Heimdallr

wenn man sich tonnenweise synthetisch produzierte stoffe reinhauen muss um überhaupt ähnlich effekte wie mit normaler nahrung zu erreichen, dann muss einem doch klar sein das die lebensweise so nicht vorgesehen ist oh sry für die debatte;D

beschäftige dich mal mit was anderem.

so 12.8 squat 117,5kg 5 5 5 5 3 press 47,5kg 5 5 5 5 5 deadlift 130kg 5 bin immernoch auf programmsuche. tipps sind willkomen, ziel ist masse.

Ist wahrscheinlich genauso ungesund wie mehr als drei Eier am Tag essen. Fisch und Krebsgetier ist mir zu teuer und Geflügel bringt es einfach nicht. Ich funktionier einfach besser mit Säugetier. Schlaf, Laune, Verdauung, Konzentration, Libido, Energie, was auch immer. Bezweifle auch mal ganz stark, dass das ungesund ist. jeden Tag Fleisch essen soll nicht ungesund sein? Stichwort Zivilisationskrankheiten? was? seit anfang der zivilisation essen wir menschen weniger fleisch.

Sie weiß, dass sie mit derartigen Spielchen bei mir an der falschen Adresse ist. Das versucht schon lang' keine mehr bei mir. Deine Beiträge sind mir einfach nur sympathisch. (no homo)

do 9.8 squat 130kg 1x schlechten tag gehabt bench 85kg x5 ging klar powerclean 66,5kg x 3 2 2 2 2 zum ersten mal nicht geschafft training war natürlich kacke der kraftverlust bei den beugen nervt mich schon ziemlich. war diese woche über auch sehr müde, irgendwann merkt man halt schon die texas method ist sehr fordernd. hätte langsam aber sicher mehr lust auf ein programm was mehr wert auf masse als auf kraft legt. aber ich glaube für 531 ist es noch zu früh, mehr volumen und kurzhantelübungen darauf freue ich mich jetzt schon. wäre auch lyles bulking programm noch was für mich bei meinen werten? 182cm 73kg squat 127,5kg x5 bench 85kg x 5 press 55kgx 5 deadlift 130kgx5

jena. 18qm zimmer, internet ist schon drin

gym mitgliedschaft geht eh klar:) auto hab ich keins (mehr) miete komm ich mit 300 weg mit balkon und eigenem klo in wg. danke für eure tipps brahs

Wenn du frühzeitig Praktika machst, Werkstudentenjobs annimmst, dich um Zusatzqualifikationen kümmerst, dann kannst Du auch durchstarten. Scrai gibt ja selbst zu, dass er sich um diese Dinge zu spät gekümmert hat. Das hört sich natürlich schon anders an, mit Zusatzqualifikationen und Werksstudentenjobs meinst du fachfremde Felder? Mir war klar das ich später keine guten Chancen auf einen ordentlichen Job in meinem Fach habe, deswegen bin ich auch noch mit meiner Nebenfachwahl am hadern(Archäologie). Ich arbeite momentan seit fast einem Jahr bei einem mittelständigen Unternehmen, im Bereich Logistik. Für mich ist Wirtschaft an sich interessant, nur schreckt mich vom Studium der Matheanteil sehr ab, allerdings könnte ich mir später die Arbeit in einem Unternehmen der freien Wirtschaft besser vorstellen als die Karriere in der Uni. Hättet ihr dahingehend Tipps für mich was Zusatzqualifikationen oder auch mein Nebenfach angeht?

Dieser Thread macht mir Bauchschmerzen in Bezug auf mein baldiges Geschichtsstudium. Fuck.

Ich habe in 6 Monaten ca 15kg zugenommen von 56 auf 71 kg, meine Ernährung bestand da haupsächlich aus Milch, Fleisch, Reis, Kartoffeln, Nüssen und Olivenöl. Ich habe also sehr fettig gegessen, und siehe da nach 6 Monaten waren meine Blutwerte besser als je zuvor. Komisch..

Was haut ihr so monatlich raus für Essen?

alter das bisschen fett kann nem normalen menschen doch vollkommen egal sein. du siehst wegen 2% prozent kfa weniger nicht 10 mal besser aus, und mit kleidung wird es eh vollkommen egal

so 5.8 squat 117,5kg 5 5 5 3 4 hart bench 77,5kg 5x5 deadlift 130kg 4 irgendwas stimmt hier nicht, anfang des jahres hab ich die schon mal locker 5 mal gezogen curls 35kg 8 6

nein momentan mach ich kein 531 sondern texas method.

von 50 wurde das 1rm ausgerechnet, als ich dieses 1rm drei mal bewegen konnte (55kg) wurde davon wieder das 1rm ausgerechnet 62,5kg

ist aber meiner meinung nach bei seinem trainingsstand nicht angebracht, monatliche steigerungen sind einfach übertrieben.

ja die zahlen sind schon ganz gut, damit hören manche auf. würde ne kurze zeit starting strength probieren, danach lyles bulking routine

schön das wir das dann auch geklärt haben.

beine? ließ dich bitte erstmal ein!

kraftwerte?

sollte nen 1rm gebenn alle zwei wochen dann eine wh drauf werde jetzt aber wie gesagt wieder zu 5wh wechslen kannst du mir mal nen link zu der 531 bodybuilding version geben?

fr 3.8 squat 130kg x 3 die fünf nicht geschafft press 62,5kg x 0 keine wh geschafft powerclean 65kg 5x3 barbellcurl 35kg 8 6 die woche lief ernährungstechnisch und erholungstechnisch alles andere als optimal, was sich dann auch im training niederschlägt das steigerungsystem bei der press und bench press gefällt mir nicht mehr, werde hier wohl auf 5rm wechseln die cleans fangen an richtig spass zu machen

gab nen paar probleme im real life letzte einheiten waren mo 30.7 squat 115kg 5x5 press 47,5kg 5x5 deadlift 127,5kg di 31.7 25km radfahren mi 1.8 frontsquat 85kg 3x3 bench 72,5kg 3x5 barbell row 50kg 3x5 chinups jetzt über die woche verteilt, pavels ladder meine beine sind seit montag dauer sore und die ernährung wurde auch angepasst, jeden tag mindestens 500g fleisch

warum planst du die sache schon wieder so extrem durch?