revir

Genau uns Männern ist das Aussehen ja auch deutlich unwichtiger als den Frauen. Sign

Ich find ja diese griechischen Staturpimmel immer ziemlich mickrig, als wenn denen da die Knete ausgegangen ist :D

Hi, die Abnahme (vereinzelt mit PSMF Wochen) leif bisher recht erfolgreich und die Chancen stehen gut, dass ich bis zum Sommer meinen gewünschten Strandbody erreiche. Gerade im Alltag/beruflichen Umfeld merke ich aber einige Nebenwirkungen des kcal Defizits und die Einschränkung von KHs: ich bin deutlich schneller reizbar & schneller in einer pessimistischen Haltung fühle mich vermehrt schlapp / müde (würde am liebsten 12 h ununterbrochen schlafen) habe öfter Kopfschmerzen (trotz mind. 2 Liter Wasser / Tag exkl. anderer Getränke) Ernährungsbestandteile: fast ausschließlich Hähnchenfleisch/Ei/Lachs und ab und an Shakes Vitamintabletten, Magnesium, Zink usw. primär 2 Liter Wasser / Tag - aber auch mal Cola Zero und 2-3 x pro Woche ein Kaffee ca. 1.200-1.600 kcal / Tag Abnahme ca. 1,6 kg / Woche (PSMF Start) und dann 0,7-1 kg / Woche (durchgehend) Die letzten zwei Wochen mit mehr KHs: Da ich Hähnchenfleisch die letzten zwei Wochen echt nicht mehr runterbekam, bin ich Mittags die letzte Zeit öfter auswärts Essen gegangen (keine Pizza oder so, sondern typische Kantinengerichte (Fleisch und Kroketten) oder mal ein Döner und habe mir auch mal wieder ein Brötchen mit Marmelade gegönnt. Durch die Wassereinlagerungen gab es in Woche 1 direkt eine Gewichtszunahme von 2,5 kg. In Woche zwei hab ich vl. 0,25 kg abgenommen und nun müsste ich mal schauen wie es weitergeht. Nur die letzten zwei Wochen blieben die Kopfschmerzen aus, ich konnte wieder mein Pensum abliefern und war wieder humorvoll und positiv eingestellt wie sonst. Nur geht so die Abnahme (will noch ca. 10 kg runter bekommen) entsprechend deutlich langsamer vorran, da ich eher (ohne einen Muskelverlust zu riskieren) bei 2.400 kcal pro Tag lande und ab 2.600 bei mir eigentlich nichts mehr runter geht. Daher: Habt ihr Ideen was ich bei der proteinreichen Abnahme ggf. noch falsch gemacht haben könnte, was dann zu den Nebenwirkungen führte?

Zum Trinken 3L + Das habe ich auch noch nicht verstanden, selbst wenn ich die 2 l dann geknackt habe (muss ich mich schon überwinden) würde ich am Tag unzählige male aufs Klo laufen müssen und wenn man dann sieht, dass das Getrunkene 1:1 rauskommt (ohne Verfärbung durch irgendwelche Giftstoffe o.ä.) kann das ja eigentlich nicht mehr viel bringen. Zur Ketose Das könnte ich mir auch noch vielleicht vorstellen, aber fliegt man aus diese Phase nach dem Refeed nicht immer wieder raus? Die typischen Signale (komischer Geschmack im Mund) etc. hatte ich bei strikter Umsetzung in der PSMF Phase meistens schon nach ca. 4 Tagen. KHs/Proteine Kann es vl. sein, dass ich einfach nicht so viel Eiweiß vertrage? Noch bevor ich PSMF kennen gelernt habe, entsprechend anderer Ernährungsform und mit vl. 20 g Eiweiß / Tag habe ich im Krafttraining sehr schnell Gewichte fast wöchentlich erhöhen können und später gerade bei den Beinpressen und Co fast Maximalgewichte gestemmt. Bei 95 kg auf 1,90 m müsste ich nach PSMF Regelung ja sonst 190 g Eiweiß / Tag reindrücken. Ich hab die letzten Tage wieder mehr KHs und ca. 65 g Eiweiß / Tag verdrückt und die Kopfschmerzen sind weg, obwohl ich vorgestern (Di-Mi 1 Uhr) kaum 2 l und heute (Mi-Do 0:20 Uhr) erst 1,6 l getrunken habe (wird jetzt gleich noch auf 2 l gebracht). Komisch ist auch, dass wenn ich nen Protein Shake getrunken habe, 20-30 Minuten später Kopfschmerzen bekomme (selbst wenn ich vl. sogar 1 Liter Wasser hinterhertrinke um die Nieren nicht zu überanspruchen).

Also was ich so unterschreiben würde ist, dass viele der HBs die man in diesen gratis Netzwerken findet mich vom Lifestyle/Charakter nicht ansprechen (Bildung, ggf. mit <25 bereits Mutter mit x Kindern oder wo man schon irgendwelche Komplexe raushört). Wenn die erst mal rausgefiltert sind und man dann schaut, welche einem zurückgeschrieben haben, wirklich gut aussehen (im OG würde vertreibe ich mir auch nicht die Zeit mit den HBs, welche einem beim Clubbesuch als Erstes am Arsch kleben, aber so am besten noch x km entfernt wohnen und online ihre Extrawurst Aufmerksamkeit wünschen) und nicht flaken, bleiben da auch nicht mehr viele über, aber um die bei uns in der Stadt aufzufinden und dann zum Date zu bewegen, müsste man auch schon einige Stunden Zeit investieren - von daher...

Es ist prinzipiell so, dass ich in dem Markt aktuell wenig Wettbewerb habe und die Auftragslage bahnbrechend ist, dies aber spätestens in 10 Jahren anders aussieht. Wenn ich nun Vollzeit arbeiten würde, könnte ich mit 30 vl. ausgesorgt haben, sodass ich gar nicht mehr arbeiten muss bzw. vollkommen frei mein Leben einteilen kann. Es geht mir nicht um das tollste Auto oder die beste Villa, aber sich über Jahrzente hinweg sagen zu können, ich arbeite nur noch 3-4 h pro Tag ist ein Traum. Ich wüsste mittlerweile nicht mehr, wie ich es die letzten 4 Jahre geschafft habe, Vollzeit bzw. nicht selten sogar 60-70 h / Woche zu arbeiten - da ist man Abends erledigt und hat zu nichts mehr Lust. Aktuell arbeite ich aber nur so, dass ich ~1600-2000 € / Monat mehr verdiene, als ich eigentlich für den Lebensalltag brauche. Einerseits die bahnbrechende Zukunftsaussicht, andererseits das starke Verlangen, den Moment zu genießen... :O

Ich dezmiere die letzten 10 kg Übergewicht und kann eure Aussagen wie gesagt nicht bestätigen. Ich werde ja sogar in Clubs im Vergleich zu manchem schlankeren Kollegen angesprochen oder wenn ich eine Zeit bei den HBs getanzt habe und dann bewusst erst mal wo anders hingehe, hört man wie sie sich teilweise ärgern oder einem direkt Folgen. Was viele Übergewichtige eben nicht haben ist Selbstvertrauen, Ausstrahlung und evtl. pflegen sie sich nicht so sehr, weil sie denken es bringt wg. dem Übergewicht eh nichts. Da kann man dann auch nichts machen. Der Typ in dem Video sieht nicht schlecht aus und ich könnte mir vorstellen, dass da einige HBs hinterherschauen. Aber dadurch hat er sie nicht in der Kiste, wenngleich sein Game leichter werden dürfte. Es gibt aber auch andere Südländer und es gibt auch genug nette HBs die auf diese Sorte ganz und gar nicht abfahren.

Das mit dem VA ist ja mal krank, auf was manche so für Ideen kommen. Verglichen mit der realen Sucherei nach netten HBs kommt man beim Onlinegame genauso, wenn nicht sogar schneller zum Date. Aber wenn einem selbst das zu viel Aufwand ist, sollte man vl. einfach in den Puff gehen und sich dort vergnügen.

Ist aber auch genauso bei den Kerlen :P

Ich sag ja man muss hier sehr genau auswählen. Am besten sich einen empfehlen lassen. Ich kenne ebenso ein Fall, wo von einem Bekannten 30.000 € verbrannt wurden und ein anderer hat seine Firma für 2,5 Mio € verkauft und lebt nun von den Zinsen die ihm sein Vermögensberater rausschlägt. Das der nicht günstig ist, sollte klar sein. Daher lohnt sich das als Richtwert meistens erst ab 100k+ €.

Ich höre nur "fuck fuck fuck bro bro fuck fuck" Goldener Tipp: Einfach auf die Meinung anderer scheißen und sein Ding durchziehen.

Bis 100.000 € in Fonds oder üblichen Sparformen (Tagesgeld). Ab 100.000 € sollte man sich nen guten Vermögensberater suchen und Immobilien / Aktien Investments besprechen. Ansonsten lebe ich nach der Einstellung "shit happens" - mal verliert man mal gewinnt man.. Von Gold kaufen für 3.000 € und co halte ich nicht viel (siehe auch Rohstoffsteuern).

Calcium, Kalium genügend Salz wie empfohlen? Salz, Calcium sollten ebenso in jedem Fall stimmen. Kalium bin ich mir etwas unsicher. Spinat oder so esse ich eigentlich weniger gern. Musste aber vor zwei Monaten (PSMF Phase) ein komplettes Blutbild machen und da waren alle Werte im Optimalbereich. Moment... Ahhh... Er pumpt also auf persönliche Ästhetik, nicht auf Masse. Right Warum bringt Cardio in der PSMF nichts? Sind doch eigentlich zusätzliche kcal die agebaut werden.

Meine Erfahrung ist, dass Mädels die selbst nicht so dolle aussehen viel mehr Wert auf das Aussehen beim Kerl legen, weil sie was kompensieren wollen. Die geben mitunter auch die "unangenehmsten" Körbe. Frauen die hingegen selbst gut aussehen, kann man mit der richtigen Ausstrahlung und guter Conversation viel besser überzeugen, als mit einem top Body.

Ist doch gut so! Frauen die, wenn sie mitbekommen haben, dass ich mich noch mit anderen treffe nicht direkt Dramaqueen spielen sind die Besten. Deine Antwort war auch gut. Nichts worüber man Brainfuck schieben müsste. Triff sie heute Abend, würd aber nichts mehr zurückschreiben. Warum ich die Antwort besser finde als irgendeine C&F Geschichte: Subkommunikation, dass du viele Frauen triffst und wählerisch bist. (Die gleiche Antwort habe ich auch schon ein paar mal genutzt und kam immer gut an).

Gutes Aussehen ist immer gut, reicht aber allein nicht.

Versuch einfach mal die Erwatungshaltung abzulegen, dass du nun jemanden hilfst um dafür irgendwas zu bekommen. Einer HB ist kalt, mir aber nicht? Ich gebe ihr meine Jacke, ohne dass ich nun etwas von ihr erwarte. Einfach, weil es für mich normal ist. Mein Bruder braucht beim Thema xyz Hilfe? Ich helfe ihm, weil er mir wichtig ist. ... Die Wertschätzung kriegt man nicht durch Tätigkeiten die an einer Erwartungshaltung geknüpft sind, sondern dadurch, dass man nach außen den Menschen zeigt, der man ist. Man merkt es übrigens Leuten an, ob sie für einem etwas tun, was mit einer Erwartungshaltung verknüpft ist oder nicht.

Ist doch cool wenn sie unter ihren Freundinnen für einen wirbt. Selbst diskret zu sein, ist aber nur von Vorteil.

Ich hab erst am Wochenende wieder erlebt wie wenig Aussehen hilft, wenn der Rest nicht stimmt. Einige Typen sahen wirklich extrem gut aus, aber haben einen AFC Opener (hey habt ihr Spaß?, ...) nach dem anderen rausgehauen. Die Mädels waren nach einigen Stunden und endlose schlechte Ansprachen später so genervt, dass sie manchen Typen nicht mal mehr eines Blickes gewürdigt haben oder sie direkt per Hand zurückgeschoben haben. Woher ich weiß, was die gesagt haben? Ratet mal wer nachher im Set war und auch ein paar mal zum KC und NC kam. Ich war an dem Abend eig. recht casual angezogen, ganz und gar nicht wie die meisten anderen mit Jacket und Co, hab im Gegensatz zu den anderen noch keinen durchtrainierten Körper, aber es geschafft ihnen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Aber ich möchte auch nicht alles schönreden - es gab natürlich auch einige Sets, wo ich gar nicht erst dazu kam sie überhaupt in meinem "Frame" zu ziehen und unter Beweis zu stellen, dass ich anders bin. Weiter an dem Aussehen zu feilen, ist also sicherlich für mich nicht verkehrt.

Ich wollte pirmär darauf hinaus, dass ich diese ganze Beziehungthematik gerade nach vl. ein zwei Dates gar nicht anspreche, sondern es sich einfach entwickeln lasse. Aus dem Alter "sind wir ab jetzt zusammen?" sind wir doch hoffentlich raus. Für mich persönlich kommt eine LTR ohne vorherige FCs nicht in Frage und bis ich jemanden Exklusivrechte einräume lasse ich mir auch Zeit. Gerade wenn ich für eine Frau mehr empfinde, habe ich aber keine Probleme damit, sie als einzige Sexualpartnerin an meiner Seite zu haben und wollte sie dann auch nicht mehr teilen. Ich denke aber auch, dass die mLTR für viele aktuell ein "Trend" ist dem gerne nachgelaufen wird, aber sie oftmals mit den Konsequenzen (gegenseitiges Recht) gar nicht klar kommen. Ich hätte damit wie gesagt z.Z. auch meine Probleme, weiß aber nicht was in 2-3 Jahren ist. Ich verurteile aber weder die mLTR noch die LTR - wichtig ist nur, dass beide glücklich sind.

Ja kenne ich. Ich unternehme nichts dagegen, weil es für mich kein Problem ist. Irgendwann packt mich wieder das Interesse und dann geht es wieder los. Ja. Mir geht es hin und wieder auch so. Ich weiß aber, dass es sich in ein paar Tagen/Wochen wieder ändern wird, deswegen macht es auch Sinn an den Frauen dranzubleiben. Wenn auch nur mit Willenskraft. Aber das ist ja auch etwas, was wir dadurch lernen können. Wenn die Frauen für einen nicht nur Fleisch zur Befriedigung sind, sollte es auch keine großen Mühen kosten einer HB mal bei Zeiten auf Ihre Fragen o.ä. zu antworten oder dass man was mit ihnen unternimmt. In der Regel kommt von meiner Seite aus während dieser Phase, wenn es noch nicht zum Date kam aber keinerlei weiteres Investment, bis ich wieder ehrliches Interesse habe, sie kennen zu lernen.

Kenne einige Freundinnen, die solche Themen im Social Circle gerne ansprechen, wenn sie ggf. unbewusst berfürchten, dass derjenige der ab sofort in einer Beziehung ist, dann weniger Zeit für sie hat (freundschaftliche Basis, Freizeitaktivitäten). Wenn dies nicht das Problem ist, scheinst du entweder im SC nicht weit oben auf der Leiter zu stehen, denn damit steigt auch die Toleranzgrenze oder dein SC sollte asap genextet werden.

Es ist immer dieses Schubladendenken, was man mit Ansprache Beziehung, Treue aktiv anschiebt. Dann reden die mit ihren Freundinnen und dann kommt sowas wie "wenn er dich wirklich liebt..." und das hast du wahrscheinlich nun weitergereicht bekommen. HB spricht beim Date Treue an: Vertrautheit, Ehrlichkeit schließt andere sexuelle Kontakte nicht aus.. Spricht Thema Beziehung an: Muss sich entwickeln, es gibt keinen festen Zeitpunkt x Kannst höchstens noch versuchen, dass du ihr sagt, dass du bis zur Entscheidung ob du ihr Exklusivrechte einräumst noch etwas Zeit brauchst und dann gucken ob sie dir die gibt. Wenn eine klassische LTR für dich absolut nicht in Frage kommt, dann geht es mit ihr halt nicht, so einfach ist das.

Ich habe schon von einigen gelesen, dass sie sich durch lowcarb besser fühlen, gerade deswegen wundert es mich etwas. Was meinst du mit EW und KH fast gleich (160 und 25 ist schon ein Unterschied ;))? Wenn ich mir mal ein Spiegelei mache, brate ich das zwar mit Rapsöl, aber auf 100 g Fett dürfte ich absolut nicht kommen. Das Hähnchenfleisch, welches ich esse hat 5 g Fett, 2 KH und 25 g Eiweiß auf 100 g. Pro Tag komme ich also ehr auf 30- max. 40 g Fett. In der ersten Woche sind die bei mir auch immer recht stark (schon ziemlich unangenehm). Die folgenden Wochen ist es dann nicht mehr so stark, aber immer noch durchgehend und entsprechend unschön. Trainieren mittlerweile nicht mehr, eher Cardio. Hab ganz ordentliche Waden- und Oberschenkelmuskel und nen breites Kreuz, ich will gerade durchs Abnehmen etwas schmaler werden. Würde nachher aber wieder mit dem Training primär für die Arme loslegen - Bizeps ist sicherlich nicht unterdurchschnittlich, aber da kann man noch mehr rausholen ;). Fischöl hatte ich mal ein paar Wochen eingenommen, aber keinen Unterschied bemerkt. Vielleicht kauf ich mir aber nochmal ne Packung und probiere es nochmal damit. Bürojob und ich muss mich anstrengen 1 Liter über den Tag zu verdrücken - Abends fällt mir der weitere Liter dann etwas leichter ;). Wenn ich mal Laufen gehe o.ä. dann komme ich auch mal auf 3-4 Liter. Mit dem Hungergefühl hab ich echt immer nur 2-3 Tage nach der Ernähungsumstellung zu kämpfen, dann geht es eigentlich ohne Probleme.

Ja kenne ich. Ich unternehme nichts dagegen, weil es für mich kein Problem ist. Irgendwann packt mich wieder das Interesse und dann geht es wieder los.