aawesome

Ohne Kraftwerte sieht mir das für 1 Jahr nach uneffektivem Trainingsplan und fehlerhafter Ernährung aus.

Ist das Outfit so in Ordnung? War in Roma. Hatte eigentlich immer dazu meine Lederschuhe an, aber an dem Tag wollte ich mal andere Schuhe anziehen weil wir so viel gelaufen sind.

Kam bei mir wenn ich die Stange zu weit umgriffen habe. Beim Strecken sind die Händer von der gewinkelten Position erstmal angezogen worden und dabei gibts die Reibung.

ich hatte das immer nur nach klimmzügen, bei denen ich mir mehr abverlangt habe als eigentlich möglich war. so blackoutniveau

Hey ich hab das alles mal gemacht. ich such mal eben die .xls edit: hier die excel datei. basiert alles auf formeln. https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Ai...authkey=COG-6yQ wenn du irgendwas ändern willst nur oben werte eintragen. unten ist alles über verlinkungen variablen gemacht. auch die namen der übungen etc.

357 quelle: rom

Krass. Seit wann bietet McFit Kreuzheben offiziel an?? Übung E13. Hab das zufällig in einem Plan von denen gesehen.

Könntest du das nochmal irgendwie hochladen? :)

ist aber teilweise riskant, was da an selbstabfüllungen verschickt wird. ist da so eine versiegelung überhaupt eine sicherheit?

gut und billig grenzt sich irgendwie aus. bei günstig wär mir ja noch was eingefallen. edit: bei dir im post steht ja sogar günstig. woher kam bei dir der stimmungswechsel?

Welchen Foam Roller ist günstig (nicht billig) und gut? Ist eine Black Roll wirklich so gut wie angepriesen? Und auch das Geld wert? PVC-Roll hatte ich eigentlich nicht so Lust drauf.

Nach 2 ignorierten Zollbenachrichtigungen und 3 Wochen später habe ich heute meine 5000UI Vitamin D Softgel Kapseln bekommen. Der Zoll hat den Karton wieder verschlossen und an mich weitergesandt. Endlich! Für paar Wochen geht es erstmal klar, jeden 2ten Tag eine? Irgendwann dann wollte ich eh mal Bluttest machen und die Werte durchchecken lassen.

Ein warmes Bett.

Die Stange kostet + 78$ Versand!! um die 280€. Ist doch total in Ordnung der Preis.

Die Hantel sollte sich in der Luft aber wirklich nicht treffen. Höchstens nur "leicht berühren", aber auf keinen Fall, bei jeder Wiederholung, immer gegeneinander schmettern. Gruß

Vielen Dank. :)

Wo findet man Kaiserludisabwandlungen? Also die Kaiserludi Diät?

Alta krasse Form.

Bei Amazon.co.uk wäre es aber nochmal 6 pounds teurer und deutlich über 20€

Welcher Anbieter von den Vitamin D3 5000UI liegt denn in UK? iherb.com ist doch ein Amerikanischer Händler oder? Hab bei ebay.uk was gefunden. http://cgi.ebay.co.uk/Vitamin-D3-D-5000iu-...6QQcmdZViewItem Das ist in Ordnung oder? Habe da bei ebay.uk jetzt eins für 12,99GB gefunden. Habs mal bestellt. Sind aber circa 15€ ohne Versand und mit Versand so 20,60€

Aber man kann Glück haben und es kommt an? Oder gar nicht mehr?

Da gibt es so viele verschiedene Hersteller. Welchen nehmen? http://www.iherb.com/Vitamin-D-5000-IU Also kann ich einfach das hier bestellen? http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitam...gels/18335?at=0

Hallo, hab jetzt schon öfters gehört, dass Vitamin D schrecklich wichtig ist und man eigentlich zu wenig davon bekommt. Vitamin D kann sich aber bei zu hoher Dosis im Körper ablagern und ist somit nicht uneingeschränkt empfehlbar. Wie oft nimmt man das und was für eins? Bei iHerb bestellen? http://www.iherb.com Da gibt es so viele und dieses mit 2000UI oder 5000UI. Ich blick da noch nicht ganz durch. Bitte um Hilfe. Danke, awesome

Hab verkackt. Ab und zu in den letzten Wochen paar mal mit Freunden eine Kippe geraucht. (eigene Entscheidung) Mein einziger Grund aufzuhören war der Sport und ich hab es seit 8 Wochen nicht auf die Reihe bekommen, weil ich Nachts nur 6 Stunden zum Schlafen habe und es nicht schaffe dann noch SS weiter zu machen. Sehr schade. Ich will endlich wieder mit SS anfangen. Ich denk ich resette einfach alles wieder auf 30kg. Bei Deadlift und Squats erhöh ich dann in 5kg Schritten und denk bin dann in einem Monat wieder bei meinem Standart.

made my day