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Wie kommst du auf die Meter für den Sprint?

Hallo Leute, will damit nicht mehr KKs Thread missbrauchen. Also Beweglichkeit. Scheiße! :D Ich krieg das selbst mit den Anleitungen von Pavel Tsouline nicht richtig hin mich zu dehnen. Irgendwie denk ich dehne nicht das Gewollte. Boah ich muss mir da echt nochmal einen Plan mit so 5 oder 6 Übungen machen und den auch jeden Tag durchziehen. GRRR 3 mal die WOCHE PNF, und du bist fix dabei. PNF? -> isometrische Dehnen ? Relax into Stretch ist da wohl am informativsten. Kann man das alleine machen? JA! Da hab ich nur diese DVD von Steve Maxwell. Muss ich mir dann die Übungen raussuchen, Namen finden die ich zuordnen kann und dann aufschreiben. Oder gibt es da einen guten Workplan? Grüße, awesome EDIT: Hab grad gemerkt, dass ich beim Schreiben nicht nachgedacht habe. Hab es mal geändert.

Das selbe gilt bei mir. Das sind so viele Übungen, dass ich immer noch NICHT angefangen habe, Ohne Plan klappt das bei mir einfach nicht. Und ich weiß nicht welche Übungen ich jetzt nehmen soll

Ich überlege mir zur Zeit das Buch mal zu bestellen. So teuer ist es ja nicht. Und besser lesen als als PDF wird es sich ja auf jeden Fall tun :D

Ich hab mich an das Rudergerät noch irgendwie nicht rangetraut. Ich versteh da nicht so ganz wie das funktioniert. Bei Anleitung durch McFit Trainier sollte es aber doch richtig beigebracht werden oder? Is ja eine Übung die die auch empfehlen. Grüße awesome

Was gut? http://www.goertz.de/schuhe/herren/ludwig%...roductlisting#X

Du hast ja den Himmel. Metal <3 Ich will nach Ösiland!

Was ist das für eine Übung? Übung des Jahres? :)

Der muss mit dem Gewicht mehr auf die Hacken! http://www.youtube.com/watch?v=dzsgPLQltoo

bei youtube pendlay rows. vorgebeugtes ruder mit absetzen.

Bei SS hast du wohl auch ordentlich gegessen

Bild geht nicht.

Hallo, Wo finde ich die Kaiserluidi Diät? (Mehrphasig PSMF) Er hat auf jeden Fall keinen Thread danach eröffnet. Und in den gängigen Ernährungsthreads hier ist auch keine Anleitung in der Überischt oder irgendwie verlinkt. Danke. awesome

Hab gehört bei Dips wächst der Trizeps ganz besonders gut

Wie bekomme ich Ultra-Mega fette Muskeln in kürzester Zeit? lesen!

Abi? Das kommt erst im Frühjahr. Aber ja. Ich hab bis jetzt ziemlich geschlunzt und muss so dermaßen viel nachholen. Heute Mathe LK Klausur gehabt. Morgen dann Physik. Und ich verstehe das mit den Interferenzbildern einfach nicht. Einfach Mist wie man sowas ausrechnet.

Ich habs seit 6 Monaten noch nicht einmal geschafft nach Köln trainieren zu gehen. Heute 2 Stunden Radfahren in Köln Dhünnwald / Delbrück. Dann noch 3 Stunden Englisch Vorbereitung. Jetzt noch Mathe lernen. Zusätzlich noch ein Kunstreferat machen.

Ich bin extra Zuhause geblieben anstatt zu trainieren, damit ich Zeit zum Lesen habe. Meine Muskeln wachsen immer noch nicht. Dreck hier!

BB (=BodyBuilding?) ist schon ein Unterschied zum reinen Stärken des Körpers.

Ist das Game gut? Hab mein iPhone an meinen Bruder weitergegeben. Habe aber noch einen iPod Touch. Mal sehen ob das auf dem auch funktioniert. Wenn es von Ludi ist, dann muss es doch was taugen.

Poste das Video bitte hier im Thread. Ich glaube im Schatten der 2en Seite verzeiht unser Kaiser dir das bestimmt.

Der kam mir wirklich so symphatisch rüber, auch ein Grund warum ich euch das gepostet habe. Die Frau ist einfach Assi, aber ich dachte bis jetzt wären immer alle Kandidaten da gefaked, aber in der Werbung sollten ja wirklich Leute anrufen, die gerne mal ins Studio wollen für Vaterschaftstest etc. Sehr schöne Sendung auf jeden Fall. Habs komplett geschaut gehabt!

Geil. :D http://video.google.com/videoplay?docid=80...132390809699475

Da hätte ich bei dir aber was mehr Muskeln erwartet

Erst die Leute durch künstlich zugeführte Viren krank machen und dann Sie nicht rauchen lassen und es als Therapie verkaufen?