Heimdallr

Hm die letzten Male glaub ich waren das immer die 2.5kg, macht das so einen großen Unterschied? Mir fällt die Press ja auch ohne Steigerung immer wieder schwer. :( Ja. Steht auch alles ausführlich im Buch..

Dann stell dich mal wirklich korrekt schulterbreit hin bei der Beuge, wird bestimmt die Standweite sein.

Nutzt du 0,5kg Scheiben oder steigerst du auch beim Oberkörper um 2,5kg?

Warum nutzt du keinen schulterbreiten Stand wie vorgegeben?

Ja ohne Video läuft nichts. Wie weit ist dein Stand momentan?

Wüsste nicht warum Frauen nicht so effizient trainieren sollten wie Männer?!

Welche Leute meinst du mit Strength- "Prollos"? Ich finde Rip zehnmal sympathischer, alleine schon von dem Standpunkt aus wie er seine Produkte vermarktet und sein Wissen präsentiert. Es reicht mir schon die Webseiten der oben genannten aufzurufen da kommen schon nervige Newsletter oder sonstigen unnötiger Kram. Brauch ich nicht.

Ne auch von der Muskelmasse und besonders vom KfA. Wie viele der Leute die anfangen kommen dann auch wirklich da an?! Edit: Rechtschreibmechtschreib

:D Geil.

Das größte Problem ist das die Hantel nicht über dem Mittelpunkt deiner Füße liegt. Wenn du von oben runterschaust sollte die Hantel dort Liegen wo dir Schnürsenkel deiner Schuhe aufhören. Manche Leute haben dann Probleme damit das die Hantel ihnen die Beine aufreist Deswegen eventuell wie Pilgrimage schrieb eine lange Hose anziehen. Ansonsten wurde schon alles gesagt. Dein McFit scheint noch keine 20kg Scheiben zu haben.

Power Cleans sind auch kein Hexenwerk. Wenn du aber nur ästhetische Ziele hast mach einfach Rudern gibt genug Leute die damit Erfolg hatten. Wenn du weiter fortgeschritten bist wirst du eine weitere Zugübungen für dein Kreuzheben brauchen, da die Power Cleans wegfallen. Ist aber fraglich ob du dann noch nach dieser Philosophie trainierst. Ich würde Low Bar beugen, sehe in der Übung auch für Bodybuilder Vorteile durch größere Muskelbeteilung der hinteren Kette. Was spricht dagegen es zu lernen?

Ja hier von Rippletits

Wie alt bist du? Je nach Veranlagung nie. Dangery dürfte bald nah dran sein?! Wie lang hat der für gebraucht 3-4 Jahre?

Bei Andro, Heimstatt deutscher Broscience.

Training mit Leistungsgedanken ist nur in wenigen Studios erwünscht/geduldet. Leider. ;)

Squat 135kg 5 Bench 107,5kg 1 105kg 2 Close Grip 87,5kg 3 85kg 5 Deadlift 160kg 3 ----------------------------- Am Mittwoch beim der Arbeit das Handgelenk verdreht, hat die Druckübungen beinflusst. Beim heben ging mir die Hand auf. Bench macht immer noch schlapp, ich nehme jetzt wieder die Close Grip dazu. Hab mich da aber im Einstieg verschätzt. Die 90kg hab ich da schon mal 3x5 mit Pause gedrückt. :D

Beuge Lowbar mit den Power Perfect II Bei Rogue gibts aktuell einen Schuh mit Rips Sohlenhöhe

Meine Erfahrung mit solchem Mehrkomponentenzeug ist .

Hast du da dann schon 2 Deloads gemacht?

Ja zu wenig. Ohne Video ist es unmöglich zu sagen ob etwas nicht stimmt. Bei Youtube kannst du festlegen ob die Video von allen gefunden werden können oder nur von Personen die den Link haben. Wenn du dein Video nicht im Pu Forum beurteilen lassen willst dann schau im Starting Strength Forum, dort gibt es extra zwei Bereiche für solche Anfragen. Alternativ kannst du mir den Link per PN senden.

Optimalerweise machst du bei jeder Übung die von Starting Strength geforderte Anzahl an Deloads und steigst dann nur in dieser auf die TM um. Nach einiger Zeit hast du dann alle umgestellt.

Optimalerweise machst du bei jeder Übung die von Starting Strength geforderte Anzahl an Deloads und steigst dann nur in dieser auf die TM um. Nach einiger Zeit hast du dann alle umgestellt.

Für Ic:

Am Front Lever bin ich nicht mehr dran, Prioritätenverschiebung. Hoffentlich hauen die Shrugs da auch ein bisschen Fleisch drauf, vor allem auf den Nacken.

"There is no reason to be alive if you can't do the deadlift." Würds machen.