlechter Stimmung ihrerseits geprägt waren. Sex ist seit 3 Wochen nicht möglich, da sie einen Vaginal-Pilz hatte. Von ihr kommt in letzter Zeit immer weniger "Investition" in unsere Beziehung. Dass sich das natürlich auch auf meine Stimmung auswirkt, hat sie bemerkt und letztens damit angesprochen, ob ich noch glücklich mit ihr sei, worauf ich C & F ausgewichen bin. Eben rief sie mich an und hat mir nochmals die oben genannten Probleme geschildert und sich für ihr Verhalten entschuldigt. Es täte ihr leid, dass sie ihre Laune an mir auslasse. Ich hab ihr gesagt, sie soll erstmal ihren Stress in den Griff kriegen und hab ihr Mut zugesprochen, wobei sie dann heulend meinte, dass sie ja nicht wisse, wielange die "Stressbewältigung" dauere. Ich sagte auch, dass ich natürlich lieber Zeit mit ihr verbringen würde, wenn sie gute Laune hat. Allerdings weiß ich auch, dass sie ihre Probleme nicht wegzaubern kann. Die Stimmung am Ende des Telefonats war dann wieder recht negativ. Ihr merkt, das Gespräch ist geprägt von Logik - nur gerade die funktioniert bei Frauen ja herzlich wenig... Was meine Wünsche sind: - eine schöne Zeit mit meiner Freundin mit möglichst viel Sex. - Ich hab keine Lust , mir bei unseren wenigen Treffen ihre schlechte Laune anzutun. Was ich tue: - Ich versuche ein möglichst eigenständiges Leben zu leben und ihr zu zeigen, dass ich nicht auf sie angewiesen bin. Nun weiß ich nicht, ob es Sinn macht, ihr mit Schlussmachen zu "drohen", falls sich ihr Verhalten nicht bessert (und somit den Druck auf sie erhöhen). Eher wollte ich ihr ihre Zeit zur Selbstfindung geben und mich derweil bei den anderen, besser gelaunten Töchtern umschauen. Danke für euren Rat.

- Kreuzheben - Rudern am Seil sitzend - Rudern stehend mit der Langhantel - Aussenrotation am Kabelzug

Keine der Methoden ist die falsche, sie beanspruchen einfach nur die gleichen Muskelgruppen verschiedenartig. Für detaillierte Informationen kann ich dir eine Studie zu dem Thema schicken. Generell ist es so, dass je weiter deine Knie über die Zehenspitzen ragen, die Last auf deinem Knie größer wird. Jedoch wirst du das bis zu einem gewissen Grad nicht verhindern können. Vor allem bei High Bar wandern deine Knie unweigerlich ein Stück nach vorne, um deinen Stand mit dem geraden Rücken auszubalancieren. Die Sumoringer Technik beim Kreuzheben ist weder die richtige noch falsche, sondern unterscheidet sich einfach zur konventionellen Technik im Bezug auf die aktivierten Muskelgruppen.

Guck bei beiden Übungen mehr geradeaus, als auf den Boden. Lass dir zwischen den Wiederholungen mehr Zeit und konzentriere dich auf die nächste Wiederholung. Zum Deadlift: Gesäß wird unter Spannung zuallererst nach hinten abgesetzt, erst dann beugen sich die Beine - alles ok bei dir.

Beim ersteren hast du halt weniger Muskelaktivität ergo Trainingseffekt, beim zweiteren höhere Belastung auf den Bandscheiben. Your Choice. Sehr wahrscheinlich würdest du damit tiefer kommen.

Ist dein Kumpel Ballettänzer oder warum steht er bei den Kniebeugen auf den Fußspitzen? Sowas hab ich echt noch nie gesehen.

Schick deine Freundin zu mir, die Aktivitäten sind doch super ;) Beim Kuchen essen mit den Freundinnen bist du der Hahn im Korb und gewinnst ihre Freundinnen für dich, deine Freundin wird dich dafür lieben! Beim Kinofilm ziehst du sie mit dem Schnulzenfilm auf, bzw. spielst ab und an die Tucke, die auf solche Filme stehen würde. Und der Weihnachtsmarkt bietet von Romantik bis Kitsch jede menge Möglichkeiten, Emotionen in deiner Freundin zu wecken.

Damit verringerst du die elastische Kraft, die die Sehnen bei der konzentrischen Phase beisteuern auf jeden Fall. Je weniger du herausfederst, desto geringer wird auch die Kraftspitze auf den Sehnen sein. Sehnenprobleme führen aber meist von Muskeldysbalancen (z.b. Schulter) oder dauerhaftem Übertraining in kataboler Stoffwechsellage her, wodurch die Sehnen angegriffen werden, sich entzünden und bei hoher Belastung teilweise Reissen. (z.b. Achillessehne) Sehnen brauchen recht lange um sich anzupassen (1-2 Jahre). Macht man allerdings über diesen Zeitraum ein regelmäßiges Krafttaining im Hypertrophiebereich, sollte man nach 2 Jahren Bomben-Sehnen haben.

Wenn größtenteils Leute von ihr da sind: Alles befrienden was nicht bei 3 auf den Bäumen ist. Vor allem mit den Mädels der Gruppe ein nettes Pläuchschen halten. Auch mal ab und an nach deinen Leuten schauen. Wenn größtenteils deine Leute am Start sind: Sie gut integrieren, damit du sie ohne schlechtes Gewissen auch mal kurz alleine mit ihren Gesprächs/Party - Partnern alleine lassen kanst.

Ja, der erste Arbeitssatz hat wiederum andere Ansprüche an die Technik, als die Aufwärmsätze. Deswegen muss man das Arbeitsgewicht anders koordinieren und verbessert sich technisch innerhalb der ersten Sätze, weil man sich koordinativ daran gewöhnt hat.

Wohl eine Techniksache. Aufwärmsätze und Max-Sätze unterscheiden sich schon deutlich in Technikanforderungen.

Bis zu einem gewissen Grad sind ungleich - lange Beine ganz normal. Das kürze Bein wäre dann das sog. Standbein, auf dem man im Stehen bevorzugt den Großteil seines Gewichtes hat. Wie groß die tolerierbare Längendifferenz ist, kann ich dir aber nicht sagen.

Sie erwartet von ihr, dass du sie führst. Zeig ihr, wo es langgeht und was du willst. Sei dominanter und übernimm die Verantwortung. Wenn sie auf der Party zu wortkarg ist, dann neckst du sie ein bisschen...und wenn's dann immer noch nicht besser wird, gamest du andere Frauen. Sie ist on und erwartet, dass du sie führst. Und wenn ihr eine Nacht zusammen verbringt, pflügst du sie bitte durch die Laken und kuschelst nicht nur, sie erwartet das, auch wenn sie es nicht offensiv zeigt

Right, deswegen das "rein" fett geschrieben bei "rein anaerob - laktazid" dadrüber

Auf mein Wissen, das ich durch's Sportwissenschaftsstudium erlangt habe. Schlag mal ein BioBuch auf und schau, von wie vielen Parametern die HF abhängt. Das erklärt schon alles. 1.5 Stunden bei 88% der HF zu laufen ist unmöglich weil: - 88% der HFmax eine Intensität darstellt,bei der die Energie überwiegend anaerob - laktazid bereitgestellt wird. Und das kann man nur einige Minuten, dann ist der Laktatspiegel ist so hoch, dass er die anaerobe Glykolyse abbremst und somit weniger Energie pro Zeiteinheit zur Verfügung steht. Desweiteren leeren sich die Glykogenspeicher bei einer rein anaerob - lakataziden Belastung extrem schnell (45-90s) - Deswegen wird die Energie nach einiger Zeit aerob bereitgestellt. Dafür muss jedoch die Intensität (zwangsweise) gesenkt werde, um oxidativ Glykogen - und bei weiterer Intensitätssenkung - Fette und später Aminosäuren zu verstoffwechseln. Läufst du dauerhaft an der Grenze zwischen aerob und anaerob mit einer recht hohen Intensität, halten die muskulären Glykogenspeicher 45-90 mins, danach droht der Hungerast. Richtig. Untrainierte Personen antworten auf eine hohe, ungewohnte Belastung mit hohen Herzfrequenzen als Zeichen für eine hohe Auslastung. Nur wie lange kann man diese Auslastung aufrechterhalten...? Dass man gegen Ende einer langen Belastung eine sehr hohe HF feststellt ist richtig, da durch den Schweissverlust Blutplasma verloren geht, und der Körper kompensatorisch die HF erhöhen muss um das gleiche Herzminutenvolumen aufrechterhalten zu können. (HMV = HF X Schlagvolumen) Aber dauerhaft (1,5std) mit 88 % der HF zu laufen ist allein aufgrund der oben genannten Stoffwechselsituation nicht möglich. Mögliche Erklärungsansätze wären: - Deine HFmax liegt deutlich über 209 - Während deines Laufes hast du die Intensiät variiert und nach steilen Anstiegen mit demenstprechender HF-Antwort die Intensität gesenkt um die aerobe Stoffwechsellage zu wahren. Sprich eine große HF Streuung. Zusätzlich war die HF die letzten Minuten maximal (aufgrund des kompensierten Schweissverlustes). Ob das für eine 88%ige Durchschnittsfrequenz reicht, müsste man das HF Log einsehen. P.S: Eure maximale Herzfrequenz werdet ihr, ohne krasse Drogen mit anschließendem Tod, nie festestellen können.

Hf Messung ohne Kombination mit anderen Messparametern ist allgmein für die Katz, da die HF von zig Parametern abhänig ist, die man alle gar nicht erfassen kann. Zu hoher Standardfehler, nicht valide. @ Cortex: 1.5 Stunden am Stück mit einem 184er Puls zu laufen ist ziemlich unmöglich. Da müsste dein Max. Puls eher bei 230 liegen, damit das hinkommt. Überprüfe deinen Pulsmesser oder schmeiss ihn direkt weg

Danke für eure Beiträge. Ich habe solche Aussagen in der Vergangenheit einfach unkommentiert gelassen. Wusste nur nicht so recht, wie und wo ich sie einordnen sollte ( aka Pussy-Diagnose Modus ;) ) Aber vielleicht tausche ich mein Ignorieren ja mal gegen einen eurer Sprüche, doch dann werde ich Natalie Portmann doch eher gegen Scarlett johannsson austauschen müssen ;)

Meine LTR (18, läuft gut, Sex etc. alles im grünen Bereich) lässt ab und zu mal Sätze fallen wie: "Wenn du dann mal mit deiner Ehefrau zusammen bist..." "Mein Mann soll später das und jenes machen / nicht machen " etc. Jetzt gar nicht im negativen Sinne gemeint, sondern ganz normal im Gespräch. Was mich wundert: In dem Alter haben die Mädels doch (meine Erfahrung) meistens die rosarote Brille auf und sehen den Freund als potentiellen Mann für's Leben. Mit solchen Sätzen beschreibt meine LTR doch allerdings, dass sie in uns keine langfristige Zukunft sieht. Meine Frage wäre: Ist das einfach ein Shittest um zu testen wie ich die Sache sehe (wenn ja, wie reagieren?), oder denkt sie einfach realistischer als der Großteil der Mädels in ihrem Alter?

Bub, fahr nach Hause und such dir eine neue Freundin. Der Hund ist eine Rangordnung über dir und das wird sich auch nicht ändern, wenn du dich ins Nebenzimmer verkriechst und schmollst.

Wegen Schulterproblemen fällt BD und Dips seit längerem bei mir aus. Momentan sind nur Rows für die Schulterrückseite drin. Kreuzheben hab ich seit 2 Wochen mit dazugenommen. Körpergröße: 176 Gewicht: ca. 73 kg Fett: ca. 11 % Pendley Rows: 3 x 8 x 75kg Kreuzheben: 3 x 8 x 85kg (20kg Gewichtsteigerung in den ersten 2 Wochen, da geht noch einiges) Assistance: Rudern sitzend