ParkBlue

Lass es bleiben! Du bekommst ja schon alleine bei dem Gedanken nen Schweißausbruch.

Wie wärs mit ner Pokerrunde nächsten Donnerstag z.B.,dass wir uns alle mal kennenlernen etc. ?

Inwiefern schwul? Mit schwul verbinde ich Regenbogenfarben, aber sonst? Erkläre dich! Und eventuell lohnt es sich für dich, Inspiration bei Schwulen zu suchen. Die kleiden sich im Durchschnitt besser, vor allem im Vergleich zu baurigen Discoproleten, die extra männlich wirken wollen und dann erst recht failen Edit: Habe einen "schwulen" Schuh gefunden Wieso sollte ich mich erklären? Meine Meinung steht fest - Chucks und Vans sind in keinster Weise maskulin. Eher möchtegern oder metro.

Hier,besser gehts grad nich. Gibt aber auch noch ne MENGE andere Mukke. Kollegah is aber schonmal ne gute Richtung^^

Noch schwuler gehts kaum,oder?

Ich würde keins von beiden Paaren nehmen. Da du aber wissen willst welches besser ist,sag ich:Das zweite Paar! Das erste Paar ist etwas ganz gewöhnliches,das zweite ist schon etwas aussergewöhnlicher und macht nen bissel mehr her.

Und wieso hat er sie dann in seinem neusten Video?

Hey Leute! Da sich hier langsam was zu tun scheint,kann ich nochmal betonen,dass ich zur Zeit für Streetgame und Clubgame in Jena/Erfurt zu haben bin. Bei Interesse einfach PN.

DAS,ist ne Freifahrkarte. Wenn es deine Traumfrau ist,dann würde ich auf mangelnde Erfahrung sowas von scheißen. Hauptsache du hast ihr gezeigt das du die Eier besitzt. Und außerdem haben auch die meisten Frauen Verständnis dafür,schließlich kann jeder mal nen schlechten Tag haben,oder ?

Hey Leute! Kurz zu mir:Ich tainiere jetzt seit August 2009 durchgehend regelmäßig ca. 3x die Woche. Am Anfang hab ich meinen Trainingsplan erstellt bekommen,ich kannte ja auch noch keine Übungen. In diesen Zeitraum hab ich natürlich die meisten Fortschritte gemacht,ist ja klar. Trainiert habe ich nach diesem Volumentraining von Aug.09-Feb. 2010 Da ich aber Trainingswissenschaftliche und funktionell anatomische Kenntnisse durch meinen Beruf besitze,habe ich mich dann mal mit anderen Trainingsformen befasst. Ich bin dann auf das HIT gestoßen und hab mir das Buch zugelegt,was ich gleich sehr ansprechend fand. Das Konzept kam mir auch sehr gelegen,weil ich in dieser Phase nicht so viel Zeit hatte. Habe das dann von Feb.2010-Sep.2010 so gemacht,um danach wieder auf dieses elende Volumentraining zurück zu greifen. Da drauf hab ich spätestens jetzt null Bock mehr,das Volumen ist mir bei den (minimalen) Fortschritten einfach zu hoch. Ich spiele jetzt mit den Gedanken wieder mit dem HIT anzufangen,weil es einfach viel ökonomischer meiner Meinung nach ist. Aber ich möchte mal eure Erfahrungen und Tipps hören,um einfach noch andere Sichtweisen zu sehen. Ach und noch was,bitte kommt mir jetzt nicht mit den krassesten Fachausdrücken aus diesem Unterforum,da ich hier sehr selten unterwegs bin,bringt lieber die deutschen Varianten,damit sparen wir uns viele Nachfragen ;)

Also Leute,um mal eins klarzustellen. Das mit den "2 Frühstückchen" hab ich nur während der Massephase gemacht und mich jetzt zu sehr daran gewöhnt. Ich wäre ja dafür den Kompromiss mit dem Joggen eingegangen,habs aber nun ausm Ernährungsplan gestrichen wie in meinem letzten post zu sehen ist. @Soulmate Deine Kreationen sind registriert,allerdings finde ich die Nüsse unpassend in ner Diät. Und nein,eine Tafel Ritter Sport zu essen macht nicht mehr Spaß als eine Schüssel Schokoflakes @Nathol Um ehrlich zu sein hatte ich nicht mal bis 10 Uhr gedacht. Aber auf nüchternen Magen zu pumpen.. das stell ich mir einfach zu schwer vor,denn meistens pump ich so gegen 11 Uhr je nachdem wies grade passt. Allerdings finde ich deine Idee mit den Eiern und Speck gut,aber welches Fleisch dazu nehmen und wie viel? Das mit dem "schlank im Schlaf" ist nicht mal so abwegig denn,wenn es keine Kohlenhydrate mehr gibt,dann greift der Körper automatisch im Schlaf auf die Fettreserven zurück. @Kaiserludi Nein schmeckt es nicht^^

Frühstück weglassen?! Mal im Ernst,willst du mich verarschen? Ich denke mal ich werde mir morgens mageren Joghurt gönnen und dazu Erdbeeren,Apfel usw. rein schnippeln. Hab aber auch von Eisbergsalatblättern und darin eingewickelter Putenbrust gelesen,klingt auch sehr gut. Hab mir heute auch schon Fischölkapseln und Vitamin+Mineralien Kapseln gekauft. Mittags werd ich mir dann wohl Putenschnitzel braten,also die ganz mageren,unpanierten.. die gehen in Ordnung oder? Wie siehts mit Spiegelei/Rührei aus? Tagsüber werde ich mich mit Broccoli,Kohlrabi,Erdbeeren usw. über Wasser halten. Abends werd ich wohl in den sauren Apfel beißen müssen mit Harzer Käse bzw. Magerquark. Hier noch nen paar Maße: Bauchumfang(halb eingeatmet):86cm Hüftumfang:94cm Nackenumfang:41cm

So Leute^^ 1. Ich hab meinen KFA mit der Navy Methode gemessen und der liegt angeblich bei "nur" 14,5%. Das kann ich aber nicht glauben bei einem Bauchumfang von 86cm,egal. 2. Ich fange jetzt die PSMF Diät an,hab mich auf fitnessexperts dafür begeistert und finde es richtig genial! 3. Natürlich will ich auch noch eure Tipps wissen,bzw. Erfahrungen von Leuten die schon die PSMF erfolgreich hinter sich gebracht haben. Ich wiege jetzt 87 Kg auf 186 cm,d.h. so um 6-7 Kg Fettmasse könnten runter. Ist ja laut der Beschreibung in 3-4 Wochen möglich. Da gehts aber schon beim Frühstück los. Was soll man denn bitteschön frühstücken,wenns nur aus Eiweiß bestehen soll,vor allem brauch man ja Alternativen wenn man es 3-4 Wochen durchzieht. Momentan frühstücke ich Schoko-Cornflakes und 2 aufgebackene Weizenbrötchen mit 2 Scheiben Käse und Nutella. Könnte ich das so belassen wenn ich danach Jogge? Ansonsten,wie decke ich den Eiweißbedarf,ohne Brot usw. Harzer is da natürlich perfekt,habs vorhins grad probiert,schmeckt gar nich so schlecht wie gedacht. Aber auf Dauer geht der Pur nich klar,hat da jemand Ideen? Und alle andere Ideen und Anregungen sind natürlich auch erwünschst! LG,euer ParkBlue

Deswegen schrieb ich ja auch MEIST. Ich habe z.B. noch keinen Fall erlebt wo jemand eine gereizte teres minor Sehne hatte. Nein,die gereizte Sehne ist Ursache für die Schmerzen.. Das die Reizung der Sehne nicht durch die Reizung der Sehne,sondern durch die Inkongruenz von den Knochen/bzw. Gelenken kommt ist klar,allerdings möchte ich dem TE nicht eine sowieso nicht stellbare Diagnose liefern,sondern ihn lediglich darauf hinweisen das es bestimmt nicht an den Rotatoren liegt. Oder denkst du etwa jeder der kein Impingement hat macht Außenrotationen? Sinn? Joggen kannst du,wenn die Schmerzen dann allerdings zu groß werden lass es bleiben. Dein Physiotherapeut bzw. Arzt wird dich speziell in deinem Fall schon beraten.

Da gibts bloß das Problem,dass die Ursache nicht in den muskulären Dysbalancen liegt [da hätten es 90% der Bevölkerung(!)] , sondern meist in der gereizten M. supraspinatus Sehne. Machst du irgendwie massives Frontheben mit Kurzhanteln,bzw. hast beruflich immer mit deinen Armen - in bzw. über Kopfhöhe zutun? Lass dir Physiotherapie verschreiben und häng nich nen halbes Jahr rum!

Sie schiebt zwar schon jetzt Drama ohne Ende,aber wenn du sie trotzdem weiterhin gamen möchtest würde ich dir raten diese Nachricht von ihr einfach zu ignorieren,denn es ist nichts als Dünnschiss was sie da schreibt! Game ganz normal weiter,als wäre nichts gewesen und rechtfertige dich für nichts. Wenn du sie treffen möchtest,dann ruf sie an,mach nen Date aus..etc. etc. Am besten wäre es echt gewesen nix zu schreiben,aber das lässt sich nun nicht mehr ändern.

Die Kleine is ja mal absolut attracted. Du bist ihr da allerdings needy hinterher gerannt,indem du ne SMS und ne FB-Nachricht schickst,wieso rufst du nicht einfach an? Was jetzt wichtig ist: Sie macht einen auf "hard to get" oder lootet gerade ihre Chancen aus. Schieb jetzt mal kein Drama wegen dem geplatzten Date,denn damit wollte sie dich eh nur ärgern. Das kannst du ihr lieber in einer Geschichte über eine "ehemalige Bekanntschaft" unterschwellig signalisieren,die genauso drauf war. Da sie momentan so stark attacted ist/war,solltest du schnell zum Schuss kommen,deshalb gib ihr einfach die Möglichkeit dich bei etwas interessantem zu begleiten und dann eskalierst du knallhart durch!

Ja,die Kleine scheint ganz lustig zu sein,allerdings gamest du sie noch nicht wirklich effektiv. Du bist für sie viel zu erreichbar,zu needy,und springst durch jeden Hoop. Du brauchst ihr nicht deine kompletten Pläne für die nächsten 2 Jahre zu erzählen,bleib mal cool. Ruf sie einfach an,machst ne klare Ansage und falls es nicht klappt soll sie einen Gegenvorschlag machen,wenn sie das nicht schafft,dann NEXT. Nicht zu viel Energie in ein Mädel stecken!

Ich verstehe grade nur:Hilfe,Hilfe! Ich bin eine Pussy! Für was startest du so einen Thread? Du hast in über 3 Jahren noch immer nicht verstanden,dass wir Männer die Initiative ergreiffen müssen? Mmh... dann ist dir wohl nicht mehr zu helfen.

Selten so gelacht Jetzt mal im Ernst. Um was geht es dir eigentlich? Einfach nur tolle Städte angucken? Dann wären da:St. Petersburg,Moskau,London,Paris,Rom,Mailand,Wien,Budapest interessant. Musst das schon ein bissel eingrenzen

Der Song ist nice! :D

Wieso kommisch? Ich fands sehr lustig Geh aber unbedingt mir mehr Energie rein,als was das Set an Energie hat. Und bei U20 kannst du es meistens wirklich vergessen,hatte ich vergessen zu erwähnen.

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wie wars meister?

Danke Danke Ja schon,aber das lässt sich ja im Moment nicht ändern. Bringt mir ja nix ewig bei 110 Kg Kreuzheben rumzueimern und nicht weiter zu kommen. Hab heute auf 80 Kg Bench Press und 105 Kg Squats gesteigert,wird langsam ziemlich heavy. Deine Diät Tipps sind natürlich erste Sahne PSMF sagt mir was,aber was bedeutet IF?