Heimdallr

Aus deinen Posts kann ich immer viel Arroganz und auch ein wenig Ignoranz herauslesen. Wie wäre es wenn du mal was konstruktives schreibst statt hier herumzustänkern/trollen.

Kenne ich ;) Das SS Forum ist auf jeden Fall einen Besuch wert. Besonders die neuen Foren von den Trainern. Die beiden Ebooks von Lascek zum Thema Texas Method lohnen sich auch, sind halt nur ein bisschen teuer für einen Studenten.

Squat 155kg 1 150kg 3 Deadlift 160kg 3 15min Mobility Squat Technik solider, kann mich von 150kg hocharbeiten. Beim Deadlift ging gar nichts, habe die Hantel nicht hochbekommen. Bin dann 12,5kg runter das ging gerade so. Der Tap Test zeigt seit 2 Wochen nur nach unten, ich werde Schlaf und Kcal/Protein erhöhen.

Lustig bis mal der Chef da sitzt.

Was hat das damit zu tun? :D Geht um den Fokus beim Satz.

Sahne, Butter, Kokosöl, Kokosmilch. Was ist dein Problem mit Fett?

Bench 103,5kg 3 Close Grip 87,5kg 3x5 Mir fehlte in den letzten Einheiten der Drive, heute auch wieder.

Als Freak würde ich das jetzt nicht bezeichnen. :D Aber nach ein paar Wochen schon stark!

Ich habe ein Paar und es reicht locker. 1 2,5 3,5 5 6 7,5 8,5 10

Gültiger Versuch.

Also ich komme ja immer noch nicht auf dein Kreuzheben klar..

:D:D:D

Ja, steht doch alles in SS drin oder nicht? Ich hab meines gerade nicht hier.

Bei mir zwischen Low und High-bar, nicht gut.

Ja. Hat sicher über die Zeit so entwickelt. Ich hab versäumt meine Mobility aufrecht zu halten.

Jo, ist irgendwie auch logisch. Ich hab noch Potential nach oben, ich Beuge im Moment ATG. Das heißt durch eine Verkürzung der Rom müsste ich einiges rausholen können, Problem ist das ich momentan keinen TP habe der mich cuen könnte, bin also auf Videos angewiesen.

Sag mal postest du jetzt auch in der Paleo Gruppe? Ich hab da gestern was gelesen was sich verdächtig nach dir angehört hat.

Standard sind 50mm, die kleineren sind ja eher Spielteile. ;)

Hol dir 0,5kg Scheiben!

Squat 130kg 3x5 1x2 Rdl 85kg 3x5 Row 76kg 3x5 Ich bin mit meiner Squat Technik unzufrieden. Deutet alles auf einen harten Deload hin, auch wenn der Wettkampf vor der Tür steht.

Cool! Ich muss mit 182 ja schon beinahe über 105kg wiegen, fuck. Naja erstmal an die 90kg kommen und "Adult Male" Status kriegen. ;D

So erstmal Kreuzheben, da du es auch bei direktem Ansagen nicht zufriedenstellend hinkriegst. Stell dir vor du ziehst deine Brust zum Kopf hin, bzw. du willst jemandem der vor dir steht das Logo deines T-shirts zeigen. Diese Spannung musst du jetzt halten. Wenn das nicht klappt würde ich mal bei Rip im Forum fragen! Ansonsten, Beuge so lassen und warten bis die Technik stimmt, Bench auch nochmal. Und am besten keine MetCons mehr.

Wo kann ich das nachlesen? Bzw wie groß bist du?

Mehr Essen. ;P

Bench 88,5kg 3x5 erste mit Stopp Press 56kg 3x5 Chinups 16,25kg 3x5 Pushups 41 Press und Chins gingen locker. Gute Kontrolle, wundert mich da ich mit 15kg fast einen Monat gekämpft habe.