Alc

Anfänger. Im Backload esse ich u.A. ne Literpackung Eis. Facegains machen sich gut. 500ml HD haben soviel kcal wie eine durchschnittliche "1Liter Packung" ist einfach weniger Luft drin.

http://www.amazon.de/Beyond-Brawn-Insiders-Encyclopedia-Muscle/dp/9963916384/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1381502111&sr=8-1&keywords=Beyond+Brawn oder einfach das machen was Shao geschrieben hat. oder noch besser, einen Coach verpflichten... Kostenpunkt ~50-200 Euro und du musst nichts lesen und verschwendest nicht noch weitere kostbare Lebenszeit im Gym, weil du soviel falsch machst. edit: http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html lies das.

Wenn du nen Report möchtest kannst du ihn gerne haben. Mir gehts hier nicht um den anderen positiven Nebeneffekt der ganzen Geschichte. Oder stellst du's dir toll vor mit 40 nen abgesägten Hüftknochen zu haben der durch nen Fremdkörper ersetzt wurde?

do it phaggot.

Sind jetzt nicht wirklich viele kcal und auch nicht episch turk :D Squat 10x 120? oder 10 sets x 3 reps mit 120. das erste wäre stark.

Serratus Anterior ist vermutlich extrem vertriggert -> Physio der gut mit Triggern umgehen kann, oder Autopoliermaschine / Golfball / Foam Roller selbst rausmassieren. Das hilft sehr gut bei Ellenbogen Schmerzen

auf keinen Fall

ebenfalls... 8,8 / 10 auf imdb... 6/10 hat er bei mir, sonst hat der Film auch niemandem gefallen... mit anderen Schauspielern hätte er besser funktioniert... Bullock ist einfach schlecht.

Du trinkst das WheyIso aber nicht in der grassfed milk oder? Das ist doch wie wenn du Koberfleisch mit Ketchup isst? 1,29Euro Grassfed milk Vergleich mit Kobe Fleisch - so strong klar in der Milch

400g Mohnstreuselkuchen + Nutella + Whey Iso und Grassfed Milk 250g Zwiebelrostbraten + Kartoffel 10g Fischöl DB

selbst Schuld mit den Schulterschmerzen wenn man eine 1RM Benchpress versucht und diese hart grinded front gut sidechest view, da fehlt noch einiges an Muskelmasse

in b4 diabetes.

City of God 8/10 Alfie 6,5/10 der mandant 7/10 7 psychos 7/10 Heat 9/10

Lol, ich hau mir die letzten Wochen permanent Alk, Fastfood, Zucker rein und der Caliper zeigt seit Ende Juni genau einen mm mehr am Bauch an. Ich verzichte auf nix, was ich auch vertrage. Du bist so toll

Armiso Mindset: Arme wachsen durch Pump, nicht durch Load. ~Meadows Also ja, kannst du machen.

lol

not a single fuck was given, ever. Hier wird immer gepredigt das man doch mal aus gesellschaftlichen Normen ausbrechen soll, aber dann schämt man sich wenn man keine Pizza ist? Aber trotzdem für euch: 1. Diät vs. soziales Leben -> leangains / CBL -> ermöglicht Partys und Alkohol, ohne Reue -> Carbnite Solution ermöglicht in Restaurants zu gehen ohne Angst haben zu müssen bei den Makros. -> in Restaurants gibt es meistens Steaks und Pommes, hatte noch nie Probleme als ich sagte bitte Gemüse anstatt den Pommes und ordentlich Butter drauf, eher im Gegenteil. -> ernsthaft? was hast du für Freunde, die dich anmachen wenn du etwas anderes ist als sie? Einfach nicht darüber reden... binde niemandem auf die Nase das deren Ernährung scheiße ist und iss einfach worauf du bock hast. in Wettkampfdiäten sieht das ganze noch etwas anders aus, aber das macht hier eh keiner. 2. Diät vs. Höflichkeit not a single fuck was given wenn ich etwas nicht essen möchte dann esse ich es nicht, egal welche Kultur mir irgendwas vorschreibt 3.Diät vs. Partner/Beziehung, Eltern ich koche selbst für mich und für Sie, wenn sie das essen nicht möchte, muss sie sich halt was anderes machen Eltern? Entweder ich bringe mein Essen mit, oder das mit was ich kochen möchte oder ich bitte sie darum mir das Essen was ich gerne möchte zu kaufen. ---> oder ihr esst einfach so wie die Leute, ist ja nicht so das hier jemand sub 8 oder ein Profi ist.

Wenn du mal mehr Healthy Fats essen würdest, wie Coconut Oil (Lauric Acid) dann hättest du auch ein besseres Immunsystem.

kann jemand den Vice Artikel rauskopieren? kann die Seite nicht öffnen, bitte.

Habe mal spasseshalber ausgerechnet, wieviele Kapseln ich schlucken würde, wenn ich alle interessanten Supplements am Tag als einzelne Kapseln reinhauen würde. Ich kam dann so auf ingesamt 40-50 Kapseln und war drauf und dran zu überlegen, ob man den Scheiss nicht lieber selber herstellt :D Eine detaillierte Aufzählung dieser Supplements wäre sehr informativ! Ehrlich gesagt zu komplex. Das, worüber ich alles nachgedacht habe ist teilweise total fringy, teilweise beklopt, teilweise nicht gut belegt und leider, weswegen es nur im Ausland ging, in Deutschland nicht legal. examine.com

zu teuer brauchst auch 5-6 tabletten am Tag bei 120 ... 20 Tage.

in 250g Lachsfilet sind 3,5g EPA/DHA drin, was bei vielen Fischölen bei 10g erreicht ist.. http://www.leangains.com/2011/05/omega-3-fatty-acids-for-muscle-growth.html Artikel lesen bei Interesse wieso. Final Thoughts and Recommendations Even though the conclusions that can be drawn based on this study are somewhat limited due to the infusion protocol, I find the results promising enough to make changes to my own diet. Consequently, I will personally increase my daily n-3 intake to achieve a similar EPA/DHA saturation of the plasma membranes. I will also make this a mandatory part of the diet templates for my clients. This means that I recommend an intake of 2 g EPA and 1.5 g DHA per day, and it means that you should pay closer attention to the EPA/DHA amounts you get from your fish oil supplement. As I mentioned earlier, a 1-gram fish oil capsule does not yield high amounts of EPA and DHA, as most of it is filler. The 3 grams of fish oil I have been taking up until now yields a trivial amount of 0.18 EPA/0.12 DHA per capsule. I'd need about 10 of those capsules to reach the amounts required.

Das kann nicht sein, denn ein Sirloin Steak ist per Definition mindestens ca. 1kg, oft auch 2kg schwer. Zerschneidet man es in kleinere Steaks, dann hat man Rumpsteaks: http://de.wikipedia.org/wiki/Sirloin-Steak keine Übersetzung für Hüftsteak gefunden :D logge noch in englischen Foren und habs einfach kopiert.

Fuuton Rasen Shuriken

das ist mark wahlberg du troll