saian

Interessant. Weshalb hast du "sehr gute Voraussetzungen"? Jeder Mensch hat gute Voraussetzungen, insofern er sprechen kann (wobei nichtmal das zwingend notwendig ist). Der Unterschied ist, dass die Erfolgreichen etwas MACHEN und die Erfolglosen nichts. Du lernst keine Frauen kennen? Meinst du, dass sie an deiner Haustüre klingeln? Dass sie dich andauernd nach einem Date fragen? Dass sie mit dir im Bett liegen und dich dann verführen? Komm mal davon weg und werd aktiv. Ansprechen, von deiner Sexualität etwas zeigen (Kino) und eskalieren. Sehr einfach.

Um welche Mittel geht es? Koffein oder Modafinil und Konsorten?

Ich sagte 80% bzw. 10% eines guten Redners und nicht von Kommunikation. Der Thread handelt von "Reden trainieren", davon ist "Kommunikation" nur ein Teil. Ich gehe einfach davon aus, dass der Redner zwischen 20 und 30 Jahre alt ist und damit am Anfang seiner "Rednerkarriere", beispielsweise an der Uni oder im Betrieb. Schauen wir doch einmal in die (wohl) angesprochene Gruppe hinein, dort hapert es meiner Erfahrung nach bei den wenigsten an der Technik, sondern an der Psyche.

Ich denke, dass es nicht nur "im Reinen sein" und "nicht im Reinen sein" gibt, also An/Aus, sondern eher wie eine Skala von 0-10 abläuft. Auch kann man das wohl nicht als Ganzes betrachten, sondern aus verschiedenen Teilgebieten. In einem Lebensbereich bin ich stark im Reinen, in einem anderen gar nicht. Um es mal beispielhaft darzustellen: Ich spiele Fußball und mache einen Fehler, weshalb meine Mannschaft verliert. Nun gibt es Menschen, die den schlechten Rasen dafür verantwortlich machen. Oder den Schiedsrichter. Oder die Mitspieler. Oder sich selbst. Also lasse ich meine Wut/Enttäuschung/Trauer an den genannten Faktoren aus. Wenn ich also nun den Rasen verantwortlich mache und ihn beschimpfe und trete, bekomme ich nichts "zurück", er reagiert nicht. Mache ich meine Mitspieler verantwortlich, reagieren sie womöglich. Irgendeiner lässt sich immer finden, der mich "füttert". Ich denke schon, dass es sich korrigieren lässt. Das dauert eben. Vor allem muss es mMn kontinuierlich sein. Ich denke, dass die Wechselwirkungen sehr stark sind, die inneren Abläufe aber wesentlich besser bearbeitet werden können.

Mitunter wird dann mit Glukose für das Gehirn argumentiert, das ist aber ein "Fehler". Aus bestimmten tierischen Fetten kann sehr "einfach" Glukose gebildet werden. Ja, da wird einfach oft eine falsche Analogie erstellt und alle glauben sie, klingt ja "logisch". Falsche Analogie: Man stellt sich ein Auto vor, welches nicht betankt wird. Das kann ja dann auch nicht fahren. Deshalb benötigt der Mensch Sprit in Form von KH. Richtige Analogie: Mein Auto hat einen Tank mit 60L Inhalt. Ich fahre nun eine Strecke, für die ich 5L Tankinhalt benötige. Es ist vollkommen egal, ob in meinem Tank nun 15L oder 60L sind, ich komme trotzdem an. Wer nun beispielsweise jeden Tag 4h Training macht, der sollte seinen KH-Tank auffüllen. Wer wie ein Normalo zwei Mal pro Woche 1h Krafttraining macht, muss nicht jeden Tag seinen Tank randvoll auffüllen. Randvolle Glykogenspeicher reichen für etwa 3-6h Sport. Mit unserer Standard American/Western Diet muss man im Prinzip gar nicht auffüllen, da 1h Training wohl etwa 100g KH kostet, somit benötigt er pro Woche nur 200g KH und ~30g am Tag. Ein Normalo isst das jeden Tag locker, da muss kein extra Auffüllen her. Nebenbei haben KH natürlich noch andere Benefits, darum geht es hier ja aber nicht.

Nachdem ich immer dachte,dass ich ein schlechter Redner sei, habe ich an den Schrauben gedreht. Persönlich stelle ich für mich in den Raum, dass 80% Selbstvertrauen und Frame sind. Einmal ein ganz einfaches Beispiel. Man nimmt sich ein Thema, in dem man ersten sehr viel weiß und zweitens auch weiß, dass man sehr viel weiß. Und dann erklärt man es einer anderen Person. Natürlich mit ein bisschen Vorbereitung. Und jetzt macht man das vor einer kleinen Gruppe, vielleicht 3 Freunden und das wird meistens einfach sehr gut sein. Mit dem Selbstvertrauen wird auch automatisch die Körpersprache besser. Und automatisch verbessert sich die Stimme. Das sind doch alles Reflektoren des Inneren. Wenn ich meine, dass alle mehr Ahnung als ich haben, dann ist es nicht verwunderlich, dass ich leise spreche und mich schütze. Das kann man sicherlich abtrainieren, finde ich aber ineffizient. Einfach richtig viel Ahnung von dem haben, was man erzählt und das auch wissen. Zu mir selbst: Ich war immer ein schlechter Redner. Weil ich erstens wenig Ahnung vom Inhalte hatte und auch dachte, dass ich wenig Ahnung vom Inhalt (speziell in der Uni) hatte. Neulich einen Vortrag über ein Thema gehalten, mit dem ich mich seit über 10 Jahren beschäftige und auch wusste, dass keiner anwesend sein wird, der mehr Ahnung haben würde. Danach haben sie mich gefeiert, zwei Zuhörer haben mich gefragt, woher ich das so gut kann und nach Tipps gefragt. Davor weder geübt, noch Körpersprache oder Stimme trainiert.

Was studierst du? Ich kenne keinen Studenten, der seinen PC täglich benötigt. Ich hatte 4 Monate keinen PC und auch kein Smartphone und habe es geschafft. Liste mit Aufgaben machen, für die man den PC benötigt. In der Uni an den PC, Aufgaben abarbeiten, nachhause.

Sehr nichtssagend. 1. Man muss den Grundumsatz nicht zunehmen. Ausreichend Reserven sind vorhanden, damit das Defizit ausgeglichen werden kann. 2. Energie fehlt dem Körper nie. Sonst ist man tot. 3. An die Muskeln geht er, wenn die Muskeln nicht benötigt werden und die Makros nicht passen.

thx Bis auf die 600g Carbs durch Reis krieg ich das alles rein. Das sind doch nur 6 Beutel Reis.

Ja. Homegym + Homeoffice. Wenn eins davon fehlt, ist es verschwendete Zeit. Hab es zu Studiumszeiten gemacht.

Wenn es die rote Dose ist, schmeckt es schlecht. Edeka Blau ist geil, schön schaumig. Kokosöl bringt MCT und fördert den Fettabbau (Einzeiler-Variante).

Wenn es eine Sache auf der Welt gibt, die man sich wirklich verinnerlichen sollte, dann ist es: nicht reaktiv sein. Ich habe eine eigene Theorie entwickelt: Jeder Mensch möchte mehr oder weniger Macht, bspw. emotionale Macht über andere Menschen. Wenn also dein Mitschüler zu dir kommt, irgendetwas macht und dann erkennt, dass du irgendwie emotional reagierst, wird er das weiter machen. Er hat emotionale Macht über dich. Jetzt ist die Frage, wie du reagierst. Ich kenne keinen Menschen, der mir dumm kommt. Weil ich einfach in diesen Situationen nicht emotional reagiere. Habe eine männliche Drama Queen im Freundeskreis, bei jedem macht er Drama, außer bei mir - weil ich nicht reagiere. Nachdem ich paar Male einfach null reaktiv war, hat er es gesteckt und macht es bei mir nicht mehr. Es gibt einen riesigen Unterschied zwischen Ignorieren und damit Umgehen: Ignorieren ist "Ich halte Augen und Ohren zu, weil ich damit nicht umgehen kann. Ich habe keine Kontrolle und weil ich das weiß, renn ich weg.", so wie wenn ich keine Süßigkeiten mehr kaufe, damit ich sie nicht mehr esse. Damit umgehen ist "Ich nehme es bewusst wahr und agiere. Ich habe mich unter Kontrolle", so wie wenn ich Süßigkeiten kaufe und dann bewusst Nein sagen kann, während ich vor ihnen sitze. Wenn jemand sieht, dass du die Kontrolle über dich und deine Emotionen hast und eben NICHT er, dann sucht er andere Menschen für die Machtspiele. Ich erkenne Menschen fünf Meter gegen den Wind, die reaktiv sind. Du solltest nicht unbedingt die anderen Leute als negativ ("Hater") abstempeln. Sie machen das mMn nicht wegen dir, sondern wegen sich. Du bist nur das Mittel dazu. Stell dir einfach die Frage "Warum?". Beispiel: CoolBoyA:"Dietz, du bist voll der Dummkopf!" Warum sagt er das? Er möchte Macht ausüben, um seine Kontrollfertigkeiten (du fängst an, selbst emotional zu werden durch Beleidigungen etc.) zu checken. Warum möchte er seine Kontrollfertigkeiten checken? Damit er sich selbst zeigt, dass er etwas drauf hat. Warum möchte er sich zeigen, dass er etwas drauf hat? Weil er mit sich selbst nicht so zufrieden ist.

Ein-Tages-Trip: Hähnchen-/Putenwurst. (eingefroren, für den Tagestrip einen Abend davor raus) Mehr-Tages-Trip: Thunfisch in Dosen, weil sie lange halten. (Aber nur die Dosen, für die man keinen Dosenöffner benötigt und aufpassen, dass man nicht zu gierig reinschaufelt und sich die Hände aufschlitzt) Alles andere muss man zubereiten, dafür bin ich zu faul. Viel geiler ist hinzu noch, dass niemand etwas abhaben möchte, weil "Thunfisch scheiße schmeckt" und man "Wurst ja nicht ohne Brot isst".

Geh zu L&M nach HD und lass dich von Simon beraten. Absolut top. Passende Socken mitnehmen (für die Passform) und die Hose(n), die du zum Schuh tragen wirst.

Weil du wohl dein ganzes Leben abends KH reingefressen hast und es dir antrainiert hast. Von mir für dich: Es dauert eine Woche, dann wirst du morgens keinen Hunger mehr haben. Morgens direkt nach dem Aufstehen: 0,5L Wasser auf ex. Ich trinke 2mal 0,7L auf ex, dann schaffst du auch 0,5L. Eine Stunde nach dem Aufstehen: ein Kaffee/Tee. Wichtig: Koffein/Teein muss drin sein. Keine Koffeintabletten, sondern das komplette Getränk. Deluxeversion: mit 1EL MCT (bspw. Kokosmilch von Edeka) (für die Energie). Alle 1-2h ab dann: Kaffee/Tee nachkippen. Ab ~13 Uhr isst du dann ganz normal. Das ziehst du eine Woche durch. Keine Ausnahme. Kein "ein Stück Brot/Löffel Nutella/xyz ist ja nicht schlimm". Nur Wasser/Kaffee/Tee (+MCT). Keine Milch.

Du drückst 70kg, natürlich ist da "noch richtig Potential".

In der Diagonale des Zimmers laufen, wenden, weiter. Habe das früher exakt so mit meinem gefüllten Eastpak-Schulrucksack gemacht. Beim Wenden die Seite wechseln. Gibt schöne Anti-Pussy-Kräfte, wenn der Haltegriff in die Finger schneidet.

Mach dir einfach einmal ein breiteres Bild (ohne Scheuklappen) und schließ nicht von zwei Firmen und drei Meinungen von Bekannten auf Sektoren von Tausenden von Firmen. In wievielen Unternehmen warst du denn, dass du über 7 komplette Branchen durchschaut hast?

Am geilsten sind eh die Trailer, die QDance rausbringt. Bin schon wieder heiß auf den Sommer.

Ich mag öffentliche Plätze, an denen wir trotzdem alleine sein können. Kinderspielplatz, Pferdehof etc. Und wenn du ein bisschen was drauf hast, nimmt sie dich mit nachhause. Einen Kaffee trinken oder sie soll dir die Nägel lackieren oder sonstwas.

Zusammenhang geht in Richtung Null. In meinem Whatsapp-Status stehen großteils irgendwelche Gangsterrap-Zitate, die mir lyrisch gefallen, die Stalker zum Lachen bringen sollen oder einfach Insider mit den Jungs sind. Wer daraus auf meinen Charakter schließt - ja, der soll dann nicht weinen, wenn ich eigentlich ganz anderst bin. Schon einmal daran gedacht, dass sie sich nicht fallen lassen kann, weil du dich suboptimal verhälst? Lies einmal ein gutes Buch über menschliches Verhalten. Eine junge Damen bringst du selten dazu, dir einen zu blasen, indem du ihr indirekte Vorwürfe machst.

Versuch mit der Schulter bewusst über der Stange zu sein. Um die größte Schwachstelle zu finden: Mach den Lift aus verschiedenen Höhen (aus dem Rack heraus oder improvisiert auf Hantelscheiben) mit jeweils wenigen Wiederholungen und schau, wo es schwierig wird.

Und wenn du dann in 6 Monaten 70kg drückst (und somit mehr als der Großteil der Studiobesucher), schaust du, nachdem sie dir auf Brüste oder Hintern starrten, einfach auf ihre kleinen Penisse.

Als Frau macht man tendentiell alles gleich, steigt eben mit geringeren Trainingsgewichten ein.

Würde anfangs weniger auf Kcal gehen, sondern mehr auf Gewichtsverlust. Wenn du 10kg Fett abbauen möchtest, benötigst du mit 200kcal (10x7.000/200) = 350 Tage = 1 Jahr. Mit nur 5kg 6 Monate. Du schreibst von "bereit für den Sommer", der beginnt für mich im Juni, also in 2 Monaten. Da musst du ein größeres Defizit fahren.